Wiosenne wytrawne śniadania! 3 zdrowe, wegańskie przepisy

Рет қаралды 20,917

Күн бұрын

🌼 Akcja charytatywna się zakończyła i dzięki Helfikowej społeczności udało się zdobyć 50 251 zł ❤️
Szukasz pomysłu na wytrawne, sycące i wiosenne śniadania, które będą wegańskie? Mam dla Ciebie 3 propozycje na zdrowe śniadanie na słono. Świetnie nadadzą się też na lekkie śniadanie do pracy czy szkoły! Dzięki temu nagraniu skrócisz czas przygotowania śniadania i zyskasz pomysły na urozmaicenie swojego jadłospisu.
❓ Pytanie odcinka: Śniadania wytrawne czy słodkie - w jakim teamie jesteś? Daj mi znać w komentarzu.
💬 TWOJA reakcja jest dla mnie super ważna, więc lajkuj, komentuj, udostępnij!
Subskrybuj po więcej! 👉 bit.ly/3NNNZto
0:00 Wstęp
PRZEPISY NA WIOSENNE ŚNIADANIA:
0:19 👉 PASTA GROSZKOWO-ORZECHOWA - bit.ly/3K846lN
2:27 👉 WIOSENNE „JAJECZNE” ROLADKI TORTILLOWE - dokładny przepis znajdziesz w e-booku, wspierając PAH i ich działania na pomoc w walce z głodem → www.siepomaga.pl/helfiebook
7:28 👉 SZPINAKOWO-ORZECHOWA SAŁATKA - bit.ly/3nHJI3w
🎬 Więcej szybkich i prostych przepisów czeka na Ciebie tutaj:
● POMYSŁY NA MEALPREP: bit.ly/3Id3BFM
● GDY NIE CHCE CI SIĘ GOTOWAĆ: bit.ly/3uoWfcG
● ZDROWE WEGE ŚNIADANIA: bit.ly/3OUNzCy
● ZDROWE WEGAŃSKIE SZYBKIE OBIADY: bit.ly/3uoPck5
● ZDROWE I SZYBKIE DESERY: bit.ly/3yI3leQ
● ZDROWE DRUGIE ŚNIADANIA I LUNCHE NA WYNOS: bit.ly/3up72n1
● ODCHUDZANIE, ZDROWA DIETA: bit.ly/3yEypfp
● WEGANIZM, DIETA WEGAŃSKA: bit.ly/3upcqXm
👩‍💻 Blog: healthyomnomnom.pl
🛒 Helfikowe proste wege jadłospisy i e-booki: healthyomnomnom.pl/sklep
📷 Bądź w codziennym kontakcie - Instagram: / healthyomnomnom
📃 E-mail: kontakt@healthyomnomnom.pl
🙋‍♀️ Często pytacie mnie:
Co to za blender?
→ Blender, z którego korzystam to Bosch ErgoMixx 1000W
Skąd talerze/miski?
→ Większość z Patpottery
Skąd metalowy nóż?
→ Z Ikea
Gdzie/Czy znajdę wartości odżywcze przepisów?
→ Znajdują się one na blogu (na stronie przepisu) w wysuwanej liście „Wartości odżywcze”
Czy realizujesz indywidualne konsultacje?
→ Nie, jednak jeśli lubisz moje przepisy, możesz zakupić gotowe jadłospisy: healthyomnomnom.pl/sklep
Skąd okulary?
→ Muscat
Jakiego sprzętu do nagrywania używasz?
→ Aparat Canon 200d z mikrofonem Rode Wireless Go II Single + Rode Lavalier GO; w filmach vlogowych iPhone 13 Pro
Montaż: Kasia Berlak
Kamerzystka: Klaudia Biśta ( / gorskieopowiesci )
Dziękuję, że jesteś! Zostań na dłużej! ❤️
Healthy Omnomnom

Пікірлер: 44

@MalgorzataXX1 3 ай бұрын

Dzięki że jestes. Zmienilas moje patrzenie na jedzenie i w duzym dołku psychicznym moje śniadania robia mi dzien. Dziekuje 🎉

@mrumrukici8783 Жыл бұрын

Ale masz cudowną koszulę na tym filmiku

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Dziękuje ☺️

@paulawojciechowska Жыл бұрын

Koszula mistrzostwo. I Irena wyglądająca jakby przyjechała prosto z Andaluzji, zahaczając o Barcelonę

@magdalenalipinska888 Жыл бұрын

Uwielbiam Twój luz, humor i dystans 😀🌻Pozdrawiam!

@lilia5534 Жыл бұрын

Dziękuję 🏵️🏵️🏵️

@desnatureza3467 Жыл бұрын

Ja od siebie proponuję dwa moje ostatnie odkrycia - ful madammas - białkowe, NATURALNIE wegańskie śniadanie, jedzone w wielu krajach i ostrą, wytrawną owsiankę po koreańsku, u mnie była z jajem, ale myślę że z tofu ideolo ❤❤❤ Chętnie bym zobaczyła twoje interpretacje tych posiłków!

@nataliakwasna4766 Жыл бұрын

Smacznie tu i kolorowo jak zawsze😊

@dorotkajakubiec295 Жыл бұрын

Uwielbiam ❤

@kwiatuszek_2104 Жыл бұрын

Pasta z rzodkiewką choć ja to bym zjadła ją tak bez smaku jajka .... A ta sałatka bardzo ciekawie się zapowiada, super przepisy i ta koszula i akcja baaaaajka 🥰

@joannaryczek1291 Жыл бұрын

Na święta zdecydowanie wjadą: pasztety z fasoli w odmianach klasyka jak kotlety mielone, z orzechami i pomidorami suszonymi, z grzybami. Sałatki Twoja, ale też brokułowa z wędzonym przysmazonym tofu, prażonym słonecznikiem, czosnkiem i jogurtem(u mnie naturalnym) i kiełkami z rzeżuchy ORAZ sałatka burak, orzechy włoskie (uprażone), rukola, pieczarki (przysmazone), feta, wege majo😋

@user-xw6bc7ic6d 3 ай бұрын

Przepisy na lato

@AdiCatini Жыл бұрын

Niecierpię słodkich śniadań i nie rozumiem jak inni mogą je jeść

@AdiCatini Жыл бұрын

Super pomysły na śniadania 😊 chciałabym ich spróbować choć to pewnie potrwa bo połowy tych składników nie mam w domu. Co więcej niektórych będę musiała poszukać bo nawet nigdy nie kupowałam. Ale tak fajnie zachwalasz że mam naprawdę ochotę spróbować tych specjałów 😊

@89Licho Жыл бұрын

Ja na wiosenne święta mówię BAZIOWE ŚWIĘTA ;) Past spróbuję na pewno, a e- book już kupiony :)

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Ooo ciekawa nazwa!

@scp087-b3 Жыл бұрын

Czy można dodać zielony groszek z puszki do tej pasty?

@cyrkoniawerka4127 Жыл бұрын

🙂

@joannaryczek1291 Жыл бұрын

Przez kilkanaście lat zjadłam wagon musli ( ale robione przeze mnie) czyli jednak na słodko. . .Teraz zdecydowanie! Na wytrawnie. Choć nie wege tylko wegetariańsko 😊Twarożki wiejskie, jogurty naturalne, kefiry+🍅+rzodkiewki+ogórki+szczypior+kiełki+ rzodkiew+ rukolą+orzechy/słonecznik/ sezam( oczywiście nie wszystkie na raz lub w zmiennych proporcjach😂) pychoty!!!!

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Ooo super!!

@smoczaluska Жыл бұрын

Bardzo lubię Twoje filmy i przepisy, ale brakuje mi u Ciebie odrobinę bardziej, hm... skomplikowanych przepisów? Czegoś nadal fatwego i szybkiego, ale polegającego na czymś więcej niż wymieszaniu warzyw z makaronem i dodaniu fasoli, czy zrobieniu kanapek. Bardzo chciałabym zobaczyć jakieś przepisy na ciekawe zupy, kotlety czy coś w tym stylu. Coś, czego jeszcze nie było, jest szybkie, ale wymaga trochę więcej wysiłku i jest bardziej kreatywne. :)

@michalinastasiak5503 Жыл бұрын

taką suchą tortillę polecam pokropić odrobiną wody i na chwile do mikrofali, robi się znowu miękka

@magdad6583 Жыл бұрын

a może być groszek z puszki czy musi być mrozony? ;)

@Andy-no1gc Жыл бұрын

to z cieciorka to ciekawe pewnie zrobie probe o poranku

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Super! Daj znać jak smakowało!

@bebzol2113 Жыл бұрын

Czy w tej sałatce można wymienić na coś ten syrop klonowy?

@Paula-fc4wz Жыл бұрын

Wpłacone na zbiórkę😊

@invidiainvidia Жыл бұрын

Hej! Mam pytanie z dziedziny śniadaniowej, które mnie dręczy. O której powinniśmy jesc sniadania? Słyszę rozne teorie - zaraz po przebudzeniu, godzinę po wstaniu, po kawie, przed kawa, jak będziemy głodni itp. Mam problem z jedzeniem sniadan. Nie mam na nic ochoty z rana, ale przez to, że sniadania są najważniejsze to latami wmuszalam w siebie jedzenie. I to dosłownie wmuszalam "dla zdrowia". Teraz sobie odpuściłam i jem dopiero jak jestem głodna, ale często nie jestem głodna przez długie godziny. Teraz znalazlam teorie, że śniadanie powinno się jesc około południa. To wszystko mi tak miesza w głowie. Proszę pomóż.

@Mylife-es3wy Жыл бұрын

Poczytaj o poście przerywanym. Ja pierwszy posiłek jem o 12 i czuje się super, a mam prace fizyczna i często rano jeszcze jakiś trening. Fajnie dla ciała, gdy zrobi mu się trochę dłuższa przerwę na nie jedzenie 😊

@HoszHosz Жыл бұрын

To zależy od stanu zdrowia i trybu życia :) pora i makro śniadania ma wpływ na hormony (np osoby z chorą tarczycą czy PCOS powinny się zainteresować), a uczucie głodu jest powiązane z bardzo wieloma triggerami. Oczywiście na najbardziej podstawowym poziomie "jedz jak jesteś głodna" jest najlepszym podejściem, ale z disclaimerem, że pod warunkiem tego że to uczucie nie jest sztucznie stłumione (np względami psychologicznymi lub zaburzeniami cyklu dobowego). Może też być tak że je się za dużo lub za późno na kolację. Generalnie, nie da się odpowiedzieć na to ogólnie, wszystko jest jednostkowe, stąd pewnie dużo różnych teorii :)

@lilia5534 Жыл бұрын

Chyba nie doczytałam i wpłaciłam przelewem tradycyjnym, czy to oznacza, że nie otrzymam e-booka?

@Hacker240yt Жыл бұрын

To ty emo Martynka ?

@chlorekkobaltu Жыл бұрын

Miniaturka taka trochę niepokojąca xD

@HealthyOmnomnom Жыл бұрын

Ojjj xd

@mateuszpolkowski5185 Жыл бұрын

Nie jestem w żadnym obozie, bo nie jem śniadań w tradycyjnym pojęciu, uważam za nienaturalne jedzenie wcześnie rano tuż po przebudzeniu.

@magdagawlas1666 Жыл бұрын

Jeżeli zjesz coś godzinę po przebudzeniu, to też spokojnie możesz ten posiłek nazwać śniadaniem ;) Inna sprawa, że jak osoba chorująca na cukrzycę lub inną chorobę metaboliczną nie zje czegoś krótko po obudzeniu się, to może po prostu się źle czuć. Każdy ma swoją definicję normalności, dla kogoś to będzie śniadanie 15 minut po przebudzeniu, a dla kogoś IF z pierwszym posiłkiem o 15