もうやめて4年経ちました！ 最初は本当に辛い！！！特に1週間は！そして、３ヶ月の間は常に欲求との戦いが続く！！半年経つとふと思ったら吸いたくなる！１年経つと１ヶ月に１度くらい吸いたくなる。 ３年経つと何も思わなくなる！！！

タバコ辞めて一週間経ちました！ 後、タバコ辞めると運が良くなる感じがするのでこのまま禁煙目指します💪

1年やめてましたが年末の飲み会で復活してしまいダラダラ今も吸ったり吸わなかったりの日々を繰り返してますがもう一度頑張ろうと思います

この世に生まれてからタバコ吸わない人で良かった。 親が子供の頃からタバコは絶対に吸うなって何回も飽きるぐらい言ってた親にも感謝。

禁煙してもうすぐで5年だけど、タバコは本当に辞めたいという気持ちがないと無理だろうね。 とにかく買って一本吸ったらすぐに捨てるを繰り返すのはオススメ。 これは一本500円みたいなもんで、金がもったいなさすぎて馬鹿馬鹿しくなる。

禁煙して約8年になります。煙草を10代から20年ぐらい吸ってました。病院も行かず、完全に自分の意思で止めましした。努力型の禁煙です。止める前に煙草を吸うと咳と嗚咽で体が吸うなと言ってるようでした。吸いたくなったら吸えばいいかと思って、段々減らしていきましたが、煙草を吸うと気分が悪くなったので、それが理解できて習慣が減り止めれたのではないかと思います。自分の意思で止めれないと思うのも、マインドコントロールなので、止めれます！世間の広告に惑わされないで下さい。

参考になります！タバコ吸いながら見てます！

禁煙して10年以上です。初めの3日はかなり辛かった。それを乗り越えたらかなり楽でした。

禁煙2日目でこの動画にたどり着き、少し離脱症状が楽になった。

禁煙15ヶ月です。がんばります

タバコをやめて10年になります。 私は一日3箱吸っていて、毎日山盛りの灰皿をみてやめることを決意しました。 正直辞められるかどうかかなり不安がありました。今でもたまに夢で吸っていて、コメントにもあるように あーついに吸ってしまったか・・、となる夢をみます。 禁煙自体は何回かしたことありましたが、一年と続かずまた吸ってしまっていました。 辞めた時は、ライター・灰皿・たばこの吸い殻・吸い終わったタバコの箱等を全部片づけてから寝る前に最後の一本を吸って寝ました。 起きたらもう8ｈの禁煙達成できた！という風に自分をほめてがんばりました。 ただやっぱり一人だとつらい面がかなりあると思います。私が辞めた時は応援してくれる方がいて、毎日どうですか？という風に後押ししていただきました。 その甲斐あって、無事に一週間、一か月、三か月、半年、一年、と、今ではもう12年間禁煙してタバコを吸わないでいられるようになりました。 明確な目的をもってやれば禁煙はそこまで難しいことではないです。目標と目的意識の持続が大事だと思います。 禁煙応援します、頑張ってください。

30年タバコを吸い続け、自分の意思と根性で吸いたいのを耐え、禁煙して、4年になります。

どれだけ依存症になりやすいかは体質によるから、自分が簡単に禁煙成功したからといって他の人もできるとは思わんほうがいいし逆もまたしかり

今日から禁煙をはじめました 参考になりました

喫煙者との交流を避けるのも大事。

毎回例え話が分かりやすぎるんだよな、、、

禁煙を3年くらいしてて、『お酒を飲む時だけ』っと酒の席では喫煙してたら、夜中に寝てる時、突然呼吸が出来なくなり（肺気腫でした）死ぬ思いをした結果、完全禁煙と言うか、タバコを吸えない体になりました。

おすすめ禁煙方は一本吸ったら残りの19本を握り潰すんだ　もったいないと思うけどそっちの方が安上がり

昨日で、禁煙1年目です。 引き続き頑張ります。

何度も夢の中でタバコ吸って『うわぁ〜吸っちゃったよーせっかく辞めてたのにー』で目が覚める。

タバコ吸いながら見てます

自分は非喫煙者だけど、会社の先輩が 仕事で車で移動中、車内がほぼ密閉な状態でタバコ吸うもんだから受動喫煙のことも考えて欲しいね。 カバンや服がタバコ臭で萎える

タバコをやめて6年経過しました、禁煙外来はなしのパターンです。 1本も吸わずに1週間堪え切るとそれから楽になりました。 最初の２～５日間はしんどいです、個人差あるかもしれませんが、4日目くらいからものすごい睡魔が襲ってきましたので車の運転する方は気を付けてください 6日目には5日目ほど苦痛ではありませんので、ここまでくるとなんとなくゴールが見えてきました。 7日目で禁煙ほぼ達成ですが、それから1年近くは時々ではありますが、脳内で「あっ・・・タバコ！」、とフラッシュバックのようなものが起きることがありました。

タバコを吸う人の気持ちがわからない と思っていたのが タバコを吸う人の仕組み にかわった動画でした

飲酒の時にしかタバコ吸わなかったのですが、もろもろ考えて禁酒禁煙が必要だと思いました

また最近禁煙してみた。禁煙の仕方には慣れている。禁煙については大体知ってるつもり。

世界中からタバコがなくなり、皆さんが健康になれますよう、心から願います。 タバコを売るシステムを無くしてほしいです。🍀

禁煙4ヶ月してたんだがその4ヶ月間酷い頭痛で仕事も手につかず、睡眠障害も併発して「なんで禁煙してるのにこんな具合悪くなるんだよ...」って思ってたんだが、再び煙草吸ったら今まで出てた症状が何事も無かったかのようにスッキリした✨俺はもう手遅れだな✨煙草うめぇ〜🚬✨

たまたまおすすめのこの動画を見て喫煙歴12年の私も禁煙4.ヶ月、勢いで禁煙するのもありですよ。

30代にしてタバコ嫌いで あんな臭いものを好んで吸うほどの依存を味わってみたくて無理やり吸ってみました。 コレ見ながら吸うタバコがうめえ

昨年１０月から禁煙開始 吸いたくなると禁煙日数とタバコ代を電卓で計算しています

「タバコの禁断症状は3日」 いいえ、それは身体の禁断症状であり、それ以上に怖い「タバコに対する記憶の禁断症状」はずっと続きます。 何年経ってもふとした瞬間に吸いたくなり、その時は我慢できてもどんどん吸いたい気持ちが大きくなる

やめる！と言う意志が大切

12年前に、アレンカーの「禁煙セラピー」を読んで辞めました。DVDも買って時間があるときにBGM代わりに流して苦なく辞められました。

やめて18年 たまーにふと吸いたくなるが、夢の中で吸うようにしてる 結構味は覚えてて美味い

りんの独り言みたいなセリフ癖になる

煙草は辞めれないよね 4回辞めてニコチンパッチ買ってやっと一週は吸ってない でもたまに吸いたくなるよ

あ〜タバコの事を勉強するってのは意外に盲点でした 孫子の『敵を知り己を知れば百戦危うからず』ですね スマホや砂糖にも置き換えることができると思いました

紙タバコ辞めて約6年、最近は吸う場所がないので辞めて良かったと思います

タバコ辞めて3年弱になるけど 吸いたくなったらとりあえず全力疾走とかしてたw 職場の時は見えない所で全力スクワットw

健康第1ですね！

昨日忙しくて見れなかったので、この動画と合わせて視聴させていただきます。

この動画を見ながら一服☕😃🚬

禁煙して１２年。 辛かったのは最初の１年くらいで、吸いたくなったらひたすらボトルガムを噛んでいたなぁ。

今は酒もタバコもやらないけど軽いタバコを売ってるのが良くないと思うね。 両切りを吸う前にトントンする儀式が好きだったよ。 タバコのやりとりから始まる話（プロスペル・メリメ作「カルメン」）もあるしね。

禁煙１０ヶ月以上経ちました。 一本吸ったらもう元通りだと思ってるんで、もう吸いません。 ボクシングジムに通いはじめて、ボクサーと友達になったからもあって辞めれてます。 とにかく、何がなんでも、何があっても、もう吸わない。と決めるしかないと思ってます。

この理屈は何年も前から分かってるけど結局は忍耐とか意思だよな〜

ギャンブル編も希望！

すいません。これ見ながらタバコ吸ってます。タバコうまいです。吸いすぎは良くないし、周りの人になるべく迷惑かけないように吸いますので、許してください。禁煙できた人は素晴らしいけど、吸い続けてる人も素晴らしいよ。個性は豊かさ。ね。責めないで下さい。ヤニカスと呼んでもいいけど、それは排他的だと思うよ。色んな人がいていいと思うよ。喫煙者はポイ捨てと、受動喫煙と呼ばれる煙に配慮して吸おうぜ⭐︎

幸せを感じにくくなるってだけでやんない方がいいな

失った安らぎとか安心感を一時的にドーパミン報酬によって得ているだけで、結果自律神経は乱れる 吸わない人はそもそも失わないから吸う必要もないってことね。 便秘に苦しんで寝れなくなったりとか体調崩したし一本くらいいいやで吸うのも辞めます。その吸ってる10分ドーパミンで落ち着くだけでそのあとずっと地獄。辞めない理由ない。もう思い切って残りも捨てます。

禁煙して今日で34日目です。自力で。

30歳の時に禁煙外来へ行ってから禁煙開始して2年になりますが、禁煙成功しました。 まだたまに吸いたくなります。だま吸う夢も見ます。 タバコは怖いです。14年吸ってましたが肺が綺麗になるまで、かなり時間がかかりますね…

禁煙は20回失敗した　でもｺﾛﾅに感染してから喘息が止まらなくなったり、 煙草の匂いが急にﾀﾞﾒになり、そのままｺﾛﾅ流行った時から今まで1回も吸ってません　ｺﾛﾅが煙草を辞めさせてくれたのかも、

凄い理論的で分かりやすいんだけども タバコをやめない理由って実際問われるとこの動画みたいなことを言うんだけど、正確には言語化できない「なんとなく」が理由としては凄い大きいから、動画見て納得して禁煙しよう！とはなりにくいと思うんだ 逆に私は今ノリで禁煙しています なんとなく、ノリで

素晴らしい動画 ありがとう！

禁煙外来が県内に二ヶ所しかなかった十五年前、保険限界まで通って薬のんでも、結局失敗した。十五年後にそこらじゅうに禁煙外来ができて、また挑戦したら、２日ほど薬飲んだだけでタバコやめられた。 もう四年になります。

タバコを止めるためには、タバコを忘れるしかない。禁煙ではなく忘煙。

6:12 昔、実験として脳波バイトしてたけど、いっつもタバコ吸ってますか？って聞かれてたんはそのせいか！

意思が弱いので吸い続けられず5年前にやめました😂 吸い続けられる意思の強さに尊敬を覚えます笑笑

老後にアルバイトをしたくないから、タバコをやめて、タバコ代を貯蓄に回した。 「絶対に老後にバイトしない！！！」と、言い聞かせて禁煙成功しました。 タバコを止める明確な目標を持つことが大事だと思います。 タバコを止めるのを目的にしてしまうと、タバコを吸っていた自分を否定しているようで長続きしないけど、タバコを止めるのを目標達成のプロセスにしたら、肯定的に止められやすいです。

酒好きな自分からすると居酒屋で他の人のタバコの匂いがあまり気にならなくなるの結構デカいメリット

禁煙して2年になりますが、たまにタバコ吸う夢を見ます。紙タバコのニオイも好きです。

一日3箱のヘビースモーカーだったけど禁煙外来行ってアレコレ煩く言われるのも嫌だったからチャンピックスのセットを海外通販で買って結局9,800円でやめられた

今チャンピックスが出荷停止ようなので、禁煙外来行ってタバコ辞めるのが難しい状況みたいですね。 似たような効果の薬でブプロンってのがあるので、個人輸入してみるといいかもしれません。 私はそれでやめられました。

うおおおお 出た瞬間見れた‼️

ここでの説明は分かっちゃいるんですけど辞められないんですよね。何回も禁煙したけど結局ダメ。また今年の年末の休みから禁煙頑張るつもりだけど駄目なら禁煙外来行こうと思ってます

3年ぐらい吸ってたけど値上がりと共に辞めた 買わなきゃ吸えないから買わなきゃいいのよw

僕の知人で肝臓のしこりの手術でタバコを3週間位禁煙するみたいでタバコができなくて他人がタバコをしていると羨ましいと思っている。 僕は一切酒、タバコ、ギャンブルやらないようにしてます

タバコを売ってない場所で生活したら嫌でも辞められるのでは？

だなっが好きすぎる

10歳の時、家族と銭湯に行き親が湯上がりご褒美アイスを買いに行っている間知らないおっさんが吸ってまだ消えていなかったシケモクを何故か灰皿から取って吸ったのが最初で最後の喫煙 お陰で（？）以来、タバコを吸おうと思ったことがない

禁煙して3ヶ月で1箱吸ったけどそこから1週間我慢できてるな〜

やめ方を教えてくれ、本当に頼むから辞めたいんだよ

禁煙の苦しいところはドーパミンを正常に戻すこと 離脱症状は一週間程で落ち着いても ドーパミンは半年くらい掛けて正常値に戻るらしい しかも、その間に他の事に依存すると意味がない 仕事や勉学・運動等生産性のある生活を送らないといけない これが辛いんだなー

禁煙セラピーがマジで辞めれる。 禁酒セラピーで酒も辞めた。 人生最高

タバコを吸うメリットとして、糖分依存が治って痩せるんですよね... 今は吸ってませんが、やっぱり無限に甘いもの食べたくなっちゃいます😂まぁタバコ辞めてメンタル症状が改善したのでもう吸いませんが

タバコの作用を理解しつつタバコに逃げないってことなのかなぁ。

結構楽だったです。 お金いくら使ってんだろ・・？年間１６万？？１６万ゴミ箱に捨ててんのか・・と自覚してからはもうほんと吸いたくなくなりました😅

砂糖入りのカフェオーレやめようと思っててタイムリーな話でした。 最近は緑茶を代わりにしてます。 自分タバコ吸わないんでよかったです(^^)v うちのお母さんはタバコ吸ってました。 100回ぐらいやめたほうがいいと言ったんですが やめなかったです。 50歳で死にました。 あと砂糖と牛乳を好んでました。 夜更かしもしてました。 運動してませんでした。 血圧が昔は120ぐらいだったのですが 死ぬ間際は200でした。 健康診断嫌いでした。（タバコやめたほうがいいと指摘されるため） 心臓の病気でイチコロでした。 参考になれば良いです。

20年くらい吸ってたけど、なんとなく辞めてみるかで禁煙始めてもうどれくらい経ったろう 「どうしても我慢できなきゃ吸えばいいや」くらいの軽いノリで始めたから、最初の三か月くらいはずっとタバコは持ち歩いてた そのうち吸いたいとも思わなくなって持ち歩いてたタバコ捨ててそれっきり あえてコツみたいなモノがあるなら、禁煙宣言なんかせずに気軽に始めるって事かなぁ 我慢しなきゃ！ってプレッシャーがイライラの原因だろうし

ニコパッチでやめられた自分5%やん‼️ 17年毎日必ず1～2箱吸っていたがニコパッチテープでやめれてから来年で15年目になる

何だろう…現在は病気治療中の為に禁煙中ですが、元々タバコの香りが好きなので、部屋でまったりしている時間帯や、ゆったりリラックスしたい時に吸ってました。 因みに…禁煙は2度目となります。 ※以前禁煙したのは妻が妊娠した時に始め、約20年間禁煙し、娘の成人と同時に再度喫煙始めました。 ※昔からタバコの香りも好きでしたが、葉巻きの方が好きでした。 ただ、何かに集中している時とか、飲食している時に吸いたいと思った事は無かったですし、混んでる喫煙所や汚く落ち着かない喫煙所などで、立ちタバコする様な事はしませんでした。 そして、喫煙者朝天気の良い日に寝起きでベランダでコーヒー飲みながら吸った後に、気付いたら夜まで吸ってなかったなんて事も有りました。 現在は、病気も有るので禁煙中ですが…前回の禁煙時同様、別に吸いたい欲求は禁煙当初から全く出ていません。 因みに…お香の香りも凄く好きなので、今後リラックスしたい時には、お香を焚いて紅茶でも飲みながら、ゆったり楽しもうと思います。

僕は学生時代、神社でまだ何本か入ってるタバコの箱を拾って親に隠れて吸った事があるけど、味は苦いわ、吐くほどむせるわで、それ以来敬遠している。

寝てる時にタバコ吸いたくなって起きる事は無いので ２週間程度意識不明ななれば やめられそうです。

禁煙1ヶ月です。 飲み会で貰いタバコ3回しましたけど吸いたくはならないです。

仕組みは理解してるんだが、味が好きなんだよな。 （実際　味と臭いが無理で吸えないタバコもあるし　種類たくさんあるから （今吸ってるのも匂いはあまり好きではない　吸った時の味に代替えがあるなら辞められそう あとルーティーンの中に組み込まれてるから無いと気持ちの切り替えが出来ない。 幸せを感じにくいっていうけど、フカヒレラーメンを初めて食べた時はすげー感動したし、美味しい醤油に出会った時も感動したし、朝日が差し込む中食べたシジミ汁も感動する 経験があれば感動もせんし、未体験で発見があれば感動して結果幸せを感じる。 経験値を積めば、積むほど人間って感動や幸せに鈍感になると思う。世の中は素晴らしい世界があるのに、ストレスを抱えすぎる人が多い気がするから。

禁煙難しい

私の祖父は私と兄が生まれるまでヘビースモーカーでしたが、兄が生まれた時に「やめる！」と言い出して以降私が中学生に上がり亡くなるまで吸いませんでした。 酒、タバコ、賭け事はするなと言う祖父の言い付け35年私は守り彼女が出来るまで酒は飲んだ事がないと言うと誰も信じませんでした（ちなみに喫煙もパチンコもした事はありません）

少し長くなりますが、禁煙を考えている方は、一読ください。 20年前に、それまで16年間吸っていたタバコを止めました。100回位トライしましたね。完全にタバコを絶てた理由は 、精神的なものが一番大きかったと思います。ある番組で、肺ガンの特集をしていて、そのシーンが目に飛び込んできました。豚の肺をテーブルの上に置いて、横にスライスして開いたその肺に「もしあなたが毎日1パックのタバコを吸ったら、1年間で、これだけのタールを肺に入れています」」と言って、靴磨きのワックス位の大きさの缶から、その豚の肺の上からタールをタラ～！ってたらしていました。あれ見て「ゲッ！」。20年経った今でも、タバコ吸っている夢を見るときありますが、実生活では完全に絶てています。あと、タバコをやめて最初の半年位、何回も気管支炎にかかりました。その都度医者に行って、抗生物質で抑えていました。この動画によると、自分は５％の人間になれたって事ですね。よかった。

加熱式たばこ止めて4週間ですがめっちゃ辛いです

体臭が気になるから、タバコやめてよかったよ。もう2年目。

立派な税金なのでこれからも前向きに吸って行きます

禁煙5日目です 指2本口元に当てて深呼吸すると吸った気分になれます

オレは努力と気合でタバコ辞めました!!

断固たる決意だけをした日から一度も吸わず4年です。ようは自分との勝負

定期的にこの動画見てるってことは……

人間『本気でまだ氏ねない』と思ったら、禁煙外来も禁煙補助薬も必要なく一日2箱を30年以上吸い続けた私でもバシッとタバコやめられたから、今禁煙出来ない貴方も安心して大丈夫(*•̀ㅂ•́)و✧

そのリセット禁煙方法は本に書いてあるんですか？

煙草は趣味だ！