もう15年程前にタバコをやめました。それまでは、ガムを噛んだり、ニコチンパットをしたり、禁煙外来に行って見たり、色々試しましたが、結局失敗していました。結局最後は我慢です。吸いたくなってもひたすら我慢するしかありません。我慢して我慢してタバコのない生活に慣れるしかありません。そうやって私はタバコを15年間吸ってません。今でもたまに吸いたくなる時はありますが、我慢出来るまでになりました。それと、タバコをやめたい人にアドバイスです。本気でやめたいとおもうなら、その瞬間から一本もタバコを吸ってはいけません。徐々に本数を減らしていくとか、一本位吸っても大丈夫とかはやめた方がいいです。一本吸ってしまうと、必ずまた吸ってしまいます。とにかく我慢です。

健康よりお金が勿体ないから 辞めたい

禁煙で悩んでいる利用者さんに紹介してみます。 ありがとうございました。

3回目の禁煙で成功した、現在3年目。 ニコチンガムとかコーヒー飲みまくるとか、コンビニ寄らないなどして2週間くらい寝不足みたいな症状を我慢して成功っ

ニコチンガム３ヶ月分購入して吸いたくなったら噛む、そして少しずつガムを減らしてそのうちキシリトールガムに切り替えていくのが私が禁煙に成功した方法です。

禁煙始めて21日目ですが「吸いたい！」と言う気持ちは紙巻きたばこの時より楽です。多分加熱式たばこを吸ってて元々吸う本数が少なかったのが原因かと思ってます。

ニコチンガムでやめて7年…もう二度とあんな臭い物吸わない

呑むときは不安で、常に3箱のタバコを持ち歩いていた自分。 ある時人間ドックで医者に、「もう◯十年もタバコに楽しませてもらったでしょう。 そろそろ卒業してもいいんじゃない？」と言われ納得。 その後、タバコに必要性を感じなくなった瞬間から、辞められました。 自分に不要にならないと辞められないということです。

自分が死ぬ瞬間を鮮明にイメージして、その時もう少し生きたかったと思ったのであっさりやめたが人生の楽しみが一個減った感じはする

自分、心理的依存、身体的依存共に重度の依存症です。 禁煙への準備として仕事中吸わない、歯磨いたら吸わない等のコントロールをし始めたのですが、短時間でも吸わないことで得られるメリットを多く感じました。絶対に辞める。頑張る。

一日だけ吸わない一日だけ吸わないと言い聞かせてもう半年吸ってない

思い切って持ってるタバコ全部へし折って辞めて4年経ったけど 最初の禁煙1年目くらいは寝てる時タバコ吸う夢を何回も見るから恐ろしかったなぁ

違う角度で物事を考えて体に悪いものを断つといったセッティングは人生の中でも最高な出来事だった

プルーム・テックの現代的な点滅を見て、たばこやめようと思いました。本来の紙巻き煙草から遠く離れて、現代に毒されている感じが嫌になりました。 そうかといって紙巻きに戻っても世間からは疎ましがられるし。 とにかくもうタバコはやめた方がメリットあると思った

新年迎えて禁煙生活スタート みんな頑張ろう

1日10本は吸ってたんですが、歯の矯正を始めたことをきっかけにキッパリやめることができました。 歯周病、肺がん、歯のステイン、歯が動きにくくなることによる矯正治療の遅れなどのデメリットを明確に理解することで辞めようって自分の心で明確に決められることができたからこそだと思います。

最後のペンギンかわいいです

タバコを止めて1年過ぎました。机の前にタバコ、灰皿、ライターがそのままあります。でも、吸っていません、ただし、タバコの箱には紙をぐるぐる巻きにしてありますwある時、紙をはずしてみたら思いっきりタバコ吸いたくなったので、また、紙を巻き直しましたw目の前にタバコがあってもすぐに吸えなければ辛抱してしまいます。タバコがなければ、コンビニに走って買って来てしまいます。今までの反省の中から考え出された禁煙方法です。お試しあれw

離脱症状酷すぎて30回くらい禁煙失敗してる

止めてもう５年過ぎました！３０年以上吸い続けて来て止めようと思いスパッと止めれたのが不思議ですねぇ〜何の禁断症状も出なかったので良かった〜太ると思いトレーニングも一緒に始めた〜👍

本日から頑張ります よろしくお願いします。

絵がうまくて見ててほっこりします。

私の父は禁煙に成功しましたがタバコの代わりに今はあんこ依存症です。

酒タバコ両方好きでしたが、タバコ禁煙しました！タバコ辞めてから二日酔いにならなくなったり、顔の肌や、クマが薄くなりました！寝起きもすっきり、タンも出なくなり鼻水も出なくなったり、目の充血も薄くなったり良い事づくめでした。

タバコ吸いながら見てる

分かっちゃいるけど止められない🎵

一日６０本吸っていた親友が肺がんで死んで、そのお葬式に行った。 そしたら３歳、５歳、８歳のとっても可愛い三人娘が「お父さん起きてよ。遊んでよ～！」って棺桶にすがって号泣。それを見てこっちも号泣。 そしたら不思議にもスパッとやめられました。

1年半辞めてます、たまにふと吸いたくなるのでこの動画見て自分に説得中 アドバイスとしては、辞めてよかったことはいっぱいあるよ

日本で唯一、タバコが売っていない島があるんよ 沖縄県の竹富島 連休使って行って来る

禁煙すると決めてから7時間でもう吸いたくて仕方ないです。私は本当にダメだ。

てもちぶたさ！！！ お茶目だなぁ

行動パターン直すのは一番難しいです、、　自分の中ではバイト後、飲み、カラオケ、夜寝る前が本当に吸ってしまいます。　悪いのわかってるのに、、

大病（脳梗塞）したので禁煙しようとしましたが、1日で挫折しました。夜中にニコチン切れでパニック起こしてコンビニへ駆け込みました。でも諦めずに今模索中です。

今は禁煙しやすい世の中になりましたね。 店内は禁煙、都内などはコンビニ前に灰皿設置が消えつつありますし路上喫煙も少なくなった気がします。 煙草が年々と値上げして辞めようにも禁煙できない人が多く自分もその中の1人ですが頑張って禁煙しようと思います 禁煙することに遅いなんて事はありません。 ですが、禁煙するかしないかは自分で決めればいいと思います 34歳までに禁煙すれば、元々喫煙しなかった人と同様の余命が期待できることや、50歳で禁煙しても喫煙を続けた場合より余命が6年長くなることが分かっています 自分に勝てばこれからの人生、我慢強くなれますよ

禁煙セラピーを読んで、今辞めれば３００万円が手に入れられるのと同じですよという言葉が響き、辞められそうな気がします。

たばこなどいつでも辞めれると思いつつ実際禁煙したら やはり思った通り簡単に辞めれました

病気をキッカケに、どの手法も取らず自力で禁煙。　10キロ太りました。　半年経つけど、今でもめちゃくちゃタバコ吸いたいです。

禁煙外来行ったらタバコ吸うと気持ち悪くなる薬もらえるんだよね。 でも自分の場合気持ち悪くても吸いたいのは変わらなくて、なにを思ったかiQOSならいいやと思って吸い始めて薬→iQOS→薬を繰り返してるうちに、結局また禁煙失敗したんだわ。 ニコチンパッチも試したから分かるけど、結局意思かたくないと辞められないと思う。身体依存より精神依存の方がタチ悪い。 全部個人の感想だから鵜呑みにはしないでね。

子供の頃から受動喫煙してるけど この辛さがあるから自分の子にはそんな思いさせないって思う(まぁ自分の子なんて出来んけど)

『タバコが好き』な人がタバコをやめようとするから、ハードルが高いんだよ。 『タバコを吸いたくなる人』をやめたらいい。 タバコ吸いたい？とか意味わかんない。は？誰が？(自己暗示) お金掛かるわ肺は苦しくなるわ、吸える時間も場所も限られてて、落ち着くどころか吸えなくてストレス溜まるわ！ ダメならダメでもいいから、ちょっとタバコの事(吸いたい気持ち)忘れてみようと思ってやめたよ。 頑張ろうと気合い入れないこと。

アッコさん、松本人志さん、紳助さん、岡村さん、志村さん、タモリさん、有吉さんの方ももっと重要な禁煙方法を示してますよ😉ジブリコンビにも見習っていただきたいものだ‼️

禁煙したいな…でも、したいなと思ってたら結局いつになったても無理だよな。 しなきゃいけないと思わないとなあ…

その部屋の整理や筋トレ前にタバコ吸わないとできないんよね～

後輩から肺がくせえって言われて禁煙成功したわ

実はイライラや眠気などストレスの原因は喫煙自体にあるんですよね そう自覚するまでがツラかったなぁ😂 ゲー厶で何度もやられつづけ確率的に倒せるような「死にゲー」ってあるじゃないですか 「次こそは!!」とさらに覚悟を強固にリトライしつづける 禁煙ってその感じに似てる気がします 「今回ダメだったら次はもう外来行く!!」と毎回背水の陣でチャレンジしてると、底なし沼に見えた沼の底に足がついて、「立てた!!」という安心感や確信のような手応えを感じます そこから徐々に沼のヘドロが引いていくように楽になってきますよ〜 余計なストレスとはおさらばしましょう!!🤗

30年間。毎日吸ってましたが、禁煙２年経ちました。特に吸いたくなる事は今まで一度もないのは、不思議ですね。私が思うのは、タバコを吸う癖だけなので禁断症状は一度もないですね。個人差はあると思いますが

自分は１日二箱以上吸って今したが、入院をきっかけにあまり意識をしないで止められました、今はまる吸いたいと言う気はありませんが、酒は止められません。 その止められない酒で入院したんですが。

もう２年以上禁煙してるけど未だに吸いたい。たばこの美味しさを忘れられない。

この動画をタバコ吸いがら見てます。

コーヒー飲むと今でもタバコの事思い出します

タバコ吸ってる人を全面否定する日本の風潮嫌い

筋トレはマジで禁煙に良い

人真似でタバコ吸い始めた のがきっかけ 今は禁煙して10年になる 体重が10キロ増えたけどね　 やめられてよかった

タバコをやめたきっかけは風邪で数日寝込んだことです 風邪を引いたらタバコを吸いたいという気持ちが起きなくなりますから

一日2本とか3本何ですがそれがなかなか止めるのがしんどいです…

電子タバコ（今はバイパーっていうのかな？蒸気式のやつ）で、ニコチン入りのリキッドと、ニコチンが入ってないリキッドを手に入れます。この二つをまぜて、リキッドのニコチン量をだんだん薄くして、それに慣れていくようにしていくと、最終的にニコチンなしのリキッドにまで慣れました。そうすると、もうタバコ（というか、ニコチン）の中毒症状がなくなりましたね。あれ以来すでに１０年以上、タバコすってませんし、タバコのにおいやケムリで頭が痛くなるほど、拒絶感があるほどですｗ　禁煙成功までの間は、約１か月でした。費用は、２～３万円だったかな。電子タバコは、安物ではなく、数千円～１万円くらいのをつかいました。EGOとか銀弾てのが、当時ありましたね。EGO はいまだにありますね、形がちがうけどｗ

今19だけど 高２から吸っててやめられない。 何回か禁煙したけどやっぱり 駄目だったーー。煙草臭いよ　 って友人から言われるけど 吸ってないって否定してるから、 もしかして男と遊んでる？とか 誤解されて、はぁ～～

禁断症状が出て抑えらない場合はどうしたらいいですか？

禁煙して１年が経ちました。私の場合は呼吸器内科に行って、薬をもらう方法でタバコをやめました。薬を使うと簡単にタバコをやめられます。

最後の一本吸いながら見てます 明日から頑張ろ

なぜか止められた。やめるぞーなんて一度も気合いなど入れずにやめて10年経ちました。 今思えば、ヘビースモーカーだったけど、好きではなかったかも。 途中やめて3年の頃、心臓病になりまして、止めててラッキーだったなって思いました。 5年経った頃、ふと吸いたくなるようになりました。 でもタバコの値段も吸い方も忘れており、また吸ったら心臓が持たない病なので、吸わないままです。

興味本位で始めて惰性で吸ってたからすぐ 辞めれると思ってましたけど割と大変でしたね ブロンに移行してからはやめれましたけど

猫はかわいい

自分は病気でICUで寝たきり状態の間に止めれました。 人にもよりますが、生きるか死ぬかの病気になれば止めれるかも知れません。是非、お試しを。

禁煙7年くらい 吸いたくなったらアイス食ってました 禁煙うつにもなりました でも やめてよかったマジ

タバコ止めると持ち物少なくなっていいですよ。

正直、気合いでやめられる

2.3日我慢してヤニクラするのにハマってしまった どーしよ

もういいかって気持ちが切れそうになる時がある

本当にやめる気があるか、やめなければいけない状況になったら、其れこそ病院に行くなりしてやめれるでしょ。 吸い続けると言う事はやめる気が無いと言う事。 因みに私は40年来の喫煙者。

絵がわかりやすく、癒されます^_^

登録しました‼ アル中について取り上げて頂きたいです

私は08年に卒煙しましたが禁煙/卒煙はそんな簡単な事ではないのも事実 過去に何度も失敗して経験を活かし無事卒煙出来るという感じだったので喫煙歴が長い人程、非常に難しいです 脳が怠けて何もしたくなくなる状態が続き、頻繁な眠気とイライラが襲って来る状態は本当に生き地獄でした

19で喫煙始め20で喫煙辞めたいと思ったが辞めれず22で禁煙開始　本日1日目

禁煙したら３ヶ月以上、異常に眠くて、頭痛が凄かった🚭この苦しみがあったから、もうﾀﾊﾞｺは吸わない😣禁煙するの苦しまないとまた吸っちゃうから気合いで辞めた方がいいよ。

生まれる前から吸われてますが、どの様な影響が？ 全く副流煙で３０年吸わされて来ましたが。

今、禁煙12日目です！！たまに心折れそうになりますが がんばります！！

俺は禁煙に１３回成功した。次は１４回目に挑戦してる。 禁煙のことならプロなんで何でもお任せを。

ド●ゴンボールで願いが叶うなら、 まずタバコをこの世から消したい(￣｡￣)y-~~

やめるのは簡単なこと、なにがなんでも吸わなきゃやめられる。 酸素は吸わなくちゃ死ぬけどタバコは吸わなくたって死なない。 軽い気持ちで禁煙しても無理、必要なのは絶対に吸わないという気持ちと自分に対しての厳しさ。

やめようかと思い、１日で無理でした💦難しい😰

ほんとにお金がもったいないし少しの間吸えなかっただけでイライラしちゃうし、何より服とか部屋が臭くなるのが嫌だからガチで禁煙したい

コンビニでワンカートン買って帰り道に見てる

先生(主様) パッチとガムは　ダメだってさ中毒になるみたい

心理的依存は確かにある イライラの捌け口というか一つの逃げ場としてタバコ吸うみたいな 確かに散歩するとかで解消するほうが健康的だなぁできるかわからんけど次吸いたくなったら別の何かに代替作戦する

お父さんがやめようとしていますがなかなかやめれないので この方法をいってみます。

禁煙中です。応援ください😂

禁煙して1年４ヶ月ぐらい経つけど 今日タバコ買って3本吸った。 どうしよう？

タバコ吸いながらみてました

吸いたいと思ったときに吸えて、吸いたくないと思ったときに吸わない体になればいいんだけどな。 一服という概念ではなく、『大人にしか許されない、最上級の嗜好品』として扱いたい。それこそ長期休暇でのみ嗜んだり、Ploom Shopのラウンジで過ごしたり。

私のパパにタバコを辞めて欲しいのですが、割と頑固なので、なんていえばやめてくれるでしょうか？タバコ吸ってる人教えてください！

最後の1本を何百回、吸ってきたのだろう、、、

まだ辞めて数週間だが仕事中に客のタバコ見るだけで死ぬほど吸いたくなる

突然もう吸わないって思うと辛くなる。いつでも吸えるって思ってればタバコやめるのは簡単ですね。本人じゃなく周りに言われるのは１番良くないんじゃない？ たいしてやめる気のないやつは最初から無理

タバコ吸いながら見てました このタバコ吸い終わったらやめようと思いました

禁煙始めて3日目…まだ3日目か…という気持ちです😅😅あー！タバコ吸いたい！！笑

未だに映画でタバコが出るたびに吸いたくなる

私はタバコ辞めて人生変わったで、

今年頑張って今月から禁煙外来いって　薬で頑張って治してます　勉強になりました　ありがとうございます

禁煙3日目。吸いたい。