Вместе набираем 520 подтягиваний совокупным объемом. Выполняйте в удобном темпе со мной за компанию

Рет қаралды 126,140

10 ай бұрын

Друзья, каждый год, начиная с 50 лет, на свой день рождения 3 июля я подтягиваюсь количество: возраст, умноженный на 10. В этом году делаю 520.
Публикую это для того, чтобы вы могли потренироваться параллельно со мной, возможно удерживая схожий темп.
По началу кажется, что все очень просто. Но после 150 начинается иная история с темпом. Испытайте себя, это интересно.
Также напоминаю, что 10 июля стартует моя двухнедельная программа тренировок и питания. Вам нужно просто следовать ей и вы поймете, как нужно дозировано тренироваться и вкусно и рационально питаться:
supertelo.semenikhin.ru/38Sea...

Пікірлер: 1 200

@SemenikhinDenis 10 ай бұрын

Ребята, приношу извинения, что так получилось с прямой трансляцией. Делал все точно как год назад, но KZfaq просто отказывался включать трансляцию. Как выяснилось, нужно теперь ставить какое-то спец приложение для прямых эфиров. Но задача все равно выполнена. Я просто записал видео с полным объёмом работы. Все в срок, 3 июля, так что все по плану. Надеюсь, вы тоже вышли из положения ожидания с пониманием и действием

@Zheka_Veselogorovets 10 ай бұрын

С днём рождения!!! 🎉🎊🎁🎈🎂

@user-gp8sy2yo2l 10 ай бұрын

@@Zheka_Veselogorovets присоединяюсь к поздравлению!

@thor4686 10 ай бұрын

А была же вроде трансляция, концовку я видел. Только локация была другая

@KotikNarkotiks 10 ай бұрын

Спасибо вам.

@user-qp8gb1hz2b 10 ай бұрын

Денис, событий, свершений! Вы один из самых прекрасных людей на свете, ярчайший пример современности, спасибо, что Вы есть!

@Kama_Z 10 ай бұрын

Он за час подтянулся больше чем я за 30 лет👍

@user-kj3nc8ec3w 10 ай бұрын

смешно 🤮

@alexnet0072 10 ай бұрын

😂😂😂

@Gleb_Reznikov 10 ай бұрын

Я тоже 😅

@Texnovosset 10 ай бұрын

Да я вообще в шоке от такого количества

@user-ho1mf2zt3e 10 ай бұрын

Зато честно

@user-gm8wv1xy6f 10 ай бұрын

С днем рождением Денис!!! 1 числа исполнилось 37 лет по вашим видео подтягиваясь каждое воскресенье 200 раз за 33 мин. на протяжении 25 недель , в свой день рожденье спокойно подтянулся 370 раз за 1 час 1 мин . Спасибо за мотивацию как физическую так и психологическую !!!!

@Hugooo35 10 ай бұрын

с днём чего? рождениЯ. В свой день чего? рождениЯ. Это же просто. Уважайте русский язык!

@Dragon_great 10 ай бұрын

@@Hugooo35 С днем рождениЯм Денис надо было что ли писать ? чето я тебя не понял.

@nikitadavidov4412 10 ай бұрын

@@Hugooo35 чел ты граммар наци, идиот

@frosty-1741 10 ай бұрын

Великий ЧЕЛОВЕК! С ДНЮХОЙ!

@Ku6epIIe4eHe7 10 ай бұрын

Отличный подарок: свой день рождения провести на своей собственной спортплощадке да еще и поставить рекорд. С Днем Рождения Вас, Денис.

@NIKOLAS-777 10 ай бұрын

КРАСИВЫЕ , КАЧЕСТВЕННЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ ПРОСТО СУПЕР!!!!!

@Ignat_Tatarinov 10 ай бұрын

Да поддерживаю! Техника огонь! 🔥

@user-qs9lz4po1v 10 ай бұрын

Добрый вечер, Денис! От чистого сердца, поздравляю С Днём Рождения! Мудрость и свет идёт из твоего сердца! Спорт Сила!!! 💪✊🦁Мира и Добра Всем!Только вперёд!!!

@user-rx8uj2rf2q 10 ай бұрын

С днём рождения Денис.) Подтягивался с Вами на Ваш юбилей 50.) Вы хороший человек. Здоровья Вам и счастья!)

@Levsha19840 10 ай бұрын

С днём рождения, Денис Владимирович!

@user-pe9ns5fy5b 10 ай бұрын

Как же круто вдохновляет этот человек! С Днем Рождения! Надеюсь увидим еще и 800 и 900 подтягиваний))

@user-ul7dj3ey7h 10 ай бұрын

Было бы круто✌🏾

@user-cc1ff4te3z 10 ай бұрын

Да и 1100 и 1200😏

@lightweightbaby8881 10 ай бұрын

То есть через 28 лет ?

@user-zo4sl6ke8f 10 ай бұрын

Денис с днем рождения вас. Здоровья и благополучия вам. Вы уникальный человек. Как жаль что таких людей единицы. С праздником Вас из Рыбинска.

@sdesign746 10 ай бұрын

С Днем рождения Денис, энергия которая от Вас исходит, аккумулируется вот уже у более 1млн. людей из разных концов мира. Представьте скольким удалось улучшить свое здоровье, заняться спортом, убрать лишний вес, постигнуть философские истины. Мысленно все мы желаем Вам долголетия и покорения новых вершин.🎉🎉🎉🎉🎉

@NIKOLAS-777 10 ай бұрын

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ МУЖИК !!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@user-eb7sb6bg1d 10 ай бұрын

Денис с днем рождения! 52 года детства позади, впереди только самое лучшее, всего самого наилучшего

@user-vlad385 10 ай бұрын

Полёт к марсу!

@user-du8by5vp6d 10 ай бұрын

Благодарю за труды твои, Денис, они ценны! С днём рождения, здравия, долгих лет и всех благ тебе, Денис Семенихин! 💪

@irinakuznetsova7762 10 ай бұрын

Красавец и молодец. Классный мотиватор Денис

@alexeyshorokhov8355 10 ай бұрын

С Днём Рождения!!! 💪👍

@northman7151 10 ай бұрын

Денис, с Днём Рождения! Спасибо за твой вклад в воспитании молодёжи и популяризацию спорта. А твои философские выпуски - вообще бестселлер!

@Peresvet_1990 10 ай бұрын

Класс! Такой ОТДЫХ по мне! У меня подобный ФОРМАТ тренировок на турнике и брусьях. Только моя норма спартанское 300 за отрезок 45-50 минут. Чисто для души и отличного тонуса. Непременно выполню на ХАРАКТЕР 520. Благодарю за дополнительную мотивацию и излюбленную атмосферу 🦾🙏 И ещё: так выглядеть в 52 года - это достойно отдельного уважения! БРАВО! Вы, дорогой Автор, настоящий пример. Всех благ! PS. Моё почтение техники подтягиваний. Мне всегда импонировало такое скрупулезное и серьёзное отношение к техники. Прямо будто вижу себя со стороны. Просто КЛАСС!!!

@user-rh2tk7ev1h 10 ай бұрын

Денис,ты настоящий пример для всех мужчин 👍

@user-hj1bw7cd1r 10 ай бұрын

И женщин)

@user-lav77drks17 10 ай бұрын

@@user-hj1bw7cd1r 👍🤭😊

@thesenseofbeauty8115 10 ай бұрын

Денис, с днём рождения! Спасибо за всё!

@OlegSh72 10 ай бұрын

Поздравляю, Денис

@vinrom9412 10 ай бұрын

С днем рождения! На такой природе можно жить вечно!

@mikhailgeruta 10 ай бұрын

Сделал 76 раз подтягиваний на 25 минуте, а потом начали болеть мозоли на руках, пробовал променять хват, но все же болят! Тогда решил отжиматься от пола, так я дошёл до 400, периодически возвращаясь к подтягиваниям. Психологический кризис у меня наступил на 130 , 340 и 360 повторениях! Мне 18 лет, мой вес 52 кг! Благодарю , Дениса! Поздравляю с днем рождения, желаю оставаться в таком соостоянии чистоты и благодати! Своего Рода медитация!

@user-gt5gm3jh8p 10 ай бұрын

А тебе больше 200 раз и не надо 😊

@Totkotor 10 ай бұрын

Рано тебе еще до кризиса)

@mikhailgeruta 10 ай бұрын

@@Totkotor Даже не знаю что и ответить !?

@mikhailgeruta 10 ай бұрын

@@user-gt5gm3jh8p ну это да, мне по идеи 180, но смысл все токи не в количестве!

@brianoconner2831 10 ай бұрын

Раньше тоже испытывал боль мазолей, решение нашел в подтягиваниях используя только пальцы, почитайте в интернете, возможно вам тоже поможет! P.s после 115 подтягиваний мазоли не появились

@bestfit_22 10 ай бұрын

С Днем Рождения Денис! Обязательно выполню 520 подтягиваний тем самым поздравлю вас и вкачаюсь от души! Здоровья всем!💪

@evrosetkosmoighor7417 10 ай бұрын

Денис, с Днём Рождения тебя!! Ты тот - на кого я ровняюсь не один год!

@timgorunovich 10 ай бұрын

С Днём Рождения, Денис! Вы - пример и вдохновение.

@user-yo5wi5uu2x 8 ай бұрын

Многие получают энергию просто см на вас. И считают этого достаточно. Низкий поклон. Труд украшает вас. ❤❤❤

@protector108 10 ай бұрын

С Днём Рождения драгоценный!)

@fomax2771 9 ай бұрын

Всем Доброго вечера, давно - усиленно увлекаюсь турниками, решил тоже попробовать. Но мне показалось делать 170 раз - мне 17 лет на данный момент, как то маловато. В итоге: удалось сделать 520 раз за 2 часа 9 минут 33 секунд (старался выполнять достойно), решил поддержать Вас (автора видео) в такой большой цифре!

@libertina 10 ай бұрын

С Днем рождения, сильный человек Денис! 🥇

@user-po2sq5tf3u 10 ай бұрын

С днём рождения👍 Здоровья, успеха. Мощный выпуск👍 Мотивирует 👍 Спасибо.

@ehaynahuy8811 10 ай бұрын

С Днем рожденья,светлый и позитивный ЧЕЛОВЕЧИЩЕ))))успеха во всем!!))))

@AlfredHedgehog 10 ай бұрын

Денис, с днем рождения! Желаю и впредь выглядеть на 35! 🎉

@user-ke1ke2nh9o 10 ай бұрын

Дорогой, любимый Денис! Поздравляю Вас с Днём Рождения! 🎉❤🌸 Желаю Вам огромного счастья, любви, здоровья, чтобы исполнялись Ваши мечты! 🎊🌸🎈 Вы прекрасный, мудрый Человек, всего Вам самого прекрасного, лучшего! ❤🌸🎉

@ARTIST8144 7 ай бұрын

Сделал свои первые 100 раз В СВОИ 32 ГОДА ,благодаря этому видео . С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ , УВАЖАЕМЫЙ ДЕНИС .

@shuvaeva83 10 ай бұрын

Денис,дай Бог Вам крепкого здоровья, любви,добра, счастья, финансового благополучия, улыбок, смеха, позитива!!!Вы замечательный Человек,с классной энергетикой!!!🤝✊💯🎉🎊👍

@user-ds6yg2pp6h 10 ай бұрын

Человек легенда, мое почтение, сил вам и крепкого здоровья на долгие и счастливые годы! Вы живой пример для всех нас, пример настоящего мужчины💪🏼

@mountain_savage 10 ай бұрын

Дорогой, уважаемый Денис Владимирович, с Днём Рождения Вас !!!

@TA._SAMAYA._D 10 ай бұрын

Денис С Днём Рождения🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 красавчик 🤛👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@alexanderpanarin1033 10 ай бұрын

Всех благ, делал нечто подобное не в таких объемах конечно только вчера! В 52 мое почтение иметь такую форму, только сильный волей и духом такое сможет

@user-ws4xq1yc6h 10 ай бұрын

С Днём рождения Денис!!! Очень здорово выглядишь удачи во всем 🎉

@infictuz9478 10 ай бұрын

КАКОЙ ЖЕ ТЫ ПРОСТО КАРАУЛ. ДЕНИИИИИС!!!!! Я тоже так хочу. ПРОСТО АГОНЬ МУЖЧИНА

@auto-fun 10 ай бұрын

Поздравляем с днём рождения, Денис! Настоящий мужчина. Будьте здоровы! Привет из Таджикистана. Мы вас уважаем !

@alexisdonotstopme227 10 ай бұрын

Какая красотища вокруг, какие звуки. Денис, с Днем Рождения Вас! Пусть все Мечты сбудутся!

@user-vr8ne5ol9n 10 ай бұрын

Денис, мало того , что подтягивался, да и еще сколько присел, что не менее важно👍Ждал, что он напишет цифру 52 на доске, свой возраст, но он перескочил на 53😊 С днем рождения!

@TheLuciferspb 10 ай бұрын

С Днём Рождения, самый лучший спортивный блогер! Долголетия, здоровья и вдохновения продолжать свой путь в сети!

@user-we9yj6xy3d 10 ай бұрын

Денис, поздравляю с Днем рождения! Как добрый вкус прекрасного вина пусть будет жизнь насыщенной и яркой, пусть наполняет радостью она и преподносит лучшие подарки: успех и счастье, нежность и тепло, улыбки близких, достижение целей, чтобы в делах и планах повезло, чтобы Любовь и Дружба душу грели!

@user-yl4ee7zs9b 10 ай бұрын

С Днём Рождения, Денис! Извиняюсь за такие слова. Но я надеюсь, что ты делаешь видео для нас не просто ради контента, а ещё потому что мы, собравшиеся здесь люди, тебе немного дороги. Ты для нас дорог, ты меняешь наши жизни. Спасибо тебе. Ещё раз с Днём Рождения!

@Lukavku 10 ай бұрын

С Днем Рождения!!! Всего самого лучшего Вам !!!!

@user-xp3yu3hj8u 10 ай бұрын

Денис! Здровья тебе дорогой! Спасибо за всё!

@user-zo6zw3cl9o 10 ай бұрын

Денис, вы невероятный образец для концентрированной мотивации!

@User846i 10 ай бұрын

Денис ,с Днем Рождения !❤🎉 Любви ,радости любви ,радости каждого дня ,здоровья и удачи 🍀

@naturalpower. 10 ай бұрын

С днем рождения , здоровья побольше , остальное все будет !🦾🦾🦾🎉🎉🎉Ура, Ура, Ура !!!

@BilyJean831 10 ай бұрын

у него и так всё есть)) успешен

@Kabardino-Balkaria07 10 ай бұрын

Денис, здоровья на долгие, долгие годы и быть в отличной форме всегда!

@user-fr3zv9gb6k 10 ай бұрын

Денис, всех благ тебе! Спасибо, что ты у нас есть❤

@user-rd7bl8ir9k 10 ай бұрын

С Днем рождения, Денис! Желаю вам счастья, гармонии и всех благ во всех аспектах жизни! 💜🎉🌹

@KitteGG 10 ай бұрын

С днем рождения! Третий год подряд смотрю как вы это делаете на день рождения, уважение за труд и мотивацию. Возраст просто цифры! Бодорство духа и спортивный азарт продлевает молодость.

@daniil9155 10 ай бұрын

2:23 бахнул водочки и погнал😂. P.S. Денис восхищаюсь вами, вы человек с большой буквы!

@user-rr2os5dq8c 10 ай бұрын

С днём рождения 🎉 провел с Вами 2 с половиной часа в этот день! Желаю всех благ..

@selekonchik 10 ай бұрын

Давно хотел сделать 500 подтягиваний, тоже думал прямой эфир подрубить. Вы нереально вовремя с этой мотивацией ;) Поучаствую обязательно! Спасибо и с днем рождения!

@user-vp3pl2hk4h 9 ай бұрын

Денис, С Днем Рождением! Можно вечно смотреть на огонь, воду и как Денис подтягивается! Это великолепно!

@andrewsergeev6315 10 ай бұрын

Денис Владимирович, с днём рождения Вас! Всех благ, спортивного долголетия, крепкого здоровья, любви и успехов во всех начинаниях 🎉❤

@user-sh2rl3ph8s 10 ай бұрын

С днём рожденья!Чтобы исполнилось всё,что пожелали!

@Kamcha97 10 ай бұрын

Денис, Человечище, с днём рождения! Мы сегодня с ребятами ждали с 11 до 14 твоего включения, не делали специально, чтобы сделать вместе с тобой в прямом эфире. По прошествии этого времени я всё-таки начал сам делать , выполнил положенные 520, за ~2:42. P.S. Ни в коем случае не в укор будет сказано, но я думал, вы отпишите нам с ребятами, что вы начнёте сами делать без трансляции, а то мы ждали ))

@almaz_mtb 10 ай бұрын

Трансляция затупила скорее всего... тоже ждал

@DenisRoss 10 ай бұрын

Все ждали, но подтягивались )

@Kamcha97 10 ай бұрын

@@DenisRoss Я ждал до последнего, что будет эфир. И только в самом конце , когда трансляция удалилась, начал)

@aleexis771 10 ай бұрын

И как после ощущения на след день?

@MrNeoxxxx 10 ай бұрын

С Днем Рождения Денис!Спасибо тебе!!🥳🥳🥳🎂🎂🎂🎉🎉🎉

@user-xt5ql2kv9r 10 ай бұрын

Любим тебя Денис, ты даже представить не можешь какое дело ты делаешь ❤❤❤

@weel_be 10 ай бұрын

С днём рождения! Благодарю за всё! От чистого сердца желаю всего самого наилучшего!

@user-nr7qd6tv9e 10 ай бұрын

С Днём рождения Денис, успехов и здоровья крепкого вам желаю.Обязательно надо будет выполнить.

@mystical_stories 10 ай бұрын

С Днём рождения, Денис! Спасибо, что Вы есть. Был бы рад встретиться с Вами в живую да поговорить, как со старым мудрым другом. Но пока не довелось, довольствуюсь видео

@MsDemijan 10 ай бұрын

Класс! Денис нагваль. Секрет успеха в том, что когда останавливаешь внутренний диалог, все становится возможным! Первый час смотрел полностью, а потом перематывая от комментария к комментарию. Подтягиваться тоже люблю с детства. В пионер лагере подтянулся больше всех и помог выиграть нашей команде.

@andrewkosterev 10 ай бұрын

Денис, с днём рождения! Спасибо за этот опыт! Впервые пробовал, но не в последний раз и получилось в обеденный перерыв сделать 360 в 36 лет за 68 мин) очень рад!

@user-lav77drks17 10 ай бұрын

💐С Днём Рождения Дениса Владимировича!Здоровья!Счастья! и😊стрессоустойчивости🍨

@andreyakunin5409 10 ай бұрын

С Днём Рождения Тебя!!! Сил и энергии, и Божьей благодати 🙏🏻

@PerfumeLaboratory62 10 ай бұрын

Незаурядная личность, спасибо тебе, Денис 🦾🙏🏽

@AndreySV2212 10 ай бұрын

Денис, спасибо за видео! Не страшно, что с прямой трансляцией не вышло. Все равно вместе будем тренироваться 👍

@user-ud2ty3ki3w 10 ай бұрын

С днём рождения Денис! Желаю крепкого здоровья и нескончаемого оптимизма. Года три я постоянный посетитель вашего канала, полтора года назад принял участие в программе супер тело, год назад пошел в спорт зал. Кардинально изменился внешний вид, самочувствие, мысли, взгляды на жизнь. Спасибо вам!!! огромное!

@crazymesik4067 10 ай бұрын

Спасибо за компанию Денис!)

@Sofi799 10 ай бұрын

Денис, наш мотиватор-терминатор , с Днем Рождения !! 🎈🎈🎈🍰🍰🍰🌼🌼🌼

@user-gr9dg6dp4x 10 ай бұрын

Поздравляю с днём рождения!🎉 Удачи Вам и здоровья! Рад каждому видео!

@user-pd9wz7nj6x 10 ай бұрын

С Днём рождения! Денис здоровья всех благ спасибо за мотивацию🤝😁

@boys0919 10 ай бұрын

С днем рождения, Денис!❤ Здоровья, любви и всего наилучшего вам!!!🎉🎉🎉

@molodec6416 10 ай бұрын

С днем рождения дядя!!! Любви, счастья и здоровья желаю, успехов в работе и удачи!!!

@user-tw5vq5zo7w 10 ай бұрын

С Днём Рождения Вас, Денис. Вам сегодня исполнилось 52, мне сегодня - 25. Пойду попробую сделать свои 250. Не так много, но начинать с чего-то нужно)

@user-qm2rr2rr7z 10 ай бұрын

От всей души поздравляю Вас Денис с днём рождения. Храни Вас Бог.

@MGAnimationstuts 9 ай бұрын

Это настоящая Мощь! Денис, только Вперёд!!!

@ilfatio1 10 ай бұрын

Денис, с днём рождения! Всех благ! Спасибо за то, что вы делаете! Сделал 103 раза. Ошибка моя, что я делал до упора, до закисления, и хват не менял. Вот и сдулся раньше😊 но теперь в курсе, спасибо.

@archimen21 10 ай бұрын

Денис спасибо за мотивацию. Тогда , сейчас и будущее время-мотивируй. Смотря твой канал себя воспитал ещё лет 6-7 назад. Здоровья тебе и бодрости духа🫶 настоящий Человек с большой буквы

@Dimteam134 10 ай бұрын

С Днем Рождения Денис !!! Здоровья и успехов вам , в спортивной жизни , лично меня вы очень мотивируете во многих вещах не только в тренировках 🫡💪🏼🎉

@Ssvetovoi 10 ай бұрын

Это прекрасный образец достижения цели!

@user-iv8bd2fy3u 10 ай бұрын

Денис, спасибо вам, за мотивацию, мы подтягиваемся даже на работе( попросили руководство выделить место для мини площадки -турник и брусья), вы сегодня заезжали к нам, приятно лично было с вами познакомиться ,пожать вам руку и поздравить с днем рождения 🎉🎁🎂

@user-yy8kg7pq2y 10 ай бұрын

Денис, сенсей, смотрю и учусь у тебя. Смотрю на атлетов прошлого и понимаю что Юрий Петрович Власов не зря говорил, что сила, как и разум, развиваются безгранично. С благодарностью к вам и с Днем Рождения!

@user-qk3ls2fj4c 10 ай бұрын

С днем рождения Денис!!! Дай Бог долгих лет жизни и спортивного долголетия в том числе. Не смог повторить ваш объем ввиду того что рабочий день сегодня (да и не факт что повторил бы). Но выделил 20 минут посреди рабочего дня и подтянулся 100 раз и отжался на брусьях 200 раз не спеша миксуя 5/10, в более менее нормальном темпе за 20 минут. Хорошо подзабился. 👍👍👍

@Heihelena 10 ай бұрын

С днем рождения Денис! Пусть в вас горит тот же огонь долгие годы🫶

@sonyacappuccino1516 10 ай бұрын

С Днем рождения, Денис! Все самые лучшие пожелания Вам! Живите до 💯 лет и больше!

@user-fn5fp8mf9e 10 ай бұрын

Денис, огромная благодарность Вам за то, что Вы делаете и с Днём рождения! Будьте здоровы и всегда оставайтесь в великолепной форме, в которой вы сейчас.