👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit -------------- 👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/ --------------- 📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ -------------- 👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/ -------------- 📌Наш магазин одежды: khv.fittraining.pro/product-category/clothing/men/ За все отвечаю ЛИЧНО

Здоровый сон, спорт, бег, прогулки, хорошее настроение, здоровое питание🖐

Сбросил за два месяца 15кг Весил 80 при росте 1.75 Сейчас вешу 65 кг . Главное правильное питание , сон , физическая активность и конечно же желание 👍🏻😄

Все понятно, и доступным языком. Благодарю Вас .

Александр, спасибо за ваш труд. Здоровья и успехов.

Спасибо, бро! Отличная мотивация!

👋Тот самый момент, когда понимаешь, что ты на правильном пути. Спасибо💯✔💪

Спасибо вам за видео,монтаж и за информацию😊

Отличное видео ! Спасибо!

Тренировки, правильное питание и главное терпение и всё будет

Лукас, однозначно 👍

Самое главное при похудении - это мотивация)

Движение - жизнь!

Кожа у мужика подуставшая)😅😅😅всех Благ!Всем Мира и Добра!🙏🏻🤝💪

Лайк за видео!

Отличная информация главное адекватная

чётко, грамотно! одобрямс.

Отличный ролик

Ультра супер круто мега важно - следующее название для ролика

Спасибо!

20 мин зарядка утром! Это плюс ссс!!! Спс)

Следующий ролик: "Как вернуть молодость подуставшей коже 40-летнего мужика" )))

очень полезно спасибо

❤️❤️❤️ Здравствуйте,можно ли пить безлактозное молоко на низкоуглеводной(высокобелковой) диете?❤️❤️❤️

Ну все завтра точно начинаю следить за своим питанием!

Спасибо

Выпустите ролик про ВСЕ возможные способы ускорить метоболизм)

Можете что нибудь сказать сказать если низкое сердечное давление?

Питание это 95 % успеха, я бегаю по утрам 5км. каждый день 10 лет, занимаюсь на турнике и брусьях, не ужинаю, последний приём пищине не позже 15-00, живот и бока все равно висят, потому что в остальное время жру что попало, не могу отказаться от сладкого кофе колбасы и т. д.

а скидки будут на программы?

Физическая активность - это БАЗА! - печеньки, + ПП = правильный вес

физическая нагрузка есть как и силовые тренировки,так и кардио. правильно понимаю? если правильно,то худею правильно 😅

А новая инфа в видео будет? Одно и тоже разными словами

Да

Обычно, когда люди ссылаются на иследования, оставляют ссылки на эти статьи

Спасибо😁благодаря вашим роликам. Сбросил с 105 кг до 75 кг талия с 130 до 78см сбросил. Силовые тренировки интервальное голодание. Сейчас набрал мышц и жира до 85. Хочу второй раз просушиться... Но очень сложно начать из за падения силовых показателей.... А терять не хочу в силе) 🤪 пью щас витамины креатин + бцаа йохимбин и кофеин за 30 минут до тренировки... В зал хожу 3-5 раз в неделю.

ЧЕЛОВЕК БАЗА

Ооо…турнички на Макдональдсе(Каволевка)

💪👍🤝

Привет, сделайте какой - нибудь ролик про витамины, которые для долголетия, для здоровья какие можно принимать и нужно!!

👍👍👍

Спасибо вам Александр за полезный видео обзор 👍🏻👍🏻👍🏻

Держусь в одном весе питаясь в принципе также,как и до похудения. Только меньше сахара и мучного ,а также порции меньше стали ,и это странно

Полюбите физическую активность тогда любая работа будет казаться лёгкой

Александр Добромиль, снимите видео о том,почему не можешь сходить в туалет по большому уже несколько дней и что делать

"Кожа мужика в 40 лет уже подуставшая" 😂 😂 😂 👍 Да на самом деле все так. В свои 34 выгляжу на 25. Могу себе иногда позволить вредности и все с весом хорошо. Похудела на 11 кг 3 года назад и держу свой результат без особых усилий. Конечно слежу чтобы потребление углеводов не превышало норму. Побольше, белка, зелени, овощей и любая физическая активность.

А какие тренировки делать в запущенных случаях, когда часть упражнений не выполнима или просто опасна для здоровья?

Расскажите, пожалуйста, о влиянии поста Рамадан на сжигание жира

😊

Я до 22 жрал как в лошадь и весил 66 при 181 ростом, a сейчас могу три дня не есть в наделю и не худею

У меня ссылки не работают

Здравствуйте, я начал заниматься и придерживаться питания. По вашим советам уже минус 11кг и есть результат. А хотел спросить можно ли идти в сауну после тренировки???

Такой вопрос, сколько дней должен стоять вес, что бы менять коларийность?

Я снизил ккал , ну типа считал бжу 2:2:1 на кг , и в итоге , я подкачался и сбросил с 86 до 76 и все , я встал просто , не туда и не сюда , небольшой жирок на животе просто не уходит , и я не знаю,что делать , понижая углеводы я просто превращаюсь в овоща без энергии на учебе и в зале.

все говорят, мол стресс-стресс! в блокадном ленинграде все похудели и даже очень сильно. многие не выдержали и умерли. так что всё дело в калориях. от стресса брюхо не растёт. Оно растёт только если мы от стресса залипаем у телевизора или компа постоянно жрём - стресс заедаем, чтобы получить положительные эмоции.

У меня сейчас диета я придерживаюсь 500-600 калорий в день и ем один раз

Я просто вот уже 2недели перестал нажираться ввечером как раньше, уже -3кг. Я думаю это проще всего начать вот так худеть. + Бегать с утра и все

Короче, ешьте огурцы и часто выходите на прогулку, или пробежку

Почему говорят, не ешь сладкое, похудеешь, снижается калорийность рациона за счёт этого , я который заточу йогурт с пол банана на ночь ,например, не похудею, при калорийности 1700 в день

Влияет ли курение на сжигание жира?

Да, но есть нюансы, быстрый метаболизм и регенерация клеток = быстрый износ стволовых клеток, тех самых которые запускают востоновление клеток. На примере китайских старцев которые питаются орешками и медитируют пол жизни, живут до глубокой старости. Сугубо личное мнение. Факторов куча, от вредных привычек до склонности к анкологии.

А если я люблю много и вкусно есть))

Автор сделал видос, чтобы зарекламить свои тренировки)

Кожа мужика... 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Главное кардио без кардио не получится похудеть нормально

"Вы ведь не едите каждый день одно и то же количество каллорий и белков жиров углеводов..."...я ем...😀

ем гречку бегаю и тренерусь

у меня знакомый работает на дому за пк очень много энергетиков выпивает до 10 банок в лучшем случае за день в худшем до 20ти ест как не в себя и почти не двигается не поверите ему 41 год и вес 64 кг

здравствуйте,а когда будет новый промокод на майпротеин от вас ?

Убрал сахар и печенье, плюс кетчупы, горчицы, сладкие напитки!!!

Согласен, он не полностью. Тренероватся тоже нужно правельно и с разной нагрузкой, и для разного возраста нагрузка должна быть разной и каждый день или через день тоже важно, и этим должен заниматся специалист, тренер, перетренеровался и уже энергии нет, недотренеровался и хочется еще тренеровку провести на следующий день. А сколько тренероватся в 50-60 лет если еще и домашних дел много и их нужно выполнить неизвесно. Хорошо в 15 - 20 -23 лет, учишься до 14 00. приходишь домой, отдохнул, быстро востановился, весь день в переди получил образование можно еще одно получить - физкультурное. Живешь в свое удовольствие. 😉

База кормит

Плюс минус

😂😂😂🤔😂😂😂

Для похудения база - это питание. При корректировке питания похудеть возможно и без тренировок. Похудеть благодаря тренировкам без корректировки питания просто невозможно. То что спортик это очень полезно я не спорю, но зачем людей в заблуждение вводить.

Не жрать

Опять будто 1ГБ сжали до 1МБ. Но при этом не потеряли информативность

Начал ходить на беговой дорожке и мало жрать.Сбросил за три месяца 26 кило.Стал как дистрофик. Но жир на пузе так и остался,просто живот впал.Начал качаться и питаться для набора массы,мышечной массы.Но блядь кроме брюха ничего не растёт. Поэтому стараюсь делать ещё и кардио,но роста тогда никакого нет. Что делать фиг знает.То ли жрать и качаться

0.12 сек можно было на весь ролик оставить....

1 )

Лучше чем Борисов.

Мужик ты сам хоть слушаешь свои видосы? Блин ну сделай звук погромче. Все твои ролики имеют низкий уровень звука. Не все тебя из дома слушают. Супер материалы у тебя но не слышно 😡

Мужик, это простолюдин при дворе, который в поле лаптями грязь месит.

т

Не совсем согласен. Основная тема ,это питание .как не крути Если будешь съедать больше чем тратишь ,то хоть целый день занимайся ,не поможет .так что говорить что тренировки это само главное это не верно.

Ахахах)) и правда анерексички "Аля самые умные" учат других...особенно если лицом милая вышла, то в зал ей не нужно ходить, просто быть дохлой и все)) ТАкой бред, я даже не общаюсь с такими подружанями...

Я хочу бросить детей и жену а потом похудеть и ещё одной музо сделать , я несу благодать 😄

👍👍👍👍👍

Я хожу пешком до города из деревни, нормально?)