TRAINING LIKE CRISTIANO RONALDO | Full Workout/Strength Routine
Рет қаралды 275,928
3 жыл бұрынFull Cristiano Ronaldo Strength Routine
✅ Complete routine 1-2 times (depending on strength level)
✅ Take a 60 second rest in between each exercise
✅ Perform 3X a week during off season
👍 Drop us a like if you enjoy the video 👍
🔔 Click the bell to never miss an upload 🔔
And SUBSCRIBE to the channel to join the fam!
Upper Body Exercises
Push-Ups: 20 reps
Dips: 15 reps
Pull Ups: 10 reps
Curls: 15 reps
Shoulder Press: 15 reps
Lower Body Exercises
Squats: 20 reps
Forward Lunges: 20 reps (10 each leg)
Sideways Lunges: 20 reps (10 each leg)
Single Leg Deadlift: 10 reps each leg
Single Leg Bridges: 10 reps each leg
Single Leg Calf Raises: 15 reps each leg
Core Exercises
Knee Drives: 30 reps
Russian Twist: 30 reps
Scissors: 30 reps
Heel Touches: 30 reps
Plank Variations: 30 sec each
Crunches: 30 reps
CONNECT WITH US ON:
Instagram: / soccster
Facebook: Soccster/?fb..
@sangwoomichaelpark7434 2 күн бұрын
Thank you for teaching Physical Training
@abdulazizadel869 4 ай бұрын
Thank you very much for this workout
@user-xx5vb6bw1q Жыл бұрын
Great workout
@shahadabdalmajeed6379 9 ай бұрын
Thanks you are the best you are helping me and I love ronaldo
@bositkhonsotivoldiev Жыл бұрын
What an amazing video! Keep it up.
@2ultimatesiblings326 3 жыл бұрын
Thank you so much man.
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
Happy to help!
@randomsports4747 Жыл бұрын
great workout
@yusefsain7772 10 ай бұрын
It is the best workout as CR7 mentality i would like to adopt this workout this will help me
@seemajayakrishnan390 Жыл бұрын
Great vid
@alighaddar8094 Жыл бұрын
Thank you bro this is the rondando workout
@xXKrabsborgXx 10 ай бұрын
exact workout i was looking for
@SOCCSTER 10 ай бұрын
glad it was helpful
@rockyharistatuschannel8474 2 жыл бұрын
Tq so much bro this is so use ful
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
glad to help!
@user-zr2vd1gu8v 9 ай бұрын
i feel fat and this just helpps me ur the best keep up the good vids
@ujjawalmittal1789 3 жыл бұрын
Great video❤️❤️
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
Thanks for watching!
@DaNSkills 3 жыл бұрын
Great video❤️Happy New Year!
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
Happy new year!!
@sameersiddiki5776 3 жыл бұрын
Thank you😍
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
👍
@Winnersclubpodcast1 2 жыл бұрын
Awesome video!
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
Thanks!
@kunalchhoker1022 11 ай бұрын
Thanks
@koutsoumbos Жыл бұрын
My boy loves your training video
@SOCCSTER Жыл бұрын
Glad to hear it!
@loganbrown3708 7 ай бұрын
Ima do this workout ❤
@ROHITYADAV-fd5pj 3 жыл бұрын
Keep going bro
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
👍👍👍
@regenalboy2314 2 жыл бұрын
I’ve done this so many times and I think it’s working
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
Awesome! keep it up
@invicphoenix9655 Жыл бұрын
Any update bro??
3 жыл бұрын
Harika bir paylaşma olmuş 👍🎁👍🎁👍
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
💪💪
@ong._itsher 10 ай бұрын
This is a good one keep make them videos 👍
@SOCCSTER 10 ай бұрын
Thanks
@samuelfuentes8398 Ай бұрын
Your welcome
@samuelfuentes8398 Ай бұрын
You inspired me now I am an soccer player
@AbhishektheBeast 3 жыл бұрын
Thank you so much my bro ❤
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
Any time!
@feritacik0 3 жыл бұрын
Continue like this, you are great.
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
Thanks a lot!
@sandrovardzelashvili6426 3 жыл бұрын
This is the workout i have been looking for. Nice vid
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
Glad to help!
@kort7143 Жыл бұрын
@@SOCCSTER How do u know that thise is cristiano ronaldo workout routine ??
@underrated_editor134 Жыл бұрын
Me too
@naseroudah Жыл бұрын
Idc
@samuelff4127 9 ай бұрын
Try to do extra things like different pushup diamond, clap, decline and incline pushup......
@kushalpatel4670 2 жыл бұрын
Great video man! Great set-up and explained in detail as well! Keep up the great work!
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
Appreciate it!
@foziamohammed677 Жыл бұрын
Stooped
@foziamohammed677 Жыл бұрын
youagle
@seemajayakrishnan390 Жыл бұрын
It’s not that much😢
@seemajayakrishnan390 Жыл бұрын
Ok so calm
@aisyahfirdaus4100 2 жыл бұрын
Nice video,thank you so much bro, Im from indonesia 👍
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
No problem 👍
@misozizulu6891 2 жыл бұрын
This workout is really helping me 👌
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
Keep it up!
@kort7143 Жыл бұрын
@@SOCCSTER How do u know that thise is cristiano ronaldo workout routine ??
@shynivv6396 10 ай бұрын
@@kort7143ronaldo actually said these in another video
@kunle_X7 3 жыл бұрын
Love this workout
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
👍👍👍
@Nadsjabs23 2 жыл бұрын
This helped me a lot thank you nou I am 😁😁😁
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
Glad it helped!
@arghyasaha843 2 жыл бұрын
Many many tnx
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
Welcome!
@kyktkelvin 6 ай бұрын
Hi mind to share the name of the background music? It is very effective to get the mind to stay focused while doing the work
@sahilibrahimi3702 8 ай бұрын
bro i can feel it already it just been 2 days
@rohitjr343 8 ай бұрын
Bro i want to ask that do you perform this workout on a regular basis or it Just for the video to show the workout If yes so how long you have been with this
@wysefavor 3 жыл бұрын
I love the music more than the workout..just dance and burn the carbs..thats more fun!
@YouNoSeeMeOkay Жыл бұрын
I see a good workout
@memeball07 2 жыл бұрын
Bro can you pls upload the total time table I mean daily routine I cant solve it
@user-bx3ve9no1l 8 ай бұрын
ez abs fr
@dilipbharati3958 3 ай бұрын
I thinks that this is true workout
@shynivv6396 10 ай бұрын
Bro are these all exercises done in one day
@Gameistaan 5 ай бұрын
What are the weights used by Ronaldo for weight training?
@abdusamad9008 3 жыл бұрын
Next Sergio Ramos workout routine please
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
💪
@Coridos_Tumbados-vs2hm 2 жыл бұрын
Fr
@sohamaeer Жыл бұрын
Bro I was looking for video like this one and I have questions how much time it takes to complete all three section and how I should do like 3-4 days in a week or everyday.
@therealpirateluffy Жыл бұрын
Cr7 rests for 2 days So u gotta excersise for 5 days
@aisyahfirdaus4100 2 жыл бұрын
Bro,please make a video bodyweight workout tutorial for soccer player,build muscle
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
will do!
@creedxgg4749 3 жыл бұрын
Do we do all these every day or we do for example the upper body alone for a week/month then the lower for a week/month?
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
Depends on your fitness/strength levels. I wouldn't do all these exercises everyday, but can certainly do 2-3 time a week.
@YouNoSeeMeOkay Жыл бұрын
@@SOCCSTERwhat kind of cardio routine do we do, do we just jog for 20 mins?
@alphaedits2516 Жыл бұрын
@@SOCCSTERyou should be near faluire that’s why these sircuts don’t work
@edelmarielillejord8719 Жыл бұрын
i have 8 pack now
@sufiyafatima9063 Жыл бұрын
👍🙌🙏
@SOCCSTER Жыл бұрын
💪
@tonydavezammar5704 Жыл бұрын
Wait we do all these exercises everyday
@rickyyadav6804 Жыл бұрын
how much time do you reckon it'll take to get a good enough body brother
@ghofranaldwiakat1505 9 ай бұрын
3months for perfect body
@seemajayakrishnan390 Жыл бұрын
It’s actully so like Ronaldo but esay😂
@S_JB 2 жыл бұрын
When should I do this? Everyday? every second day? Hope you can answer me
@Futce2024 2 жыл бұрын
bro i'm not him but, i woudn't recommend you to do this everyday, considering that it's a full body workout. If youre a beginner, i think 2 to 3 times a week its okay, but all depends on you and how you body feels.
@samuelff4127 9 ай бұрын
I am teenager, i want to growth height so this exercise will stop height.....?
@invicphoenix9655 Жыл бұрын
How many sets
@Womensfact776 11 ай бұрын
And how mnay sets?
@pr0z_523 2 жыл бұрын
👋.. any substitute for the dumbbells..🥺🥺
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
exercise bands with handles would also work
@emz07_ 2 жыл бұрын
Is this actually Ronaldo workout routine bc I need to get back in shape for football training
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
2-3x per week will help you get results
@sjm9008 9 ай бұрын
@@SOCCSTER should I do the whole wprluut in a day or upper body the first day then core then lowerbody
@loki3002 2 жыл бұрын
This exercise daily or weekly 6days rest at sunday? Tell bro
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
2-3x per week in the off season will help you get results and increase strength
3 жыл бұрын
Harika 👍👏👍👏👍⚽️
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
🙌
@keko2k660 3 жыл бұрын
Nice
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
Thanks
@saurabhjoshi4370 5 ай бұрын
Who will do 15 km of running and 50 sprints of 100 m and 2000 skipp .
@user-lw1tj6du3k 6 ай бұрын
What i should take in the replacement of dumbles
@aahilanshad3138 12 күн бұрын
If u have any bags add books to it and use it as an dumbbell it's not exactly like a dumbbell but it gets the work done
3 жыл бұрын
Harika 👍👍👍👏👏👏
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
🙌
@supriyodutta1932 2 жыл бұрын
Hey bro daily workout week one day rest 1 day workout 1 day gap??????please help 🙏
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
2-3x per week in the off season
@notgayy2120 2 жыл бұрын
does it work if u cant buy equipment and can do like 10 push ups max
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
yes, you can still do lower body and core exercises + push-ups and dips
@notgayy2120 2 жыл бұрын
@@SOCCSTER ok ty im gonna start doing this
@olaonipekunhelen3069 Жыл бұрын
What about mbappe
@jogesh5685 2 жыл бұрын
How many times can we perform in week
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
2-3x per week in the off season
@jassirjassir8364 2 жыл бұрын
I am 170cm and 50kg if i do it for 1time everyday for 1 month what will happen.
@Monkey.D.Ketchum 2 жыл бұрын
are you slim or fat or whats your body type
@user-lw1tj6du3k 6 ай бұрын
Exact how many days it takes time to have a good body?
@BlackLivesMatter_ 2 ай бұрын
6 years
@nabeehahamed2439 3 жыл бұрын
How to learn footstall . Please take the video
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
👍
@questvirtouso Жыл бұрын
0:55 1:21 1:46 2:08 2:34 2:55 3:22 3:53 4:31 5:11 5:42 6:14 6:24 6:41 7:01 7:17 7:41 7:50 7:57
@jakepizzypaul8534 3 жыл бұрын
Wtf are those half reps?
@mohmedrehanfarooqui9782 Жыл бұрын
Admin why your body not like ronaldo
@SuperNayan1234 2 жыл бұрын
How many sets for each
@speeed7923 2 жыл бұрын
How many reps every exercises?
@AstronautBarfBag 6 ай бұрын
20-30reps
@nickyyoung1992 6 ай бұрын
Bet u didn't know ronaldos my m8
@khabib-nurmagomedov Жыл бұрын
Is this workout for every day?
@BlackLivesMatter_ 2 ай бұрын
yes
@BlackLivesMatter_ 2 ай бұрын
but u can rest at sundays
@3mSSoccer 2 ай бұрын
As a matter of fact, even doing this 2X a week you will see results as long as you stay consistent. It’s best to do this 3X tho because that way you can maximize results while it being easy to stay consistent to.
@supriyodutta1932 2 жыл бұрын
1 set?
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
Complete routine 1-2 times (depending on strength level)
@kort7143 Жыл бұрын
How do u know that thise is cristiano ronaldo workout routine ??
@Siyabulela14 7 ай бұрын
Its better than nothing
@Earnwithmeh 6 ай бұрын
😂😂
@maazabid326 5 ай бұрын
Just clickbat but even it's a useful workout
@cartoon_hit 5 ай бұрын
Why you watch this video
@phineas294 4 ай бұрын
Cristiano make a video where he show his workout
@HimanshuYadav-nt9zp 3 жыл бұрын
will this help in muscle gain?
@SOCCSTER 2 жыл бұрын
yes definitely
@ljp206 Жыл бұрын
you need to work on your from bro 💪
@frozty8880 2 жыл бұрын
Is this the real workout
@user-wt6cp7cg7h 2 жыл бұрын
I’m not sure about 1 thing but everything else I’m 100% Ronaldo does
@GabAguy Жыл бұрын
does it train muscle mass
@samuelff4127 9 ай бұрын
It depends on your body
@rogersEdts 2 ай бұрын
Chest✔️ Abs✔️ Core✔️ Leg✔️ Back✔️ Shoulder✔️ Bodybuilder ✔️ Goat❌
@nonamenameless 2 ай бұрын
G.O.A.T✅️
@sheifAli 3 жыл бұрын
Great workout
@SOCCSTER 3 жыл бұрын
Glad you liked it!!
The Gainz Center
Рет қаралды 41 МЛН
FT Trainings
Рет қаралды 63 М.