【心が整う】幸福度と自己肯定感を最上級に高める食事

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6 ай бұрын

元摂食障害、無理なダイエット、糖質制限、きつい食事制限を繰り返してきて、ようやく辿り着いた美と健康。私のように苦しんでほしくない！間違ったダイエットをしてほしくない！そんな思いで発信しています。
ということで今回は「これで脱自己嫌悪！まゆ姉のリアルな食事紹介！」激ハマり中のまごわやさしいレシピ、アンチエイジングメニュー、老けない食べ方、美に対するマインド、自炊、食生活のコツなどなど紹介していくぅ！食べながら痩せて、心も身体も美しく健康に！
公式LINE限定コンテンツもあるからぜひお友達になってね❣️　
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まごやさし鍋レシピ
鍋にキノコと好きな野菜と生鮭切り身をぶち込んで、具材が隠れるくらいの無調整豆乳と鶏ガラ小さじ2を入れて煮て、お好みで輪切りレモン、味付けは味噌大さじ1くらいで、最後に白ごまかける♡
がんばるって、苦しむことじゃない。
ほんの少しの小さな行動で人生は変わっていく。
確実に小さな成功体験を積み重ねよう。
「1日1つで人生が変わる幸せメンタルをつくる100チャレンジ」
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この本には私がどメンヘラで何もかもうまくいかなった過去から夢を叶えて幸せに生きられるようになるまで実際に取り組んできた習慣・ワーク・思考チェンジ法が１００個記されています。どこから読んでも何からやってもOK。気に入ったものだけ取り組んでもOK。使い方自由なあなたの人生の参考書です。
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#まゆ姉　#自己肯定感 #食事

Пікірлер: 42

@miohana5659 6 ай бұрын

2:30 えびアボガドブロッコリー卵サラダ 11:30 豆乳みそ鍋レシピ

@user-be5pr6xb9e 6 ай бұрын

最近三食玄米食べるようになって甘いもの食べなくても大丈夫になってきました！昨日はクリスマスイブで久しぶりにケーキ食べたけど、まゆ姉がよく言ってるように何も起こらなかった！！普通に美味しく一切食べて満足できました🍰(過食スイッチ入らなかった😆) ちゃんとご飯を食べる、栄養を満たすって本当に大事だなぁって実感しました。今はまだお米100gぐらいしか食べられてないけど、まゆ姉が140〜150g食べてるなら私も少しずつ量増やしていこうかな🍚

@nanya_desu 6 ай бұрын

まゆ姉の動画ってめっちゃためになることちゃんと説明解説してるからわかりやすいのにちゃんと笑わせてくれるからすごく好き~！

@chikafit 6 ай бұрын

まゆ姉は、拒食症の子とかも救うことができる人だと思う！まゆ姉のおかげで、お米は怖くないし、脂質も大丈夫☺️ まゆ姉ご飯のおかげで、下痢続きのおかしかった腸も治りつつあるよ！？

@reve_71426 6 ай бұрын

まゆ姉の動画大好き。ダイエットも生理前で何もかもうまくいかなくて落ち込んでたけどまた明日から頑張る、、。ありがとう、！！！

@paki_maimero 6 ай бұрын

はいかわいい～🫶っていう挨拶めっちゃすき🥹💖

@mk3778 6 ай бұрын

本当素晴らしい動画だよ❤ 健康と美容に良い食事を美味しくありがたく食べて幸せに！

@user-ni4os8ug2i 6 ай бұрын

まゆ姉の動画みて、朝昼ロウカット玄米に変えました❤️腹持ち良いのに、時間が来るとお腹もちゃんと空いて3食規則正しく食べられるようになってきました✨こういうご飯の紹介、勉強になるのて有難いです😭❤️

@chikafit 6 ай бұрын

ロウカット玄米注文したよー！てかさ、てかさ、まゆねぇ、ほんま可愛くなったよ

@user-rs6dd5bq3f 6 ай бұрын

今日も参考になるできるところから楽しく食べて健康的に綺麗になります🩷💕 スープもサラダ🥗も美味しそう😘🌸今度作ってみまーすまゆねぇありがと💓😊🌸

@user-gg3vc7ng4f 5 ай бұрын

豆乳鍋好きな野菜…好きなキノコ、白菜、ネギ等好きな野菜鮭の切り身豆乳…具材が浸るくらい輪切りレモン(お好みで) とりがらスープ…小さじ1、2 味噌…大さじ1 ゴマ…パラパラ (芋入れても美味しい♡)

@user-sd9pc7rh3j 6 ай бұрын

ちょうど今さっき、コンビニの誘惑に負けて、爆食いしちゃって自己嫌悪してました…。でもこの動画みて元気でました😢明日からまた調整して頑張ります😊

@user-wr4iv4zu6v Күн бұрын

そういえばもう2年くらいお米食べてないな。摂食障害になって、50kg台と30kg台を繰り返してる。せっかく食べられるようになったら過食嘔吐になって、美味しいとも思えない。まゆ姉みたいに綺麗になりたい。後1kg落ちたら入院になっちゃう。キープでさえも怖いけど、美味しいって思えるもの、安心して食べられるものを食べてご飯が好きだった頃に戻りたい！可愛いお洋服着れるようにしたい！

@runa1557 5 ай бұрын

今まゆ姉と同じレシピ作って動画見ながら食べてる！綺麗になってる感じするよ！

@user-uz5wj3gb4s 6 ай бұрын

食べるって素晴らしい

@user-yl6se7lb8w 6 ай бұрын

まゆ姉！クリぼっちの俺に超嬉しいクリスマス動画をありがとう！w 最高のクリスマスプレゼントになりました！︎︎👍 🎅🎄

@user-fd1ql6km7v 6 ай бұрын

普通のお茶碗1杯すりきりくらい入れて180gくらいになります。（売場でお客さんによくそう答えてたー）参考にみなさん食べてみて~❤

@user-ul8pq3le5x 6 ай бұрын

旦那がパン屋なんで毎日菓子パンが降ってきます😂 もうダイエット諦めたよね

@kyochannel_Vlog 6 ай бұрын

冒頭の「私がプレゼントでーす♡」可愛すぎます/// 私の場合、たんぱく質がないとお腹すきすぎてヤバいので、たんぱく質意識が大切だなあ……と思います(*´ω｀)♪ LINE登録したよ～～ (LINEだから名前違うけど)

@mk3778 6 ай бұрын

今日早速スープとサラダ真似します！！❤ありがとうございます！

@user-xf1yt1zw6c 6 ай бұрын

大好き過ぎます❤ 早くにまゆ姉と出会いたかった(泣) 主人、息子がいるなかで、普通にごはん作りながら息子のおやつにイベントありながら。 20年以上過食嘔吐摂食障害です過食嘔吐摂食障害のせいで子供ができず、治療して何十万❔たぶん三桁かけて体外受精してやっと子供をさずかり。その前には死産二人目ほしいとまた何十万❔かけて体外受精して授からず幸せになりたいそう思うのに、まだ過食嘔吐摂食障害が治らずみんなに迷惑かけてる自分は最低死にたい死にたい死にたいとばかりなぜ、こうなるのかわからず次は年末年始がきますまゆ姉みたく笑顔素敵な女性になりたい(泣) ママとして、妻として最悪な自分に、来年こそはさよならしたい(泣) なにか一言でもいいので。まゆ姉、喝!をいれてください(泣)

@mm-db9pd 6 ай бұрын

綺麗に健康的に痩せるのってお金かかるなぁ😮‍💨

@chi__.s2 6 ай бұрын

お米、はかってみたけど140グラムが思ってたよりも多くてビックリした‼︎

@sanaeb6318 6 ай бұрын

まゆ姉メリークリスマス！まゆ姉の信者です！ホントね、まゆ姉の言う通りなんだよね〜その通り！！私も真似してそうなったよ！って事ばかり！私は平日はマイルールを守り、土日は気にしないようにしている平日頑張っているだけで土日に少し乱れても全然大丈夫になったし更に乱れ方も破天荒じゃなくてもいい体になったというかホントまゆ姉の信者です！いつもありがとう！大好き！