Тренировка спины. Тяга верхнего блока.

  Рет қаралды 514,778

FitStars

FitStars

13 жыл бұрын

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!

Пікірлер: 62
@romanromanov3100
@romanromanov3100 Жыл бұрын
Ребята я в шоке как коротко и понятно вы всё изложили! И это 11 лет назад😳 Гнать в шею половину современных «фитнес-блогеров» Вы топ! Спасибо!
@Sophisticated166
@Sophisticated166 3 ай бұрын
без воды , все по делу , кайф
@CallmeROFUS
@CallmeROFUS 9 жыл бұрын
Вот откуда берутся те, что ставят дизлайки? Это что смысл жизни у людей, зайти на ролик и поставить минус?Тупость. У таких роликов как этот вообще не должен быть выбор по дизлайку, а только ЛАЙК!)))
@galaxymusss
@galaxymusss 6 жыл бұрын
те, кто понимают, что при тяге верхнего блока, руки не выпрямляют !!! Когда руки прямые широчайшие отключаются!
@safonov73
@safonov73 5 жыл бұрын
@@galaxymusss Подтягивание, а именно его имитирует верхний блок, предусматривает полное опускание тела вниз, при этом достигается максимальная длина широчайшей мышцы спины, а значит упражнение выполняется в полной амплитуде, собственно для этого и создавались тренажеры - амплитудная изолированая работа мышц
@galaxymusss
@galaxymusss 5 жыл бұрын
@@safonov73 жалко в живую спинами не померится... Вы не правы, Во первых "Тяга вертикального блока", во вторых что значит полное опускание вниз!?!? Чуть ниже параллельного положения локтей (локти направлены вниз), спина при это прямая с небольшим изгибом, выполняется медленно и без инерции. А ну и руки разгибаются не до конца 15 градусов
@safonov73
@safonov73 5 жыл бұрын
@@galaxymusss Вертикальная тяга блока сказала обо всем, дальше можно не продолжать, на Россию приезжай 😉
@ex6732
@ex6732 11 ай бұрын
Мне тоже непонятно
@kolbasa_zmsk
@kolbasa_zmsk 4 жыл бұрын
Замечательное видео, все по делу и никакой воды! Молодцы!
@936.0.0
@936.0.0 5 жыл бұрын
коротко и ясно, спасибо.
@displayport777
@displayport777 4 жыл бұрын
Спасибо все чётко
@MrKickMAD
@MrKickMAD 12 жыл бұрын
классно,молодцы мужики!!!!!
@user-nn5zf7fg3t
@user-nn5zf7fg3t 11 жыл бұрын
доходчиво. спасибо!
@user-xr2wq8rg3j
@user-xr2wq8rg3j 5 жыл бұрын
Классно ясно и понятно))))😃👍🏼
@Zaharik1
@Zaharik1 3 ай бұрын
Спасибо спасибо спасибо
@vladstarodub95
@vladstarodub95 10 жыл бұрын
спасибо
@mikkabond5530
@mikkabond5530 11 жыл бұрын
Хорошее видео, увидел что я делаю не так в своих первых занятиях!
@user-hm8bg9rx5k
@user-hm8bg9rx5k 6 жыл бұрын
Всё правильно!
@Ryslan1992r
@Ryslan1992r 12 жыл бұрын
ТАК ДЕРЖАТЬ
@kx0range
@kx0range 11 жыл бұрын
Все грамотно рассказали, указали на ошибки, спасибо!
@Volf-80
@Volf-80 6 жыл бұрын
Борисов объясняет другую тактику выполнения этого упражнения. Вот где правда. Он во первых делает до груди, потом так не отклоняется. И причем правда есть и там и там. В общем все по ощущениям.
@user-xr2wq8rg3j
@user-xr2wq8rg3j 5 жыл бұрын
Внатуре 😄он говорит к груди. А тут говорят на уровень подбородка или чуть ниже.
@vadnaddan
@vadnaddan 4 жыл бұрын
@@user-xr2wq8rg3j в этом то похоже и прикол, что в подтягиваниях до груди не получится, а тренажер получается даёт более глубокую проработку!но лучше делать и так и так.
@user-jr6zh3mj3i
@user-jr6zh3mj3i 6 жыл бұрын
Крутой гуид
@j7code716
@j7code716 6 жыл бұрын
Вот именно по дизлайк, тоже не понимаю, но зависть никто не отменял и это как всегда только среди "своих". А так чётко коротко грамотно и ясно.
@alexeypopov24
@alexeypopov24 11 жыл бұрын
Ребята спасибо Вам. Отличный канал!!! Расскажите плз. почему во всех упражнениях позитивная фаза делается на выдохе, а негативная на вдохе.... не очень понятно.
@Volf-80
@Volf-80 6 жыл бұрын
Алексей Попов ну ты чувак спросил. Попробуй наоборот. Поймёшь.
@user-rq9cw9vz7b
@user-rq9cw9vz7b 10 жыл бұрын
вот так вот да
@user-nu6tz9jk6z
@user-nu6tz9jk6z 4 жыл бұрын
Это тяга верхнего блока , Детка 😀
@alexanderkiyamov4494
@alexanderkiyamov4494 11 жыл бұрын
Для гармонии с природой. Одновременно берешь руками (тянешь к себе), а отдаешь углекислым газам.)
@100bendera
@100bendera 10 жыл бұрын
umnoe video.
@Jim_Beam_88
@Jim_Beam_88 8 жыл бұрын
А У МЕНЯ ТАКОЙ ЖЕ РЕМЕНЬ)))
@FitStars
@FitStars 13 жыл бұрын
@SysManOne будем рады увидеть Ваш видеоответ
@user-nk8vn9cb8z
@user-nk8vn9cb8z 4 жыл бұрын
Как должны уходить локти?В стороны,или вперёд? У меня травма плеча,и если делаю в стороны,то надо контролировать плечо,иначе появляется боль
@zhomagram
@zhomagram 4 жыл бұрын
Похож на усатого актера из сериала Гром в раю, который показывали в 90 годах
@ILDARONII
@ILDARONII 7 жыл бұрын
При этом упражнении работают те же мышцы что и при подтягивании широким хватом? Вопрос к тому что я пока что не могу и пары раз подтянуться. Если проработать группы мышц этим упражнением это поможет в подтягивании?
@Ghost-nl9lj
@Ghost-nl9lj 6 жыл бұрын
Илдар Каримов да поможет проверено лично
@AngelDiablo123
@AngelDiablo123 5 жыл бұрын
Ну как помогло?)
@katrinam2766
@katrinam2766 7 жыл бұрын
я себе такой делаю
@Imneverdeadly
@Imneverdeadly 12 жыл бұрын
При подтягиваниях стабилизирующимим мышцами являются внутренний слой мыщц спины. При тяге верхнего блока - поясница. Что тебе надо думай сам. Лучших и худших упражнений не бывает.
@Frssfgddva
@Frssfgddva 2 жыл бұрын
Вопрос к чему понятно и что. Роскрою секрет небольшой ну для некоторых это будет шоком. В энтнрнете голову морочат верхней тягой широким хватом. Не буду ходит далеко такой тягой спину не сделаешь самое бесполезное упражнения. Хочешь спину делай всевозможные тяги в горизонте. Ну для профилактике можешь сделать в вертикальном блоке одну тягу и то с узким хватом.
@basssmirnoff2442
@basssmirnoff2442 10 жыл бұрын
Спасибо за видео, очень полезно. Подскажите, какой выбрать вес, если я совсем ещё начинающий (фактически первый раз в зал собираюсь пойти)? Мой собственный вес 55 кг (да, я дрищ, признаю)
@user-ut8mz4kd8j
@user-ut8mz4kd8j 3 жыл бұрын
Ну как выбрал вес😂?
@flaymox5312
@flaymox5312 2 жыл бұрын
@@user-ut8mz4kd8j аххаха
@user-sv7vq5mu5c
@user-sv7vq5mu5c 3 жыл бұрын
чем это лучше подтягивания?
@vendettaroll7456
@vendettaroll7456 3 жыл бұрын
Ничем, просто здесь можно подобрать комфортный вес, потому что важна техника
@EVGENIKOBALADZE
@EVGENIKOBALADZE 3 жыл бұрын
POCHEMU NET BOLSHE ETOI RUBRIKI???? UPRAJNENIA!!!
@ArtyomMe
@ArtyomMe 10 жыл бұрын
Скажите, а не лучше ли просто подтягиваться широким хватом?
@GF-kh8qf
@GF-kh8qf 9 жыл бұрын
Не все могут подтягиваться
@EdgewalkerFTW
@EdgewalkerFTW 9 жыл бұрын
подтягивания задействуют больше мышц, те же мышцы кора сильнее работают. тяга верхнего блока акцентирует нагрузку на широчайших.
@ilyati1433
@ilyati1433 7 жыл бұрын
Дело даже не в том что не все, а в том что на блоке лучше чувствуются широчайшие.
@firebird6034
@firebird6034 7 жыл бұрын
а можно делать и подтягивания, и тягу? я вот так делаю, и хотелось бы знать, допустимо ли это?
@Volf-80
@Volf-80 6 жыл бұрын
Какой смысл в таком упражнении одевать ремень? Лишние понты?
@galaxymusss
@galaxymusss 6 жыл бұрын
для снятия нагрузки с предплечья и бицепса, чтобы полностью сосредоточится на нагрузке спины. Это не читинг, надо понимать, что и для чего ты делаешь и соотвественно подходить к выполнению упражнений, а не делать всё подряд, для того чтобы потом всё это бросить и сидя на лавках с пивком гордо рассказывать, как ты ходил в зал и "херачил" всё подряд без лямок...
Final muy increíble 😱
00:46
Juan De Dios Pantoja 2
Рет қаралды 51 МЛН
Дибала против вратаря Легенды
00:33
Mr. Oleynik
Рет қаралды 5 МЛН
Children deceived dad #comedy
00:19
yuzvikii_family
Рет қаралды 9 МЛН
Получилось у Вики?😂 #хабибка
00:14
ХАБИБ
Рет қаралды 7 МЛН
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
36:29
Мышцы.рф - канал о фитнесе и спорте
Рет қаралды 1,4 МЛН
HOME CHEST WORKOUT. NO EQUIPMENT. NO GYM
9:24
Дикий Лось
Рет қаралды 9 МЛН
How many pull-ups can firefighters be able to do ?!
10:20
Дикий Лось
Рет қаралды 1,6 МЛН
Упражнение: тяга сверху \ Pulldown exercise
6:24
Alexandr Fedorov
Рет қаралды 23 М.
Тайсон рассказал что было в ту ночь.
1:00
HOW HIGH DO THESE PRO FOOTBALLERS KICK? ⚽️
0:15
Sinho
Рет қаралды 8 МЛН
Хотел морально сломать скромнягу!
0:58
МИНУС БАЛЛ
Рет қаралды 479 М.
Georgina & Ronaldo Rare Moments ❤️ #3
0:31
Score 90 Shorts
Рет қаралды 102 МЛН