Adelgaza brazos con 4 ejercicios🔥

Рет қаралды 652,518

Жыл бұрын

TORSO BONITO con solo 4 EJERCICIOS 😉🔥
💾 GUARDA esta rutina y realízala en tu próximo entrenamiento.
Puedes hacerla 2 veces a la semana 🤗

Пікірлер: 113

@adaparis6348 Жыл бұрын

Gracias por compartir estos ejercicios.

@BiancaOliveira-um8gq 10 ай бұрын

Cuerpazo, ya me motivaste en mí caso soy flaca y quiero mejorar mis brazos de fideos

@alyce9772 Жыл бұрын

Usted es una Reyna , gracias por enseñarnos .. gracias

@marcelayniguez7012 6 күн бұрын

Gracias por explicar tan bonito

@mayramuriel7993 Жыл бұрын

Excelente Hermosa me encantó está rutina 💪😉👌

@Ohh_baby241 6 ай бұрын

Gente no solo se enfoquen en perder grasa, en cualquier parte del cuerpo, sea abdomen, espalda, piernas, brazos, etc, también hay que tener en cuenta el generar músculo, al hacer esto esa parte del cuerpo no sólo gana musculo y está más fuerte y sana, sino que también pierdes parte de la grasa de esa parte que trabajaste, tampoco procuren tener 0% grasa, primero eso no es posible y, segundo eso no es sano para el cuerpo en si

@gloriavelasquez7554 9 ай бұрын

Gracias me parece perfecto 💯😊

@nelamendez5472 11 ай бұрын

Muy buenos ,gracias.

@deboramateu5692 9 ай бұрын

Gracias los voy a hacer 💪

@adriananajera3315 Ай бұрын

Las mancuernas que peso deben tener?

@mirtagracielacerchiara4936 3 ай бұрын

Graciasss !!!

@yesvalladares7084 7 ай бұрын

Hola saludos una pregunta me esta costando mucho bahar brazos voy al gym disculpa que pesas debo usar uso unas de 5 kg en cada brazo eso me estara afectando saludos

@pascualmartinez4 Жыл бұрын

Excelente motivación hermosa saludo 🫡👍🏻🙏

@luzmariamoyano Жыл бұрын

Gracias por compartír

@erivas5357 Жыл бұрын

Gracias por compartir

@erikapicos4465 Жыл бұрын

Los empezare hacer

@alejandra.9618 Жыл бұрын

Me gustaría que toda esta gente que aconseja como hacer ejercicios diga cómo colocar el resto del cuerpo, el segundo ejercicio que muestra no se qué tan bueno es para la espalda....

@jdo9293 Жыл бұрын

Para cualquier ejercicio de gimnasio siempre se tiene que apretar el Abdomen y la espalda baja Con apretar me refiero a que al ejecutar el ejercicio el abdomen no deberá sentirse "flojo" siempre apretado como si fuéramos a recibir un "golpe" 😊

@mariaeugenia1115 Жыл бұрын

Para proteger tu espalda las rodillas deben tener un poco de flexión y el punto del ombligo apretado.

@silvanroderick1508 Жыл бұрын

Gracias ❤

@melissalopez9982 9 ай бұрын

Son muy bueno ❤

@amandadejesusmolinamontoya8188 8 ай бұрын

Hola soy de Colombia me encanto comprare las mancuernas ❤

@olindamartinez8991 7 ай бұрын

Tengo un par de mancuernas de 1 kilo y otro par de 2 k nose con cual empezar pido un consejo gracias

@mariacasas7901 11 күн бұрын

Que número de pesa debo usar?

@jadebella3891 Ай бұрын

De cuántos kg es cada pesa

@1968jone Жыл бұрын

Hola;las mancuernas de cuánto peso? Para principiantes?😊

@FatimaMartinez-uf5jb Жыл бұрын

Hola con cuánto peso estás haciendo ..

@judianisbatista6001 11 ай бұрын

Hola lo necesito urgente. Pero no quiero que se me marquen como si fuese un hombre solo quiero bajar la gordura de los brazoz

@user-cz8mm2iq4m 3 ай бұрын

Cuanto debe pesar la mancuerna?

@CarolinaA.Mendoza 2 ай бұрын

Creo son de 2,5 o 3 kg.

@e6melanie 5 ай бұрын

Los adelgaza y tonifica?

@TheWuera77 2 ай бұрын

Deberían decir d cuàntas libras son las mancuernas

@mayguzman3618 Ай бұрын

Me parece que son de 10

@monicaandreapereameneses4020 Ай бұрын

Eso depende de tu capacidad LOL

@irisarcezamora3520 5 ай бұрын

Cuanto deben pesar las mancuernas, son principiante

@soliserika5030 Жыл бұрын

Me encantó este ejercicio muchas gracias ☺️

@olindamartinez8991 7 ай бұрын

Esta rutina me hace mucha falta!! Tengo los brazos algo flácidos !

@rebecagonzales2272 7 ай бұрын

Yo ando haciendo ejercicio para bajar de peso mi espalda y brazos jsj

@carmenjuandediosrivas7583 4 ай бұрын

Muy buenazos

@user-rd1ne5rg9q 3 ай бұрын

Hermosa 😮

@MMGSGG 2 ай бұрын

Cuanto pesan las mancuernas?

@Eypac247 Ай бұрын

De cuantos k son las pesas?

@matibelcreacionesenfondant Жыл бұрын

Hola, cuanto tiempo de descanso entre cada serie es aconsejable?

@user-fh8jn5yv6z 11 ай бұрын

Siempre es recomendado con pesas?

@AndiiASMR 3 ай бұрын

tengo escoliosis creen que este ejercicio me haga daño?

@PetuniaCalhero 3 ай бұрын

💪💪

@flcouzo Жыл бұрын

Cuánto peso hace falta?

@dianarincon3063 7 ай бұрын

Con cuántos kilos se puede empezar ?

@IVONCONTIGO Жыл бұрын

de cuantos kilos es la.pesa?

@andreitamacias9642 6 ай бұрын

De cuantos kilos las mancuernas?

@KarlanoemyGonzalez 8 ай бұрын

Cuánto pesa cada mancuerna

@mariamagdalenafigueroacont1985 8 ай бұрын

❤

@anelgr1645 10 ай бұрын

Cuánto pesa las mancuernas

@luceronatalyramirezluque443 Жыл бұрын

Cuantas veces por semana seria?

@user-ew8fz5vw2q 7 ай бұрын

Okey

@nancysegoviamendez7184 3 ай бұрын

De cuantos kilos son las mancuerna

@jennynohemimontecinoslopez7439 3 ай бұрын

De 6KG

@ismaelyassaf Жыл бұрын

Series de cuánto?

@promotorestalentos4369 Жыл бұрын

Que peso tiene la mancuerna

@Elena-wm9zp 6 ай бұрын

Esps ejercoicos baja la grasa de los brazos

@lucichirichigno4295 Жыл бұрын

Hola Por favor Con cuantos kilos puedo empezar ?

@huevitofrito626 10 ай бұрын

Dos o tres kilos

@cristinamarino1332 Жыл бұрын

De cuánto es las pesas

@jenniferduran7026 5 ай бұрын

De cuántos kilos son tus pesas?

@jennyramos8090 4 ай бұрын

De cuánto el peso de la mancuernas

@Panndiita 3 ай бұрын

el que soportes 2 o 3 kilos xd

@isasempere3275 5 ай бұрын

Hola porfavor con que peso empiezo.Fisicamente debil. Para comprar mancuernas.

@hefzypulido9596 2 ай бұрын

Empieza con 5lb

@blancaanaleebarriosherrera2074 Жыл бұрын

Para adelgazar los brazos de cuántos kilos uso las mancuernas?

@jdo9293 Жыл бұрын

El peso no define cuanto adelgaza El peso deberá ser el peso que soportes para completar las repeticiones Para bajar de peso solo hay que ser constante 😊

@monicaariasbonel381 Жыл бұрын

Hay que respirar bien!!

@margaritadiaz2486 5 ай бұрын

Cuanto kilos son las pesas

@Panndiita 3 ай бұрын

el que aguantes 2o 3 kg xd

@nataliavaldebenit.z2825 7 ай бұрын

Que pesos tiene la mancuerna, gracias

@adalgizaortiztenorio2901 4 ай бұрын

No contestan 😢

@deyanijimenez3401 7 ай бұрын

Pero no DISE cuánto pesan esas mancuernas. Por favor podría desir cunto pesan esas marcuenas .muchas gracias.🙏

@carminahiguera3073 3 ай бұрын

En los primeros comentarios posteo que son de 6kg 😊

@Freesie Жыл бұрын

Por cuantos días sería? Una semana o 30 días como cualquier otra rutina?

@rangelms7017 11 ай бұрын

Un día sí, dos días no, en esos días que descanses ejercita otra parte de tu cuerpo. Los músculos deben descansar para crecer. Te recomiendo los videos de trab academy.

@Freesie 11 ай бұрын

@@rangelms7017 OK,muchas gracias por el dato :)

@patriciarodriguez9315 6 ай бұрын

Que peso tienen las mancuernas?

@daralitzygonzalezsoriano6742 6 ай бұрын

Debe ser el peso que tú soportas, de acuerdo a tu condición. Conforme avances en condición y fuerza le agregas más peso

@carolinadeleon821 Жыл бұрын

De cuánto serán las pesas 🤔

@n0touchy2003 Жыл бұрын

depende de cuanto puedas cargar en cada brazo, puedes empezar con 5kilos o 10kilos, ya luego vas aumentando

@carolinadeleon821 Жыл бұрын

@@n0touchy2003 muchas gracias por responderme el tema contigo qué hago rápido musculatura y no quiero quedar cómo un hombre , pero éstos brazos gordos qué tengo los detesto 🤦‍♀️ baje 30 kilos y me quedaron colgando 🤷🏽‍♀️

@elianaluque7204 Жыл бұрын

@@carolinadeleon821 Hola!!! Nunca vas a quedar como "hombre" ya que tenemos musculaturasny desarrollos diferentes. Dale a las pesas, que las vas a amar,vas a ver. Mucho exito!!!

@carolinadeleon821 Жыл бұрын

@@elianaluque7204 adelgace mucho quiero tonificar mis brazos es lo qué menos me gusta de mi cuerpo 🤷🏽‍♀️

@shaktibutron2732 Жыл бұрын

@@carolinadeleon821 si hasta a los hombres que tienen más testosterona que nosotras le es difícil ganar músculo en la brazos imagínate nosotras. XD No vas a quedar como hombre sólo quedaras tonificada y marcada

@jerryinforma1469 8 ай бұрын

Que hermosa eres 😂❤❤

@user-et2uv3wn1g 5 ай бұрын

Quieres

@loanita1989 Жыл бұрын

Me sirven las mancuernas de 1kg? Kiero bajar los brazos

@tatianaestrada7756 Жыл бұрын

Yo hago con 2 mancuernas de 3kilos. funciona muy bien los ejercicios que ella dice en 2 meses ya notas cambios con 2 días a la semana

@gisellandrealoayzaascencio5713 Жыл бұрын

@@tatianaestrada7756 pero no saca más brazo??? Bueno es mi percepcion

@noliaferrelcaballero8174 Жыл бұрын

2kg mejor

@ismaelyassaf Жыл бұрын

@@gisellandrealoayzaascencio5713 no, para hacer brazos con más volumen tienes que hacer una dieta para incremento

@carolinay.dannycoreas4547 Жыл бұрын

💀

@DanielaStefaniaHbz 6 ай бұрын

Eso es hacer ancho y músculo no adelgazar

@michi6115 Жыл бұрын

Brazos dices y pusiste varios ejercicios

@adriadriii8747 Жыл бұрын

De cuantos kilos deverían de ser las pesas

@albertoduvallduvall4354 Жыл бұрын

Anatomía del brazo y ejercicios para levantarlos

@josselynecampoverde3085 Жыл бұрын

Servirá si la hago sin marcuernas

@cammymooncarp4833 Жыл бұрын

No.

@m.c4254 Жыл бұрын

Llevo 5 meses y nada 😢

@rosecroix8899 Жыл бұрын

Lo combinas con dieta ?

@marflores8521 8 ай бұрын

Aumenta el peso cada semana,... 😊

@jesuschavez9357 Жыл бұрын

No inventes con ese cuerpazo

@marhernandez8544 Жыл бұрын

Pero quedan como hombres yo no quiero quedar musculosa ,solo adelgazar brazos

@valen8847 Жыл бұрын

Que no lees , es para adelgazar brazos por si los tienes aguados , no vas a quedar como hombre

@marhernandez8544 Жыл бұрын

@@valen8847 ah ok ,gracias profe

@jdo9293 Жыл бұрын

Las partes del cuerpo no se adelgazan de forma localizada, si bajas de peso bajas la catidad de grasa total corporal No existe un ejercicio para bajar de peso en un área exacta Para desarrollar músculo "como un hombre" se necesita cargar de forma progresiva es decir aumentando constantemente de peso Si lo que quieres es solo definir, deberás cargar el peso que tu cuerpo soporte y ya está 😊