Öncelikle çok efendi bir adamsın çok cana yakın sıcak kanlı birisi duruyorsun video izlerken bile bu hissediliyor tebrik ediyorum seni emeklerine sağlık umarım çok daha iyi yerlere gelirsin

Kardom keşke ürünün içeriğindeki yağ şeker kalori miktarına göre o proteine değer mi değmez mi diye değerlendirseydin çok daha verimli olabilirdi yine de ağzına sağlık

Arda abim çok samimisin mutluluğun daim olsun allah sağlığını sıhatini kesmesin seni severek izliyorum..

Çok yararlı ve güzel bir video olmuş hocamm editler de mükemmelll

içimde bu adama karşı bir samimiyet var yaa videoları izlerken mutlu oluyorum

Hocam en sevdigim youtubersiniz sizin videolari izlemek icin giriyorum youtube yuzunuzu gorunce gulumsuyorum hocam cok temiz kalplisiniz daha iyi yerlere gelmen dilegiyle

Eyvallah hocam sağ olasın bunlar genellikle günlük yediğim şeyler bayağı da bir ihtiyacım oluyor yoğun çalıştığım için böyle bir video çektiğin için sağ olasın

Abi adamsın

Helal olsun kardesim takip ettigim tek gym kanali efendiligin yeter

Arda abi seni kesfetigimden beri fitness daha keyifli bir hale geldi. TAKİP etigim tek spor kanalı seviliyorsun

11:31 proteine dayanamayıp osuran koca yürekli hoca JFKDJCOFVJKDNF

Abi adamsın instada gördüm Tak direk burdayım ⚡👊

Sen ne doğal ne kral adamsın. Ağzına sağlık. Takipe devam.

Hocam hocam Allah'ım seni korusun ailene bağışlasın 😀🙂

Abi gercekden hakkını veriyorsun iyi varsınız hocam çok hatalarımız sayenizde öğrendik

Hocam gayet güzel içerik ✅

Dostum çok samimisin. Spor için verdiğin bilgi kadar samimiyetin de bir o kadar izlettiriyor

Arda kardeşim videolarını zevkle takip ediyorum faydalanmaya çalışıyorum sağol varol

İzlerken çok keyif aldım

abi izlerken yüzümden tebessüm eksik olmadı seviliyosun ❤

Anlatim tarzın süperrr kraaaalll

Abi her soruma cevap veriyorsun

abi orada kalmadı demesinin sebebi, mağazanın tercihini azaltmamak için yok demek yerine kalmadı diyo, bu bi taktik böyle yapanlar çok var. abi bu arada spora gitmeyenlerin bile izleyebileceği bir kanalsın ellerine sağlık

Emeğinize yüreğinize sağlık Arda hocam

8:28 abi vanilyalı efsane yaa bekliyordum senden bunu 😍

Çok daha iyi yerlere gelmen lazım hocam devam o yerlere az kaldı

Her hafta videolarını bekliyoruz kardeşim

Yağda yumurta yapmadan once lor peyniri katın yumurtayi kırın ustüne en üste de hindi füme dilimleyip atın aacayip bi şey oluyor tadi da cok guxel protein oranı da afiyet olsun

İçerikler sariyor devamini bekliyoruz 👍

Adamın dibisin reis👌

Valla hocam yemek yiyemeyenleri bile düşünüp abur cuburu onermissiniz ağzınıza sağlık ❤

Hocam yemek yerken videolariniz cok sariyor devamm

Afieddd olsun öz abim

Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayal Kepekli Bisküvinin 100 grmı 16 gr protein yag 10 seker 7 kalori 400

Arkadaşlar çiziviç peynirli de fena değil ancak içinde biraz fazla yağ var eğer bulktaysanız vücut bir tık tolere edebilir

Abi adamın dibisin seni severek izliyorum ❤️❤️❤️

Hocam yine müthiş video izlemeden beğendim

Abi muhabbetin falan çok iyi çok iyisin de daha önceki videolarını da izledim videolarda makara gırgır yapıyorsun iyi hoş ama biraz daha detaylı saf bilgi almak isteriz yani yiceklerin tadına bakıp geçiyorsun mesela yani bu proteinler için yağ ve şeker almaya değer mi nezaman yemeliyiz bitkisel veya hauvansal proteinler mi bunlar işte sindirimleri nasıl vsvs yani bilgi istiyoruz abi sen çok yüzeysel tadına bakıp besin değerini okuyup geçiyorsun bunu herkes yapabilir ozaman senin bir farkın olmuyor lütfen daha detaylı bilgilendir bizi abi seviliyosun

çemensiz pastırmalara da bir göz atar mısınız 100 gramında 30 32 gr protein yazıyor karbonhidrat ve yağ oranı düşük lakin protein oranı da yüksek belki daha önce yapmış olabilirsiniz gereksiz olabilir ama belki hatırlatıcı olabilir

2 sene önceki fiyatlara baktıkça üzülüyor insan,şuanda sadece süt 40 lira :(

kral ürünleri çekerken yan tarafına değerleri ekler misin ekranın yan tarafına örnek probisi tanıtırken ekranın yanına kaç kalori kaç gram protein vs gibi

Bir varsayımım var : Sarımsak kokusu ter kokusuna benzer. Ter ne zaman oluşur? Spor yaptığımızda, fazla hareket ettiğimiz de. Çiğ sarımsak en etkili performans artırıcı olabilir. Zaten öyle. Kendimde gözlemlediklerim bu yönde. Soğan da sarımsağın kardeşidir. Soğan kabuklarının üzerinde paralel çizgiler vardır. Özellikle kırmızı soğanlar renk ve çizgi olarak kaslara benzer. Soğan kas lifleri gibi iç içe geçmiş katmanlardan oluştur. Her gün soğan yemek zordur.Ama bir yöntem geliştirdim. Soğanı blender da çekin ve üzerine taze kaynamış suyu dökün.Ağzını kapatın ve ertesi gün soğan suyunuz hazır. Soğan iç içe geçmiş dairelerden oluşur.Soğan halkaları Katmanlardan oluşur. Tıpkı karın kasları ve bağırsaklar gibi. Bağırsaklar nerede bulunur ? Tabi ki göbekte. Soğan sizi zayiflatabilir , özellikle göbek yağlarını eritebilir. Soğan yakıcı tatdadır tıpkı dışkı gibi. Soğan kesilmiş ve havalandırılmamış bir oda leş gibi kokar. Dışkı kokusunun ne kadar keskin ve iğrenç olduğunu anlatmama gerek yok. Bunlar varsayımlar anca çiğ sarımsağın etkisini test ettim ve 10 üzerinden 10 puan aldı. Çiğ sarımsakları tek başına yiyeceksiniz. Ağzınıza atın ve çiğneyin sonra suyla yutun. Gerçeğe ulaşmanın yolu bazen saçmalamaktan geçer.

Sağolun hoca cok faydaniz dokunduu

11:29 da çıkan ses ne hocamm

Hocam bir sonraki videoda marketlerdeki enerji içecejlerini tat şeker vb. Oranlatına göre sırala

Adamsın hocam 👊

Tam abur cubur yerken videoya denk geldim ve 8:58 deki sözleri aklimdan gecirirken vidoda gecti iyi güldürdün hocam 😂

Rahat bir yıla yakindir paketli acur cubur vb yemiyorum. Bir eksikliğini de hissetmedim. Turna yemişi(cranberry) muz yumurta yulaf chia kinoa p.tozu vb ile yaptigim kendi protein barim var günlük bir tane tatlı ihtiyacımı kesiyor.

Çok samimi bir abimiz

Markette kasıyer yokmu vay be ilkez gördüm laaaa gardaş adamsın sen dayı 🖐️

Genetik hakkında video gelsin reis

Reis spora gitmeden once acık bi tabakta misır gevregi cocopops u sütle yiyorum sekerli oluyor ama protein var mıdır icinde acaba

Hocam, birebir aynı ürünleri bu günde alır mısın ne kadar tutacak çok merak ediyorum.

Eline sağlık babuş

Hocam size sorum olacak benim 2 sene önce omuzlarım sakatlandı ağrılarım vesayre var sağ omuzum ağrı yapiyor sol omuzum garip sesler çıkartiyor kütleme gibi ben spora başlasam faydası olurmu ağrılarım ve ses gidermi crvaplarsan sevinirim

Spora başlıyıcam kilom az hem kilo alıp hemde kas yapmak için vhey ve creatin kullansam olurmu?

Adam gibi Adaaam

Çok doğal bir sporcusunuz ya 😅😅😅

Ne zaman spor salonuna gitmek için yorgunum diye bahane üretmeye kalksam aklıma senin konuşmaların geliyor çantamı hazırlayayım da spora gideyim :)

42 TL şuan 2022 de alsak 200Tl

Ağabey, Ağabey, gerçekten de süper adamsın.

Adamsın arda hocam Var ol ❤❤🌹🌹🌹

Hocam cicibebeyi önerirmisiniz

Abi eti 3tl ye aldin ya içim gitti suan 30 tl

Afiyet olsun reis🇦🇿❤️🇹🇷

Züber hi-protein barları var onlar çok iyi onları da dener misn hocam

Agalar en iyisi lor peynir yumurtayla çırpın omlet yapıp yiyin onun haricinde antremandan önce filtre kahve ile bimdeki protein oranı yüksek bitter cikolata dan 2 parça yiyip içip 30 dk önceden tuketin sporda fissek gibi olursunuz zaten spordan sonrada bi ton balığı 1 dal muz agalar böyle ucuza kacin iyisini alın

ya tuna tavus gibi arda abi gibi cenk abi gibi insanları izleyince kendimin insancık olduguna karar kılıyorum

Abim hepsiburada dan önceden kullandıgım proteğin tozundan aldım ama farklı satıcıdan tatlar bambaşka içtikten sonra baş ağrısı yapıyor sahte olmasından süpheleniyorum atmalı mıyım tatları da farklı baya

HOCAM ŞİMDİ BİR ÖLÇEK PROTEİN TOZLARINDA 32 GRAM PROTEİN VAR YA BU SÜTTE DE 26 GRAM PROTEİN VAR YANİ BUNU TOZUN İÇİNE DAHA TADI GÜZEL OLSUN DİYE KARIŞTIRABİLİR MİYİZ

Abi diyetteyken illaki canimiz cekipte 2,3 tane kurabiye yesek bi sorun olurmu

Lor peyniri ile omlet güzel oluyor. 3 yumurta ile yapınca 35 gr protein alabilirsiniz

Yemek öncesi gelen bildirim ♥️

KYK yurdunda kalanlar proteinli atıştırmalıkları iyi bilir 😄

Süpersin ya teşekkür ederim

seviyorum la bu kanalı

Res seni yeni keşfettim videolarını izliyorum ödül günlerimde neler yemeliyim bide şu an kolum kırık yememe dikat etmeye çalışıyorum kacirdgim oluo

Abi bu yılın fiyatlarına göre çeksen olur muuuuu

Merhaba. Eea için bir video gelir mi?

Canım çekti , gideyimde fıstık ezmesi kaşıklayım :)

Şimdi bu videodakileri tekrar almaya kalksak en az 70-80 lira tutacağı gerçeği beni mahvetti..

Ağzına sağlık reis

Bim'in protein barınıda fellas üretiyor aynı yani paketin arkasında yazıyor

Bir Probis hastası olarak diyetteyken canım çekmedi değil :D

Hocam çalişirken kaslarin yanmasi önemlimi

Hocam onların büyüklerinden sadece 2 kere yedim 2 günde yağlanmışmıyımdır

ABİM SENİ ÇOKTAN İZLİYORUM AZERBAYCANDAN TANIYON TİKTOKDA CANLIDAN BELKİ ADAMM ADAM🖤

Videoda kullandığınız kamera nedir

hocam cips yiyen insan değilim gecen cips aldım oda protein var aburcuburlara baktım herşeyde protein var %6 %10 arası dogru mu bu :)

8:59 alknşaldfnşladn hocam yarıldım

kalori oranı nedir definasyonda matıklımı

A 101'de probis ile aynı besin değerlere sahip proteinli bisküvi var onu almanızı tavsi ederim hem probis'den çok daha daha ucuz.

Gozune ne oldu ?

Abi biz 3 öğün makarna yiyoz. Öğrenci bütçesiyle bu kadar oluyor. 😊

Çizi peki çizi yersek aksam saatlerinde falan sorun olurmu

Eti Maxsimus da proteinli bolca yer fıstığı var

Market market gezip protein oranı yüksek şeyler aramaktan ciğerim solmuştu çok iyi oldu

hocam o kadar şekerli şeyin üstüne o peyniri yemeseydin. midene yazık :D emeklerine sağlık. iyi antremanlar :)

HAKLİSİNİZ HOCAM NE ZAMAN DÜKKANA GİRİYORUM PROTEİNLİ AZ ŞEKERLİ ABUR CUBURLAR ARİYORUM 😄😄😄

Hocam ideal kilomdayim yag oranim 100/22 skiny fat miyim