Tá porra, o abdômen tá quase pulando mano. Parabéns, top demais.

Gente eu tenho 49 anos ja estou correndo me inspirando nessa garota ❤ Minha tristeza foi embora graças a Deus ❤ os meus filhos estão adorando ❤

Tenho impressão que se eu iniciar nesse nível, já desmaio na segunda quadrinha! 😂😂🤡

Pessoal até 5 km não precisa gel de carboidrato nem correr com garrafa de água na mão. Principalmente quem quer emagrecer. Façam o exercício e sintam a necessidade de suplementar surgir naturalmente com a evolução e aumento da performance e das distâncias percorridas nos treinos. Essa moça já é atleta e gasta muitas calorias, e não precisa perder massa adiposa, por isso ela suplementa.

Caraca !!!! Se garante, a voz nem muda, e ainda ajuda a gente. Show demais !!! E é a primeira vez que te vejo. Amei !!!!

Isto q é shape, abdomen trincado e continua magra , linda e feminina , amei este shape !!

Inicio: 1km muito leve; 5 séries: 300m moderado - 300m leve/trote Fim: 1km leve

Eu sou um campineiro morando em Belo Horizonte e me motivei correr por sua causa. Parabéns e obrigado.

Um dos abs Mai’s fenomenais e já vi e olha que acompanho o meio do fisiculturismo há mais de uma década já

Comecei fazer caminhada rápido 6k já tem duas semanas, agora já estou correndo 1km trotando . Vou chegar lá.. parabéns!

Eu te vi correndo achei top demais. Voltei a correr com o meu esposo por sua causa. Continue incentivando as pessoas. ❤

Esse abdômen tá sensacional! Meus parabéns!

Só uma dica que aprendi na prática para quem tá com sobrepeso. Inicie caminhando a metade da distância que pretende correr/trotar, sendo o mínimo 1km. Se for correr 3 km, caminhe 1,5 km antes. Isso ajuda evitar problemas no joelho.

Corpo muito sarado e ótima condição de pele,parabéns moça

Que corpo lindo mds!!! Bem definido e continua bem feminina, simplesmente ameii😍 Deus te abençoe ❤

Filhota! Geralmente corrida faz perder massa muscular,mas vc ficou Powerizada correndo.... O abs então das deusas 👏🏼👏🏼👏🏼

Mulher lindíssima véi, e de uma simpatia invejável ❤

KZfaq me recomendou teu canal. Eu curto corrida, mas estive parado por 6 meses. Vou retornar esta semana e vou colher dicas aqui com você. Grande abraço. Att George.

Agora sim um treino pra iniciante de vdd, já vi treinos pra iniciante que cansa até um intermediário, aí o iniciante desanima...

E eu que assisti vários shorts ontem, e hoje me acordei com coragem pra correr ,estava só caminhando esses dias ,corri sexta-feira só kkkkk mas hoje eu me orgulhei pq você me inspirou🫶

Eu acho muito raro esse tipo de mulher. Ela é bonita, mas passa um seriedade tão grande que você pensa só em respeitar ou ser treinado. Acho que é o tom da voz

Que da hora!!! Eu também corro. Para mim é um dos melhores exercícios para definir o corpo feminino… e em segundo a musculação. Bora! 🏃‍♀️👊😘

Ela tá mantendo um cutting muito foda, ela entende muito. E ainda é gata. Só sucesso bruuuuuu 🔥🏃🏼‍♂️

Nnnnnnuh que shape phodaaa! Parabéns.

Que vibe de inspiração, ta me incentivando.

Caraca.... Seria facilmente uma skin no COD.... Perfeita

Que corpo lindo da poxa, parabéns! Abs incrível

Rapaz que abdomen preparado, é visivel o quão dedicada voce é, parabens!!!

Que shape é esse minha amiga????😮😮😮😮 Parabéns!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🤩

Top demais, correr é vida.⚡

Eu amo seus vídeos ❤❤❤

eu nao posso correr. tenho protusão discal. porém, sou um ciclista ávido. esporte é tudo, não se pode ficar parado. mulher de pedra incrível.

Olha, sinceramente! Ninguém nunca tinha explicado assim, principalmente na prática. Eu só não corro igual pq não tenho esse abs e nem esse conjunto verdinho lindo kkkkkkkkk Brincadeira à parte, sensacional o seu conteúdo. Ganhou uma inscrita ❤

A mulher não tá de brincadeira, até o gosto musical dela é bom

Isso é um corpo bonito,magra,definida e feminina.

Bora um dia de cada vez chegamos lá parar jamais 👏👏

Pra quem tá começando? Kkk Perdeu a noção dos mortais e ainda querendo começar. Vc é atleta! Parabéns.

Ja fiquei exausto só de ver o vídeo kkkk tchau obrigado.

Alem dos belos olhos claros , o abdômen destaca muito , parabéns perfeição de mulher ❤️

Parabéns pela performance! Sou iniciante e tou gostando muito

Parabéns mulher incrível corpo perfeito continue sempre assim 👏😍👏👏👏👏👏

Isso daí galera é só correr e fica com o. Abdômen assim! Confia! 😂😂😂😂😂

Parabéns moça, você manda bem.

MARAVILHOSAAAAA!! Bru vc é minha maior inspiração pra treinar e correr. Obrigada pelos seus vídeos, me ajudaram a ter mais foco e disciplina. Te amo demais ❤️ ❤

Uau. Abdômen fantástico

Sinceramente não tinha conhecimento dessas técnicas de corrida. Agregou 👍👍👍

O melhor do Brasil. Bem estético. Mulherão bonita

Mulher tu é a minha inspiração para treinar para o meu TAF: Estou seguindo o teu ritmo de treino e aos poucos tô sentindo a evolução. ✊🏾😊

Que abdômen é esseeee!! Vou parar hoje de comer batata frita😂

Tá porraaa, o abdômen que to querendo kkkkk Parabéns!

É a primeira vez que lhe vejo, obrigado pelas dicas! ❤ Nossa que admen! 💪🏻

Que energia boa você tem 😊 Não te conheço, mas senti isso!

Caraca, tá de parabéns pelo corpo, e mais ainda pelo abdômen slk

Caramba que trincada! Admiro a disposição!!!! Virei fã!!

A arte de servi ela domina parabéns 😊

Corrida é vida, estou nessa já vai fazer 2 anos, desde que comecei nunca mais parei, antes disso eu sempre começava e parava e só ia correr quando um colega fosse junto. Mas depois que mudei minha mentalidade, e comecei a estudar sobre desenvolvimento pessoal, comecei a treinar sozinho, e a correr sozinho, e descobrir a calistenia e desde então, a Calistenia mudou a minha vida, a Calistenia + Corrida de rua me tiraram da depressão e a consequência disso foi um shape mais estético e uma saúde de ferro. Não troco minhas corridas e calistenia por academia nenhuma. Parabéns pelos vídeos, o teu shape é brabo demais, mulher. Abraço!

Tá no Shape top caramba....parabéns...isso dedicação e foco.....!!! Tá meu número 😊

Até eu queria ter um abdômen desses. "Tá saindo da jaaaula o monstro!" hahaha

Muitoooo obrigada. Acabei de chegar da minha primeira corrida e foi um desastre. Com essas dicas vai ser mais fácil.

Shape lindo,estético e feminino.Você é muito carismatica,Deus abencoe voces!

Parabéns moça!..., acho top quem se cuida. Eu tb me cuido só pra tomar uma's cervejinhas e un's churrasquinhos...😅

Esse abdômen tá incrível. 🧡

Confesso que eu não sou muito fã dessa matemática de quilometragem e etc, mas só o fato de correr já me inspira 😂😂😂😂😂

O abdômen mais brabo do Br 👏👏🔥

Abdômen dos meus sonhos kkkkk um dia chego lá

Só no aquecimento eu já morri

Parabéns garota inspiração!!!

Vou me inspirar em vc einh !!!! Vambora, Deus me proteja ☝🏼 😂

Se a minha coluna ajudasse eu faria o mesmo 😂

Não entendi nada ,mas adorei o vídeo 😂

Gente, ela é muito linda, né?! Por aqui só caminhadas longas, por enquanto, mas me inspirando pra começar a correr!

Bora a gente consegue 😊 vai,vai🥰

Deus abençoe Quanta saúde

Que disposição em parabéns 🎉 você é linda ☺️

Minha meta é ter um abdômen seco e definido assim. Comecei a correr a uma semana e estou começando a correr na casa dos km. Foco e fé chegaremos lá, basta perseveramos. 🙏

Que inspiração essa mulher 😊.. E QUE MULHER❤

Amo corrida mas meu joelho não deixa após lesão

Q shape mano c é loko!!! 👏👏👏👏

que shape maravilhoso. Parabéns.

Nossa que shape incrível que se conquistou, parabéns moça

Você é top !!!

Iniciante?? Eu so consigo fazer o aquecimento kkkkkk

Minha meta uma barriga dessa coro todo dia tbm e amo muito bom exercícios todo dia já perdi 4 kilos rumo aos músculos agora ganha massa e músculo tô orgulhosa d mim mas ainda tem muito treino pela frente pra fica trincada.eu chego lá

Minha treinadora lindaaaaa😊❤

Como ela consegue ser corredora e musculosa? Que top, parabéns!

Qual a importância de anotar os batimentos? Dúvida sincera hehe

Isso é um corpo perfeito!👌🏼 parabéns 🩷

Caramba outro nível 👏👏

Quais os produtos que utilizou, ora mostrado no vídeo, antes da corrida??

Gente, tudo perfeito, forte, linda, sem ter o rosto chupado

Já te amei de primeiro, adorei! Isso ajuda muito

Obrigada pelas dicas e parabéns pelo corpo, isso resultado de muita disciplina e dedicação

Parte superior esta perfeita dar ênfase e glúteo e quadríceps

Que abdomen de respeito

Essa é minha musa, treinamento de forças especiais 🏃🏼‍♂️💪✌🏻😊😁😃

Parabéns pelo seu desempenho e dedicação continue continue continue você é linda e de dica de sua alimentação 👏👏👏👏👏👏

Gostaria de comecar.. mas peso 105kg. Acho que nao consigo 😢

Quando eu faço corrida eu já meto logo e 6km de velocidade moderada e já era KKK mais sei que e injusto comparar por eu ser homem mais por ela ter um preparo e está acostumada coisa que eu não estou então e válido kkkk tem um ano que não corro de verdade assim kkk mais o bom quando eu volto rapidinho eu recupero meu preparo só que minha barriga nunca ficou trincada nesse nível não kkk. Até pq eu não como muito limpo não . Procuro comer o máximo limpo mais as vezes como besteiras kkk

maravilhosa , parabéns .

Essa mulher de cropped é um insulto jkkkkkk