Bir Dost öncelikle her gün tartılmak hatasına düşmüşsünüz ben de haşimato hastasıyım ve aç kalmadan 10 kilo verdim önerim bi diyetisyenle çalışmanız ve Karatay diyetini araştırmanız kafanızda bitirmeyin bence başarırsınız

Bendede aynısı var ve çok haklısın ama pes etme.Pes etmeyerek verebiliriz ancak.Belki diğer insanlar ayda 5-6 kilo bile veriyor biz de aynısı olmuyor. Ama ayda 1 2 kilo bile kardır.Ayrıca chloe ting i filan yaparak sıkılaşarak faydasını görücez.Kendini yorma.Ben de aynı hastalığa sahipim. Kendini yalnız hissetme.Ben verebileceğine inanıyorum🤲🌺💋

Super fikir güzel bir video olur benim gibi gece cips yiyenler için :)

Nerden aldınız acaba ilk defa duydum böyle birşeyi cevap verirseniz cok sevinirim😊

Olçulu yiyor sorun yok

Yulaf süt yumurta ve peynir maydanoz ile harika omlet oluyor ben öyle tüketiyorum

@@miskokulumutfak2031 yulafi ne kadar koydun yarın bende deneyim 😋

@@cns5060 iki yemek kaşığı yulafi yarım çay bardağı sütle pişiriyorum bir veya tercihe göre iki yumurta maydanoz beyaz peynir nefis oluyor şimdiden afiyet olsun 🤗

@@miskokulumutfak2031 Teşekkürler

Hemde acayip faydalı

Bir yemek kaşığı yulaf ezmesi bir bardak süt bir yemek kaşığı chia bir tatlı kaşığı kakao. hafif pişirin üzerine fıstık ezmesi ve muz tadından yenmez

Men yarim muz vurdum yulafa ama sirin olmadi turs oldu nedense

@@ebruegi seni kutluyorum iradenden dolayi nasıl başardın helal olsun 👍👍👍bu aksam pagaca yapıcam evdekilere nasıl yemeden durcam bende senin gibi çok çay seviyorum yanına hep bişey arıyorum 🙊🙈

Kaç kilosunuz korumada mısınız

@@miskokulumutfak2031 53 kiloyum şuan ama ideal kilom 52 tekrardan 52 51 inicem karantinada :) eliptik ve sağlıklı beslenme ile

@@fatosaytar8680 maşallah boyunuz kaç benim boy 1.63 kilom 57 ilk hedef 55 sonra 52 vermek çok zor değil ama korumak daha zor bana göre

Kız gəldinmi...necəsən?kaç kilosun?mən 55.50yə düşdüm🤗

@@muradeliyev252 çox sağol canım təşəkkür.səndə yazarsan həftə sonu..mən qorumaya keçdim artık..az az getsədə getməsədə olar..əsas üstünə gəlməsin..düzdümü??

@@dadasovelsen3943 ozelden sms at mene teli yine deysdim nomler getdi

@@muradeliyev252 aa can bacı.bizdədə bugün adgünü var..inşallah səndə arıqlayarsan darıxma bacı...məndə zorla verdim bu 1kilonu

@@dadasovelsen3943 reqil donenimiş bu gun bildim diyom ya kac gundur neden karipm delirmişdim

Sen hangisine aşıksın. Parasız mutluluk olmaz bunu unutma. Ama. Kimi istiyorsa kalbin onu seç tekrar söylüyorum para yoksa huzur yok

Bencede harasiz huzur olmuyor. Kucuk hestler hediyelerle o kendini sana sevdire biler. Ama parasiz olunca uhtiyaclar buyur ve git gide sevgi yok olur. Sen bilirsin nasil isdiyosan yasa ama mutlu ol. Sevgini qoy kenara mantikla dusun.

@@fatosaytar8680 fakir olan çok anlayışlı beni kısıtlamıyor sosyal geniş bir insan ama diğeri sıkıyor önceden tanıyorum makyaj kıyafet herşeye çok karışır ve aşırı kıskanç saygı göstermiyor bir insanın kişiliğine

@@angelguseynova1449 fakir dediğim çocuk çalışıyor işi var 8 senelik 4 kardeş abileri evli Zengin olanın yağları zeytinliği var hayvanları var evini aldı çok güzel ama sadece çok karışması bir insanı çok sıkması giydiğin ayakkabıya kadar karışması açıkçası benim kafamı karıştırıyor

@@sumeyyekurtkaya3517 karışmayan erkek yok maalesef benim eşimde her şeye karışıyor bir süre sonra oturuyor rayına. Bir süre sonra ağırlığını koyarsan çok karışmaz. Diğer çocuk daha anlayışlı sanırım ama anlayışta bir yere kadar kadın olursan her türlü ikisini de yoluna getirebilirsin önce tercihini yapman lazm evlenince zaten kocan olunca Hersey değişiyor hemen hemen hepsi okuzlesiyor :) :) :) yine senin elinde ipleri elinde tutmak

Bəli mən də iki aya 11 kilo getmisdi həqiqətən adam yorulur amma adını diet qoymasan yaxşı olacaqq

@@hhabdulrehmanli4653 .Çoxsağolun cavab yazdığınız üçün.Amma sizdə yaxşı gedir 11 kl.çoxda verəndə tez qayıdır kilolar.Allah kömək olsun hamıya.

Birden çok su içince aslında midemizi genişletiyoruz günde 3 litre mi su içiceksin birden içme gün içinde yavaşça iç yemekten hemen sonra su içmek veya yemekle beraber su içmekte iyi değil

5 litre bi insan için fazla halsiz bırakır.tarçınlı kahve iç ister Türk ister nescafe.şekersiz sade tabiki abartmadan :)

İnsülin direnciniz olabilir mi? Bende aynı durumdaydım yemeği yerdim tıka basa doyardım içeri geçerdim aradan 30-40 dk geçerdi tekrar mutfağa gidip yine yerdim sürekli bir açlık hissederdim. Sürekli atıştırmak yemek yemek isterdim 2 saat aç kalamazdım.

@@biryolcu509 bilmiyorum ama bende aynı durumdayım

@@slayigit3974 Ben 1 ay kadar Karatay tipi beslenme şekliyle beslenerek daha sonra da bunu aralıklı oruç haline getirerek bu durumu yendim bunu da 1 ay yaptım ilk başlarda çok zorlandım resmen yemek yemek için dakikaları saydım dayanamayacak gibiysem yedim öğünlerin arasında 4-4.5 saat olması gerektiği için dayanmaya çalıştım sonralarda biraz daha alıştım iki hafta kadar böyleydi sonra da baya rahat şekilde iki öğünümü yaptım. Karbonhidrat çok fazla acıktırıyor ekmek aşırı acıktırıyor hem yedikçe yediriyor hemde acıktırıyor bunları hayatımdan çıkardım zaten ekmek yemeyen biriyimdir çok nadir yerdim canım isterse ama onu da çıkarınca daha kolay oldu. Birde yemekten 30 dk önce suyumu içiyorum 2 saat hiç sıvı tüketmiyorum yemekle beraber de tüketmiyorum 2 saat sonra sıvı tüketiyorum hazımsızlık yapmıyor bunu öneririm.

40 ideal olan boyla kilo arası 10 fark olması lazım ama hangi kiloda memnun olucaksan o kilo da kal

Haftanin 5gunu yapiyordu

A 101 den almıs Bim markette de varmıs

57 kilo. Boyu 1.70. Genelde 36 beden giyiyor 😁

@@ebruegi canım zaten basarın ortada ben espri yaptım masallahın var azmin kararlılığın yarısı bizde olsa sen zaten hayat tarzı haline getirmişsin sana bişey olmaz💞

A101 den almıs Bim markette de varmış