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皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は完璧主義に陥る原因と、その改善法について解説しています。
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0:00 オープニング
1:25 完璧主義者が抱える苦悩
5:56 完璧主義の原因となる親子関係
10:34 完璧主義者が持っている苦しい信念
12:50 ①原因を理解し内なる子供を労う
17:19 ②完璧行動をリスト化し想像する
20:01 ③完璧を手放した行動を実行する
22:03 完璧を手放す時の注意点
23:03 幸せに生きることこそ完璧な人生
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