Uważaj na te ☠️4 RZECZY☠️ w Twoim planie treningowym
Рет қаралды 1,403
6 ай бұрынNadgorliwość gorsza od faszyzmu... Dlatego dowiedz się z tego filmu jak nie przesadzić z przeładowaniem treningowym.
A jeśli chcesz żebym zajął się procesem treningowym dla Ciebie to odezwij się tutaj: mymadesire@gmail.com
Sprawdź także inne materiały.
🏋 Dlaczego warto wybrać kettle do swojego treningu?
• Podstawy treningu z ke...
💪Rozgrzewka przed treningiem siłowym- bez tego nie zaczynaj
• Pełna rozgrzewka przed...
💪Trening z użyciem taśm podwieszanych
• Trening w plenerze, cz...
💪Siła, szybkość, wytrzymałość czyli uniwersalny żołnierz
• Stań się maszyną, czyl...
💪Kalistenika dla początkujących LVL 1
• Kalistenika dla począt...
💪Kalistenika dla średniozaawansowanych LVL 2
• Kalistenika dla średni...
💪Poradnik jak zrobić swoje pierwsze prawidłowe pompki
• Zalicz pompki na testa...
💪W jaki sposób dojść do pierwszych podciągnięć na drążku
• Przygotuj się do egzam...
💪Trening FBW dla mundurowych na siłowni
• Przykładowy trening si...
💣Zadbaj też o swoją wydolność i przygotuj się do długodystansowych marszów⬇
• Jak przygotować się do...
💣Zapraszam po więcej materiałów na
IG / remigiusz.cichosz
FB / mymadesire
Pomoc w przygotowaniach do testów sprawnościowych 🚓🚒🔫
mymadesire@gmail.com
@andrzejkanarskij555 6 ай бұрын
Fajny krotki i ciekawy filmik. Dla operatora 💪 fajnie nagrywa i nie ma do czego doczepic sie trzeba docenic 😎. Moze jakis filmik z plyometrii /skakanka, burpee, skoki na skrz/ tak, zeby po troche dodawac do swego treningu
@madesirecorps 6 ай бұрын
Operator w obiektywie robi robotę ale na treningi coś mu nie po drodze ostatnio 😅 dzięki za komentarz🫡
@wojciechs9253 6 ай бұрын
Czasem dobrze jest powierzyć swój rozwój w ręce solidnego trenera 😁
@madesirecorps 6 ай бұрын
Przepowiadam Ci solidny rozwój 🧙♂️🎉
@zdunek1053 6 ай бұрын
to ostatnie sobie sprawdze, dzieki
@madesirecorps 6 ай бұрын
Sprawdzaj i działaj 🫡
@iquad6817 6 ай бұрын
Mam pytanie, czy przy treningu mocy używając ćwiczeń z boju olimpijskiego jak power clean może zajść hioertrofia mięśni?
@iquad6817 6 ай бұрын
Hipertrofia
@madesirecorps 6 ай бұрын
Zajdzie hipertrofia jeśli jesteś początkujący w treningu siłowym i dopiero zaczynasz robić cokolwiek na siłowni. Tak naprawdę ćwiczenia akcesoryjne w dwuboju będę budować ten mięsień najbardziej. Natomiast jeśli zależy Ci tylko na hipertrofii to wielkich rezultatów bym się nie spodziewał.
@iquad6817 6 ай бұрын
@@madesirecorps Dzięki za pomoc
@annasnarska7139 6 ай бұрын
Mam pytanie- jesli robie fbw 3x w tygodniu, to w jaka liczbe cwiczen powinnam celowac na jednej sesji? Sa to rozne cwiczenia- z ketlami, hantlami, na maszynach, praca z masa wlasna ciala..
@madesirecorps 6 ай бұрын
To zależy- niestety tak muszę odpowiedzieć 🙂 ale celowałbym w przedział 5-8 ćwiczeń. Wszystko zależy od tego jak ciężkie są to ćwiczenia. Gdybyś miała na jednej sesji np. Martwe ciągi, podciąganie, wyciskanie na ławce to robiłbym mniej tych ćwiczeń. Mając lzejsze ćwiczenia- rób więcej.
@annasnarska7139 6 ай бұрын
@@madesirecorps ulubiona odpowiedz trenerow:) ale rozumiem i nie bede wiecej dopytywac, zdajac sobie sprawe ze zlozonosci tematu. Celuje raczej w cwiczenia wielostawowe, wiec pewnie ogranicze ich liczbe, bo czesto czuje, ze chce za duzo na raz, a potem nie moge sie zregenerowac i nie widze postepu. PS czy trenujesz moze w Wawie?:)
@madesirecorps 6 ай бұрын
@@annasnarska7139 tylko Poznań 🙂 a co do treningu FBW 3x w tygodniu, to już taki na kanał wrzucałem więc możesz porównać ze swoim i może coś wyciągniesz
@annasnarska7139 6 ай бұрын
@@madesirecorps Oki, dzieki:) ps ale i tak sugeruje, zeby rozwazyc przeprowadzke:)
@AndrzejUrbanski-cl2on 5 ай бұрын
🫶👍🇵🇱💪
@madesirecorps 5 ай бұрын
🫡
@stawiamna...204 6 ай бұрын
Jak tam chłopie? Wstałeś już?
@madesirecorps 6 ай бұрын
Za robotę się weź!
@Dpzzz962 6 ай бұрын
Ty chłopie wgl chodzisz na siłownię ?
@madesirecorps 6 ай бұрын
Byłem kiedyś z dwa razy
@megamasa 6 ай бұрын
Teraz więcej trenerów niż ćwiczących.
@madesirecorps 6 ай бұрын
@@megamasa oby jak najwięcej ćwiczących, oby jak najwięcej dobrych trenerów
MADESIRE
Рет қаралды 2,2 М.
What the Meowk!
Рет қаралды 3,7 МЛН
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 658 М.
Rashit Ilyassov
Рет қаралды 104 М.