【週1でOK】メンタルを強くする！呼吸エクササイズ 【呼吸浅い人必見】
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Жыл бұрын私たちは、みんな気づいていなくても呼吸の癖があります。診断させていなくても、現代人は過呼吸が多い！浅い呼吸は精神にも影響していくことは研究でもわかっています。
この呼吸エクササイズで、呼吸を整えてメンタルを強くしていきましょう！
前編はこちら
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@WellnessToGo Жыл бұрын
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@user-re4nl9ix6f Жыл бұрын
トラウマから来る過呼吸発作に苦しんでいるので、呼吸法試してみます。 前回の動画も拝見しました。 いつもありがとうございます。
@user-mx1ij5rg4i 2 ай бұрын
ちょうど呼吸に興味があったので、拝聴出来て良かったです。有難うございました🙏。✨
@user-nv7xl7cs3m Жыл бұрын
ありささん、ステキなtipsありがとうございます😄 最近ばたばたしていて、呼吸を忘れていました。昨日と今日の動画を毎日やり続けていきます🎵
@misooden1955 2 ай бұрын
コロナ罹患後症状で呼吸が浅く、倦怠感やブレインフォグなどの症状に3年苦しんでおりました。 こちらの動画を拝聴して早速実践してみたところ、深く呼吸できるようになりました。 それと同時に倦怠感やブレインフォグも改善傾向になりました。本当にありがとうございました😊✨
@nanafujii1118 Жыл бұрын
こんにちは！医師のすすめで、こちらに辿り着きました🤗ヨガも頑張ります
@kaorin.1229 Жыл бұрын
呼吸いつも浅めなのでやってみますねー少しやったら頭がスッキリしましたー😆✨
@user-ck9tf2nv7y Жыл бұрын
ここで教えていただいたことを、いろいろ実践しています。
@user-fz4xo7es2v 2 ай бұрын
それぐらいの秒数でやって良かったのですね。参考になりました。
@suisuikou 9 ай бұрын
母の認知症や仕事のストレス、娘の進路なと重なり、最近呼吸が浅い感じで体調が良くなかったので、とても参考になりました！ 呼吸法やってみたいと思います！ ありがとうございました！
@user-yh1jd7rm7v 4 ай бұрын
有難うございました。
@van_michell Жыл бұрын
arisaさん！！早速今日から、はじめてみます。普段から呼吸が浅いのは感じていて、集中している時など、”あっ、息してない”というときもあります。横隔膜のトレーニングがあるのですね😊 ありがとうございます。
@user-vs2qv2tj5i 18 күн бұрын
初見です。 撮影されている場所もありささんも素敵で、とてもリラックスできたし、呼吸法についての知識も教えていただきありがとうございます！ 大変助かりました！
@sajanagauchan679 Жыл бұрын
リナさんのKZfaq チャンネルから来ました、ありがとうございます🙇♀️
@kfundx Ай бұрын
呼吸法やってみます。 腕が浅黒くてとても共感が持てます。やっぱり日光って大事ですよね。
@chakos2343 26 күн бұрын
時々ストレス過多になると、吸い過ぎで呼吸が苦しくなります。 整え方知らなかったので助かります。
@user-cg1oj4ux5r 4 ай бұрын
ありさ様ありがとうございます❤❤❤❤❤❤❤❤
@yasumitabata3665 Жыл бұрын
体調大丈夫ですか。ゆっくり体休めてください。娘がまさにネガティブ思考。新学期生活に慣れないこと、サービス業のバイトでお客さんからクレーム受けたことなど。 自分と向き合える呼吸法良さそうですね。娘に動画共有しました！
@user-sh7eo6em2p Жыл бұрын
こんにちは😃はじめまして！ やってみました！ とても気持ちいいです♪ 今ストレスでまいってたので何か解消出来ることないかな？って思ってたので嬉しいです😆 横隔膜を鍛える方法も知りたかったので助かりました！ ありがとうございました🙏
@Sakuchoneige Ай бұрын
良い匂いを嗅ぐと自然とお腹が空いたりするのは呼吸のおかげなんだと気付きました！大事ですね！良い情報をありがとうございます！
@WellnessToGo Ай бұрын
動画を見てくださりありがとうございます＾＾呼吸大切にしたいですね！
@user-by3yk5zs3g 7 ай бұрын
アリサさん、こんにちはいつもありがとうございます✨今日から週1でヨガルーティーンで入れてみようとおもいます❤新しい仕事も始めて色々ストレス抱えたりあると思うので始めてみます😊
@mics693 Ай бұрын
スミマセン。美し過ぎて声が耳に入ってこなくて三回見てやっと理解できました。 スミマセン。
@user-tg4nw4jt3l 2 ай бұрын
ステキ💕です💖 お話しも、とても良かったです❗ありがとう(^-^)
@user-ik5ej8oo6o 9 ай бұрын
素敵な動画と良い情報をありがとうございます。 少々お話が行ったり来たりというか、もっと明快に伝わればなと思いました。 ４カウントの呼吸法があって、それにテスト結果の数字を秒数として当てはめるという事ですね。 何度も"数字を覚えて"と言われるので戸惑ってしまいました。
@user-hx7uj9ue3x Жыл бұрын
2:30
@user-lt4px4qw1g 19 күн бұрын
サイクリング歴34年クランク回転に合わして呼吸，鼻から吸い込めないし大変だがね
@passionate-going-pudding Жыл бұрын
余裕やんwと思ってたら倍速再生だった
@WellnessToGo Жыл бұрын
😆❤️
@question2194 22 күн бұрын
ありささん ありがとうございます。 今呼吸の大切さにとても着目していて🙇 吸うときに首肩背中に力が入ってしまうのは良くないですよね？🙇 吸おうとすると力が入ってしまいます。 何か良い方法は有りますか？ 吐くときは、 3秒の場合、 3秒で体の中から全て吐ききるように するのですか？ お返事頂けましたら幸いです。 何卒どうぞよろしくお願いいたします。🙇🙏🙇
@user-dk8bm1wh9h 26 күн бұрын
メンタルが弱いとやる気がでなくなりますね
@user-lc9fd2dz2n Жыл бұрын
毎日やってもいいんですか？
@user-uk7ns3ds4l 2 ай бұрын
なかなか難しいね。 俺は吐く時40秒でした。 でもあんた、なかなか美人さんで、綺麗で良い人だね。
@etsukom.7515 4 ай бұрын
吐く時は鼻からですか？？
@user-kn1xr4vc5z 2 ай бұрын
口
@user-lr1pl3zj2d Ай бұрын
5から8で窒息