Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Пікірлер: 62
@romanromanov3100 Жыл бұрын
Ребята я в шоке как коротко и понятно вы всё изложили! И это 11 лет назад😳 Гнать в шею половину современных «фитнес-блогеров» Вы топ! Спасибо!
@Sophisticated1663 ай бұрын
без воды , все по делу , кайф
@CallmeROFUS9 жыл бұрын
Вот откуда берутся те, что ставят дизлайки? Это что смысл жизни у людей, зайти на ролик и поставить минус?Тупость. У таких роликов как этот вообще не должен быть выбор по дизлайку, а только ЛАЙК!)))
@galaxymusss6 жыл бұрын
те, кто понимают, что при тяге верхнего блока, руки не выпрямляют !!! Когда руки прямые широчайшие отключаются!
@safonov735 жыл бұрын
@@galaxymusss Подтягивание, а именно его имитирует верхний блок, предусматривает полное опускание тела вниз, при этом достигается максимальная длина широчайшей мышцы спины, а значит упражнение выполняется в полной амплитуде, собственно для этого и создавались тренажеры - амплитудная изолированая работа мышц
@galaxymusss5 жыл бұрын
@@safonov73 жалко в живую спинами не померится... Вы не правы, Во первых "Тяга вертикального блока", во вторых что значит полное опускание вниз!?!? Чуть ниже параллельного положения локтей (локти направлены вниз), спина при это прямая с небольшим изгибом, выполняется медленно и без инерции. А ну и руки разгибаются не до конца 15 градусов
@safonov735 жыл бұрын
@@galaxymusss Вертикальная тяга блока сказала обо всем, дальше можно не продолжать, на Россию приезжай 😉
@ex673211 ай бұрын
Мне тоже непонятно
@kolbasa_zmsk4 жыл бұрын
Замечательное видео, все по делу и никакой воды! Молодцы!
@936.0.05 жыл бұрын
коротко и ясно, спасибо.
@displayport7774 жыл бұрын
Спасибо все чётко
@MrKickMAD12 жыл бұрын
классно,молодцы мужики!!!!!
@user-nn5zf7fg3t11 жыл бұрын
доходчиво. спасибо!
@user-xr2wq8rg3j5 жыл бұрын
Классно ясно и понятно))))😃👍🏼
@Zaharik13 ай бұрын
Спасибо спасибо спасибо
@vladstarodub9510 жыл бұрын
спасибо
@mikkabond553011 жыл бұрын
Хорошее видео, увидел что я делаю не так в своих первых занятиях!
@user-hm8bg9rx5k6 жыл бұрын
Всё правильно!
@Ryslan1992r12 жыл бұрын
ТАК ДЕРЖАТЬ
@kx0range11 жыл бұрын
Все грамотно рассказали, указали на ошибки, спасибо!
@Volf-806 жыл бұрын
Борисов объясняет другую тактику выполнения этого упражнения. Вот где правда. Он во первых делает до груди, потом так не отклоняется. И причем правда есть и там и там. В общем все по ощущениям.
@user-xr2wq8rg3j5 жыл бұрын
Внатуре 😄он говорит к груди. А тут говорят на уровень подбородка или чуть ниже.
@vadnaddan4 жыл бұрын
@@user-xr2wq8rg3j в этом то похоже и прикол, что в подтягиваниях до груди не получится, а тренажер получается даёт более глубокую проработку!но лучше делать и так и так.
@user-jr6zh3mj3i6 жыл бұрын
Крутой гуид
@j7code7166 жыл бұрын
Вот именно по дизлайк, тоже не понимаю, но зависть никто не отменял и это как всегда только среди "своих". А так чётко коротко грамотно и ясно.
@alexeypopov2411 жыл бұрын
Ребята спасибо Вам. Отличный канал!!! Расскажите плз. почему во всех упражнениях позитивная фаза делается на выдохе, а негативная на вдохе.... не очень понятно.
@Volf-806 жыл бұрын
Алексей Попов ну ты чувак спросил. Попробуй наоборот. Поймёшь.
@user-rq9cw9vz7b10 жыл бұрын
вот так вот да
@user-nu6tz9jk6z4 жыл бұрын
Это тяга верхнего блока , Детка 😀
@alexanderkiyamov449411 жыл бұрын
Для гармонии с природой. Одновременно берешь руками (тянешь к себе), а отдаешь углекислым газам.)
@100bendera10 жыл бұрын
umnoe video.
@Jim_Beam_888 жыл бұрын
А У МЕНЯ ТАКОЙ ЖЕ РЕМЕНЬ)))
@FitStars13 жыл бұрын
@SysManOne будем рады увидеть Ваш видеоответ
@user-nk8vn9cb8z4 жыл бұрын
Как должны уходить локти?В стороны,или вперёд? У меня травма плеча,и если делаю в стороны,то надо контролировать плечо,иначе появляется боль
@zhomagram4 жыл бұрын
Похож на усатого актера из сериала Гром в раю, который показывали в 90 годах
@ILDARONII7 жыл бұрын
При этом упражнении работают те же мышцы что и при подтягивании широким хватом? Вопрос к тому что я пока что не могу и пары раз подтянуться. Если проработать группы мышц этим упражнением это поможет в подтягивании?
@Ghost-nl9lj6 жыл бұрын
Илдар Каримов да поможет проверено лично
@AngelDiablo1235 жыл бұрын
Ну как помогло?)
@katrinam27667 жыл бұрын
я себе такой делаю
@Imneverdeadly12 жыл бұрын
При подтягиваниях стабилизирующимим мышцами являются внутренний слой мыщц спины. При тяге верхнего блока - поясница. Что тебе надо думай сам. Лучших и худших упражнений не бывает.
@Frssfgddva2 жыл бұрын
Вопрос к чему понятно и что. Роскрою секрет небольшой ну для некоторых это будет шоком. В энтнрнете голову морочат верхней тягой широким хватом. Не буду ходит далеко такой тягой спину не сделаешь самое бесполезное упражнения. Хочешь спину делай всевозможные тяги в горизонте. Ну для профилактике можешь сделать в вертикальном блоке одну тягу и то с узким хватом.
@basssmirnoff244210 жыл бұрын
Спасибо за видео, очень полезно. Подскажите, какой выбрать вес, если я совсем ещё начинающий (фактически первый раз в зал собираюсь пойти)? Мой собственный вес 55 кг (да, я дрищ, признаю)
@user-ut8mz4kd8j3 жыл бұрын
Ну как выбрал вес😂?
@flaymox53122 жыл бұрын
@@user-ut8mz4kd8j аххаха
@user-sv7vq5mu5c3 жыл бұрын
чем это лучше подтягивания?
@vendettaroll74563 жыл бұрын
Ничем, просто здесь можно подобрать комфортный вес, потому что важна техника
@EVGENIKOBALADZE3 жыл бұрын
POCHEMU NET BOLSHE ETOI RUBRIKI???? UPRAJNENIA!!!
@ArtyomMe10 жыл бұрын
Скажите, а не лучше ли просто подтягиваться широким хватом?
@GF-kh8qf9 жыл бұрын
Не все могут подтягиваться
@EdgewalkerFTW9 жыл бұрын
подтягивания задействуют больше мышц, те же мышцы кора сильнее работают. тяга верхнего блока акцентирует нагрузку на широчайших.
@ilyati14337 жыл бұрын
Дело даже не в том что не все, а в том что на блоке лучше чувствуются широчайшие.
@firebird60347 жыл бұрын
а можно делать и подтягивания, и тягу? я вот так делаю, и хотелось бы знать, допустимо ли это?
@Volf-806 жыл бұрын
Какой смысл в таком упражнении одевать ремень? Лишние понты?
@galaxymusss6 жыл бұрын
для снятия нагрузки с предплечья и бицепса, чтобы полностью сосредоточится на нагрузке спины. Это не читинг, надо понимать, что и для чего ты делаешь и соотвественно подходить к выполнению упражнений, а не делать всё подряд, для того чтобы потом всё это бросить и сидя на лавках с пивком гордо рассказывать, как ты ходил в зал и "херачил" всё подряд без лямок...