Arkadiusz, ćwiczenie z kijem poprawia mobilność zarówno mięśni piersiowych, jak i najszerszego, dzieki uniesienia rąk do góry i rotacji zewnętrznej. Skrocony mięsień najszerszy będzie wplywal na protrakcję barków, która jest składową dysfunkcji. Ale masz rację, powinniśmy doprezycować, że chodzi też o mobilizację całej klatki. Dziękujemy za czujność i bardzo cenną uwagę 🙂

Robicie kawał dobrej roboty, porządne podejście do tematu, aż miło się Was ogląda. Profeska 110%, Pozdrawiam.

Super, czegoś takiego szukałam. Niestety mam zamkniętą klatkę o czym dopiero dowiedziałam się trenując taniec :)

super materiał, dziekuje za podzielenie się wiedzą

a moze filmik ja prawidlowo rozciagnac plecy po treningu? ;)

Sporo praktycznej wiedzy.

Super, dzieki:)

Super filmik 😎

Ja mam kurzą klatkę piersiową. Zamiast szeroka to jest podobna taką jak mają kury. I czasami brakuje mi powietrza. Jak ćwiczyć, żeby była szeroka? Mogę wysłać zdjęcie na fb. Proszę o pomoc

Dzień dobry Czy rwa ramienna może być powodem zespołu skrzyżowania górnego? Mam również przepukline szyjną C6 C7 jak również zespół skrzyżowania górnego

Czy to ostatnie ćwiczenie można wykonać na stojąco?

Przy ostatnim pokazywany ćwiczeniu czyli bodzcowaniu mięśni łopatki czuję bol w odcinku ledzwiowym. Czy to znaczy,że coś jest nie tak,jak być powinno?

O czym może świadczyć ból barku w obrębie przedniego aktonu podczas wykonywania ćwiczenia z około 7 minuty?

Nasilenie bólu rąk przy podnoszeniu rąk z kijem. Jakie inne ćwiczenie żeby rąk nie podnosić do góry?

Takie pytanie mam: czy przy rozciąganiu klatki piersiowej np przy ścianie trzeba mieć "ściągnięte łopatki " ?

Ok

Kurza klata!!!!

jak chcesz zróżnicować najszerszy to wykonuje się to poprzez zgięcie i wyprost w st. biodrowych pzdr

Czy te ćwiczenia nadają się dla osób z klatką lejkowatą?

A jeżeli ktoś ma lekko mówiąc przerośnięte mięśnie tricepsów nie będzie w stanie odłożyć ramienia jak w 2:44 więc jak w takim przypadku to stwierdzić ?

Jak robie 1 ćwiczenie z kijem to lopatka przeskakuje Co to oznacza?

❤

polecam 1,25x

Pani pokazuje ćwiczenie na skrócony mięsień piersiowy, potem Pan też na mięsień piersiowy. Jest chyba błąd w tekście który mówi. Proszę o informację, lub inne ćwiczenia na rozciągnięcie mięśnia grzbietowego ( przy problemie niedotykania ramion leżąc do tyłu).

Film super, ale mam tylko jedną, jedyną uwagę: zamiast ciągle mówić "kończyny górne", można czasami powiedzieć "ręce" 😁

Szymon nie śmiej się 😜

Tutaj każesz ściągać łopatki a potem wykonywać depresji łopatek. A już na innych filmikach ze tak nie można bo trzeba to zrobić z wdechem odrazu ale zacząć od depresji bo inaczej napinamy nie ten mięsień. To w końcu jak??

2:40 mówicie o klatce piersiowej, a Szymon potem mówi, o najszerszym 4:06 :P coś nie łapie?:P

totalna bzdura i nie polecam nikomu robić takich bezsensnownych ruchów. To jest nienaturalne ustawienie łopatek i pchanie ich do siebie i do dołu tylko wam pogłebi problem, zobaczcie sobie na 6:42 jak wielką dyskinezę łopatki ma ta babeczka w takiej pozycji ...

paskudny tatuaż :( usuń to dziewczyno)