أيهما أفضل ؟ أوزان ثقيلة و عدات قليلة أم العكس ؟ اثبات بدراسة علمية

Рет қаралды 174,089

4 жыл бұрын

هل فعلا الأوزان الخفيفة للتنشيف و التقيلة للتضخيم ؟؟ اجابات و اثباتات داخل الفيديو
رابط الداراسة
www.strongerbyscience.com/hyp...
برامج التدريب الخاصة بنا
www.agwanas.com/
انستقرام اقوى ناس
/ agwa_nas
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 265

@kinglionxd7648 4 жыл бұрын

الصراحه قناتك تعجبني لانك ما تحط اغاني في المقاطع وتبدا في الموضوع على طول بدون مقدمات ما لها داعي اتمنى تستمر على هاذي الطريقه

@mohamedmahmoud15 4 жыл бұрын

لو سمحت انا معاق حركيا غير قادر علي المشي بسبب نقصد في الأكسجين عند الولاده مارست علاج طبيعي لمده 13سنه والان انا بطلت لأسباب ماديه بقالي 4سنين وجسمي يوجعني اووي عايز اتمرن تمرينات بسيطه ف البيت ممكن تساعدني

@adelsadek6511 4 жыл бұрын

أتمنى من ربنا الشفاء العاجل ليك ولكل مريض أنا تقريبا زيك بس بسبب مرض نادر في الجهاز العصبي ( في عجله إسمها ريلاكس) حاول تجيبها هتفيدك او اوربتراك

@mouhamed530 4 жыл бұрын

برافو على إرادة هناك بالتوفيق ان شاء الله

@mohamedmahmoud15 4 жыл бұрын

@@mouhamed530 شكرا لكم جميعا 😍😍

@saifjoo 4 жыл бұрын

انتم الابطال يا وحوش ما شاء الله عليكم وتذكروا دائما احبتي وَعَنْ أبي يَحْيَى صُهَيْبِ بْنِ سِنَانٍ  قَالَ: قَالَ رَسُولُ الله ﷺ: عَجَباً لأمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ لَهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَلِكَ لأِحَدٍ إِلاَّ للْمُؤْمِن: إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْراً لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خيْراً لَهُ. رواه مسلم

@adelsadek6511 4 жыл бұрын

@@saifjoo ونعم بالله الحمدالله على كل حال

@marwanalmatrafi7908 4 жыл бұрын

الي يعجبني في فيديوهاتك مدتها قصيرة ومختصرة 👍🏼

@raedrabee9452 4 жыл бұрын

فعلا كلام مختصر ومفيد

@dontgiveup9505 3 жыл бұрын

احسن يوتوبر عربي شرح علمي وكلامو من الأول يبدأ بالمفيد...لحين حتى اسمو يقولو بسرعة 😂 ..تحية لك خويا من المغرب 🇪🇬🇲🇦

@muhammadelmasry5162 4 жыл бұрын

اكتر كوتس بحب اتفرج عليه.. معلومات في الصميم بأسلوب مبسط مصاحب بالدراسات.. مفيش استظراف ولا تضييع وقت ولا منظرة... استمر يا كوتش

@David-tk8ou 4 жыл бұрын

انت انسان رائع ، مقنع جدا لانك اكاديمي وتقدم الدليل العلمي للمعلومات يلي بتقدمها، انا كطبيب اثق بكلامك جدا ...تحبة من لبنان

@michaelwilliam6322 4 жыл бұрын

اسلوب محترم متميز بيستند الى التفسير العلمى لكل توجيه

@hema1242 4 жыл бұрын

انت وكابتن مؤمن ماهر اكتر اتنين بيفيدوا الواحد من غير حوارات كتير انت تستحق عدد مشاهدات اكتر

@MohammedMohammed-kg3nv 4 жыл бұрын

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات،ياريت تعمل فديو بالتفصيل على موضوع التنشيف 🌷🌷🌷تحياتي

@krmriv 4 жыл бұрын

قناتك ممتازة بدون موسيقى او مقدمات تافهة و كلامك مؤيد بمصادر مش رأي شخصي استمر⁦❤️⁩⁦❤️⁩

@user-uk2ce6mv1d 3 жыл бұрын

فديو جدا مفيد .. والدراسة المرفقه جدا راقية .. عاشت ايدك كابتن .. من العراق اني جدا ممنون منك

@dukaman7614 4 жыл бұрын

شكرا ليك يا كوتش كلامك مختصر و في الصميم من غير رغي و اعادة للمعلومة

@mahmoudossama3708 3 жыл бұрын

ربنا يرضى عنك ويرضيك في الدنيا والآخرة أنت ومن تحب، آمين اللهم آمين

@user-io8hk5vl1o 3 жыл бұрын

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: الباقيات الصالحات: " (لا إله إلا الله و سبحان الله و الله أكبر و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله) ". رواه النسائي بإسناد صحيح .

@SamSam-ts8ii 4 жыл бұрын

معلومات بسيطه وواضحه وشرح جميل الف شكر

@raedrabee9452 4 жыл бұрын

انت هادي جدا فى كلامك واسلوبك جميل ومختصر من فضلك نريد حلقه عن core musl

@saeedalhosani4650 4 жыл бұрын

جزاك الله خير يا كابتن حب واحترم من دبي 100 ٪

@SALJ86 25 күн бұрын

شرح جميل وممتع ومفيد بارك الله بيك

@mahmoudkomsan9737 3 жыл бұрын

بجد يا كوتش شرح حضرتك جميل وواضح. كمان واضح إنه مش مبني على الهبد

@fatmahaider8261 4 жыл бұрын

شكد احبك و احب معلوماتك الله يوفقك و يرزقك كل خير

@mohammedabdalla8242 3 жыл бұрын

انت بنت شو اللي دخلك بينا😂😂😂

@mohamedyossef8146 2 жыл бұрын

انت بتقدم content رائع و to the point.

@hocinebou5505 2 жыл бұрын

صلوا على النبي

@user-tl8mo6ei6h 4 жыл бұрын

ما شاء الله اسلوبك روعه ممكن حلقه كيف البنات في الجيم تزيد الكتله العضليه.. خصوصاً المبتدئات

@user-uf2mc1iq7b 4 жыл бұрын

مره رهيب شكراً 💗

@inspirationforever3894 2 жыл бұрын

الله يشفيك ويعافيك و يوفقك و يقويك يارب

@salahibrahem2201 4 жыл бұрын

موضوع رائع ومفيد استمر يا بطل

@user-er9uy3by9u 10 ай бұрын

اذكر الله وصل على النبي.،..

@saharyousif3699 4 жыл бұрын

انت روعة وبلعب اوزان استفدت من عندك شكرا

@GhaimiNacer1982 4 жыл бұрын

لك الف تحية ...ناصر صحفي و مقدم برامج تلفزيونية واذاعية من الجزائر

@abdkaderslimani4988 4 жыл бұрын

مين انت

@ismkd8593 Жыл бұрын

مقطع جد رائع ❤❤❤

@Grt0 4 жыл бұрын

الأوزان العاليه أحسها تضغط جداً عالمفاصل بالذات الركبه و الكتف

@tefazidan5518 4 жыл бұрын

عالمي اووي اقسم بالله

@medderbal3893 4 жыл бұрын

كلام واضح و مبسط شئ رائع شكر جزيل

@humh9590 4 жыл бұрын

كلامك منطقي جدا ومن خلال تجربتي المتواضعة

@muhammadnour4713 Жыл бұрын

أقوى تيبس من أقوى coach

@user-pi8rr5ch5l 2 жыл бұрын

اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين،،،،

@ahmed_ism Жыл бұрын

فيديو قوي جداً ♥️💪🏻

@mr.azoz999 4 жыл бұрын

مبدع 👍

@af3anicataloni 4 жыл бұрын

كابتننا الغالي ممكن تتكلم عن الأنظمة الغذائية وبالذات (الكيتو) اللي الناس طايحة فيه، هل فعلاً مفيد ويناسب أي فئة؟ ويعطيك العافية ويجعل ماتقدم في ميزان حسناتك 🌹🤲🏼

@astronomical4351 2 жыл бұрын

جزاك الله خيرا 🌺

@funnyvedios4513 4 жыл бұрын

يا ريت يا كوتش تعمل حلقه عن الاغذيه اللي بتخلي كفائه المخ عاليه و اي احسن التمرين البتحسن كفائه العقل و الذاكره

@user-bx2bq2fn5k 4 жыл бұрын

والله حرام قناتك 250الف مشترك انت مفروض قناتك اقل حاجه مليون

@user-lm1er5ri4w Жыл бұрын

مشاء الله ..اي سؤال احصل اجابته عندك،مشكور على جهدك ياكوتش

@jellycola4 6 ай бұрын

فيديو رااااائع..شكرا بجد

@amrobaid1801 2 ай бұрын

كلام صحيح❤❤

@ahmadalaa4165 4 жыл бұрын

اهم شيء. لازم تعرفوه ان العصاب هي الي بتتحكم في العضله لو ضعفت هاتضعف قوتك والاعصاب بتقوي بالنفسيه الحسنه المزاج والصحه الجيده والنظام الصحي السليم في الطعام . يعني من الاخر كن مع ربنا وارضا بحياتك وحافظ علي صحتك هاتبقي قوي جدا

@emtigoo 4 жыл бұрын

مميز كعادتك

@e9h 3 жыл бұрын

كلام سليم وعلمي

@menamena4157 3 жыл бұрын

أحسنت يا كابتن

@anassyz3420 4 жыл бұрын

أول واحد يشاهد الفيديو بالتوفيق أخي .

@rckey1139 4 жыл бұрын

m.kzfaq.info/love/7EOCycYgDHljWeDeZzv3bA

@ahmedhashesh9141 3 жыл бұрын

زيي كنت باور ليفتير فالاول بس انا old school ف قولت استفاد من الناس الجديده اللي زي العسل دي

@mostafaabuelelela4958 4 жыл бұрын

ما شاء الله غليك يا كابتن

@user-qh2ml4fx4z 4 жыл бұрын

احلى عاش للكابتن احمد

@mohamedabderaoufdiouane5464 Жыл бұрын

بارك الله فيك ❤

@eiadalkurdi4759 4 жыл бұрын

مشكور كابتن يا ريت برنامج تدريبي لرفع القوة البدنية في التمارين الأساسية بنش مستوي سكوات حر ديد ليفت

@basmnmr1469 Жыл бұрын

شكرا ياكابتن

@mauricealniaje3503 4 жыл бұрын

رائع كابتن

@omanddyoman4948 2 жыл бұрын

أنت كبتن متميز

@user-im8zp3tf1n 3 жыл бұрын

اديله لايك يستحق

@amrmohamed5299 3 жыл бұрын

والله انت راجل محترم وكويس

@ameenaalhabeeb384 4 жыл бұрын

الله يسعدك💐

@user-od9uy7gm1e 10 ай бұрын

ممتع ومفيد

@alexridder1062 4 жыл бұрын

تسلم يا كوتش

@user-wf3qr5ef3c 4 жыл бұрын

اول كومنت عاش يا ابو حميد

@ng457 3 жыл бұрын

شكرا يا بطل

@user-xc3ol5pz6r 4 жыл бұрын

انته برنس والله

@atefabdelkader4657 4 жыл бұрын

انت أستاذ والله

@user-lr2jv8gg1h 4 жыл бұрын

Excellent job

@irazan4310 4 жыл бұрын

شكرا جزيلا اخي

@user-sl9ze8so4f Жыл бұрын

محتوى قوووووي

@mussld1320 4 жыл бұрын

تسلم كابتن

@user-jq2fi5zh5o Жыл бұрын

ألف شكر

@ahmedmokhtar1050 3 жыл бұрын

انت محترم

@maherzaraa9786 3 жыл бұрын

ربي يخليك علي هاذه المعلومات

@ROSKE25 4 жыл бұрын

عااااااااااااااش يا اعظم كوتش في الدنيا ♥♥ بحبببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببك♥♥

@younesrachidi3509 4 жыл бұрын

ماشاء الله عليك يا كابتن معلوماتك قيمة ومفيدة شكراً جزيلا لك. أنا استخدم دروب سات في كل حصص التدريبية لكسب الوقت والضغط على العضلة بشكل أكبر فهل استمر في هذا النظام ام انني على خطأ ؟وجزاكم الله خيرا

@user-qd5rr8ey3p Жыл бұрын

خطاء الدورب ست مره شهر او مرتين وفي اخر تمرينه لك في يومك الى تتمرن فيه.

@disooqi 3 жыл бұрын

Momtaz ya captain Ahmed

@temotemo38 4 жыл бұрын

أحسنت يا كابتن سؤال من فضلك هل بروتين all max all whey gold مناسب لخسارة الدهون

@donmrg7962 3 жыл бұрын

اللهم صل على محمد

@mostafaazzouz591 Жыл бұрын

احلي حلقه

@user-uc4fx2vv1t 4 жыл бұрын

اتكلم يا كابتن أحمد عن تنزيل الدهون في منطقة البطن

@user-id7ov8hp8m 4 жыл бұрын

شكرا لحضرتك

@mohbn6622 3 жыл бұрын

و شكرا من القلب

@user-fo2bi7ib2d 4 жыл бұрын

ممكن تعمل فديو كيف نزيد البور والاعصاب بدون تضخيم العضلات وسالتك اكتر من مرة عن اسباب طقطقة المفاصل وطريقة العلاج مفاصلي جسمي كلها بتقطق حتى بالمشي العادي

@user-bj8pt9sv6z 4 жыл бұрын

انا ايضا

@baz295 4 жыл бұрын

روح دكتور مفاصل

@user-fo2bi7ib2d 4 жыл бұрын

@@baz295 تعبت مخك كتير حتى وصلت لهيك حل ؟؟؟

@adelsadek6511 4 жыл бұрын

أشرب مياه كتييير

@Therealquagmire212 4 жыл бұрын

Omega 3 and water

@skyman3083 4 жыл бұрын

إني أحبك في الله

@user-wp3nu4cy9v 18 күн бұрын

مهم شكرا

@mohanadsori9867 4 жыл бұрын

والله احبك ياكوتش🌹🌹🌹🌹❤️❤️

@Shahd-qu5zj 4 жыл бұрын

شكرا الك على كل فيديوهاتك ..انا عندي سؤال ؟ كيف بدي ابني عضل بكل جسمي بدون ما اخذ وزن وانا الان بروح النادي ماهي الطريقة الافضل وشكرا الك سلف

@mohamedanwaar8577 4 жыл бұрын

لو اسم القناه جيم اقوى ناس هتنتشر اكثر قناه جميله ولازم تنتشر

@mostafasamir1965 4 жыл бұрын

جزاك الله خير ياكابتن انا كنت حابب اعرف حاجه هل تمرين البطن بالاوزان مع تقليل الكارب ينشف العضلات ويظهرها ويحرق الدهون ولا لازم الجرى او الكارديو، شكرا.

@mjeedmjeed521 2 жыл бұрын

طول مان سعراتك اقل من احتياجك نعم لكن افضل انك اقل شي تدخل الكاريد سواءhit اللي هي هرولة وجري او تمشي كثير

@hodazaki6172 4 жыл бұрын

طيب من فضلك ايه افضل اسلوب للي بيخسس و عاوز يبني عضل في نفس الوقت ؟ الف شكر🌹🌹

@shrek-ci8fk 4 жыл бұрын

ياكابتن في شي تمرين تشريخ الدراع🌹

@sondostaha7529 4 жыл бұрын

الخلاصة نوصل للهايبر تروفي اي كانت الطريقة 💪🏻

@user-ij4ob1rg2r 9 ай бұрын

أهم شيء أن لا تحمل نفسك ما لا تطيق ، اذا كنت تتحمل 40 عدة ، فلا تعمل 50

@user-hy9is9ww1n 3 жыл бұрын

احسنت

@fullhd5277 3 жыл бұрын

صحيح .

@abbasyassin1010 2 жыл бұрын

بحبك

@anassyz3420 4 жыл бұрын

من فضلك طريقة مفصلة للتدريب والتغدية لنوع الجسم أندمورف

@rckey1139 4 жыл бұрын

m.kzfaq.info/love/7EOCycYgDHljWeDeZzv3bA

@user-cd2oj9ht5v 4 жыл бұрын

مفاجأه فعلا

@hatembaranek5415 4 жыл бұрын

السلام عليكم..كابتن احمد..انا عندى روتين عقلة pull up ..chin up.. neutral grip..من فتره عليه لكن لقيت نفسى فى النازل! العدات والمجموعات وطريقة الأداء والتحمل ..فى تمرين العقلة ده خصوصا عن اى حاجة تانيه..انا كنت احسن جدا لكن مش عارف ايه اللى حصل بصراحه..هل من اقتراحات؟؟