Mas pq estão cancelando ele?

VC ligaria pra adolescentes te xingando???

@@brunasa9978 Pq ele segue o Bolsonaro kkk

@@guibeckern Até os políticos e a mídia de esquerda segue ué, querendo ou não é o presidente do pais e é interessante ver o que o cara tá dizendo/fazendo. Essa galera só quer criticar mesmo, seja lá qual for o motivo...

@@wvcneto Eu estranharia muito se ele se importasse com esse tipo de gente, alias nem sabia que ele ta no twitter, lá é o cancro da internet toda vez que tentem usar aquela rede social eu tive acessos de furia com esses militantes kkk

Com certeza é frango..

@@jgffernandino309 pela foto da pra saber que é kkk

@@CarlosSantos-xo7jx kkkkkk

Gostaria muito de ter essa energia

@@limahawaii uiiiii..plumaaaaaa...

Kkkkk

Eu tenho espondilite anquilosante, sempre tive vontade de entrar numa academia para fazer musculação, mas nunca fui liberado por médico para entrar, para fazer musculação, acho que hoje se eu entrasse, iria malhar 3 vezes por dia, iria de domingo a domingo, vocês não sabem como é querer fazer algo é não ter saúde para fazer o que gosta, descansar? Sem chance, seria 3 vezes por dia.

@@rafaeldias4145 Tenho o mesmo problema de saúde que você amigo, claro que tudo depende do seu tratamento, mas te indico conversar com o profissional que você faz acompanhamento, pois iniciei na academia e só estou tendo benefícios.

@@LuizHenrique-vu4gp a minhas médicas nunca me liberaram a pegar peso numa academia, nunca tive um médico que deixasse eu fazer musculação, apenas fazer natação que digo logo, não gosto, quando vejo alguém dizendo que curte academia, eu fico meio puto de não poder fazer mas fazer o que né?

@@rafaeldias4145 Complicado meu amigo, sofri por anos com dores, fazendo vários exames em busca do diagnóstico, até descobrir que sofria por conta da espondilite aquilosante. No final do ano passado, comecei a fazer uso da golimumabe, na segunda aplicação já não tinha mais dores. O meu médico pediu para realizar o tratamento por no mínimo 06 meses, para aí sim, de acordo com o meu desenvolvimento, poder praticar algum esporte de impacto, que é o caso da musculação.

@@LuizHenrique-vu4gp eu faço desde os 26 anos e o meu tratamento é eterno, tomo Remicade desde os 26 anos de idade, não sinto dores desde a aplicação, sou louco para malhar, adoraria poder malhar, pegar peso e tal, vejo os vídeos sobre malhação não se se fico puto ou não, com as dicas, pq, eles ficam apenas como teoria comigo, já que estou esperando poder malhar um dia apenas.

Posso, fazer Flexões durante 5 dias que irei ter um resultado bom e melhorar minha postura ? obs meu foco é ter um postura melhor somente !

​@@danielrodrigues7208Desculpe a demora, n acho q flexão vai ser o melhor pra ti, treinar peito vai puxar seus ombros pra frente, faz barra fixa e exercícios de fisioterapia, bastante alongamento, treino de abs como a famosa prancha, lateral tbm e alonga bem. Tudo isso pode ser feito em baixo volume, mas se for fazer apenas um exercício é melhor um de costas, q ja vai ajudar dando sustentamento e deixando seus ombros la atras. Agr caso vc tenha quadros como escoliose, a prancha lateral é boa, hipercifose treino de lombar e gluteo. Enfim, cada quadro é um tratamento nem específico e individualizado, mas busque principalmente saber onde vc se encaixa e a instrução de um fisioterapeuta sobre, faça oq ele recomendar.

Aí é pesado demais

Dorian fazia 2 por 1. Eu curto muito essa metodologia

Se eu não me engano, o mais recomendo seria treinar todo dia (todo dia digo nos dias que você treina) em um horário específico, mas pesquise um pouco mais sobre isso, não sei a resposta concreta

Procure um profissional da área, fale com o professor da academia, explique sua rotina, ele vai saber encaixar os treinos adequados em horários diferentes.

O melhor é estabelecer sua rotina com o treino no mesmo horário todos os dias, mas isso não quer dizer que treinar na hora que dá é ruim, se você consegue treinar sempre no mesmo horário, sempre a tarde ou a manhã, é melhor, mas se você não consegue, foda-se, o importante nesse contexto é ir treinar

O próprio Muzy disse que é importante estabelecer uma rotina e treinar todos os dias no mesmo horário. Pela manhã seria o ideal, é quando nosso relógio biológico funciona melhor. Mas claro que se não puder ter esse horário reservado faz quando der que será melhor que nada.

Digo o mesmo, quando passei um tempinho sem ir percebi uma leve diferença na panturrilha (a minha desenvolve super fácil)

Provavelmente está relacionado com a depleção do ácido araquidônico. Dentre outras coisas. Se você treina com muita frequência a ponto de não sentir mais as "dores de academia", é um sinal que precisa dar um descanso.

Era a depleção do ácido araquidônico, aaaah tá , eu já tava aqui todo preocupado achando que era outra coisa

Irmao, eu faço academia há 3 meses e posso te dar umas dicas para melhorar. 1. Segunda a sábado é um otimo ritmo para fazer a academia, se tu preferir, pode ir 5 vezes q tb é bom. 2. Vc precisa dormir mais durante a noite, pelo menos 8 horas de descanso (eu to tentando fazer isso mas o horário da escola me complica), e td vez q tu acordar tu pode tomar bastante café pq vai dar um boost no teu treino. 3. Vc precisa beber mais água. Vi em um video do renato cariani e ele disse q pelo menos tem q beber 50ml×sua massa corporal, por exemplo: tenho 70kg, entao 50×70= 3500ml de água por dia. 4. Suplementos são impecáveis para sua evolução. Eu sei como q é n ter dinheiro para suplemento, mas tenta juntar uma grana e comprar pelo menos um (hipercalórico, whey ou creatina), que seja de uma MARCA BOA, já sofri comprando marca desconhecida e no final o produto nem prestava. Dá uma pesquisada na net das melhores marcas pq eu n sei mt, mas to tomando whey da max titanium q meu amigo me recomendou. É isso

Não tem nenhum problema treinar todos os dias, desde que saiba o que está fazendo. Dividindo os treinos por grupamento muscular, dormindo e se alimentando muito bem pra recuperar pro treino seguinte. Eu treino ABCD segunda a sábado e não fico cansado. Treino pesado, com volume e intensidade.

tem gente que malha um musculo por dia, se for dessa forma dá um bom tempo de descanso, mas se você tiver falando de cansaço mental de estar nessa rotina por meses etc, isso é verdade tem que ter muita disciplina, porque é chato por mais que goste de malhar.

Concordo.

@@jr.silvagk9928 Faço ABCABC, será que no Domingo, ao invés de descansar, é viável colocar treino de abs e lombar?

@@jabulo2 se teu corpo não estiver fadigado pode ir sem medo.

ABC e iniciante. pelo menos ABCD

@@ricardoramalho9009 isso aí. ABC é pra pegar os exercícios. Habituar com a rotina, com os equipamentos. Após 4~6 meses tem que partir pra algo mais profissional.

não atrapalha amigo, oque não pode ser feito resumidamente, tem casos isolados que pode sim, é malhar o musculo sem dar descanso. Exemplo, peito na segunda e peito na terça, não é o ideal, lembrando tem casos e casos, e mesmo assim não é feito na mesma intensidade. E sobre o cardio, pode ser feito todos os dias se quiser.

Ele disse o que ? Eu não vi

Nosso presidente atual é um vagabundo que passou 28 anos como deputado federal não aprovou 1 projeto, foi expulso do exército e entrou pra política p continuar mamando em cofre público. Além de ter filhos corruptos que participaram de esquemas de rachadinhas, como flavinho que comprou uma mansão de 6 milhões com salário de senador. Outra questão levantada foi a da recusa de comprar as vacinas o que atrasou a chegada das mesmas no país que poderia ter evitado diversas mortes além de ter feito a economia e a vida das pessoas voltarem ao normal antes, as fakenews dizendo que vacina causa aids etc, além dos preços absurdos que estamos pagando no mercado. Bolsonaro nunca mais.

Cardio exige muito de articulação, fazer todo dia mesmo fode o corpo. Fez certo irmão. Ainda mais a gente, que não tem preparação de atleta.

Não mano,se você não treina panturrilha com frequência,eu treino panturrilha no descanso tbm,até melhorou ela,porque nesse dia dou preferência pra ela

O certo é 100 flexões, 100 agachamentos, e 100 abdominais, e correr 10 km, comer só bananas, todo santo dia. Kkk brincadeira, eu até faço quase todo dia, só não corro 10 km porque não tenho costume de sair sozinho.

Cara, já estive assim e achava que estava abafando achando q meu treino era top...na real era pesado demais(sim isso existe)...o que acontecia: lesionava toda hora. Procurei um profissional e ajustei meu treino com novos estímulos...agora estou no terceiro mês treinando todo dia praticamente e evoluindo muito mais o shape. Vai por mim: se vc está tendo que descansar de mais provavelmente está na hora de mudar. Pensa nisso irmão. Espero que tenha te ajudado.

Procura sobre o volume de treino e veja se é necessário aumentar séries ou até mesmo dar uma reduzida dependendo do quanto você treina semanalmente.

ve a live depois, assim que acaba não sai do KZfaq.

pode e deve moça, fé 💪💪

Pode sim. O contrário seria igualmente válido.

Ele sempre faz esteira quando responde, pelo que sei

@@ZioLuiOfficial que eu saiba é uma bicicleta

Também estou buscando saber. O único que vi até agr é Jonato Prestes. Só colocar no google que aparece insta e os artigos acadêmicos dele. Muito bom o conteúdo, por certo.

Eu faço exatamente isso e pra mim esta perfeito, e tem semanas q vou na quarta e descanso somente domingo, dependendo como esta a fadiga

5 dias também acho ideal, treinar 6 dias seguidos é bem cansativo

Amigo me dê uma ajudinha por favor?! Estou numa dúvida que eu não consigo entender, eu pulo corda e faço bicicleta ergométrica em casa consegui perder 17 kilos em 7 meses, aí agora comecei fazer uns agachamentos e vi que preciso descansar os músculos com isso então não posso agachar todos os dias pois preciso descansar certo? Mais aí então nos dias de descanso não posso fazer os cardios que eu faço a bicicleta, pular corda ??? Eu não tô Conseguindo entender nada me ajuda por favor....

@@sarasantos2178 Parabéns pela perda de peso. No seu caso o ideal seria agachar dia sim dia não, os cardios você pode manter, apenas abaixe a intensidade para não forçar demais os membros inferiores.

Tenha disciplina

@@rhcyr1680 Caralho, mlk, genial filho, simplesmente genial

"Ser fraco é uma escolha,assim como ser forte" - Frank Zane. Essa frase me motiva sempre.

@@Segundo_nome ele está certo. Motivação é desejo, disciplina é escolha. Se tem desânimo de ir, vai do mesmo jeito. Não segredo que vá mudar isso. E se você não tem nenhum grande objetivo com a musculação, você pode sempre escolher um esporte diferente se não gosta mais do que faz

Toma anabolizante!! vai te dar um UP

Geralmente eu sinto um considerável cansaço no dia, após os exercícios, mas sempre passa quando eu acordo no dia seguinte

Tá tranquilo teu treino. Mas musculação mesmo só 3 dias. O resultado vai demorar mais se o teu foco for hipertrofia. Agora se o foco for saúde e bem estar tá suave

é legal caminhada no dia de descanso

Isso kkkk

Sim. Ele responde as perguntas da galera enquanto mete um cardio na bike ergométrica

Porq ele não esta apoiando a mão no guidom da bicicleta simples assim.

Treinar