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これをやってしまうと、筋トレの効果が全て無駄になります。
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Жазылу 724 М.
VALX 山本義徳 筋トレ大学
Күн бұрын
Пікірлер: 75
@yoshinori-yamamoto
3 ай бұрын
今日は何トレ?
@oto3310
3 ай бұрын
お腹
@user-wl2nh9uf5g
3 ай бұрын
背中と胸❤️🔥
@user-vs1mi7qf1x
3 ай бұрын
二頭と前腕💪
@American-Barbell
3 ай бұрын
@@oto3310😊😊😊😊😊😊
@ameamehurehure00
2 ай бұрын
脚
@soara02
3 ай бұрын
気軽に見始めたのに、かなりボリュームのある内容でびっくりしました。ありがとうございます😊
@user-fp9by5uk6u
3 ай бұрын
最後の質疑応答とても為になりました
@user-fs5zs9jw4s
3 ай бұрын
今回も色々為になりました。漢はPower😊先生みたいなムキムキに憧れます💪
@tkc2262
2 ай бұрын
最後の質問めっちゃ参考になります
@American-Barbell
3 ай бұрын
すごくためになる動画でした。 ありがとうございます。
@yoshinori-yamamoto
3 ай бұрын
よかったです✨
@user-el2bo9mb9u
3 ай бұрын
ちょうど唐揚げ食べながら見てました。
@nortonsoy589
3 ай бұрын
私はジェノベーゼ。今日は昼も夜もジェノベーゼ食べました。
@annchan.bodymake
3 ай бұрын
ビスケットサンド「ビアードパパのパイシュークリーム味食べながら見てます」
@user-pk6xf4ci1i
3 ай бұрын
ポテチと菓子パンを食べました
@mitsutoshinagaya
3 ай бұрын
😂😂😂😂😊
@user-oj4bg6yh4f
3 ай бұрын
フルーツポンチ食べてました。
@ZPuck99
3 ай бұрын
筋トレ始めて2年、あまりちゃんとダイエットは行っていなかったので健康診断で内臓脂肪を注意されてしまいました。以前、お腹の脂肪を燃焼しやすくするにはお腹の血流を上げる腹筋運動が良いとおっしゃってましたが内臓脂肪を落とすのも同じと考えて良いのでしょうか?
@and-pj6wx
2 ай бұрын
トレーニング前はプロテイン摂取していれば空腹状態でも問題ないですか?
@yoshinori-yamamoto
2 ай бұрын
空腹でのトレーニングはあまり良くないかもしれないです😢 トレーニング1-2時間前に食事を摂るといいと思います!
@axlash4977
2 ай бұрын
14:10 一日に接種すべきカロリーとその中のPFCバランスは決まってますが、夕食を早めにとって寝る前にプロテインを飲む場合はそのときのプロテイン摂取量も考慮して夕食の内容考えたほうがいいですか?
@user-vz4fp3ci7o
3 ай бұрын
減量中も高回数のフェーズはやっても大丈夫でしょうか? 重量を落として高回数は筋量低下に繋がりませんか?
@a-z8992
2 ай бұрын
上がらなくなってチーティング使ってネガティブを意識することは効いてるのでしょうか?それとも怪我のリスクがありますか?
@user-bf4um9hu7g
3 ай бұрын
【質問】いつも参考にさせていただいています。質問なのですが、私はパーシャルベンチを1種目目に持ってきて重量を扱いながら主に収縮を狙い、2種目目以降にストレッチのかけられる重量でトレーニングを行っています。山本先生を初め、可動域を広くとるトレーニングを推奨される方が多いですが、それに比べて私のように収縮とストレッチを分ける方法の効果はどうなのでしょうか。自分としてはしっかり成長を感じているところではありますが…。
@ntakeuchi359
Ай бұрын
日曜の昼に筋トレして木曜まで筋肉痛引きずってます…筋肉量増えないと思ったらそういうことだったんだ😢
@user-rr9ze7qm1s
Ай бұрын
タケタコターン元気になって戻ってきてー!
@syuka4567
3 ай бұрын
質問です。例えば血中アミノ酸濃度を高く保つために日常の水分補給を全て水+EAAにしても問題はないのでしょうか。
@kanatat3919
3 ай бұрын
とても問題ない
@user-lx2bx9bh3p
3 ай бұрын
潤沢な資金があれば…
@zelo8350
2 ай бұрын
「筋分解を防ぐためにEAA飲みましょう!」から今度は「プロテイン飲みましょう!」か 完全商売脳だな
@Mrsugiyam
2 ай бұрын
すごく参考になりました。 ちなみに脂質を抑えるにあたり、脂質の多い、少ないはどれくらい量を目安にすれば良いのでしょうか?💦
@yoshinori-yamamoto
2 ай бұрын
山本先生に聞いてみます✨
@mareyukinakamura4425
2 ай бұрын
私がまさにソレでした。上げればいいってもんじゃないんですね。
@user-xo1in8hq2s
3 ай бұрын
プロテインドリンクは甘くて美味しいのですが太ってしまう気がします。 😅 特に顔が。また寝る前の1時間前に摂取することが推奨されてますが、甘いものを摂っても大丈夫なのでしょうか?
@AM-hv1il
10 күн бұрын
太らないですし問題ないですよ
@s.o4949
3 ай бұрын
反動は上手に使う場合と下手に使う場合で効果はだいぶ違ってくるわねっ🖐️🥺
@sani2371
3 ай бұрын
胸まで下ろせない時は重量が合っていない(重すぎる)ということでしょうか?
@kanatat3919
3 ай бұрын
胸筋のトレーニングとしては、そういうことになる。けど、パワーリフターで、より重い重量を扱えるようになりたい、という観点では、重量になれるって意味でいいトレーニングだと思う。
@sani2371
3 ай бұрын
@@kanatat3919 ありがとうございます。筋トレ歴半年の初心者ですが胸が付いていない気がするので重量下げてみます。
@user-ck2pz4rc3z
3 ай бұрын
ベンチでバーを胸まで下ろすと肩が痛くて…
@y1691
3 ай бұрын
手幅狭めてみれば?
@kanatat3919
3 ай бұрын
あとは脇を少し閉めてやるといいよ
@user-ps1wi7jl5m
2 ай бұрын
146㌢/38㌔ 肩幅ウォーターサーバーサイズの私だけれど、山本先生に憧れて筋トレ頑張っています💪🏻いつも為になる動画、ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈) 通院している病院の理学療法士さんに、 こういう筋肉になりたいと伝えたら、ビヨンビヨンのゴムバンドをくれました。ゴムバンドがダンベルに変わる日を目標に頑張ります。
@yoshinori-yamamoto
2 ай бұрын
一緒に頑張りましょう💪
@gyr0ba111636
3 ай бұрын
初心者です。 ベンチプレスで胸までバーを降ろそうとするとセーフティが邪魔で降ろしきれないんですが、これってマッチョの皆さんどう対処されてるんですか? 胸をちゃんと張ってれば普通に降ろせるよねっていう感じ…?
@yohinbin
3 ай бұрын
アーチを張れば胸に、アーチを無くすとセーフティに当たる位置にセーフティの高さを調整する。それが無理なら安全優先の位置。しゃーない。
@Dr.Kito-
3 ай бұрын
ハンマーストレングスのハーフラックだとブリッジ高く組めないとセーフティに当たっちゃいますね バーベルにチクワを被して可動域狭くしてでもやるか、ベンチにマット敷いて高さを出してやってます まあ大抵はフルラックが空いてない時点で他の代替種目やっちゃいます
@user-mr9ri9qr7x
3 ай бұрын
うわ、ベンチプレスする時親指も握ってましたけど、横にするんですね。
@y1691
3 ай бұрын
アーチ張ったままだとバーに当たらないけど、はらなくしたら当たる位置にする。 それでも当たるなら、首に落とした時にセーフティに当たる位置でおっけい👌 首が下敷きにならなければ大丈夫だから。
@gyr0ba111636
3 ай бұрын
マッチョやさしい。。。すき。。。
@user-ev9gp5pv9x
2 ай бұрын
今時、初心者や初級レベルの人で筋トレやり過ぎる人いるのかな?😅
@user-tk2nl8nm4z
2 ай бұрын
え?編集かわりました? 効果音多すぎてみにくくなりました。
@49bom
3 ай бұрын
誰このイケメン インスタ知りたい笑
@user-bk2pb8cf7m
3 ай бұрын
質問です。サイドレイジなんですがどうしたら治りますか?😰
@user-pk6xf4ci1i
3 ай бұрын
幹也か!?🤣
@africanrastars443
3 ай бұрын
最新のデータに基づいての筋トレ方法をあげている動画の内容と、少し違いがあるんだが、どうなんだろう。 色々試して怪我なく成長するならなんでもいいと思う。
@0o0o00ogajtmd
3 ай бұрын
西野カナみたいなムキムキゴリゴリシコシコMAXなボデーになりたいです。アドバイスお願いします。
@s.o4949
3 ай бұрын
ブルガリアンスクワットを毎日1000回やりましょう🖐️🥺
@user-zs6yh7rp8h
3 ай бұрын
足を使ったサイドレイズも多い思う。
@user-fd2qu1bq5n
3 ай бұрын
1番
@-MAIMAIMAN-
3 ай бұрын
2番…
@veggieveggie1215
3 ай бұрын
@@-MAIMAIMAN-3番
@nortonsoy589
3 ай бұрын
ダー!✊
@user-sl3sq5dm5j
3 ай бұрын
元気ですかー!
@yoshinori-yamamoto
3 ай бұрын
🙌
@user-zo5di7sx4b
3 ай бұрын
おじさんトレーナーって反動アンチ多いよな
@user-vc8wr7ml7n
3 ай бұрын
❤
@user-hb3rz3gb8b
3 ай бұрын
山本義徳まだ55歳か、ずいぶんおじいちゃんに見えるけどな
@Dr.Kito-
3 ай бұрын
まああれの影響がありそうだな あと髪は大事
@bigboss3665
3 ай бұрын
やり過ぎなんて一般人が気にすることじゃないだろ…このチャンネルは今だにこんなこと言ってるのか…
@user-uk6pt2yz1n
3 ай бұрын
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