【脱自己嫌悪】100万人に聞いたダイエットの悩み全部解消してみた
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7 ай бұрынダイエット・ボディメイクのQ&A！体型維持のためにやっていること、ダイエット失敗談、宅トレ、食事改善、ウォーキングについて、ドカ食いしちゃう原因と対策、など盛りだくさんです！
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「1日1つで人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ」
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この本には私がどメンヘラで何もかもうまくいかなった過去から夢を叶えて幸せに生きられるようになるまで実際に取り組んできた習慣・ワーク・思考チェンジ法が１００個記されています。どこから読んでも何からやってもOK。気に入ったものだけ取り組んでもOK。使い方自由なあなたの人生の参考書です。
Amazonビジネス書売れ筋１位、Amazon全体の売れ筋ランキング２位、ベストセラー１位本当にありがとうございます！これは私１人では書けなかった、ファンのみんなと一緒につくった本です。
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#まゆ姉 #ボディメイク #食事
@n.l9436 6 ай бұрын
まゆねぇのこの動画の顔、バブくてかわいい
@user-ds9qt1zt3h 6 ай бұрын
栄養士の資格持ってるからまゆ姉が1日3食、お米を食べること、まごわやさしいなど 本当に正しいダイエットを伝えてくれてることが嬉しいです😂
@user-bl3ze4kr7v 6 ай бұрын
なんで食べずに痩せる、が選ばれるか？ 「頭を使わなくていいから」「簡単だから」 めちゃくちゃしっくりきました〜👏✨✨
@user-be5pr6xb9e 6 ай бұрын
私も10代の頃に行き過ぎたダイエットから摂食障害になってメンタルボロボロになりました。最近の若い子たちに同じような苦しい思いをしてほしくないから、まゆ姉みたいに影響力のある発信者が健康を土台にした正しいダイエットを広めてくれてることにすごく感謝しています。 私も最近やっと三食玄米ともち麦を食べられるようになり、食欲もメンタルも安定してきました。いまだに糖質制限を推してる人たちいるけど、個人的にお米はしっかり食べた方が絶対にいいと強く思います。
@user-bf4sb5tt3f 6 ай бұрын
ちゃんとしたダイエットの知識を教えてくれて本当に嬉しい
@_suzu7370 6 ай бұрын
まゆねぇ今日のメイク超似合ってる！！！
@user-cq6rf5oe2e 6 ай бұрын
追い詰められた心が楽になる。。ほんとに話してる内容だけじゃなくて伝え方優しくて頑張れる
@honey-gn6yq 6 ай бұрын
まゆねえの言葉正論すぎて救われます♡1日1食と言ってガリガリの人は本当不健康だし真似しちゃうとよくないので、こうやってきちんと健康的なダイエット方法発信してるまゆ姉をみるとほっとしました！♡
@tftp5851 6 ай бұрын
まゆ姉の本買って、本の内容を毎日1つ気をつけるように心がけたら、なんか私の毎日って結構ハッピーじゃん！？って思うようになれました！ 単純だけど、心持ち次第でこんなに変えてくれる言葉をたくさんくださって、ありがとうございます❤ 今は栄養バランス気をつけながら毎日満足な量食べてるけど、少しずつ体重も落ちてきてた…！ さらに前向きになれてます！！
@riana8550 6 ай бұрын
メイク自然で可愛い😊
@taoruketto9034 6 ай бұрын
この動画見て、今日から食生活見直した！お米食べた😊🍚まゆ姉ありがとう！
@jn6895 6 ай бұрын
ダイエット中で順調に落ちてるけど、続けられないような食事制限してるから苦しかったです。この動画見て少し心が楽になりました。
@user-di4gt6uu6e 6 ай бұрын
まゆねえのメイク動画見たいです😉 スキンケアナイトルーティンとかも！！
@728-rainbow 6 ай бұрын
自分の体型が嫌いすぎて、でもそれを行動に移せない自分がもっと嫌いだったけど、まゆ姉の動画見たらそんなにキツいことしなくてもいいんだ！って思えた🥲ありがとう😭😭
@user-ro6ol5jx5p 6 ай бұрын
まゆねええええ！！ 私はそっち側だよお！！！ 私が行ってるジムのトレーナーさん(しっかりライセンスを持ってるトレーナーさん)まゆ姉と同じこと言ってる💓 食べる質、素材をほんの少し気にするだけで体はもちろん、精神も本当に安定する😭💓 ダイエットって本来苦痛になるものじゃなくて、自分自身が身も心も健康でいる為の手段🥰 世の中のダイエット民に私から言いたいのは、過度な食事制限するより家庭科の教科書に出てくるような普通の食事をまずはしてみなさいと言いたい！ 本当に身も心も変わってきます💓😍
@sayako3108 6 ай бұрын
この日のメイクとくに可愛いです🥹🤍 チークは何を使われていますか？？ツヤツヤで魅力的です✨
@irismyrtus 6 ай бұрын
はー💕お肌つやっつや✨ 説得力あります、まゆ姉さま。
@user-om5gd4iw5l 6 ай бұрын
やばい。更に綺麗になっていて、見惚れてしまいました。どうしてそんなに美しいのでしょうか？まゆ姉さんの笑顔は世界を救う。
@user-vt6yj6fd2c 5 ай бұрын
動画すごく納得しました。 色んな情報に振り回されずまゆ姉信じてやってみます！！！
@user-ss4pt9xx6d 6 ай бұрын
また、まゆ姉の食事記録動画見たいです！食べすぎた後のリカバリーなど更新待ってます！
@mayunee_fem 6 ай бұрын
はーい💞また載せます💞
@user-yj3de9ph4x 6 ай бұрын
毎日仕事にいろいろと大変だと、思いますか、無理だけは、しないでくださいね だいぶ寒くなって来ました お体には十分気を付けて頑張って下さい
@3miho4 6 ай бұрын
今絶食↔過食の無限ループから抜け出せないでいるところです🥲 1週間の食事内容等動画で教えてもらえたら嬉しいです🙂
@user-fp3bb9dq5k 6 ай бұрын
可愛いー😭💕
@user-ot1gs8lx4z 6 ай бұрын
成人式のために痩せなきゃって焦って主食抜いて暴食繰り返して、テスト勉強も頑張って、しかも生理中で、メンタルボロボロだったけど、まゆ姉さんの動画見て元気出ました！！ありがとう😭
@hh-cu4hl 6 ай бұрын
最近食欲のコントロールが上手くいかなくて今日たくさん食べたから吐いてしまったけど明日からちゃんと考えて3食きちんと食べようと思えた😭😭ありがとう。
@m5878 6 ай бұрын
はじめまして！！素敵な考え方で勇気付けられました✨ カロリー計算はされていないと思いますが、大体１日何calくらいに収まっていますか？🤔
@user-fi3ci1ud8o 6 ай бұрын
私も玄米無理だけど グルテンフリー雑穀米ならいけた😊❤
@Ruru-rq7xk 6 ай бұрын
洋菓子と和菓子、糖質は和菓子の方が高いけど脂質は洋菓子の方が高い。 どっちにしようかいつも迷う
@user-rn7rw2bi2y 6 ай бұрын
三食炭水化物食べるの怖くて食べれず暴飲暴食、食物繊維とタンパク質過剰が止まりません😢 勇気出して食べてみよーかなぁ
@yurin6062 6 ай бұрын
まゆ姉の話聞いてて、色々呪いにかかってる気がします😢明日から3食食べます！あと、まゆ姉の笑顔で勝手に笑顔になってます❤
@user-ux7dv1tc6n 6 ай бұрын
まゆ姉😍可愛い❤
@user-um1cd5hp6u 6 ай бұрын
これからも、まゆねぇと一緒に美しさを保ち続けたい❤
@sanaeb6318 6 ай бұрын
私はまゆ姉と出会って、まゆ姉の発信のお陰で綺麗に痩せて、理想の体型維持1年8ヶ月が経ったよ！ もう安定のゾーン入ったと信じてます。 色々と習慣化できたかなぁって(^^) 本当にありがとう！ まゆ姉の発信を私のママにも伝えていて、ママも理想の体型になり、維持して1年以上経ってる！ これからもまゆ姉についていくー！
@yuni-chan. 6 ай бұрын
食事面も運動面も呪いかかりまくりだったけど、まゆちゃんの発信のおかげで解かれていく〜( ˶'-'˵)毎週のピラティスめちゃくちゃ楽しみ🥺🤍頑張ることが楽しみと直結して、前よりも日々満たされている気がする( ՞ ᴗ ̫ ᴗ՞)"
@createbetterlife4805 6 ай бұрын
まゆねぇさん最高です！ご自身の経験から語られているので本当に為になります！！わたしも長年低糖質プラス毎日の有酸素に苦しんでいます😢有酸素を減らしてお米も食べれるようにしたいのですが、特にお米を食べ始めるのが怖いです。まゆねぇさんはどうやってお米をまた食べ始めても太らずにダイエットの継続をできましたか？徐々にお米を普段の食事に足していったような感じですか？お米をまた食生活に取り入れても体重が増えないようなやり方が知りたいです^_^ぜひまゆねぇさんのやり方を教えてください😢❤
@user-cy2xv4sz9j 21 күн бұрын
まゆ姉最近のメイクとても素敵です⸜🌷︎⸝ 私は体重の増減が激しくて爆食いして焦って食事制限して、我慢できなくなってまた爆食いしての繰り返しでした。 この動画を見てとても気持ちが楽になりポジティブな気持ちでダイエットができそうです✨️ まゆ姉が言ってたようにダイエットはしんどいもの、苦しいものなんだと思い込んでました。 本来は自分の理想の綺麗を目指してするものだから苦しんでストレス溜めてやるものじゃないのに、とハッとさせられました！
@24-hitorimi 6 ай бұрын
飲んでるプロテイン教えてほしいです
@madamashi_fire 6 ай бұрын
本当にダイエット生活から抜け出したかったのでありがたい動画です😢 頭ではわかってるけど週末の外食のために平日糖質制限していて、それが原因で週末外食プラスでドカ食いしてるのでずっと平日の我慢が辛かったんです、、結局ドカ食いが一番太る原因なので、平日の制限が負のループだと実感しました🥲まゆ姉側にいけるようにがんばります！！ ちなみに、まゆ姉が自分を甘やかす(小麦食べる日)頻度はどれくらいでしょうか？？
@user-gu3fm9dq7o 6 ай бұрын
週末のための平日抑制、超同じで共感です😢
@chi__.s2 6 ай бұрын
お米ちゃんと食べるようになってからお菓子食べる量が凄い減りました！
@keikokiyokawa5105 6 ай бұрын
小麦は腸に良くないみたいなので私も控えてます。
@user-xv5ye8pv3e 6 ай бұрын
涙出てきた
@kyochannel_Vlog 6 ай бұрын
こういうダイエット動画は本当に有難いですね(*´∀`)♪ 私はダイエットはやめて、賛否はあると思うけど、ボディポジティブありのままの自分を愛するという方向にシフトしました。過去に、リストカット(臆病なので浅いやつです)、OD(も軽いやつです)、拒食や過食(非嘔吐/リバウンド)……に苦しんだ末にたどり着いたのが、他人からの言葉に振り回されないようにする。自分が自分を愛してあげるようになるべくポジティブ思考に考える。(病むときは病むから病んでもいい◎) 自分なりのオシャレをすることが楽しくて、自分を愛せていれば、体型が少しぽっちゃりでも「可愛い」と言ってもらえるんだなあと実感しました。悪意ある言葉に傷つく必要なんてないんだなあって最近になって思えます。20代前半の頃の私に教えてあげたい。 とはいえ、今あるお洋服は大切に着たい(お気に入りばかり)ので、今より増えたくはない気持ちもあるので、まゆ姉の動画、参考になります！これからの発信も楽しみです♪ 2024年の目標は、自分を大切にする！です。
@Ruru-rq7xk 6 ай бұрын
あーそういえば私の過食が悪化しだしたのって16時間ダイエット始めてからだ💧 朝コーヒーだけとかにするようにしてからだ。 痩せてる子は大体1日2食。 夜は糖質制限とか。 で真似して昼食べすぎて、いいや夜はプロテインだけにしようとか思ってじゃあ昼食べようって食べまくって、結局夜も食べる😇 そして子供ら寝かしつけ終わってから疲労で過食祭り。 しかも非嘔吐で全吸収。 かれこれ半年以上。BMI20ではあるけど、いい加減糖尿病とかなりそうな食生活してる。いくら食べてもここ数ヶ月満腹にならない。 とりあえず3食バランスよく食べてみようか。 お腹空いてなきゃ食べないでOK？ そもそも3食お腹空くように食べたら減るのかな
@Msdis22 6 ай бұрын
まずは3食食べる、糖質脂質タンパク質の最低限のバランスを考える(菓子パン毎食は食べないとか)だけをまず守ればいいかと…
@ao8759 6 ай бұрын
待って私もです😂16時間ダイエット怖いですね…