Упражнение для трицепсов. Разгибания рук с гантелью.

Рет қаралды 528,094

12 жыл бұрын

Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Учимся тренировать трицепсы. Разгибание рук с гантелью. Правильная техника выполнения и распространенные ошибки.
Наши проекты:
FitFest.ru - тренируйся онлайн с лучшими тренерами России - марафоны и тренировочные планы от звезд
YouGifted.ru - видеотренировки для дома

Пікірлер: 54

@art_ofworld3095 Жыл бұрын

откуда десять лет назад было такое качество ?..

@Morningstar_x Жыл бұрын

Проф камеры

@Kim-jm6hy Жыл бұрын

согл

@ssssyn_xd 9 ай бұрын

Ты даун?

@Joes_Only Ай бұрын

Уже аж 12 лет назад

@FitStars 12 жыл бұрын

@Spy9teeN спасибо! все для Вас, наши дорогие зрители! :)

@MestagaN 12 жыл бұрын

респект ребятя! для новичков очень наглядно продемонстрирована техника выполнения упражнений )

@GrandCanal100 11 жыл бұрын

Большое спасибо за видео !

@Onee007 12 жыл бұрын

Спасибо!!!

@FitStars 12 жыл бұрын

Разгибания рук вниз на верхнем блоке. Можно комбинировать: прямым хватом, обратным, одной рукой, с канатной рукоятью.

@FitStars 12 жыл бұрын

Такой вариант есть в этом ролике, так что - можно.

@FitStars 12 жыл бұрын

@oleg4bat терпение, друзья! обязательно сделаем! ;)

@Pytbull13 12 жыл бұрын

Я делаю это упражнение на скамье со спинкой, так вроде удобней, спина не гуляет и меньше напряжение на поясницу.Видео класс!

@FitStars 12 жыл бұрын

можно

@dennybrusov8502 Ай бұрын

Класс

@cvetaborisova 9 жыл бұрын

Хороший снимак.

@zangilius 12 жыл бұрын

Огромная просьба сделать видио, исключительно на латеральную головку трицепса!! У меня длинная очень большая, хочу, чтобы и та было такой же!

@yaroslavbry 12 жыл бұрын

Спасибо всей Вашей команде за то что вы делаете! Очень полезная информация! Подскажите, что делать, если хрустят локтевые суставы во время упражнения? Чем это чревато и как можно более безопасно тренироваться? Спасибо :)

@gladfrees 12 жыл бұрын

Было бы неплохо если бы сняли видео про то как правильно составлять программу сколько подходов делать какие упражнения с какими и тд. :)

@onefreekicker2957 Жыл бұрын

Могу попытаться подсказать.Мне нужно знать твою цель и тренированность.Я тебе смогу подсказать количество подходов и повторений,да ещё и с каким весом

@onefreekicker2957 Жыл бұрын

Какие упражнения можно,а какие нельзя

@artemgsss 2 ай бұрын

@@onefreekicker2957 Думаю, он уже нашел для себя подходящую программу)

@oleg4bat 12 жыл бұрын

огромная просьба сделать видео посвященное задним дельтам

@user-el5sj4hu6q 6 жыл бұрын

СТАЛО САМЫМ ЛЮБИМЫМ УПРАЖНЕНИЕМ! БРУСЬЯ НА ТРИЦЕПС 3-5 ПОДХ. И ЭТО УПРАЖНЕНИЕ В ДОГОНКУ 3-5 ПОДХОДОВ. ДЛЯ НА УРАЛА, СЧИТАЮ НОРМАЛЬНО И РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ.

@Onee007 12 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста какое упражнение лучше всего воздействует на латеральную часть трицепса?

@ElDrague 12 жыл бұрын

Серьезный малый)

@lexxuslex 12 жыл бұрын

Блин, "ошибки" (1:38) ))) Напоминает мне мой зал )))) Но я все делаю на брусьях и французским жимом.

@GLICHyoutube 12 жыл бұрын

Люди посоветуйте, какое наулучшое упражнение для медиальной головки?

@user-hv1hn1dv7q 11 жыл бұрын

бурнаев здоровый атлет только видео с ним мало

@takhirabdulakov4926 11 жыл бұрын

Добрый день! конечно не к месту вопрос но что Вы можете сказать по поводу программы! 1) Спина, Бицепс, Трицепс(базовое) 2) Плечи, Ноги 3) Грудь, Трицепс, Бицепс(базовое). В основном интересует то что Бицепс и трицепс 2 раза в неделю но тренировки разные(разные упражнения) Заранее спасибо.

@user-js9xl7pf3c Жыл бұрын

Ничего не могу сказать

@TheGookee 12 жыл бұрын

Делал данное упражнение но не двумя руками сразу а поочередно. Очень эффективное. Но когда делаю правой рукой, после 4-5 повторения начинает сильно болеть правое плечо (мышечная боль). Никаких травм никогда не было, спина плечи вроде бы симметричные. Подскажите в чем проблема?

@medov_vitalii 3 жыл бұрын

Интересно, что сейчас с Юрком

@7first7 12 жыл бұрын

kykybc потому что цель не показать силу бодибилдеров, а показать правильную технику, а её удобней с малыми весами показывать

@zangilius 12 жыл бұрын

А можно одной рукой делать?

@user-qj5mn5gy8p 8 жыл бұрын

Сколько подходов плиииз и скольки кг гантель понадобится ????

@wittygift2381 7 жыл бұрын

от тебя все зависит

@ilsafgo2282 Жыл бұрын

Что делать если болит плечо?

@beCkWow 12 жыл бұрын

Стоя это упражнение можно делать ?

@aminmikayilov4603 3 жыл бұрын

Да

@user-rt4uq4eb2j 7 жыл бұрын

Упражнение влияет на поясницу?

@northerner10rus 5 жыл бұрын

При проблемах со спиной нельзя.

@dopeche 12 жыл бұрын

Даешь еще видео с Кириленко!, имхо с ним лучшие

@thefishinginkyiv 5 ай бұрын

Так и не понял. Говорят что нужно не разводить логти, делает разводя логти💁‍♂️

@kykybc 12 жыл бұрын

а почему в каждом видео с мальенькими весами работают?

@maksyma 5 жыл бұрын

показывают технику, а не понты

@olegsergeevich4185 10 жыл бұрын

sho za trek na 0:30 plz

@voin-1 10 ай бұрын

СКОЛЬКО КГ ? Я ДЕЛАЮ С 14 КГ. 30 РАЗ. ЭТО НОРМ,?

@ssssyn_xd 9 ай бұрын

Нет

@ssssyn_xd 9 ай бұрын

Зачем ты делаешь 30 раз? Возьми нормальный вес, чтоб ты больше 8 - 10 не мог сделать

@kereytbtw2537 3 ай бұрын

Не надо делать 30 раз, это бредятина. Бери 3-4 подхода, 6-9 повтор, и вес побольше

@voin-1 3 ай бұрын

@@ssssyn_xd хорошо спасибо

@voin-1 3 ай бұрын

@@kereytbtw2537 ок. Спасибо