Also ich als Japanerin, die sich seit Jahren "Low-Carb" ernährt und von Wurzeln über Algen schon alles gegessen habe kann sagen, dass diese Diät alles andere als einseitig ist. Hier in Deutschland ist die Ernährung viel einseitiger als in Japan mit Brötchen und Marmelade jeden Morgen und Spaghetti am Abend. Bei uns ist das einzige was bei jeden Frühstück gleich ist, ist eine kleine Schüssel Reis! Ein Beitrag mit sehr vielen falschen Aussagen und einem Fazit, dass nichts mit den anderen Argumenten zu tun hat!! Übrigens ist Japan das Land mit der längsten Lebenserwartung.

Also es gibt herrliche Ketobrote, mehr noch, es gibt herrliche Keto-Rezepte. Diese Blumenkohl- Käse - Pizzaböden sind von gestern. Ich nehme z.Z. Im Monat 5-6kg ab. Mein Blutdruck hat sich normalisiert mein Cholesterin ist von über 300 auf nun 220 gesunken. Ich bin ein totaler Fan der Ketodiät. Minus 32kg stehen mir gut 😁

Diese Frau hat wohl noch nie eine Ketoernährung gegessen. Ich bin nun schon seit einem Jahr Keto und finde das Essen super lecker. Man kann super Keto Brötchen machen die wirklich lecker sind als Burger oder mit Wurst. Ich backe auch Keto Kuchen, Keto Pizza und mache mein eigenes Eis. Ich verzichte auf gar nichts und bin jetzt so gesund wie ich mal vor 20 Jahren war. Mein Diabetes ist weg (kein Metformin mehr und hba1c ist 5.4). Blutdruck nach 10 Jahren Medikammenteneinnahme ist jetzt im Normalbereich ohne Pillen. Starke Gewichtsabnahme. Es gibt nichts was so gut wie Keto funktioniert...

Wenn man sich "Ernährungsexpertin" nennt sollte man eigentlich wissen das ketogene Diät und Low Carb nicht das gleiche sind, es geht beides in die gleiche Richtung hat aber doch entscheidende Unterschiede. Die Makronährstoffverteilung ist bei der Low Carb Diät nicht die gleiche wie bei der Ketogenen Ernährung. Ebenso ist bei der Low Carb Diät das erreichen der Ketose nicht das unbedingte Ziel, bei der Ketogenen Diät ist der dauerhafte Zustand der Ketose das Ziel. Low Carb : 0,1-0,2 mmol Ketone im Blut, Keto : bis zu 5,0 mmol. Makronährstofverteilung Low Carb : 25% Kohlehydrate (< 120g/Tag), 25% Eiweiß, 50% Fett. Makronährstoffverteilung Keto : 50g Kohlehydrate / Tag, 70-75% Fett, zwischen 0,9g-1,4g Eiweiß/Kg.

Ernähre mich ebenfalls ketogen und fühle mich viel besser! Habe MS und andere Beschwerden. Ist alles besser geworden. Von Ernährungsexperten habe ich bisher selten was Gescheites gehört

Wenn die Diabetiker ein paar Wochen fasten brauchen sie das krankmachende Insulin auch nicht mehr... Ich esse seit Jahren ketogen und habe seither einen viel reichhaltigeren Zugang zum Essen. Ich bereite mein Essen selbst zu... ich ernähre mich nicht mehr mit schlechten Kohlehydraten und giftigem Zucker, ich habe tolle Haut und ein Sättigungsgefühl, das ich früher nie hatte. Als Diät würde ich weder Keto noch sonst eine Ernährungsweise empfehlen, Diäten sind völlig gegen unsere Natur, wenn, dann ändert man seinen Zugang zum Essen an sich. "Clean" essen, ist wohl für die meisten am sinnvollsten. Und Gemüse kann man ja wohl wunderbar essen, komisch das Sie nur Blattgemüse kennen. Balasstoffe hat man auch in Samen, Schalen, überall... ich bin sehr überrascht von dieser negativen falschen Darstellung. Tut mir leid, das Sie die ketogene Ernährung nicht verstanden haben und darum wenig Abwechslung dabei hatten. Aber das war wirklich eine grandiose Fehlinformation! Schade... P.s. ich hab in all den Jahren vielleicht zweimal ein Omlett gegessen... und Verstopfung hatte ich nie...

Was mir an ihrem Video sehr gut gefällt ist, dass Sie sich selbst mit dem Thema beschäftigt und es ausprobiert haben und nicht "dagegen reden" sondern auch die Einsatzbereiche (massives Übergewicht) hervorheben. Ich kann mit Stolz behaupten, dass ich innerhalb von 9 Monaten annähernd 50kg mit einer relativ strengen Low Carb Ernährung abgenommen habe. (Nicht ganz Keto, aber doch näherungsweise) In einigen Punkten stimme ich Ihne zu, gerade Wurzelgemüse ist wahnsinnig gesund und darf eben wenig oder gar nicht (Kartoffeln, Süßkartoffeln) gegessen werden. Als Einseitig würde ich die Ernährung jedoch nicht bezeichnen. Wer sich bei Low Carb nur von Fleisch ernährt, der hat die Ernährungsform nicht verstanden bzw. praktiziert sie nicht so, wie sie von Experten empfohlen wird. Eine Low-Fat, Weight Watchers Ernährung sowie ein intensives Sportprogramm habe ich übrigens vorher probiert und bin kläglich gescheitert. Für mich, dem die so genannte "Sättigungsbeilage" (Kartoffeln, Nudeln, Reis etc.) nie wichtig war und der auch auf Brot morgens verzichten kann, ist diese Ernährungsform im Übrigen absolut genial. Meine Frau hingegen (normalgewichtig) kann damit gar nichts anfangen und ernährt sich aus eigenem Wunsch heraus schon dauerhaft Low-Fat. Vielen Dank für das informative Video Und allen, die wirklich ein deutliches Übergewicht haben, wie ich es hatte, möchte ich empfehlen dieser Ernährungsform eine ernsthafte Chance zu geben - scheitern kann jeder, aber wer es gar nicht probiert, der hat schon verloren ...

Die Atkins Diät ist auch keine Keto Ernährung 😉 Ich bin überzeugter Ketarier und esse nicht mehr Fleisch als die meisten anderen. Zu den Ballaststoffen, nehme ich täglich mindestens 25 und bis zu 50 Gramm zu mir. Wobei man mittlerweile ja weiss das Ballaststoffe nur bei übermässigem Carb verbrauch benötigt wird, sobald sich der Magen/Darm angepasst hat, "braucht" der keine Ballaststoffe mehr. Der nächste Punkt ist das Low Carb nicht Keto oder Atkins ist, bei Low Carb sind ja bis zu 150 Gramm Carbs erlaubt.

Atkins und Keto sind 2 paar Schuhe. Da fängt es schon an mit der schlechten Darstellung von Keto. Atkins setzte zu sehr auf Protein, was die Nieren belastet und zu viel Protein schießen einen aus der Ketose raus, weil der Körper das zu viel an Protein in Glucose umwandelt. Weiter hat man durchaus Balaststoffe in der ketogene Ernährung. Samen etc. sind erlaubt in ausreichender Menge. Es entstehen keine Nährstoff Defizite. Und wenn man sein wunschgewicht hat, kann man bestimmtes Obst j d gemüse wieder in kleinen Mengen zu sich nehmen. Einzog Zucker, Brot und Pasta bleiben Tabu, weil durch diese der Blutzucker wieder steigt und damit auch Entzündungen im Körper wieder hoch fahren. Sorry. Aber beim nächsten Mal besser recherchieren, bzw. keinen Schmu erzählen, um Bücher zu verkaufen.

Man braucht keine Ballaststoffe aus Getreide. Wenn man auf Ballaststoffe nicht verzichten will, backt man sich Brot aus Leinmehl, Hanfsamenmehl, etc. Hat noch viel mehr Ballaststoffe, als Getreide je liefern kann, ganz ohne die enormen Reizstoffe, die Getreide enthält und Autoimmunkrankheiten auslösen. Bei der ketogenen Ernährung öffnen sich noch viel mehr Möglichkeiten, wenn man sie denn zuläßt. Reis, Kartoffeln, Pizza und Pasta vermißt man da bald nicht mehr.

I was on a no carbs diet for 12 weeks and lost 17 kg. After that for 2.5 years I have eaten low carb and my weight has stayed low. I am sorry, but I strongly disagree with you: a low or no carb diet is not at all boring. I eat extremely well, with very varied diet. In western countries we have become obsessed with eating carbohydrates, and watch the populations grow faster and faster.

Vielen herzlichen Dank für den wertvollen Beitrag und alles Liebe für Sie!

Gerade erst den Kanal entdeckt und super positiv überrascht worden. So sympathisch, ich höre gern zu und vielleicht finde ich ja noch einige Infos, die ich bislang noch nicht kannte. Liebe Grüße ....hier bleibe ich gern.

"es gab vor 40 Jahren die atkins in der morgens nur Omelett gegessen werden durfte, deswegen ist die heutige ketogene Ernährung einseitig" dann kommen noch Tofu und veggiburger welche mit keto gar nichts zu tun hat. wow, wie kann man diese Ernährungsformen so durcheinander bringen und das als Faktum darstellen? Ich empfehle Ihnen sich einmal mit den aktuellen Forschungen über die diversen Ernährungsformen zu beschäftigen und nicht vor 40 Jahren stehen zu bleiben...Als sie noch Stewardess waren...

Vielen dank sehr gut erklärt

Ach herrje 😁 Einseitig? Sorry, aber Brot mit Marmelade, TK-Pizza, Pasta mit Tomatensauce und der Grillteller beim Griechen sind ja auch nicht sooo abwechslungsreich. Ich denke, jeder isst das, was er am liebsten mag ( nicht, was am gesündesten ist), was schnell geht und "glücklich" macht. Da ist die Auswahl bei den meisten eingeschränkt, egal ob "Normalesser" oder Keto-Anhänger. Das Getreide, Zucker, etc. nicht "gesund" sind, weiß mittlerweile eigentlich jeder. Wir haben nicht angefangen Getreide abzubauen, weil es so gesund ist, sondern weil es satt macht. Mittlerweile haben wir sehr viel mehr Möglichkeiten. Ballaststoffe aus Vollkornbrot? 80er-Jahre-Wissen. Gemüse enthält genügend Ballaststoffe. Die Atkins-Diät ist keine Keto-Ernährung. Nur weil Sie sich vor 40Jahren dazu gezwungen haben, macht Sie das leider nicht zur Expertin Ausserdem ist Essen für mich z.B. keine Ersatzhandlung für irgendetwas, sondern Nahrungsaufnahme. Da muss nicht immer so ein Tanz drum gemacht werden.

Ich ernähre mich dauerhaft Keto - habe keine Probleme mit der Verdauung, da ich genügend Ballaststoffe zu mir nehme. Mittlerweile gibt es auch genügend Rezepte, damit es nicht eintönig wird.

Lieben Dank so ehrlich und gut was sie sagen bravo🍀👍😁

Auf Getreide kann ich gut verzichten, Magenschmerzen habe ich nicht besonders gerne. Kartoffeln, Reis und das ganze Zeug Vertrage ich genau so schlecht und Brot fand ich von klein auf wiederlich. Kurz, ich kann bei keto eigentlich alles weglassen, was ich nicht mag und nicht vertrage.

Ich habe noch nie so viel Gemüse gegessen, wie seit ich ketogen esse. Zudem sind auch die Proteine limitiert!

Wow. Guter Beitrag. Danke.

Leider sehr schlecht informiert!

Sie bringt es auf den Punkt! Vorübergehend zum Abnehmen gut, jedoch wurde festgestellt, dass tierisches Eiweiss den Alterungsprozess beschleunigt. Wenn aber der Insulin-Haushalt gestört ist (Insulin-Resistenz&Diabetes), empfiehlt sich eine Ernährung mit möglichst wenigen Kohlenhydraten. Der Körper kann, wie im Video erwähnt, aus dem Fett das Glykogen, welches hauptsächlich für unser Hirn wichtig ist, herstellen. Es wird helfen, den Insulin-Spiegel tief zu halten, damit der Körper endlich mal in den Fettverbrennungs-Modus kommt. Eine Abnahme kann nebst der Ernährung durch regelmässige sportliche Betätigung beschleunigt werden.

Bitte nicht solche Beiträge ins internetbstellen Beitrag ist voller falscher aussagen

Keto ist viel Abwechslungsreicher als in dem Video beschrieben. Viele Gemüsearten wie Broccoli, Zucchini, Champignons, grüne Bohnen usw. werden gar nicht erwähnt. Genau so wenig wie fast alle Beerensorten, grüne Äpfel, Kiwi oder ähnliches. Und mal Hand aufs Herz...wie sieht es bei den meisten auf dem Teller aus? Nudeln, Kartoffeln, Stück Fleisch und Alibi- Salat oder ein Stück belegtes Brot, oder ein Fertigsalat. Da wird eine Umstellung auf Keto für manch einen eine richtige kulinarische Noblesse sein

Es ist keine Diät sondern eine Ernährungsform, ein Lebensstil. Diäten an sich bringen schlussendlich gar nichts. Prinzipiell ist diese Form der Ernährung aus der Steinzeit adaptiert in der es so gut wie keine Kohlenhydrate gab und auch keine Volkskrankheiten. Was soll daran schlecht sein die Ernährung auf seinen ursprünglichen, primären Energiehaushalt, die Ketose, umzustellen? Warum wird diese Form der Ernährung vorzugsweise bei Krebspatienten und weiteren Krankheiten angewandt und empfohlen? Was macht sie zur Expertin?

Gefährliches halbwissen in Bezug auf low carb bzw. Atkins.... die neueste studielage, auch von Langzeitstudien belegt eindeutig wie gut low carb ist und wirkt! ( siehe Logi ernährung/ flexi carb) Tiefe ketose, oder therapeutische ketose, ist meiner Meinung nach nur in bestimmten Fällen nötig( wie sehr starkes Übergewicht, fett leber, bestimmte Erkrankungen)... aber dann extrem wirkungsvoll!!!!

Da gibt es mal schön den Daumen runter, weil es ein irreführender Titel ist. Grenzt ja fast schon an clickbait.

Schon mal was von Low Carb High Fibre gehört? Der neueste Stand der ketogenen Ernährung. Mit viel Ballaststoffen. Zb das Buch von Dr Kurscheid würde ich Ihnen empfehlen. Sind auch über 60 Rezepte drin die perfekt ketogene Ernährung ermöglichen wo auch der Darm aufgebaut wird. Für alle die hinterm Mond leben ;-)

Persönliche Erfahrungen mit ketogener Ernährung wiederzugeben ist sicher legitim. Aber diese als Wahrheit für alle zu verkaufen ist genauso sicher überheblich.

Leider hat sie keine Ahnung. Empfehle mal Bruce Fife, Jason Fung, Julia Tulipan, Daniela Pfeifer zu lesen.

Hab auch eine lange Diäten-Geschichte hinter mir, während der Atkins/Keto-Diät dann erfolgreich abgenommen und verfolge interessiert einige Themen rund um gesunde Ernährung. Es gibt sehr viele Unterschiedliche Meinungen dazu. Der kleinste gemeinsame Nenner ist, das man auf Industrie-Produkte weitestgehend verzichten sollte. Das halte ich für mich durch...

Kann man diese Diät bei Candidapilz anwenden? Freu mich auf ihre Antwort

Genau so viel ahnung von ernährung, wie ich vom zern! Jeder der 2 min. googlen kann weiss das keto und atkins nicht annähernd das selbe ist.

Hallo Dagmar, Welche nahrungsergänzungsmittel Tabletten empfehlen Sie mir während meine lowcarb Diät? MfG

Also wäre da am Ende keine Buchvorstellung gekommen hätte ich mir ernsthaft über das gesagte Gedanken gemacht.

Super!

Sehr gutes Video!:) ich persönlich ernähre mich low carb.

Das eine schlecht reden damit man das eigene Buch in den Himmel loben kann 🤨

"Spätestens 10 Jahre später kommen die Trends zu uns" 😂 da ist noch jemand die Zeiten gewöhnt in denen interkontinental nur über Flaschenpost kommuniziert werden konnte😂 Ist aber sonst ein super Video! Vielen Dank:)

Ihnen zu lauschen ist ein Genuss, es bedarf bitte keiner unruhigen Hintergrundmusik.😊

Ein tolles Video und tolle Informationen! Danke an Sie 🌻🌞

Sehr gut gesprochen, habe 20 killo zu viel, aber weis nicht wo ich anfange da ich gerne esse.

Sehr gut erklärt! Verstehe die vielen abschätzigen Komentare nicht...! Vielen Dank liebe Frau von Cramm!

Das meiste an Lebensmitteln was sie da nennen kann man durchaus in seinen ketogenen Ernährungsplan einbauen. Lediglich die Mengen verändern sich. Natürlich stopft man sich nicht mehr mit Unmengen Nudeln Getreide etc voll aber ab und zu ist das überhaupt kein Problem.

Na ja nicht ganz einverstanden. Ballast Stoffe kann ich auch anders zu mir nehmen. Leinsamen, Sonnenblumenkerne usw. Das Eiweissbrot von @coach Cecil ist der Hammer und schmeckt. Eintönig muss die Ernährung absolut nicht sein. Bin jetzt 1 Jahr im #teamcoachcecil und nach wie vor überzeugt. Und ja ab und zu etwas mit KH liegt auch drin. Daher, Keto ist durchaus langfristiger machbar.

Vielen Dank liebe Dagmar. Was mich noch interessieren würde: Ist die Fettzufuhr bei dieser Ernährungsform insgesamt nicht zu hoch? Und werden die Nieren zu das viele Eiweiss nicht belastet? Gibt es dazu irgendwelche spannende Erkenntnisse aus Studien?

Danke, Sie haben ganau auf den Punkt gebracht was ich auch denke. Da kochen sie nicht mehr und essen alles kalt, aber was essen sie ? Das geht im Sommer aber nicht im Winter. Und auf Brot verzichten mag ich auch nicht ! Deswegen fand ich Ihr Video super.

Leider stimmt so vieles nicht was sie da sagen. Meine ketogene Ernaehrung ist ueberhaupt nicht langweilig. Brot ist leider heutzutage nicht mehr nahrhaft mit so vielen kuenstlichen Zutaten. Reis und Nudeln brauche ich nicht, Zucker ebenfalls nicht. Ich esse kein Frühstück weil ich intervall fasten mit einbeziehe. Meine Ernaehrung besteht aus viel Gemüse und frischen Salaten, etwas Fleisch und Fisch und dazu Eier, Avocado, Käse. Keine Fertigprodukte essen, das ist wichtig. Es geht darum den Insulinausschuss zu verringern damit ich nicht zum Diabetiker werde. Ich fühle mich so wohl bei dieser vielseitigen Kost. Sie wollen nur für Ihr Buch werben.

"Extreme Verstopfung" bei Low Carb? Hatte mein Leben lang Probleme mit harten Stuhl bis Verstopfung bis ich in meinen 30ger Jahren meine Ernährung auf Low Carb gestellt habe. Ich esse nicht nach Regeln und Vorschriften von Keto oder Carnivore Diät, aber richte meine Ernährung nach Möglichkeit in dieser Richtung. Und jedesmal wenn ich mich mal 1-2 Tage gehen lasse und "normal" Mehlhaltiges und/oder Zuckerhaltiges esse, kommen die "alten" Probleme langsam wieder zurück.

Das spricht mir aus der Seele. Ich stimme in allen Punkten 100% überein. ( Low Carb ist ein großer Unterschied zu Keto.) Ich bin eher ein Freund von 8/16 Intervallfasten und abends wenig Kohlehydrate. Früh meine Haferflocken müssen sein. Ohne Zucker, mit 1Teel. Rosinen. Sehr gesund und noch sehr viel leckerer. 1 Obst am Tag. Öfter Hülsenfrüchte. Joghurt, Quark.

Nicht abwechslungsreich???? Und jeden Tag Brötchen mit Marmeldse zum Frühstück ist es???

Sehr gutes Video!

Also ich esse immer nur phasenweise Keto als Kur. Dauerhaft halte ich es nicht auch. Wenn ich unter 10% Kohlenhydrate gehe, vertrage ich es nicht. Ich fahre mit 20% sehr gut. Halte mein Gewicht und fühle ich wohl.

man kann ja nachdem man keto diät zu ende gebracht hat auf LC umsteigen mit 50g KH aber Mehlspeisen, Süßspeisen und FF udgl. geht sich damit nicht aus

Sind in vielen Milchprodukten nicht zuviele Kohlenhydrate bzw. sogar Zucker?

Ich glaub die hat sich nicht richtig informiert, oder täusche ich mich?

Beste Diät: Jeden Tag minst. 10km laufen. Danach Vegan essen (u.a. viel Gemüse und Obst), soviel man verträgt. Aber nicht vergessen: Jeden Tag minst. 10km laufen, ohne Ausnahme! Und das ein Leben lang.

Hey hey hey eskimo ist eine Beleidigung Das heißt Inuit

Voll sympathisch, kann ich w/15 das auch machen ? Weil ich bin ja noch im Wachstum

Warum muss man seiner Ernährung denn überhaupt einen Namen geben? Ich hab mich jetzt bewusst für eine Zucker und Getreidefreien Ernährung entschieden, einfach um mich nicht mehr schlapp zu fühlen und dieses nervige nächtliche Herzrasen loszuwerden. Brot backe ich mir selbst ( gibt viele leckere Eiweißbrot Rezepte), koche immer frisch und mit viel Gemüse, esse viele gesunde Dinge wo viele gute Inhaltsstoffe drin sind, auch wenn ein paar Kohlenhydrate dabei sind. Auf meine Kürbissuppe verzichte ich dementsprechend auch nicht. Seitdem hab ich nur noch selten Herzrasen und fühle mich insgesamt viel fitter

Wie kommt man vom Zucker weg?

Was ist der Unterschied zum Low carb?

Für neustarter die sich das anschauen müssen Dr berg Healthy Keto abchecken. Da wird die Keto Ernährung richtig erklärt und wie man clean Keto macht mit viel Salat und keine GMO Produkte wie Mais usw. Ich habe das so gemacht und viel Gewicht verloren und moderat Muskulatur angelegt.

Darf man atmen bei dieser diät? 😬

Hast du eine Idee, weshalb ich nach dem Essen bei einer ketogenen mich am liebsten hinlegen und schlafen will und warum ich im Gegensatz zu weitläufigen Behauptungen eigentlich nur träge bin? Komme auch fast nicht aus dem Bett in der früh. Ernähre mich seit 23 Tagen keto. Nur zwischen rein war ich mal ein paar Tage fit. Durch Ketosticks weiß ich, dass ich definitiv in der Ketose bin. Ich esse maximal 30g Kohlenhydrate am Tag

Ich lebe Ketogen schon seit 6 Jahren. Und ich kann euch nur sagen ich habe beste Blutwerte und keine Verstopfung. Kein Zucker , trotzdem Obst/ Beeren und Gemüse ink Fleisch, Fisch. Ausgewogen und ich vermisse die Nudeln, Kartoffeln, Reis und Brötchen nicht. Und ich würde nicht mehr zurück wollen.

Peace Food Keto Kur von R. Dahlke spricht eine andere Sprache - viel Gemüse, Sellerie, Blumenkohl ..... sehr lecker, kreativ, abwechslungsreich.

Ich habe mit Atkins 15kg abgenommen und war danach so übersäuert und eine ordentliche Gastritis war der Abschluss

Ihre eigenen Ernährungsvorschläge erscheinen mir doch recht einleuchtend. Eine gleichmäßig verteilte Vielfalt über die Dauer. Aber (verwende ich nicht gerne) dann wird es richtig spannend. Dann geht es los mit der Lebensmittelpualität in Bezug auf Inhaltsstoffe (zu wenig Spurenelemente , Düngegifte, Umweltgifte, überzüchtete Getreidesorten). Da wird hier in diesem Video überhaupt kein Bezug genommen. Ich werde die Esserei ganz einstellen. Wird wohl am effektivsten sein. Schöne Grüße Wolfgang Hagedorn.

In der Praxis ist es doch so, dass jeder der sich eine Diät auferlegt sich mit seiner Ernährung intensiv auseinandersetzt, inbesondere wenn es eine "strenge" Diät ist. Das aber führt dazu, dass in den meisten Fällen versucht wird, den Rahmen des "Erlaubten" maximal auszuschöpfen. Ich persönlich habe als Folge der Umstellung auf eine ketogene Diät mindestens so abwechselungsreich wie zuvor gegessen. Ich genieße seit der Umstellung fast die ganze Palette der propagierten Vorteile, hevorheben möchte ich die Senkung des Blutdrucks. Die einzigen Nachteile die ich erfahre: weniger (Maximal-)Kraft & Elektrolyte müssen im Blick gehalten bzw suplementiert werden (war teilweise bei mir immer so, z.B. Magnesium)

Eigentlich fing das Video gut an, aber man merkt, dass sie dann doch keine Ahnung hat. Ketogen ist am Anfang einseitig, aber nach einer Weile hat man viele Möglichkeiten gefunden Abwechslung zu schaffen. Vorallem dann, wenn man sich etwas an der japanischen Küche orientiert und das mit Deutschen Gewohnheiten vermischt. Da ist sehr viel möglich. Verstopfung hatte ich jedenfalls noch nie aufgrund der Ketogenen Ernährung. Vorher war ich oft müde nach der Arbeit, hatte nie richtig Lust und seit der Umstellung hab ich Energie und mein Hautbild wurde auch besser. Top Blutwerte inklusive. Diese Frau sollte sich unbedingt ernsthafter damit beschäftigen. Es gibt keine Nachteile bei einer Ketogenen Ernährung. Übrigens: Wer hin und wieder alle 2-3 Wochen Kohlenhydrate zu sich nimmt, sprich eine Art cheatday macht, der kurbelt seine Verdauung richtig an und hält alles fitt. Ketogen bedeutet übrigens auch nicht Low carb, sondern No carb. Dennoch sollte man wie gerade gesagt, trotzdem mal Nudeln, Reis und co essen.

Ich bin Typ 1 diabetiker und hab ohne ärztliche Betreuung top Werte. Jeder diabetiker wir so geschult das er weiß was er mit seinen Körper macht.

Ihre Positive Energie schweift auf mich ab.

Sie müssen aber auch erwähnen dass es bei der atkins Ernährung mehrere phasen gibt u nur die erste phase so streng ist bezüglich kohlehydrate...die nachfolgenden phasen enthalten kohlehydrat - steigerungen bis zu einem gewissen sattingpoint der bei einem zb 50g kh sein kann beim anderen 100g kh...also bitte bleiben sie bei der Wahrheit!!!

Vielen dank für dieses stolle Video :)

Ich hab es probiert und für eine Weile als gut befunden. Allerdings ganz ohne Kartoffeln und Nudeln komme ich nicht aus.

Welches Tier ernährt sich ketogen? Ist die Ketogene Ernährung eine Erfindung des Menschen? Ist es vielleicht ein "Notprogramm" um magere Zeiten zu überwinden?

Also an sich ein toller Beitrag, ABER als du sagtest, dass eine Umstellung auf pflanzliche Ernährung nur Tofu und Veggieburger heisst, da wars vorbei, denn das stimmt ja mal gar nicht. Ja wir müssen alle dringend zur Umweltrettung auf unsere Agrarwirtschaft achten, aber ich bin seit 4 Jahren nun vegan und ich esse vielseitig in allen Formen ohne künstliche veggieburger. Und Tofu ist nicht künstlich! In ganz Asien gibts Tofu seit Menschengedenken in allen Varriationen.

Vielen lieben Dank für das Video, ich kann das aus eigener Erfahrung bestätigen... Man nimmt gut ab, man kann sich auch ein paar Monate diszipliniert daran halten und es geht einem großteils gut.. Allerdings ist es nicht der Weg in ein gesundes glückliches Essverhalten.. Das hat mich währenddessen gedanklich schon oft geplagt... Wie geht es weiter.. Essen ist einfach auch Genuss.. Und immer verzichten müssen funktioniert nicht, ich bin davon überzeugt, dass man nur gut und gesund abnehmen kann, wenn man auch glücklich dabei ist... Was mir persönlich fehlt, ist eine Anleitung wie man das umsetzen kann.. Ein gesunder ausgewogener Ernährungsplan wo all die reichen Schätze des Lebens darin enthalten sind.. Im Internet ist es ein Wirrwarr an Empfehlungen da wird man erschlagen und überfordert, so dass man irgendwann zu dem Punkt kommt, entweder ich esse jetzt gar nichts mehr, einseitig oder so wie früher.. Aber einen richtig guten Weg findet man nicht.. Oder selten.. Als Familienmutter kommen hier auch wieder zusätzliche Belastungen hinzu.. Man muss teilweise doppelt kochen, weil es seine Zeit benötigt, bis auch die Familie mit auf den Weg geht.. Und man hat manchmal einfach nicht die Zeit dazu sich so intensiv damit zu beschäftigen bis es wahrlich in Fleisch und Blut übergeht.. Dann kocht man halt wieder schnell das alte.. 😅🤔

Ist das net vor jahren die Diät gewesen die Detlef Soost angeboten (erstellt) hat 😅

Ich kann dem Beitrag auch nur bedingt zustimmen. Klar ist es eine sehr große Umstellung, wenn man sich ketogen ernähren will, aber alles ist möglich. Und der Aussage, wir wären "kulturell geprägt als Brotesser" stimme ich überhaupt nicht zu. Es ist eine Ausrede, warum man sich keine Arbeit machen will (was meiner Meinung nach "gesunde Ernährung" immer ist). Ich bin 32 und habe vor 6 Jahren einen großen Lebensmittelallergietest gemacht und darf seitdem keinerlei Getreideprodukte mehr zu mir nehmen, in GAR keiner Form. Anfangs dachte ich auch "was ess ich denn jetzt?" aber siehe da, plötzlich habe ich mich etwas informiert und plötzlich war meine Ernährung so vielfältig wie die ersten 26 Jahre meines Lebens nicht! Und das hat sich auch mit der Umstellung auf Keto vor anderthalb Jahren nicht geändert. Man muss sich nur ein KLEINES bisschen informieren und plötzlich findet man eine solche Vielfalt an Lebensmitteln und Rezepten, dass man wochenlang kochen und trotzdem niemals dasselbe zwei mal isst. Aber dem Normalsterblichen ist das natürlich zu viel Aufwand, da ist eine ungesunde, fettmachende Kohlenhydraternährung natürlich viel bequemer. Man sollte sich dann nur vielleicht in 10 Jahren mal die Blutwerte von Keto-Essern und Kohlenhydrat-Essern vergleichen..........

Ist mir auch zu extrem! Morgens und Abends die KH weglassen und dazu Sport machen (Kraftsport, Ausdauer abwechselnd) reicht vollkommen aus um schnell abzunehmen :-) Beim Mittagessen kann man ruhig KH essen dann hat man auch mehr Energie. LG PS: Was man noch zusätzlich als Booster machen könnte ist an den Tagen wo man kein Sport macht (1-2 Tage) komplett KH frei essen.

Es gibt auch vegane Ketoernährung mit wenig Soja und viel Gemüse (Zucchini, Pilze, Brokkoli etc.) als auch guten Ölen wie Kokos- und Olivenöl. Ballaststoffreich ist diese Ernährung auf jeden Fall, denn ich muss häufig auf die Toilette;O)

'Atkins' als Maßstab für Keto-Essen runterzubrechen ist m M nicht angemessen. Vielfalt z B bei Blattgemüsen, Kohlsorten verhindert die vorhergesagte 'Darmträgheit' und ist nur für schlechte Köche eintönig.

Bei Hashimoto zu empfehlen oder eher nicht?

Wenn sich die Ketose eingestellt und man sich ein paar Monate möglichst Kohlenhydratarm und Zuckerfrei ernährt hat, kann man ab und an Brot, Kuchen, etc. oder was Süßes essen. Z.B. macht man einen Cheatday einmal pro Woche. Das ist dann nicht weiter schädlich für die Ernährungsform und man kann sein Gewicht halten. Man darf es natürlich nicht mit den Mengen übertreiben oder mit der Häufigkeit der Cheatdays. Habe ich regelmäßig 3 Chatdays in der Woche, kann man Keto knicken. Nur Keto ist aber tatsächlich langfristig etwas öde und schwer durchzuhalten. Man verzichtet wirklich auf viele leckere und auch gesunde Sachen.

Ich ernähre mich auch jetzt Keto und fühle mich besser. Ich habe durch mein mega viel Cortison Behandlungen viel zu genommen, alles andere hilft da nichts, trotz Sport

Hier wird etwas mies gemacht um ein eigenes Produkt besser verkaufen zu können. Pfui

Herzlichen Dank für Dein Video!!!🤗💚😍👍🙏

Sehr gutes Schlusswort 👍👍 pflanzlich ist die Zukunft,🌱🌱

Nahrungsergänzungsmittel?

Mmh. Ich find Keto als Therapie-Ernährung durchaus spannend und ich teste das als Veganer 🌱 😊 Getreide und Hülsenfrüchte kann ich in Form von Sprossen zu mir nehmen! Und das ist für mich auch natürlicher, als dauerhafte Medikamenteneinnahme.

Ich glaube, dass das größte Problem der Zucker ist. Er ist eigentlich fast in allen verarbeiteten Produkten enthalten.

Das ist aber schlecht recherchiert. Es gibt die gesunde Keto, hauptsächlich Gemüse und Salate mit wenig tierischem Eiweiß, auch Mal vegane Tage mit Kokosjoghurt und Tofu Gerichten. Man kann sehr viel mehr aus der Keto Ernährung machen als oben dargestellt. Meine Verdauung war übrigens noch nie so gut wie mit ketogenem Stoffwechsel.

Ich hab ein Atkins Kochbuch und da gibt es sehr viele gute Rezepte, das ist doch der volle Quatsch. Bei Atkins gibt es sehr viel gute Speisen und viel Gemüse. Und auf Brot zu verzichten ist nicht so schwer, meistens tut es uns eh nicht gut.

Das "man darf nicht" stimmt aber nicht so ganz. Man kann essen aber man muss es in geringen masen essen. Ich habe auch vor Keto schon viel gemuese gegessen. Ich nehme nicht schnell ab aber so 1-2pfd in der woche schon. Verstopft bin ich auch nicht....ich esse suppen, fleisch, fisch, kaese (aber nicht viel) gemuese, Nuesse und alles was Beeren sind :) Keto On!!

Je mehr ich mich über Ernährungsformen informiere umso verwirrter bin ich. Jeder experte sagt was anderes

Leider habe ich es in letzter Zeit nicht geschafft, auf eure Kommentare zu antworten. Deshalb habe ich mir jetzt nochmals die Zeit genommen, mich noch intensiver mit dem Thema zu beschäftigen, um eure Kommentare wissenschaftlich zu beantworten. Das Video mit meinen Antworten auf eure Kommentare findet ihr hier: kzfaq.info/get/bejne/o66ilNRnmbS7fJs.html Viel Vergnügen und fröhliches Diskutieren!

Vieles Aussagen die vollkommen falsch dargestellt werden. Jeder hat seine Meinung über Keto....aber solche unwahrheiten zu verbreiten ist der falsche Weg. Auch in der Keto Ernährung nimmt man genug Ballaststoffe zu sich. Nur als Beispiel.