Да хороший комплекс , буду использовать. Взял себе твистер на 50 кг , руки укрепляю для бокса , в молодости занимался ну и решил в 42 возобновить тренировки ))) после 22 лет простоя , все вроде норм, но вот связки уже не держат , постоянно травмы , тяну то локти то плечи , в общем попробую твистером укрепить дополнительно.Спасибо за комплекс 👍
@ruslanius978 Жыл бұрын
Твистер мощная вещь если заниматься с ним на постоянной основе, руки будут как плётки крепкие и выносливые, конечно вариантов упражнений много-вещь универсальная на столько на сколько позволяет фантазия. Успехов в спорте.
@d.Toto72 ай бұрын
И как на 50 нормально?. Это же совсем тяжело.
@user-ro4hf9fg9o2 ай бұрын
@@ruslanius978 привыкаешь, норм, сначала да туго идёт
@user-pm3cl6fy1o Жыл бұрын
Руслан доброго тебе пожелания в жизни, молодец что сделал такой видос.
@ruslanius978 Жыл бұрын
Рад что это приносит пользу людям.
@Romahka8894 ай бұрын
😊
@ruslanius9784 ай бұрын
🏋️
@niknike51082 жыл бұрын
Самое главное в этих упражнениях всегда одевать лямки.
@ruslanius9782 жыл бұрын
Полностью согласен, что бы не получить ответку 😂
@niknike51082 жыл бұрын
@@ruslanius978 или не разбить тв))
@ruslanius9782 жыл бұрын
Совершенно верно 👍
@ddemigod Жыл бұрын
НАдевать же.
@ruslanius978 Жыл бұрын
Ну ты и упырь и тут меня нашёл. Учту пожелания.
@NikotinPS3 жыл бұрын
Крутой видос!!! Только не понятно где солнцезащитные очки с прошлого видео😎
@ruslanius9783 жыл бұрын
Спасибо , буду удивлять своим контентом 😂🤣😂 очки ждут своего момента, солнечной погоды😎😃
@wealthylifestyle73423 жыл бұрын
A lot of interesting and unusual things.
@ruslanius9783 жыл бұрын
)))))
@user-pm3cl6fy1o Жыл бұрын
a very useful projectile, I have been using it for 20 years not for pumping up muscles, but for good health, especially for such professions as a mechanic, welder, for those where physical activity is needed.
@ruslanius978 Жыл бұрын
Ху изыс?
@T1massik19916 ай бұрын
Вщял себе эспандер на 80кг. Сгибаю по 10раз в разные стороны. Потом из физического немогу ничего делать недели две, болят связки в локтях.
@ruslanius9786 ай бұрын
Уменьшить подходы или допинг для связок употребляйте.
@d.Toto72 ай бұрын
Силен, если на 80 по 10 раз. Я пожалуй ни разу не сделаю. Да наверное и на 60 не сделаю.
@user-yx4oc4ns2v3 жыл бұрын
Лайк за видео )заходите ко мне там тоже много интересного !)
@ruslanius9783 жыл бұрын
По рукам!
@adultem9542 Жыл бұрын
Если руки болят после спандера постоянно Это норм или нет С гантелями руки не болят только после эспандера
@ruslanius978 Жыл бұрын
Болит значит растёт) всё познаётся в сравнении, гантели (многофункциональный снаряд) эспандэр (предплечья, брахиалис, укрепление кистей)
@adultem9542 Жыл бұрын
@@ruslanius978 спасибо
@ruslanius978 Жыл бұрын
С этим эспандером можно укрепить всё тело. Пожалуйста.
@mericulous87612 жыл бұрын
Насколько сильно такой твистер может помочь накачать руки начинающему?
@ruslanius9782 жыл бұрын
Не накачать, увеличит силовые показатели, укрепить мышцы и сухожилия, думаю такая вещь должна быть у каждого спортсмена.
@zigizmyndviniomidovich11 ай бұрын
Чего не подписан на меня
@ruslanius97811 ай бұрын
Вот так поворот, сейчас подпишусь)
@ruslanius97811 ай бұрын
Подписан причём давным давно)
@user-yr5co9zt2o Жыл бұрын
Индеец в трусниках.
@ruslanius978 Жыл бұрын
Цель достигнута
@eduardgorokhov34982 жыл бұрын
Сколько кг?
@ruslanius9782 жыл бұрын
Там вес не указан, примерно 10 кг
@eduardgorokhov34982 жыл бұрын
@@ruslanius978 понятно, а то я сдуру купил себе 60, и на вас смотрю слегка комплексую😄
@ruslanius9782 жыл бұрын
Мне его подарили,тренируюсь с ним переодически после долгих простоя в спорте, для укрепления хвата и сухожилий в домашних условиях супер) 60 отличная нагрузка начинать с раза и увеличивать до 10-15повторений будет сила💪
@d.Toto72 ай бұрын
Самое нормально примерно на 20 кг для начала. У меня на 20 и 40. Так вот 20 это многоповторка , а на 40 уже малоповторка, яб сказал совсем малоповторка.
@alright932215 күн бұрын
Е6атb debiл)
@ruslanius97815 күн бұрын
Взаимно 😂
@user-vq6ki4re3v2 жыл бұрын
как же можно в таком прикиде снимать видео!!! мозги тренировать надо / если от рождения слабы
@ruslanius9782 жыл бұрын
Я раньше почему злой был у меня хейтера не было а сейчас появился.
@armengevorkyan6072 Жыл бұрын
Чувак ты хоть приседание сделал бы, а то ножки высвечиваются, где мышцы?
@ruslanius978 Жыл бұрын
Сильному это не нужно а слабому не поможет, делай твистер и укрепляй тело!