20 Min Full Body HIIT Workout 1 / Intense Fat Burning & Toning Cardio / No Equipment

Рет қаралды 1,622,291

2 жыл бұрын

This is Workout 1 of the STRONG Nation® 20-minute HIIT Workout Series. STRONG Nation® is a full body workout synced to the beat. Try a demo of what it’s like in a live STRONG Nation class as Lead Master Trainer Ai Lee Syarief and Master Trainer Aurelio Figari take you through body weight, muscle conditioning, cardio and plyometric training moves synced to original music specifically designed to match every single move. No equipment necessary! Take all 6 videos, plus the full-body stretch & mobility class now, then find a class near you: bit.ly/StrongFindAClass!

Пікірлер: 497

@vz9489 2 жыл бұрын

For those who like the workout, go find a STRONG Nation class to take virtually or in-person! Yes, it's definitely a kickass workout! Support the brand & its instructors! So the program and its instructors can keep doing what they love to change other's Healthy & Fitness life.

@soledadsalazar7685 2 жыл бұрын

Thank you 💖🤗 more people like you, who value the work and support the instructors.

@natiisalmeron1455 2 жыл бұрын

Hola desde ARGENTINA WALTER EN PANDEMIA LOS CONOCÍ FURON DE GRAN AYUDA ME ALEGRO QUE VOLVIERAS TENGO 59 AÑOS Y ME SIENTO BIEN SOY DIABÉTICO ME SIENTO COMO DE 30 AÑOS CON TREMENDA ENSEÑASA FELICITACIONES

@judi9816 2 жыл бұрын

@@soledadsalazar7685 ⤴️

@celebrityface534 Жыл бұрын

how to join you

@yin6991 Жыл бұрын

Apoyo totalmente el programa y adoro a esta instructora. Es excelente!

@sofiacarlo6501 9 ай бұрын

We definitely appreciate you guys for sharing these amazing and achievable workouts for those of us who can't attend your classes. Thank you so much.🙏🏽

@maryorychire6036 4 ай бұрын

She is definitely my best trainer, the best on all of KZfaq, why? It is easy to follow her, she is talking to you all the time and guiding you through the routine, she does a warm-up and at the end a stretch that helps you recover and much more. For me she is the best coach.

@turnerjo93 2 жыл бұрын

Absolutely love this guys thank you Ai Lee and Aurelio - what a super combination - i am nearly 60 and you have inspired my exercise again

@danniherediaa 2 жыл бұрын

I hope they upload more of their routines, they are amazing and help us a lot.

@eril.a.4092 2 жыл бұрын

I completely agree.

@anitaeaswaran1075 2 жыл бұрын

Yes

@juanahildafelixchable8819 2 жыл бұрын

Me encanta te sigo desde que inicio la pandemia espero continúes subiendo más video felicidades mi práctica genial

@fernandaguillenm 2 жыл бұрын

Agree 👍🏻

@karinavillegas2589 2 жыл бұрын

Agree from Chile 🇨🇱

@mag_storm4052 2 жыл бұрын

Maravilloso que hayan vuelto! Esto me pone muy feliz! 💖🤗

@jacquelinegutierrez7200 5 ай бұрын

Si hayan Vuelto!!❤❤❤🎉🎉🎉

@nikishialluvera9472 Жыл бұрын

Been following these routines since first posted a couple of years ago, especially the 7 minute ones. Just want to say thank you for doing so. I am a single parent. The finances and time constraints do not allow me to be in a gym environment right now. Being a Zumba lover and able to hit these HIT work outs in a short amount of time is VERY appreciated! Thank you.

@janethorjuelavarela4055 Жыл бұрын

Exelente los dos son lo máximo

@fernandaguillenm 2 жыл бұрын

Thank you guys for share this.. I'm waiting the ambulance 🚑 🤣 I'm so in love with those workouts 😍.

@Happysoul92 2 ай бұрын

This is amazing. Excellent. Love it so much much.

@mariadejesussanchezsandova8183 2 жыл бұрын

Me alegra mucho saber que están de regreso,me fascina todo el ejercicio que realizan 👌💯

@lfoster9368 Жыл бұрын

I just love this workout - I have done it for 3 days in a row since I found it because its so much fun!!. The time flys and I feel it the next day! Will check out Strong Nation next. Thank you, thank you, thank you!!!!

@MM-vh2pd 2 жыл бұрын

the most incredible program that doesn't get the credit it deserves!!! Been a Strong instructor for years and she is always full of surprises!!!!

@suchaita1987 Жыл бұрын

Amazing!! Such a heart pumper and a mood lifter!! Thank you so much for this.

@ryantinloy4965 2 жыл бұрын

Ai's movements is precise it's scary. Amazing!

@katherinestark7515 2 жыл бұрын

Se les extrañaba, queremos más rutinas ❤️

@carlacarla6558 2 жыл бұрын

Que satisfação ter vcs de volta em vídeos logo. Muito obrigada tá

@kathyroblee-stepro6695 2 жыл бұрын

I LOVE THIS WORKOUT!!!! I've been waiting for another great workout with Ai Lee! Thank you!

@user-hf3vr9zq4z 2 жыл бұрын

Спасибо огромное за ваши тренировки! Всегда восхищаюсь вами и вашей командой!!!

@cocodelight5077 2 жыл бұрын

She is amazing!!! Super excited to do the workout tomorrow.

@BLane-xr1ic 2 жыл бұрын

I'm hating on her thigh muscles....... while eating a cake. She looks so strong and healthy!

@loveforever6898 2 жыл бұрын

😻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻que bien que están de regreso muchas gracias por sus rutinas 😘😘😘⚘⚘ Saludos desde 🇲🇽⚘😘😘😘

@adolfohernandez3151 2 жыл бұрын

Excelente rutina super explosiva. Espectacular regreso, los extrañaba de verdad. Movimientos bien sincronizados al compas de la musica. Me encanto. Serå mi rutina de ahora en adelante.

@luciepierre7087 3 ай бұрын

I LOVED IT. THANK YOIU SO MUCH

@paolavg204 2 жыл бұрын

Por mucho tiempo hice sus 2 rutinas, se tonificó mi cuerpo y bajé de peso , amo sus rutinas, que bueno verlos de nuevo 🤩

@yasminreyes6421 Жыл бұрын

De verdad...por que yo comenze con ellos ..necesito bajar 40 libras....por mis emfermedad dr diabetes

@Angelu227 2 жыл бұрын

Los anhelaba de vuelta, con ustede adelgace 15 kg en dos meses haciendo 2 rutinas, los amo

@adrianabedoya3266 2 жыл бұрын

Wow

@adrianabedoya3266 2 жыл бұрын

Haciendo 2 rutinas de 20 min?

@isabelalvarezsolorza4823 11 ай бұрын

Cuales?

@mynugutierrez6778 6 ай бұрын

Dos rutinas de 20 min en el mismo día?

@IngridLinda-er2cw 2 ай бұрын

Hoooooo yo quiero eso

@amrapalidasgupta3103 Жыл бұрын

one of the craziest and fun workout i have come across in a very very long time!! Dont know why it took me so long to come to this one!! 💪🥰

@micheleramosrodrigues2871 2 жыл бұрын

Adoro essa dupla. Ai Lee e Aurélio como sempre maravilhosos.

@faithandfitness8461 Жыл бұрын

My favorite, Ai lee is amazing

@KarenMOsorio 9 ай бұрын

Absolutely love this workout!!! You guys are awesome! Thanks for taking time to make and share this videos with us ❤️❤️💪🏼💪🏼💪🏼 Ai Lee forever fan!

@regginyendor4216 2 жыл бұрын

YESSSSS!!! OMG! Thank you SO MUCH! Looking so forward to moving up levels with you!

@nazirbey5168 2 жыл бұрын

Best HIIT Workout I’ve Ever Experienced…She Is AWESOME!

@ryschking1966 2 жыл бұрын

Ai Lee you are a beast! I love it, you are so strong and I am always inspired as I follow you with the workouts! Makes me want to work out hard and push myself. Thank you 🤩

@elenarotestan5823 2 жыл бұрын

Omg 😱 so excited to see this video with my two most favorite workout people!! 💪🏼😍

@priyashnadey5271 Жыл бұрын

I absolutely love doing your workouts! Thank you for all your hard work and the effort that you people put in! Much love!

@echegaraytatiana4107 Ай бұрын

Primera vez que me suscribo y la verdad jamás ví uno ejercicios tan completos y muy buenos. Así te gustó entrenar

@izchelsm7687 2 жыл бұрын

I just finish It, it feels awesome! You rock !

@edgardoguevara104 2 жыл бұрын

Excelente por fin están de vuelta .gracias 👍👋👋👋👋👋👋👋👋

@natavannata7331 2 жыл бұрын

На одном дыхание посмотрела как фильм без пропусков.это просто фантастика .долго ждала ваших новых тренировок .Спасибо 👍

@evetedja1071 2 жыл бұрын

Aurelio and Ai Lee!, you're the best!

@fabiolaluna8672 2 жыл бұрын

Amo amo amo ❤️❤️ después de mucho tiempo vuelve rutina nueva , muchas gracias por dejarnos estas maravilla de ejercicio saludos desde México 🇲🇽❤️💪🏼😍

@dushimimanajacques8249 Жыл бұрын

definitely loved this guys! You're awesome!

@blancaurena3015 2 жыл бұрын

Wow Ai Lee! You are incredible, what a great professionalism, thanks for sharing your work.💪👋💪👋💪👋💪👋

@giselabelhitz5970 2 жыл бұрын

Muito boom!!! Obrigada por esses treinos maravilhosos ☺️

@brendaolaguibe3354 2 жыл бұрын

Me encantan!!!! Gracias por volver!!!!

@kiki-uy7ey 2 жыл бұрын

Thank you so much ai lee, really love it

@acidtrip141596 Жыл бұрын

So much fun, clear instruction, and well thought out workout! Just found you guys and so glad I did! Thanks for a great work out!

@kurumy-yv6kt 2 жыл бұрын

Soy Colombiana y me encantaron estos 20 minutos me divertí y terminé con una sonrrisa en mi rostro gracias.

@rosamariatorrestorres8925 2 жыл бұрын

De verdad mil gracias! Los amo ❤️

@miriamduran5773 2 жыл бұрын

Excelente, amo estas rutinas body combat the Best!!!

@erikakirchhoff1264 2 жыл бұрын

Wow fantastic! I'm so excited and I did!!!💪💪💪 Thank you ❤️❤️❤️

@ivacristinaamaral7911 2 жыл бұрын

Muito legal fazer exercícios em casa e sem aparelhos amei 😍

@tebenz1924 2 жыл бұрын

I love this workout! GREAT music!

@MissBrenda26 2 жыл бұрын

Ai Lee is the best!

@patriciaramirez3105 Жыл бұрын

Wow, the class was amazing, it made me sweat what a regular class of 1 hour couldn't. Than you!

@janethorjuelavarela4055 2 жыл бұрын

Espectacular esto es único estoy enamorada 💘 de sus rutinas

@cristinalinarez4755 2 жыл бұрын

Justo lo que necesitaba para regresar a entrenar. Graciasss

@elaineshaw3739 Жыл бұрын

Week 2 , second time I've done this workout . I can push harder and still keep the sweat coming . Love it ! X

@isabel1946 2 жыл бұрын

This was amazing!!! I love it!!! 💛

@veronicatoaquiza6892 2 жыл бұрын

Excelente Rutina AiLee Aurelio👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻

@pcastillo988 2 жыл бұрын

I enjoyed doing your workout class and I look forward to doing it tomorrow.

@vivisualizm 2 жыл бұрын

SWEAT!! I love it! Thanks Ai Lee for coming back with these super intense workouts! Looking forward for more..💓

@WeAreSTRONGNation 2 жыл бұрын

You can always find more in a live class, you can choose from in-person, live & on-demand virtual classes. Hope to see you in a class sweating soon 💪🏻

@vivisualizm Жыл бұрын

@@WeAreSTRONGNation 😊👌🏻💪🏻

@Gerencia_Holistica 2 жыл бұрын

Estas rutinas son maravillosas !!! son efectivas de verdad !!! Gracias por Volver !!!

@francoisecooley9800 Жыл бұрын

Best work out ever !! I’m in love !!

@giovanaespinoza9350 2 жыл бұрын

Excelente rutina por fin de vuelta 👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯

@claucarta794 2 жыл бұрын

O M G, I was thinking of your videos, especially the one where you used this same soundtrack back in 2018. The demo version gets me so hype. I love you ALI 🔥🔥🔥🔥🔥❤️🙌

@AnaLopez-bc5wj 2 жыл бұрын

Gracias las mejores clases 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

@sandratorres126 Жыл бұрын

Esto es simplemente maravilloso!!! Gracias Me encantó, los amo ♥️

@christianadrianoteranfrisa4483 2 жыл бұрын

son lo máximo!!!!!!!! amo estas rutinas!

@yessikamunoz697 2 жыл бұрын

Excelente Ai Lee , casi me muero con la primera rutina cómo será con las otras 🔥🔥🔥💯💯👏👏👏eres muy profesional, gracias mi Senseny

@angiem4808 2 жыл бұрын

Me encantan sus rutinas! Gracias!!

@lapecasbronceada 2 жыл бұрын

Me encantan tus vídeos...super profesional...te felicito...grs. Por compsrtir esta fabulosa rutina

@yin6991 Жыл бұрын

You are the best!!!! Y con la belleza de su ejecución, Bella ! 🙌

@rubimontero8248 Жыл бұрын

Love that😊🥰 thank you for coming back

@khanakane3851 Жыл бұрын

Je tadoreuhhhhh ai Lee💯💪💯💪

@maximilianotorres1668 2 жыл бұрын

They come back with all... I love that

@valerielake1112 Жыл бұрын

So glad I found these workouts they are fantastic. Ali Lee is an amazing instructor. I have only done three so far but they will be a regular part of my weekly routine now. From Port Macquarie, Australia, thank you for sharing.

@marcassy6698 2 жыл бұрын

Loving it, thank u so much!

@pingliang7764 2 жыл бұрын

太感動了☺️ 大家都平安又出新影片了隔離三年來就靠老師的影片在家練習度過…👍

@jopacrisha 2 жыл бұрын

what?

@naxxar-l1698 5 ай бұрын

Love the energy of them. It is so motivating. Thank you for the series

@marlamaldonadoanaya5634 2 жыл бұрын

Me encanta la energía y sincronización de esta chica!!!!!

@fetimoha8135 2 жыл бұрын

Completed ✅ Thank you 😊

@llenori6 2 жыл бұрын

Thanks Ai Lee I love it!💪😅❤️‍🔥

@patriciarosanagil4968 Жыл бұрын

Excelente rutina, me encantó. Son un excelente equipo. Muchísimas gracias

@joycaminoy7002 2 жыл бұрын

Finally I found this 💪💪

@moomalandusman Жыл бұрын

Love strong nation class

@anahutchings5548 2 жыл бұрын

Waooo so intense. Excellent.

@jessyhdz1079 2 жыл бұрын

😱 fabulosoooooooo, esperó terminarlo🙏

@iedacristiane1047 2 жыл бұрын

Amei ótimo treino♥️

@brittneycurtis4928 Жыл бұрын

Omg....I ABSOLUTELY LOVE your workouts! I work out all the time so it can be hard to find a home workout that challenges me. Strong by Zumba is the only workout that I’ve found that pushes me to the MAXXXX!!!! I’m so glad to see that you’ve posted more workouts on this Channel. PLEASE continue to post!! 🔥