yıllardır uyku sorunu yaşayan biriyim gitmediğim doktor kullanmadığım ilaç kalmadı en sonunda işimide kaybettim çalışamıyorum bile.öyle zor bir durum ki yeme içme duyu organları algı zihin bulanıklığı hissizleşme tat alamama unutkanlık hayattan kopmaya kadar götürüyor uyuyamıyosun elinde değil beyin çatlayacak gibi oluyor Allah bu sorunu yaşayan herkese yardım etsin

Hayatın anlamını kaybetmekten kaynaklanan yorgunluk... Nasılda nokta atışı vurdunuz hocam..

Çok doğru uykusuzluk zor bişey yaşayan bilir Allahım hiç Kimseyi uykusuluk yaşatmasın yaşayan bilir 😴😴

Uykusuzluğun sebebini yatak odasında değil gündüz yaşadıklarınizda arayın. Ne kadar doğruu. Stresli hayat =verimsiz uyku

Gece uyuyamayınca gündüz kalitesiz geçiyor

Uyku süresi önemlidir ama herkesin aynı süre uyuması gerekmez .Önemli olan uyanıkken geçirdiğimiz sürenin kaliteli yaşanması...

Maşallah Tülay Hanım.Zihninize sağlık.15 yılı aşkın yaşadığım bir problem bu.Nörolojiden psikiyatrdan tutun psikolog ,uyku laboratuvarı,hatta hacı hocaya kadar gittim.uyku hijyeni nakarat oldu.ilk gittiğim psikoloğun ilk sorusu "akşamları çay kahve mi tüketiyorsunuz "olmuştu. Kafamı duvarlara vurasım gelmişti.konuyla ilgili tez çalışması bile okudum.özetle ne psikolojik ne de fizyolojik bir sebep bulunamadı.hepsinin ardında, uykunun peşinden koşma vardı.Birileri de çıkıp uyumazsan bişey olmaz.ölmezsin demedi.Çünkü öyle dolaşık bir durum ki,siz peşinden koştukça uyku daha da uzağa kaçıyor.

Oglen 1 saat uyku cok iyi oluyor, yarim saat, 1 saat kadar ama oglen namazini kilip yatmak ideal, 3 ten sonra ikindiye döndüğü icin gece uykusunu geciktiriyor. Denenmistir. Ama sabah 8 de kalkip yogun iş temposunda, kafa yorgunluğunda öğlen uykusu uyumak, beyni resetlemek icin iyi oluyor yoksa zaten öğlen uyuyamaz kişi

Bazen kısacık uykular o kadar dinçlik veriyorki uzun uykuya on basar !

Hocam siz bana çok iyi geliyorsunuz sizingibi bir iki hocamı daha dinliyorum onlarda bana iyi geliyor ben Otizim li dünyalar güzeli bir kızın annesiyim beraber gelisiyoruz onunla mücadeleyi ogrendum hayata mecburen asilmayi her ne olursa olsun şonra sizingibi değerli hocalarım bana yönümü bulmakta çok iyi geldiniz Allah sizden razı olsun siz ve sizin de bildiğiniz birkaç dinlediğim hocalar hepimize teşekkür ederim saygı ve selamlar sizi seviyorum hocam 🙂🍓♥️

Uykusuzluk değil de uyuyamama sendromum var. Gündüz ne olursa olsun gece asla erken yatamıyorum.. çok berbat bir durum ve düzeltemiyorum :(

Bu aralar çektiğim sıkıntı hocam çok teşekkürler🌸🌸🌸

Cübbeli Ahmet Hocanın bir tespiti var bu konuda. Diyor ki, "Uykun gelmiyor mu? La ilahe illallah çekmeye başla. Bak bakalım şeytan izin veriyor mu. Hemen uykunu getirir o senin."Gerçekten de öyle oluyor. Deneyin göreceksiniz. Amel defterinizi de o gün hayırla kapatmış olacaksınız. Belki Allah o gün işlediğiniz günahları bağışlayacak ve hayatınızdan birçok sıkıntıyı giderecek. Sevgiler 😊❤️

Tülay hocam can hocam,fibromiyalji, her tarafın kasların siziltisi ile uyumakta zorluk cekiyarsak,kronik insomni,kalkıp dursak ta yine o uyku gelmiyor hocam ,uyuyamadigim zaman halsizlikten yuruyemiyorum bu da mı acaba takinti

Teşekkürler. Emeklerinize sağlık ❤️

Tülay Hanım çok güzel anlatıyorsunuz çok çok çok teşekkür ederiz Emeğinize sağlık

Ust uste videolarinizi gormek cok hos Tulay hanim.

Cok tesekkur ederim ihtiyacim olan bir video olmus 1 seneyi gecti uykuya dalmakta cok zorlaniyorum sabahları mutsuz ve yorgun kalkıyorum enerjim hiç yok .😕🌹

Tam aradığım konu, teşekkür ederim Tülay hanım❤⚘

Tülay hanım katılamıyorum ben iki kanalım var kartı görmüyor. Yapan arkadaşlar nasıl yaptınız?

Nasıl güzel anlattınız çok çok teşekkürler.Allah razı olsun

son günlerde duyduğum en mantıklı uyku bilgisi çok doğru..👏🌼

merhaba hocam.Ben sınava hazırlanıyorum bazen göğsüm çok daralıyor ve direk sizi açıyorum.Konular benle alakalı olmasa dahi bana yine de bir şeyler katıyorsunuz ve moralim düzeliyor her şey için teşekkür ederim belirtmek istedim :)

Peki fazla uyumak ne gibi etkiler oluşturuyor 9 saat 10 saat gibi. Bide hep 5 saatle kıyaslanmış fakat 6 -7 saat yeterli olamaz mı mesela?

Harikasınız hocam akıcı muhteşem bir anlatiminiz var gerçekten 👏👏

Soru cevap videolarına soruları nereden sizle paylaşabiliriz Tülay hocam

Can sıkıntısından dolayı uyuyakalabilecegimizi hiç düşünmemiştim, güzel bir farkındalık yarattınız, teşekkür ederim😇😇😇

Biyolojik saati düzenlemek için video çeker misiniz? Teşekkür ederim❤❤

Çok teşekkürler Hocam 🙏🍀🌞🌻🐞💐

Teşekkür ederim, çok faydalı oldu benim için 💐

Harikasınız hocam 💞💞

Allah razı olsun Tülay hanım, sizi bugün ilk defa dinledim, gerçekten çok faydalı bilgiler verdiniz. Çok teşekkür ederim

Emeğinize yüreğinize sağlık 💖

Allah razı olsun Tülay hanım

Tülay hanım normalde değil fakat bizim için önemli olan günler öncesi yaşanan uykusuzluktan bahseder misiniz? Örneğin sınavdan önceki gece

Gündüz yapılmamış hesaplar gece kendime kesiyorum. Buda uykusuz bırakıyor

Allah razi olsun hocam, bu videodan sonra uyku problemim cozuldu. Uyku konusunu takmamayi ogrendim sizden, gerçekten uykusuzlugu dert edinmeyince uykularim geri geldi, ilk basta biraz cok uyudum ama simdi dengelendi. Allah bilginizi sagliginizi artirsin

Buldumm Tülay hanım teşekkürler🥰💐

çok rahatlattınız..çok teşekkürler.

Teşekkürler emeğinize sağlık❤️

tülay hanım ben gece olnca özellikle telefonu elime alasım geliyor. sinir oluyorum. gece 2 oluyor anca diyorum bırakiyim.

Hocam agliyodum en son. sizi dinleyince bi ferahlama geldi videonun sonuna doğru uyumusum suan daha iyiyim. çok seviyorum sizi. 💕💜

Cansınız bi tanesiniz Allah razı olsun sizden 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

Depresyon uykusuzlugun en buyuk sebebi

Tülay hanım çok güzel bilgiler verdiniz allah razı olsun sizden❤

Tesekkur ederiz yine cok guzel anlatmisiniz ve cok haklisiniz benim kocaman agrilarim var kontramaller cozmuyor ama uyku cozuyor inanim uyku cok sifa haklisiniz 🙏☘🙋‍♀️

Sonunda beklediğim konu..

Hocam benim hiçbir sıkıntım yok çok şükür ama corona dolayısıyla geç uyumaya alıştım ve sabahları erken kalkamıyorum.. saat 11 gibi yatağa yatsam da gözümü kapatıp uyuyamıyorum niye böyle acaba...

Çok haklısınız hocam !

Gece sabaha kadar uyanık, sabah yatıp akşama kadar uyuyanlar var. Gündüzünü gece, gecelerini gündüz e çevirenler var.

Harika bir anlatım

Var ol sen❤️

Hocam gece 3kadar uyyamıyorum saat3 ten 10 kadar uyyorum bu uyumak dogrumudur teşekkürler

Çok iyi bir hanımsınız ve ek olaraq hem de çok zeki bir uzmansınız. Ben de azarbeycanda nevroloji doktoruyum, ama ben bile uyku problemiyle yüzyüzeyim.ama benim hayatmda çok karmaşık şeyler oldu, mualisef,. 1cikarabağ savaşına gönüllü katildım,1992 yılında, psikolojimizi iyice bozdu gördklerimiz ve yaptıklarımız, sonda da davamlı stressler...

Uyku rutini de yapılırsa bir faydası oluyor sanırım. Her akşam benzer saatte pijama giyme, ılık bir duş, süt vb gibi. Ayrıca ilginç bir şekilde diyafram nefesi de çok işe yarıyor. Derin derin burundan alınıp verilen diyafram nefesi.

Dinlədiyim en iyi söhbət oldu Allah razı olsun

Tam tersi nedir Hcm. Sürekli uyku hali. Çok uyuyorum. Engel olamıyorum. Yani bırakılsa en az 10 saat uyurum

İyi bayramlar.ben on yıldır uyku ilacı içiyorum.aynen söylediğiniz gibi. Uykuya geçemssem korkusunu atamıyorum.yardımcı olursanız sevinirim hocam.sağlıkla kalın.

Tam beni anlatiniz çaresizim uyandiktan sonra tekrar uykuya dalamiyorum...

Tülay hanım profilinize girince mavi odaya abone olmakla ilgili bir bölüm göremiyorum,lütfen bize link bırakır mısınız. Teşekkürler

İlk defa aklı başında bir insanı dinliyorum..tşk ederim..

Allahım uyuyamıyorum şu an saat gece 03:40 rabbim bütün. Hastalara acil şifa versin

bu videoyu 2021'de izleyince gülme tuttu. Güvenli hissediyoruz ; depremler , yangınlar, salgınlar , ekonomik kriz. Nüfusun yarısı öldü zaten. Tehlike azaldı.

Üyelik için yardımcı olabilir misiniz, lütfen bilen varsa

Hocam ben kaçta yatarsam yataim her gece sanki hiç uyumamis gibi saat 3 te kalkiyorum . uyumaktan korkuyorum ölüm gibi geliyor

Eski insanların uyku kalitesinin daha kötü olduğuna katılmıyorum eskiden doğal bir döngü vardı gün ışığına göre hareket edilirdi bugünkü yalancı stresler sürekli uyaranlar gereksiz kaygılar yoktu bahsettiğiniz korkular için önemlini alır başka yapabileceği bişey olmadığını bilir günün yorgunluğuyla derin derin uyurdu bugün rezidanslarda onuncu katta yaşayan insanların odaları şehir ve apartman ışığıyla aydınlık yatakları yastıkları elyaf başucunda telefon aklında dünya işleri mide ve barsakları çöple dolu uykusuzluk zaten doğal bir sonuç asıl bizim on saatlik uykumuz onların iki saatlik uykusu etmez..

Ben uyuyorum 6 Saat falan ama hep yorgun kalkiyorum. Stresle ilgisi var mi

çok teşekkürler

Verilen emeye saygı duyalım. Emeyinin karşılığı alınmalıdır. Herjesin hakkı.

Agzina sagliq 🙏

Uykusuzluk 3 senedir hayatımı mahvetmiş durumda, eski halimi çok özlüyorum. Gerçek bir çözüm istiyorum artık.

Tülay hanım videolarınızın 4:3 olmasının bir sebebi var mı?

Şuanda benim yaşadığım ımplant ağrım var sinir hasarı oluşmuş doktorun tedavi için verdiği ilacı yan etkileri yüzünden kullanamadım endişe duyuyorum kaygı düzeyim yüksek o nedenle uyku problemi yaşıyorum

Sinav gecesi bende uyuyamıyorum ama 12 de yatıp, başımı yataktan sarkitiyorum. 15 dk suruyor sanirim. Sonra normal yatış sekline girip, Allahım, azda uyusam nolur uykumu alayim diyorum uyuyakaliyorum. Her sinavda işe yariyor 😂 yoksa beynim karincalaniyor, adrenalin seviyesi yüksek ve heyecanli biri olarak bende bile işe yariyorsa 😉

Bana yapılanları hazmedemediğim için ve bunu yapan kişilere ilk baştan tepki göstermediğim ve sonra da öfke patlamasıyla derdimi anlattığım için , adım sinirliye çıkınca günlerce haftalarca uykusuz kaldım ve arkamda kimseyi de bulamayınca iyice hazmedemedim yapılan haksızlıklara.Sonunda kanser oldum ve tedavi görüyorum. Hatta bunu duyup niye yapılanları kafasına takmış ki bile diyenler oldu.Hala anlamıyorum kötü olarak mı hayatımı devam ettirmeliyim ancak böyle olunca mı sağlıklı olurum :(

Allah razı olsun Tulay Hanim. Yaş almaya başlayınca uykular da azaliyor diye düşünüyorum.❤

Gec saatte kahve, cayin uykuyu etkilemesi tatildeyken ya da calismayanlar icin pek dert degil de 7+ saat uyumadan 10+ saat calismak cok zor.

Bu sıralar yasadigim sıkıntı.. cok yorgunum olmama rağmen enerji olarak uykum çok düzensiz mutlaka gece uyanıyorum nedeni cok merak ediyorum

Online terapi imkanı var mı?

Ben yasemin cok guzel yine konu ve anlatiminiz birkac kez bende yasadim uykusuzluk uykumun geldigi an yatmaya calistim birde dolabin kapagina lavanta kesecigi astim 2 tane iyi geldigine inaniyorum

Ben yıllardır bu sorunu yaşıyorum adeta işkence gibi. Sebebi var elbette! Allah büyük, sabrın sonu selamettir. Değerli bilgileriniz için size çok teşekkür ederim Tülay hanım.

Farklı açılardan düşünmemiz öğrendik. Teşekkürler @tulaykok 💖

Ben bazi sıkıntılar yasadim ve haydi uyuyamazsam diye uyuyamiyordum.ongun uyuyamadim.Onuncu gun karabas otu cayiyla uyudum.Beslenmemi duzelltim ve birkac seans hacamat yaptirdim.Cok faydalandim.

Tülay Hocam Allah sizden razı olsun diyorum biraz önce yorum yazarken çok iyi bildiğim halde isminizi unuttum kafam biraz dolu olunca unutabiliyorum isim hafızamda biraz kötü sağlıkla bu ve sevgiyle kalın 🙂🙋

Günlerdir uykuya dalamıyorum. Sinirlerim bozuldu.

Ayni benim kızımı anlattınız hocam uyuyamıyorum diye koltukları hep değiştiriyoruz ne yapcamizi şastik

Gece olunca uykum da olsa uyumak istemiyorum. Günü bir şekilde bitirmişken, çocuklar uyumuşken uyumak aynı günün ara vermeden başlaması gibi. O an geçsin istemiyorum. Bu yüzden yatamıyorum. Geç yatıyorum. Erken kalkmam gerekiyor ama gözümü dahi açamıyorum. Erken kalkmazsan hiçbir şey olmaz, hayalin yok demektir, amacın yok demektir diye o kadar gözümüze sokuyorlar ki, bu bile ayrı stres. Hayır, hayallerim var amacım da var, hayatın bir anlamı da var. Sadece günü bitirmek ve başlamakla ilgili problem.

Teşekkürler sevgili hocam. Uyku problemi olan biri olarak nanılmaz rahatladım. Sürekli kafaya takıyorum uykuyu, taktıkça daha çok sorun çıkıyor

Ben de en rahatsız yerde cenin pozisyonunda, kafamı koyacak yer buldugumda her yerim uyuşmuş şekilde kesit kesit uyumaya alıştım. Rahat yatağımda bı turlu uyuyamıyorum. Sürekli Hastane acilleri servislerde kızımın refakatcisiyim. İnsan belli bir süre bulunduğu ortama ayak uyduruyor.

Hocam saglikdan emekliyim 1 kizim 2 oglum var emekli oldum cocuklarimi evlendirdim cok iyiler cok sukur durumlarida iyi bende emekli maadiyla geciniyom cok sukur sikintim yok esim cok once mefat etti 40 senedir evlenmedim yanliz yasiyom cocuklarim her gun kamarali ariyorlar bi sikintim var uyuyamiyorum cok sukur hic hastaligim yok tansiyon yok kalp seker yok sate tiroyit bezlerim calismiyor 20 senedir leventrol ilac aliyor baska hic ilac kullanmiyorum bana yardimci olursaniz sevinirim

Teşekkür ederim ❤

Merhabalar tülay hanım Ben tersine hep uyukum var 😐

O kadar güzel bir şey ifade ettinizki; " daha anlamlı bir hayat yaratmakta kadınlar zorlaniyor " halbuki Atamiz biz Türk kadını için neler yapmış. Sanırım konuşulması gereken bunlar. Ifadeniz " teşhis " oldu Tülay hanim. Sevgiler

Evet bu benim şu an yasadigim durum, sabah 6ya kadar uyumamak nedir ya,dön dön yatakta deliriyorum artik, unide basladi hala devam ediyor, ben hep stresli bi insanım fazla düşünürüm derdim de bitmez o ayri bi konu, kafada bisuru düşünce, işsizlik bu stresin basinda geliyor, meditasyon bile yaptım faydasiz, canim sıkıldı bak yine

Sonuc olarak 2014 de ağır kalb krizi gećirdim, 2019 crt-d kardiostimulyator koydular, simdi de, kaç yıldır uyku problemi var, aklıma gelen- gelmeyen tüm ilaçları denedim, ksmen diazepam injekt ve bir az da gabagamma işe yaradı, ama bunlar da davamlı kullanılacak bir şeyler deyil.

İlk girişte tam da beni anlatti ya bu kadar olur ☺️ ama nasil uyuyablrz bu bir kac gundur geceleri uyuyamiyorm

Kesinlikle çocukken gece saat 2 de uyuyup 5.5 ta uyanirmisim :) çocukluğu özledim ya ;)

Geceler en iyi nasihati verir.(gustov)

Tülay Hanım gönlünüze sağlık, bedeninize sağlık... 💞 Bir şey sormak istiyorum. Bir kitap önermiştiniz bir videonuzda hayat oyunları gibi bir şey yabancı bir yazarın. O kitabın adını ve yazarını tekrar yazabilir misiniz?

Hemde nasıl yatıyorum uyuyorum sabah oldu diye kalkıyorum bir bakıyorum saat 2 ben zıpkın gibiyim