Купить Twins Массажер для рук EMS от GESS: gesslink.com/GESSTwins2023
Для всех действует скидка по промокоду ЗИМА15 и ЗИМА25. Подробнее на сайте.
Эта тренировка в домашних условиях с тренером GESS Викторией Морозовой поможет вам накачать руки.
Чтобы сделать руки красивыми и подтянутыми, необязательно ходить в спортзал, достаточно тренировки для дома. Вместе с тренировкой для рук с использованием инвентаря вы сможете привести тело в форму, даже если только новичок в мире фитнеса. Комплекс простых упражнений подойдет для женщин и девушек - вы получите красивый рельеф и похудеете в руках без “перекаченных” мышц. В видео есть понятные инструкции тренера, чтобы тренировка прошла интересно, полезно и безопасно.
00:00:00 Приветствие
00:00:41 Упражнение: Распахнутые окна
00:01:27 Упражнение: Тяга к груди / к плечам
00:02:18 Упражнение: Ангел на снегу
00:03:08 Упражнение: Планка
00:04:23 Упражнение: Отжимания на трицепс
00:05:35 Упражнение: Планка на коленях
00:06:40 Упражнение: Жим над головой
00:07:51 Упражнение: Круги руками
Присоединяйтесь к нам в VK gessmarketrus
Gess Academy - это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
фитнес, упражнения на руки, упражнения для рук, тренировка рук, тренировка, тренировка для похудения, как накачать руки, фитнес дома, тренировка на руки, красивые руки, тренировки дома, руки, тренировка дома
#фитнес #упражнениянаруки #упражнениядлярук #тренировкарук #тренировка #тренировкадляпохудения #какнакачатьруки #фитнесдома #тренировканаруки #красивыеруки #тренировкидома