TONIFICA BRAZOS, PIERNAS Y ABDOMEN / Pilates en 30´ / todos los niveles / con banda elástica

Рет қаралды 173,926

2 жыл бұрын

PILATES con la banda elástica. Sesión de 30 minutos dedicada a brazos 💪🏼, piernas 🦵🏽y abdomen 🍫 que creo que os gustará mucho.
Prueba la sesión y me cuentas en los comentarios, ya sabéis que siempre los leo y los contesto ❤️😉
Encuéntrame también en instagram y tick tick como @xoxe_conde
Ciao pescaos 🐟

Пікірлер: 164

@pradosvela511 2 жыл бұрын

Viciada con esta sesión. Me quedo nueva!!! Gracias mil mi Pescaita🥰

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Que guay!!! ☺️❤️

@pradosvela511 2 жыл бұрын

Como me chifla esta sesión. No me canso de repetirla. Y con esto y un bizcocho....... Me quedo como nueva!!!!! Besos mil Xoxe!!!! 😘😘😘

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Eres la **** ama Prado 🙌🏽❤️

@monikiya3150 Жыл бұрын

BUENÍSIMA 👋👋👋 segunda vez que la hago, y la disfrute como la primera vez muchas gracias Xoxe 🙏❣️

@XoxeConde Жыл бұрын

Que bien!! Me alegro muchísimo!! ☺️❤️✨

@amparoferrer8668 Жыл бұрын

Eres la mar de simpàtica! Genial! Muchas gracias

@XoxeConde Жыл бұрын

Muchísimas gracias! 🥰

@manuelsolisa.7036 2 жыл бұрын

Buenísima clase!!! 🔥🔥🔥🔥🔥 De verdad muchas gracias!! Excelente sesión 😊😊😊😊😊😊

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Que bien!! Me alegro mucho!!! ☺️✨

@monikiya3150 2 жыл бұрын

EXCELENTE clase 👌👏👏👏👏mil gracias Xoxe ,un abrazo gigante 🌷🙏.

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Que bien Monica!! Un besote 😘✨

@xavieragarcia9527 2 жыл бұрын

Mil gracias Xoxe, todo me encantó pero amé el último ejercicio !!!!!!!!!

@XoxeConde 2 жыл бұрын

De nada ☺️ Si, la verdad es que el último ejercicio es genial y muy completo ☺️❤️

@yolandarisueno2063 2 жыл бұрын

Mil gracias!! Me ha encantado 👏👏👏😍😘

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Me alegro muchísimo Yolanda! Gracias por tu comentario 😘❤️✨

@pradosvela511 2 жыл бұрын

Hecha tambien!!! No he podido resistirme 😌💚

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Genial!! 💪🏽🔥

@anamunoz1854 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias Xoxe. La clase genial 😃😘

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Que bien Ana! Me alegra mucho que te haya gustado ☺️❤️

@myfa0607 6 ай бұрын

Me encantó esta sesion, casualmente tengo la misma banda elástica, tu manera de explicar excelente, si cansa bastante y se siente el trabajo, además para mejorar la espalda es excelente 🎉👍

@XoxeConde 6 ай бұрын

Muchas gracias! 🥰

@CarmenGonzalez-tp5nc Жыл бұрын

Que facil se ve haciendolo tu,me has enganchado!!! me encantan tus ejercicios

@XoxeConde Жыл бұрын

Que bien, cuanto me alegro ☺️. Muchas gracias por tu comentario 😘❤️✨

@bertared Жыл бұрын

Muchísimas gracias me ha encantado esta clase haré muchos más contigo porque eres una profesora estupenda ❤

@XoxeConde 11 ай бұрын

Mil gracias!! Me alegra mucho que te gusten 🥰

@rociodominguezpelaez7067 Жыл бұрын

Está sesión me encanta! 👌

@XoxeConde Жыл бұрын

Muchas gracias!! ❤️

@marilofrasquet1302 2 жыл бұрын

La acabo de acabar de nuevo! que clasaca! Y esta vez con una goma entera! 🤣🤣 Gracias Xoxee! Mañana por fin podré estar en el directo!!

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Estas a tope Mariló!! Vamos!!! 🔥🔥🔥 Que ganas de verte en la clase en directo 😘

@Elpanapolo 8 ай бұрын

Gracias por esta rutina , me encanto 😊!!

@XoxeConde 8 ай бұрын

Gracias 😊, me alegro mucho! ❤️

@pradosvela511 2 жыл бұрын

De mis sesiones favoritas del mundo mundial. Me flipa esta sesion ......hacia mucho que no lq hacia pero la tengo siempre guardada en favs. 😘💚 mi Xoxe linda.

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Lo sé Prado!! Tengo que hacer una similar! La verdad es s que me quedo muy entretenida y amena esta! ☺️❤️✨

@pradosvela511 2 жыл бұрын

Ay siiiiiii 👏👏👏

@pradosvela511 Жыл бұрын

Hola caracolaaaaaaaaaaa❤ Cortita pero intensa. Me hace mucho bien. Y como me la se de memoria me super centro en la respiración. Un beso mi xoxe linda. 💚

@XoxeConde Жыл бұрын

Que bueno Prado!! Me alegro que te ayude tantos esta sesión 😘❤️

@carolinapazoyarzunaraya7109 2 жыл бұрын

Ooohhh super clase intensa pero se pudo llegar al final. Muchas gracias bella!!

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Que bien!!! Me alegro mucho!!! ☺️✨

@gabrielarosa8360 11 ай бұрын

Muy buena la clase, 👌 gracias!!!🇦🇷

@XoxeConde 10 ай бұрын

Gracias a ti!! Y gracias por comentar! 🥰

@carinavigliola940 2 жыл бұрын

Lindisima clase con goma, muchas gracias!!

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Muchísimas gracias Carina 🥰 Me alegra que te haya gustado 😘✨

@sheleynecogollo6443 2 жыл бұрын

Justo estaba buscando unos ejercicios así, GRACIAS ❤️🙈

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Cuánto me alegro de que los hayas encontrado conmigo ☺️❤️

@kekaruiz7429 2 жыл бұрын

Me encantan tus clases te sigo todos los días después de mi entreno de pesas!! Míl gracias. Oye y si algún día cuelgas una de espalda para definir y de brazos te lo agradecería mil 🙏🙏🙏

@MarylyndelRocioMurilloSo-um6cm Жыл бұрын

Me ha encantado muy buena explicación

@XoxeConde Жыл бұрын

Hola, muchas gracias! y gracias por comentar 🥰😘✨

@jimena242 2 жыл бұрын

Fabulosa como siempre Xoxe

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Muchas gracias Jimena!!! 🥰✨

@rubiateia 2 ай бұрын

Muy buena sesión, felicidades! Me ha gustado mucho

@XoxeConde Ай бұрын

De nada 🥰

@josedariodelgadomartinez4289 Жыл бұрын

Excelente la rutina. Mil gracias

@XoxeConde Жыл бұрын

Me alegro mucho! Gracias por comentar ☺️❤️✨

@carolinapalma2523 2 жыл бұрын

LA AMÉ!!!

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Genial! Me alegro mucho! ☺️❤️✨

@gabrielaaraya1401 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu clase. 😊

@XoxeConde 2 жыл бұрын

De nada! Ahora a por otra! 🤪💪🏼😘

@mialmaabrazaatualma7930 Жыл бұрын

Me he suscrito!!muy buena clase Xoxe!!

@XoxeConde Жыл бұрын

Genial!! Me alegro mucho de que te haya gustado!! 🥰😘✨

@JuliaElejalde-fw2jg Ай бұрын

Que excelente recien lo veo pero lo hare de ahora en adelante😊

@XoxeConde Ай бұрын

Genial! Muchas gracias 🥰

@floresbombones Жыл бұрын

me gusta mucho esta sesión….. me permite conectarme con mi respiración 🥰

@XoxeConde Жыл бұрын

Pues me alegro muchísimo! ❤️☺️✨

@victorhrodriguezw6148 Жыл бұрын

Genial🎉 gracias

@XoxeConde Жыл бұрын

Gracias a ti! 😊

@pahocordon3745 2 жыл бұрын

Me encantan tus vídeos. Te veo desde Guatemala 🤗

@XoxeConde 2 жыл бұрын

que ilusión! desde Guatemala!! Me alegra mucho que te gusten mis vídeos ☺️

@pradosvela511 Жыл бұрын

Ves cuando ves tu peli favorita una y otra vez y ya te sabes los dialogos? Pues me pasa con esta sesion, jajaja. Esta sesion la hiciste para mi, Xoxe linda. 😘💚

@XoxeConde Жыл бұрын

Jejejej! Que bueno Prado! Eres una crack!

@rochylopez5416 3 ай бұрын

Hola hoy inicie los ejercicios de pilates muy buenos me encantó como que no los hice muy bien pero lo intenté gracias

@XoxeConde 2 ай бұрын

Que bueno! Sigue practicando y seguro que cada vez vas mejorando 😉💪🏼

@user-eb7lr7fn8k 2 ай бұрын

Felizidades muy buena rutina de ejercicios saludos desde Guatemala

@XoxeConde 2 ай бұрын

Muchísimas gracias! 🥰

@ma.elenalagos6260 2 жыл бұрын

Hola, muchas gracias por la clase, buenísima!. Una petición, podrías hacer una rutina con Balón Suizo. Saludos desde Chile😉

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu comentario ❤️ Me apunto la petición 😉

@monikiya3150 Жыл бұрын

Una vez más ,está FABULOSA 👏👏rutina para mí entrenamiento de hoy ,mil gracias Xoxe 🌷❤️❤️ Ojalá pronto puedas subir más rutinas de brazos con liga.

@XoxeConde Жыл бұрын

Hola Mónikiya! Si, en breves subiré mas con goma! Muchas gracias por tu comentario 😊❤️

@karenfitzpatrick8830 Жыл бұрын

Buenisima!!!

@XoxeConde Жыл бұрын

Muchas gracias! 🥰❤️✨

@pradosvela511 2 жыл бұрын

He precalentado con esta sesión que me flipa!! Nos vemos en un ratito mi Xoxe linda!!!! 🥰

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Vamos!!! Que guay Prado!! 💪🏽🔥

@pradosvela511 2 жыл бұрын

Hecha!!! Ya he descubierto porque me gusta tanto esta sesion….. porque me permite conectar con mi respiracion super bien….. xoxe, parece que hiciste esta sesion pensando en mi, jajaja. Eres la mejor😘💚

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Grande Prado!!! Eres una crack 💪🏽🔥

@valentinaortiz9366 11 ай бұрын

Graciasss❤

@XoxeConde 9 ай бұрын

De nada 😊🥰

@fatrejo22 6 ай бұрын

Muy bueno.

@XoxeConde 6 ай бұрын

Gracias! 😊❤️

@estherbriceno1173 Жыл бұрын

Muy buena rutina!!!

@XoxeConde Жыл бұрын

Muchísimas gracias!! ☺️❤️✨

@nadeemtabraiz2928 2 жыл бұрын

I love your energy workout

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Thank you so much!!❤️✨

@manueldevora4199 2 жыл бұрын

Muchas gracias

@XoxeConde 2 жыл бұрын

De nada 😍✨

@JessicaSilva-xq4vf 4 ай бұрын

me encanta

@XoxeConde 4 ай бұрын

Muchas gracias ☺️

@pradosvela511 Жыл бұрын

Poniendome las pilas con mi sesion preferida. 😊

@XoxeConde Жыл бұрын

Así me gusta Prado! 🫸🏽😎🔥

@mariadoloresgonzalez6228 Жыл бұрын

Eres linda. Gracias muy chulas explicaciones

@XoxeConde Жыл бұрын

Mil gracias! 🥰

@pradosvela511 2 жыл бұрын

Tu de boda, jejeje y yo adelantando la clase del domingo.......he dicho que me flipa esta clase.......😘💚

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Así se hace! 💪🏼

@lilianaballesteros6180 6 ай бұрын

Excelente.tambien veo que trabaja un poco la espalda ❤

@XoxeConde 6 ай бұрын

Muchas gracias 😘✨❤️

@marianavetere2617 11 ай бұрын

Gracias por esta estupenda rutina 🙏💪

@XoxeConde 11 ай бұрын

De nada! Me alegra que te haya gustado 😊❤️✨

@miriamtoro9448 Жыл бұрын

Fabuloso 😊❤de verdad muy prácticos otros canales para nada

@XoxeConde Жыл бұрын

Muchas gracias! 😊😘✨

@beticohernandez9536 8 ай бұрын

La gente subestima las bandas, pero sirve un montón, hace un mes no iba al gimnasio me quedaba duro el press de banca con 15 kilos, me dedique a fortalecer los tríceps y pecho con bandas y ahora si puede levantar los 15 Kilos. Si sirven.

@XoxeConde 8 ай бұрын

Por supuesto que si! Solo tienes que usar la dureza adecuada, como con todo 😉💪🏽

@beticohernandez9536 8 ай бұрын

Saludos desde Colombia.

@beticohernandez9536 8 ай бұрын

Muy bien.

@XoxeConde 8 ай бұрын

Muchas gracias 😊🥰

@mariateresarocagil2806 3 ай бұрын

MuCHAS GRACIAS,

@XoxeConde 2 ай бұрын

De nada! ❤️✨

@luciaferreiravinha2456 2 жыл бұрын

Obrigada. Bj grande!!

@XoxeConde 2 жыл бұрын

De nada!! Otro besote para ti 😘❤️✨

@sandravargas9149 5 ай бұрын

Pues viendo tu video me voy a poner hacerlo soy primeriza y voy hacerlo gracias

@XoxeConde 4 ай бұрын

Me alegro mucho! Espero que me vayas contando tu evolución 😉💪🏼

@LTRD26 2 жыл бұрын

Hola bonita! Te he descubierto recientemente y me encantan tus clases😍😍🙌🏻🙌🏻🙌🏻 me gustaría hacerte una pregunta¿cómo podemos combinar tus clases en una semana de ejercicios? Que recomiendas? Muchas gracias por todo tu esfuerzo😘😘

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Hola!! Que bien que te gusten mis clases! Y gracias por tu comentario. Pues yo te recomendaría que hicieras unas 3 veces por semana (si puedes 4 mejor aun 😜), combinando sesiones mas caleras como los HIIT o el cardio pilates con otras más suaves. Si se te queda corto y quieres hacer algo un poco más planificado de recomiendo mi reto de 5 semanas, ahi está todo planificado. tribukula.com/programs/programa-completo-5-semanas Échale un ojo y me cuentas, y si te animas usa mi código descuento: XOXECONDE 😘💪🏼 ANIMO Y SIGUE ASI!

@LTRD26 2 жыл бұрын

@@XoxeConde muchas gracias por la recomendación ❤️❤️❤️Hoy toca piernas y glúteos 😛😛😛😛

@pradosvela511 Жыл бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼😘

@XoxeConde Жыл бұрын

❤️😘

@zorymendoza2680 5 ай бұрын

Gracias gracias hermosa

@XoxeConde 5 ай бұрын

De nada 🥰❤️✨

@AlejandraLopez-mx7bm 2 жыл бұрын

Me gustaría puedas subir un video para entrenar con la pelota grande! Tengo en casa y me gustaría saber qué ejercicios se pueden hacer! Gracias 🙏🏻 siempre entreno con vos

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Que alegría que siempre entrenes conmigo!! 🥰 Me apunto lo de la clase con pelota grande 💪🏽😉

@AlejandraLopez-mx7bm 2 жыл бұрын

@@XoxeConde muchas Gracias Hermosa Xoxe ❤️❤️🙏🏻

@maramontero1825 2 жыл бұрын

👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼🙏🏽

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Gracias ☺️❤️✨💪🏽

@pradosvela511 Жыл бұрын

❤

@XoxeConde Жыл бұрын

Tu favorita 😊❤️

@fuencislabatresadrados4213 Жыл бұрын

Hora aún más, al adelgazar, me hace falta apretar todo. Sobretodo los brazos 😊😅

@XoxeConde Жыл бұрын

Pues a darte caña! 💪🏼🔥. Gracias por comentar 😘

@sabinacesar8782 2 жыл бұрын

Hola!!!! Una pregunta, si mis bandas no son tan largas puedo apoyarme sobre la banda con las rodillas?

@XoxeConde 2 жыл бұрын

Si, claro! En los ejercicios en los que estoy de pie puedes hacerlos perfectamente de rodillas 😉

@pradosvela511 Жыл бұрын

Calentita para la clase de las 1930h.😘😘💚

@XoxeConde Жыл бұрын

Con tu sesión favorita Prado!!! 💪🏽🔥🙌🏽

@pradosvela511 4 ай бұрын

Hoy no tenia mucho tiempo asique me vine aqui🤪💪🏼

@XoxeConde 2 ай бұрын

💪🏼❤️

@pradosvela511 Жыл бұрын

Holaaaaaa. Por aqui otra vez. 🤣

@XoxeConde Жыл бұрын

Grande Prado!! Esta viciada a esta clase! 🤪💪🏽❤️

@Ber-chi Күн бұрын

💚🤟

@XoxeConde Күн бұрын

@@Ber-chi gracias 🥰❤️

@Edelmira-sg3mi 4 ай бұрын

Hola es que me pierdo pero lo estoy intentando fijate precisamente ayer compre una banda y me sales tú

@XoxeConde 2 ай бұрын

Que bueno! Sigue intentándolo, no lo dejes y veras como cada vez lo llevas mejor 💪🏼 ANIMO!

@soymafalda235 Ай бұрын

Donde puedo comprar esas bandas ????Hay de tantos colores???

@XoxeConde 29 күн бұрын

Hola, yo las compré en amazon, allí tienes muchas opciones de colores y resistencias

@justaperea5346 5 ай бұрын

Si tienes problemas de espalda también puedes hacer

@XoxeConde 4 ай бұрын

Depende de la gravedad de tu problema, pero en principio, si sigues mis pautas técnicas todo debería ir bien 😉

@dayaniravelazquezacevedo5802 5 ай бұрын

No tengo banda elástica, puedo sustituirlo

@XoxeConde 5 ай бұрын

Es complicado sustituirla en esta sesión, te animo a que compres una ya que es un material super barato y asequible 😉

@sorayaleal1498 Ай бұрын

Gracias, pero no entiendo nada de la respiracion inicial

@XoxeConde 29 күн бұрын

Hola Soraya! Te comparto un video mio con el que seguro que entenderás mucho mejor la respiración y como funciona para conectarla a la hora de hacer los ejercicios. kzfaq.info/get/bejne/mJ57qMmI2t3Sgas.htmlfeature=shared Ten en cuenta que muchas veces no sale a la primera y que con la práctica se integra poco a poco 😉

@angelicatorres3169 Жыл бұрын

Cuando es acostada y al bajar las piernas juntas me truena bastante la columna de la parte baja de la espalda es normal?

@mogamonte Жыл бұрын

No se ve el cuerpo entero

@XoxeConde Жыл бұрын

Yo lo veo perfectamente en el vídeo 😅

@mialmaabrazaatualma7930 Жыл бұрын

Xoxe estudia un poquito mas con las bandas vas un poco flojita te lo digo con cariño soy profe de pilates,namaste.

@XoxeConde Жыл бұрын

Gracias por tu consejo. Lo tendré en cuenta. Aunque es fácil juzgar viendo tan solo un vídeo de una clase de bandas… 😘

@rosalroalsa1967 11 ай бұрын

Para mi hablas mucho

@XoxeConde 9 ай бұрын

Me gusta explicar muy bien las cosas para que se hagan bien. Se que no puedo agradar a todo el mundo. De todas formas gracias por contestar y por darme tu opinión, lo valoro igualmente 😊