Тренируйся с нами clck.ru/33Qzgr ! Промокод на скидку 70 % : superstar
Вас ждет более 1600 видеотренировок от лучших тренеров - просто включай видео и становись лучше не выходя из дома!
Андрей Москвин: id19219112
Сегодня вы получите заряд энергии от Андрея Москвина! Мужчина должен быть выносливым. Поэтому мы разберём тренировку на взрывную силу с упором на выносливость. Динамика и ничего лишнего оставят приятные впечатления о ролике.
Снято в клубе Art of Fitness: artoffitness.ru/
Программа тренировки:
тренировка называется "взрывная сила с упором на выносливость" которая состояла с двух частей: А и В
После предварительной разминки преступаем к выполнению упражнений
-А-
-15 подъемов ног в висе на турнике
-10 станавых тяг 40 кг
-5 силовых протяжек 40 кг
-работа 10-ть минут максимальное количество кругов
5 мин отдых
-В-
-толчек Т-грыфа от плеча с отягощением 10 кг
-прыжки на тумбу
-удары канатами
-махи гири двумя руками
-работа проводиться с интервалом времени 30сек работа 30сек переход от упражнения к упражнению (30\30)
Наш проект:
FitStars.ru - Онлайн Фитнес Клуб
+20 тренеров и звёзд FitStars
+30 программ тренировок для дома и зала
+700 видеотренировок для дома
Наши каналы:
/ fitstars - мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
/ fitstarslife - все то, что остается за кадром проекта FitStars
/ fitfest - тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
/ fitstarsgames - самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе
Подписка на канал: bit.ly/fitstars
Мы в социальных сетях:
Instagram - / fitstarstv
Вконтакте - fitstarstv
Facebook - / fitstarstv
Телеграм - t.me/FitStarsTV