Спасибо за видео! То что надо!

Круто! Именно то, что искала, спасибище 😘

Спасибо Вадим,тоже буду так заниматься!

Всё четко и понятно. Классный комплекс. Спасибо ))

Отличный комплекс, спасибо!

Вадим благодарю вас . очень хорошие упрожннения

Благодарю, именно такое я искала, очень понятно.

Спасибо ! Очень просто и понятно, с разбивкой по группам мышц, то что надо !

Спасибо огромное! Давно искал с подробным описанием на все группы мышц. Как раз у меня точно такой же эспандер.

Какой ,Вы,молодец!

Огромное спасибо вам за подробную инструкцию 👍🙏 будем теперь тренироваться по вашему видео уроку💪

Шикарная подборка упражнений :) Спасибо!)

Огромное спасибо!!! Всех благ!!!

Благодарю, очень доступно и понятно.Успехов вам!

Упражнения на все группы мышц в одном видео?Класс!!!!

Класс! Огроменное спасибо. Так всё четко и грамотно, всё по сути. Испандер дома есть, надо заняться)))

Видео супер!!!Как я рада что увидела и сохранила его!!!

Все четко, ясно и просто рассказано и показано. Без лишних размусоливаний. Благодарю!

Отличная тренировка!👍 Спасибо!

Прекрасный ролик, нет слов, одни эмоции

Большущее спасибо!!! С утреца сделаю💪💪💪👌👍

Спасибо большое за упражнения!

Большое Вам спасибо! Великолепный обзор 👍👍👍

отличный комплекс!

Красавчик!!! Отличные упражнения!

Здорово, спасибо)) Ничего лишнего! Четко, полезно и эффектно!👍😊

Приятное впечатление оставляет и видео и человек. Спасибо за контент.

Какой молодец. Коротко и ясно.

Супер все по делу и без болтовни!

Благодарю за столь информативное видео.Супер!!!

Спасибо!!!! Во время карантина особенно!!!

ВСЕ ЧЁТКО и ПОНЯТНО спасибо АВТОРУ!!!!

Молодец все конкретно и четко, без словоблудия 👍

Молодец! Без воды и нудятины, всё что нужно

Спасибо,приятные мелочи.Ищу восстановление после перелома: локоть,кисть.

Крутые упражнения! Занимаюсь второй месяц, спасибо!

Спасибо, Дружище, за упражнения, половину не знал.

Спасибо огромное. Всё объясняете. понятно какая мышечная группа работает

Спасибо за упражнения. Открыл сегодня для себя новый рабочий комлекс.

Спасибо огромное за тренировку! Пробрëл эспандер занимаюсь, ждëм от вас новых упражнений с экспандером!

Спасибо.Отличный комплекс

Спасибо, купил эспандер, буду восстанавливаться после травмы плеча. Хороший комплекс на все группы мышц!

Спасибо Теска)

Спасибо Вадим долго искала правильные упражнения для тренировки

очень здорово, спасибо!

Спасибо! Завтра сделаю эту тренировку.

Супер, все понятно и быстро, без воды!

Спасибо большое за комплекс

Спасибо Мужик желаю тебе здоровья счастья благополучия.

Молодец!Показывает коротко ' -без подходов . Другие так муторно - по 10 раз кажд.упражнение и с подходами еще. Собираюсь эспандеры Бубновского купить.Вот тут столько упражнений. Можно выбрать для себя!

рада что купила такую штуку. лучшее приобретение

Ооо,поправочки на исполнение упражнений шикарные,столько ошибок с их помощью обнаружено! Спасибо!

Спасибо Вам Большое!

Вадим) рад видеть!!! Привет Тирасполю)

Отличный комплекс!

Спасибо

Спасибо. Очень понятно и не затянуто.

Спасибо. Очень хороший комплекс. Буду применять.

Замечательный ролик!

Спасибо очень помогли!!!

Спасибо большое!

Спасибо! То что надо, после омикрона.

Спасибо,. Толково и кратко

Спасибо огромное .

Спасибо всё легко и понятно

👍👍👍👍👍 спасибо, всё коротко чётко ясно.

Огромное спасибо, искала именно такую тренировку, нашла более чем хотела, все понятно и красиво, благодарю🙏⚡

респект, лучшее видео

Многофункциональная штука! Жду с вайлдбериса хочу уже сделать

Нравятся мне такие видео где показывают как простыми методами открыть большие возможности

ОЧЕНЬ толковое видео👍👍👍👍СПАСИБО Вам🙏🤝💪. А упражения из Вашего видео включу в гиревую гимнастику.

Молодец упражнения хорошие, я тоже их делаю.

Спасибо большое

Благодарствую

ПОНЕДЕЛЬНИК Грудь: 1. 1:59 2. 2:18 Бицепс: 1. 2:39 2. 2:56 3. 3:09 Трицепс: 1. 3:33 2. 4:12 3. 4:28 СРЕДА Ноги: 1. 5:54 2 6:20 3. 6:39 ПЯТНИЦА Спина: 1. 4:49 2. 5:26 Плечи: 1. 0:39 2. 1:18 3. 1:33 Пресс: 1. 7:02 2. 7:31 3. 8:00

Ребята, лучше не засовывать трос в дверь. Сижу со льдом у губ уже минут 10🤣

Все классно обяснил👍👍👍✊✊✊

Спасибо!

Спасибо! Очень актуально на карантине.

Видос огонь,красава...

👍👍👍👍 благодарю

Сделала тренировку и чуть не умерла. Думала я силач и взяла черный эспандер сразу. Но пришла в итоге к желтому ибо черный для меня неподъемный. Нагрузка шикарная. Только растяжку надо делать после этой тренировки мышцы забиваются супер. Спасибо! Еще давайте видосы с эспандером!

Отличные упражнения! Автор, один вопрос, можно ли использовать резиновую петлю вместо эспандера? Спасибо большое+!

Благодарю!Прекрасный комплекс!Я только недавно подумала"надо поискать в интернете упражнения с резинкой " Т .к. тренажёр такой имею давно.А тут ....на тебе ...само 'выплыло'в моем телефоне.❤🇺🇦

Класс!

Вадим, спасибо 💪 не давно добавил, в свои тренировки эспандеры, жгуты, резинки. Чувствую результаты.

Точьто искал спасибо

Супер

Зачет.

Спасибо большое! Подскажите что за трек =)

Спасибо наконецто буду гормально тренькать

2020 год. Карантин. То что надо!!!!

Круто)))

Сегодня собирался покупать эспандер, передумал, не знал что с ним делать 😅. Посмотрел видос, всё ясно, покупаю прямо сейчас. ✊

Кто думает что такой эспандер фигня - заблуждается. Может тяжеловесу и фигня, но для среднестатистического парня - самое то. Ведь такой эспандер где в комплекте 4-5 резинок и они добавляются (навешиваются) таким образом увеличивается нагрузка. В крайнем случае можно купить аж два комплекта и там уже любому будет очень тяжело, особенно выполнять эффективно. Кроме того если фиксировать за дверь (в комплекте идёт для этого приспособление) то чем дальше от двери отходишь тем пропорциональнее вырастет нагрузка кардинально. Это лучший тренажёр из возможных, особенно для тех кто хочет заниматься на дому, в командировке, на вахте и так далее. Он занимает очень мало места и практически ничего не весит.

супер! то что мне надо, правда дома не к чему прицепить, будем думать

Скажите пожалуйста, а что за штуки,с тросами в комнате стоят,за них ещё резинку все время цепляют. Спасибо

Спасибо за видео!, ещё бы знать количество повторений / подходов . Оптимальные значения .

Слышал,что главный тренер сборной Германии по футболу Йоахим Лев так тренируется.И он в прекрасной форме! Благодарю!

Отлично,если чередовать с железом....