A mis 51 años de edad, me considero un atleta completo. Practico atletismo, ciclismo y calistenia. Bendiciones...

Me gusta mucho esta nueva etapa de tu canal, más madura y enfocada en la salud a largo plazo 😁🙏

Maestro Vadim dejé de entrenar hace 2 años y cuando vi tu vídeo de que te ibas de KZfaq algo en mi más me desanimo pero hoy veo que regresaste y me doy una nueva oportunidad de ser un guerrero educado

Justo acabo de llegar a un hotel donde no hay gimnasio ni nada ,he leído el título y he pensado,me has salvado

Es un gusto verte volver guerrero, años de mi juventud viéndote, me da mucha nostalgia de aquellos años

Con las flexiones podemos mejorar mucho nuestra salud, además de trabajar muchos mas músculos de los que podemos imaginar y para los que no les cuesta mucho, creanme que con mejor técnica y agregando mas peso con ayuda de una mochila notaran la diferencia 💪💪

Vadym, ¿podrías hacer un video de los ejercicios que aportan más a tu salud y a ser un atleta completo?

Al dia de hoy solo hago 30 flexiones seguidas, espero aumentar muchas más Gracias por recordarmelo Vuamos!!!!!!

Tus videos son una de las cosas que me ayudan a sonreír. Gracias y VUAMOS guerreros!

Vadym gracias por lo qué haces , aquí tienes un hermano cubano

llevo 1 mes haciendo flexiones y he notado mejoras en resistencia muscular, además mi esposa me dice que tengo más tonificado los brazos y los pectorales... y la verdad hacer flexiones es una adicción y no parare de hacerlas!

Gracias por regresar guerrero educado!!

Excelente. Desde que me concentré en la calidad de la técnica y no en la cantidad de repeticiones, descubrí a las flexiones como el ejercicio más completo para la parte superior del cuerpo. Los músculos responden al estrés metabólico, no al peso o a las repeticiones, hacer flexiones en lapsos de 30 segundos resultó ser un ejercicio de alta intensidad, de más intensidad incluso que dominadas o levantar pesas. Prueben y lo descubrirán. No es la cantidad, sino la técnica y la calidad, que después vienen los incrementos muscularse y la fuerza.

Gracias por aserme el mejor guerrero ,,,vuuuuuuaaaamoooos!!!❤❤❤

❤️💪 me enseñaste muchas cosas durante mucho tiempo gracias por todo amigo guerrero ❤️‍🩹

La mejor notificación que me llegado te echaba de menos amigo muy buenos videos

Excelente video y comentario , al fin una persona que se enfoca en la forma correcta como debe realizar las flexiones de pecho , y no como tantos suben sus videos prostituyendo las verdaderas flexiones y la forma correcta de ejecutarla . Saludos y felicitaciones , desde Madrid España

En verdad me fascina este canal. El enfoque del ejercicio como una forma de vida, una cultura. Grande Vadym 💪. Nunca deje de inspirar a los demás guerreros, gran sensei Vadymn.

Adoro flexão, é muito desafiadora

Tengo 50 años y tengo casi 2 años de hacer 100 flexiones y me ayudado muchisimo me siento mas fuerte q cuando tenia 20

Hola Vadym, me encanta la forma pedagógica en que abordas cada tema, eres muy bueno explicando las bondades del ejercicio. Bendiciones.

Como Siempre. Muchas Gracias Vadym! 🤝🏻

Siempre buenos consejos y ánimos para hacer ejercicio. Gracias Vadim!!!

Hago 40 afortunadamente. Y tengo 41 años. Así que nada mal. 💪💪🔥

Gracias Vadym por estos excelentes videos, de los cual aprendo mucho. Ojalá hagas un video hablando sobre los burpees.

Saludos Maestro, siempre inspirandonos!! Aplausos

Gracias por darnos este punto de vista individual el cuál si hay motivo de hacer flexiones por la salud , llega este video justo cuando estoy en una desmotivación por el ejercicio vamos a darle vuamos 👏💪🙌

Gracias por todo señor buff academy

Wow La verdad es que si me siento motivado, habia un tiempo cuando era adolescente que podia hacer muchísimas lagartijas y con este video me recordaste ese enfoque. Recuerdo que me sentia muy bien en ese tiempo y es hora de de recuperar eso.

Es un gusto tenerte otra vez por aqui gracias maestro .

Hola Vadym aquí firme como siempre una guerrera q sigue tus consejos y entrenos desde hace vauis años!, gracias!

El mejor entrenador creo que eres tú bro, siempre te he visto felicidades vuaaaamoooosss

Desde los 18 años empecé hacer .... Solo 10 desde ese entonces así sucesivamente logra llegar 100 pero la verdadera técnica lo ví aquí en este canal..

Gracias Vadym todo esta reiventarse y no estancarse Vuamos💪

TOTALMENTE DE ACUERDO.

Hola Vadym Mirá querría saber que piensas de los ejercicios para el cuello como hacen para los deportes de contacto

El mejor, muchas gracias!!

Muy buena info, gracias.

Te amo pelon

Gracias por todo maestro.

Volviste crack exelente

Muchas gracias por tus consejos! VUAMOOOOS!

Ya extrañaba tu contenido bro

VUAMOS A HACER FLEXIONES ! gracias Vadym.

¡Mi maestro ah vuelto! 😼😼😼 De este hombre aprendí las bases de lo que se convertiría en mis vision del entrenamiento físico. 💪🏽💪🏽

Vamos con todo 💪🏻🤗🫶👍🏻

Que bueno que regresaste Vadym.

Muy buena explicación 💯🔥

Hola Vadym, has pensado alguna vez probar con alguien de pie de calle para hacer un video mas especifico para las personas que no llevamos mucho tiempo ejercitandonos, o hemos vivido una mas sedentaria, sigo muchas de tus rutinas y siempre hablas de numeros de repeticiones que son muy muy difíciles para personas que recien empiezan, asi te hagas una idea con una persona baja de forma, y preparar algun video especifico con una rutina mas flexible, gracias, y vuamooos

Y tu frase incógnita vuamoss donde quedó

Uff aqui vamos de nuevo❤ 😎💪

Yo a punto de dejarme por vencido y no hacer más ejercicio. Vadym con un VUUAMOOSS en las cuerdas vocales: 💪🗿

Ídolo 🤘🏻

Gran video, tienes mucha razón. Las flexiones son brutales

Vadym, llevas unos años ya, siempre bien, hasta cuando tú sabes que no lo estás tanto luces bien, por dentro seguro que estás ideal

Gracias por motivarme ha hacer más y mejor

Yo dejé de verlo también y lo heche de menos espero que no te vuelvas a ir haces mucha falta por que cumples con el propósito de motivarnos y enseñárnos.

Saludos, gran vídeo

Y aunque en invierno es más pesado el hacer la rutina dire que además la ventaja es que te mantiene a temperatura en cualquier momento 😃. saludos

Gracias Vadym 💪

Excelente video 👌👍 saludos 👍.

Las flexiones siempre son parte de mis rutinas , son de lo mejor ❤ Vuaaaaaaaaamooooossssss 💪💪💪

Leyenda 💪💪💪💪💪💪 vuamos

Antes no me hacía ni 5 ahora me hago 40,las flexiones son un ejercicio muy bueno y para que no se hagan aburridas se van aumentando la intensidad y la manera y es super buen ejercicio

Voy a empezar, a topé.

Volvió vadym 🙏🏻

El ejercicio que puede hacer cualquiera en donde quiera y cuando quiera. Fantásticas flexiones

Gracias Guerrero 🥷🏼🙏🏼🔥🦾

Gracias por la motivación! Vadym eres la hostia! Saludos desde México.

Podrías comentar de cuál debe ser la posición de las manos y los codos para hacer correctamente te la flexión ?

Es increible lo q se puede hacer con las flexiones de brazo. Salu2 desde Argentina

Ha vueltooooo?!!

Vadym muchas gracias y mucho respeto por lo que haces hermano, llevo muchos años viendo tus videos pero tengo una duda: llevo muchos años haciendo flexiones y la verdad tengo el pecho con mucho volumen y bien tonificado pero no tengo fuerza para hacer más de 35 flexiones bien hechas.¿Qué tengo que hacer?

Excelente video, no solo es conocimiento empirico, la ciencia lo respalda y mi experiencia, combinaciones de flexiones de pecho + sentadillas en personas mayores, es la clave para estar completamente funcional en los años dorados, escribe una persona de 70 años , totalmente funcional fisica y mentalmente y demostrandolo, a darle no mas como dicen los cuates....

CRACK!!!!!! 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🔥🔥🔥🔥🔥

Volvió el vuamooos

Buen video amigo, podrías hacer un tutorial sobre como hacer las flexiones a una mano y sin manos yo me puedo hacer 15 flexiones sin manos quisiera subir mi marca.

Comparto mucho lo que dice el en el fitness la gente se centra mucho en quien la tiene mas grande o mas pesada y muchas veces eso no se ve reflejado en la fuerza y resistencia de la persona

Gracias por tus videos vuuaaamoossss

Saludos Vadym 🇪🇨❤️❤️❤️❤️

Haz un nuevo vídeo sobre fortalecer tendones y el cuerpo y no solo los músculos

Bravo maestro

Gracias amigo

Yo solo puedo hacer 5 y mal hechas

Has uno de dominadas porfavor

Hola Vadym, las flexiones deben hacerse todos los días o cuantos dias a la semana?

De años comando 💪 muy bien

Vuaamooss con esas flexiones 💪🏻💪🏻💪🏻

Este video me llega justo!.....................................qué tengo una distensión en el pectoral😔.

¿Un video con el mismo enfoque para el entrenamiento de piernas? VUAMOS!

Algo tan sencillo como 10 sets de 50 flexiones, facilito jajajaja. Buen vídeo!! Muy útil y motivante!

Pensé que hablaría de cómo evitar lesiones. Yo hace unos meses empecé a tener una molestia en el hombro por las flexiones y era porque no retraía y compactaba las escápulas durante todo el recorrido. O sea, adelantaba los hombros cuando subía. Además es bueno hacer un pequeño balanceo con los pies para mantener un movimiento armònico que no force los hombros. Las manos deben estar hacia afuera y no hacia adentro. Si se puede mejor usar mancuernas para un agarre neutro. Las muñecas deben estar alineadas con los codos. Los codos no deben ir ni muy pegados ni muy abiertos.

Y si las haces a una mano ufff. Y si las haces sin manos 🔥 En serio, no hay nada mejor como hacer todo tipo de ejercicios y meter peso de por medio. Eres la prueba Vadim. Y Bruce Lee. Toda rutina ya sea de gimnasio, debe tener flexiones, fondos, dominadas, etc... Para comprobar si uno está en forma, solo hay que ver cuantas flexiones hace, dominadas, sentadillas profundas, cuanto corre, cuanto nada, etc... Flexiones a una mano guerreros! Vamos con toda! Davay!

Hola Vadym, ¿ya no le pones Intro a tus vídeos? Eran muy épicos, ojalá los retomes, saludos

Vadim, increíble ver este vídeo justom ahora. Acaba de aparederme en mis sugerencias. Y yo acabo de batir mi récord de flexiones seguidas: he conseguido hacer 50.Hago 100 todas las noches antes de ir a dormir, Bueno, en las últimas semanas hago cada dos o tres días. Mi deporte no es ponerme fuerte. Sólo quería mejorar mi core. Pero nunca imaginé que lograra 50 flexiones. Durante toda mi vida podía hacer 15/20. Tengo 52 años recién cumplidos. Querer es poder. Por cierto, el título de tu vídeo está un poco correcto. Seria por qué LAS flexiones son el mejor ejercicio del mundo.

Buamos!!! 👊

vadym, quiero mejorar mi estado físico pero es muy difícil tener la fuerza mental para hacerlo todos los dias y controlar la alimentación . algún consejo ?

Hoy toca pecho hombro y tríceps y las flexiones al fallo después de una tremenda carga de fondos en paralelas no son la excepción para mi entrenamiento, vuamos 🦾

Estoy de acuerdo contigo, y algo que me pasa , es que cuando ya voy a medio set comienza el dolor y empiezo a olvidar la técnica correcta, que al final es lo más importante, pero poco a poco haciendo más flexiones se va corrigiendo un poquito más, y es como si en cada entreno te equivocaras un poco menos.

Estoy haciendo un reto de 3 flexiones más por cada día que pase del año, las estoy haciendo estrictas y sin descansar (sin levantarse del suelo y no dejar de mantener la posición de flexión) hoy me tocan hacer 402 flexiones seguidas y de momento voy bastante bien