正しいダンベルロウ4つのポイント
Рет қаралды 438,805
4 ай бұрын【トレーニングプログラム販売しています】
トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から
中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。
▶︎各プログラムの特徴はこちらから
note.com/shofitness/n/n073638...
▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム
note.com/shofitness/n/ndea407...
▶︎中上級者向け9Weeks筋肥大プログラム
note.com/shofitness/n/n21fcc6...
▶︎初心者が効率的に筋肥大するためのプログラム
note.com/shofitness/n/n16988a...
その他のプログラムはこちらから
note.com/shofitness/m/m9f7657...
EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です
オンラインストアの送料無料コード毎月発行や、購読者限定ライブなど特典あり。
note.com/shofitness/m/m653a5a...
【ジム】everlift-gym.com/
【アパレル】everlift-store.com
【Twitter】 / shoimakoga
【Instagram】 / sho_imakoga
【note】note.com/shofitness
*活字派の方はこちらもぜひどうぞ
@user-kh2xn6od8m 4 ай бұрын
こんなのが無料で観られるなんてありがたすぎる！
@ON-oc4ft 4 ай бұрын
このシリーズ、需要ありすぎる
@user-yb2sl4sc6e 4 ай бұрын
圧倒的わかりやすさ
@user-jj6hb1bx9g 3 сағат бұрын
世界一分かりやすい解説
@srwAo 3 ай бұрын
なんつー完璧なショート動画だよ
@user-fe5jy8kf9u 4 ай бұрын
編集技術が神がかってる。
@user-tw5xx6yb4g 4 ай бұрын
この解説シリーズマジで分かりやすいです。 特に筋繊維が見える編集が神
@user-go5on2nx4x 4 ай бұрын
shoさんの筋トレ解説本当にわかりやすいです。 背中トレ下手くそなので参考にして頑張ります。
@user-jf1ws5yb7i 4 ай бұрын
光る筋肉✨わかりやすいです
@user-zb6zf2ly1k 4 ай бұрын
やっぱり難易度高いな
@sugizohakami 4 ай бұрын
このシリーズを筋トレ前に見て取り組むと効果がすごい
@junk812 4 ай бұрын
わかりやすさが別格、、、 感謝です🙏
@user-hm2bo8id3t 8 күн бұрын
これ、効かせ方わからなかったのでとても助かります☺︎
@user-tu7tb4uf6r Ай бұрын
このシリーズほんとに助かる！
@calo5529 3 ай бұрын
凄くわかりやすい。ありがとうございます。
@st5530 4 ай бұрын
ダンベル大きいと可動域狹くなりがち
@user-rs2fq6vg6c Ай бұрын
簡潔で分かりやすいです！ 慣れるまで繰り返し見て勉強させてもらいます✍
@ogami1104 4 ай бұрын
なんてわかりやすいんだ😂
@nigelevanIlagan Ай бұрын
いつもありがとう
@kmkm__1833 2 ай бұрын
まじでわかりやすい、、、 ありがとうございます！！！
@41518hansyaban 4 ай бұрын
これ知りたかった❤😂
@ugrank 4 ай бұрын
上手く出来ないから参考にして試してみます！
@OkinawaHoops 4 ай бұрын
重さよりフォームが大事だとわかりますね。
@user-ee4hf4fk1v 4 ай бұрын
腰痛くなってたから助かります
@user-ce6ph4uc9u 2 ай бұрын
わかりやすすぎて登録しました。
@saku4534 3 ай бұрын
ダンベルロウ何度やっても背中に効いてる気がしなかったので参考にさせてもらいます！
@user-vc7we5qd9m Ай бұрын
わかりやすい！
@hokakebune108 3 ай бұрын
無駄にかっこいい動画
@takahiroyama 4 ай бұрын
この人の彼女、満足感すごそう
@naokin.agriculture 4 ай бұрын
ショウさんの動画は編集がカッコいい
@Ange_GameChannel 11 күн бұрын
リライムやん！やってくれるんだ！早く見たい！！
@avoring 24 күн бұрын
完璧👌
@user-tt9ce5ft9o 4 ай бұрын
昨日これみとけば良かった
@nagamu1000 3 ай бұрын
なんて分かりやすい
@user-vu1hq8pf6g 3 ай бұрын
体かっこよすぎて話きとらんかって😅
@chocomonaka 4 ай бұрын
分かっててもむずいんよなー
@user-dm7kh2ig6t 2 ай бұрын
体カッコよすぎ
@user-os6ui6ny6o 3 ай бұрын
筋トレ説明の神 赤戦と緑線が自分のフォームにお供して欲しいぐらいです😂
@user-yu1ui5et4h 4 ай бұрын
ダンベルロウが背中よりも肩に効いて迷走してたから基本の動きが分かりやすくて助かる。
@user-zl4zy8xx1z 3 ай бұрын
ありがとうは？
@Saruha_KiraiDes 3 ай бұрын
ねぇ…ありがとうは？
@Ataama_u_u 3 ай бұрын
おーい、ありがとうは？
@user-db7mo6nu6b 3 ай бұрын
ありがとうございます！
@Endeavor_02 3 ай бұрын
いえいえ
@user-wf7dy5lu2o 3 ай бұрын
編集技術すごい、
@user-zk1fx8no6g 3 ай бұрын
これだけで十分満足だけど、出来れば、1日に行う目あす回数とセット数も教えてほしい！
@user-vq1cy7bb5x Ай бұрын
スタイルいいな
@majestic13 4 ай бұрын
見てる分には簡単そうだけど、やってみるとターゲットにしっかり効かせるのムズいっすよね😢
@user-xu5qm2jr6m 2 ай бұрын
龍が如く体型、かっこよすぎて
@user-fj6oy5xh9b 3 ай бұрын
最初の広背筋に目がついてるのを私は見逃さないよ
@JPTranslator Ай бұрын
腕の力完全に抜いてダンベルの重みだけがわかるくらいの感じで、肩甲骨を寄せるように引き上げてるんだけど合ってる？
@hutoukou2003 4 ай бұрын
ジムだとわいと同い年くらいの学生さんがよくやってるイメージ💪 わいはいまいち効いてる感がないからやってないけど
@kierkega 4 ай бұрын
このCKのパンツはMサイズの…
@growsfunk1600 4 ай бұрын
サイドレイズやってほしい
@mibeo 3 ай бұрын
シーテッドローもお願いします…
@user-ls1ci2mr1p 28 күн бұрын
この方の筋肉もわかりやすい編集に、怪我の予防から可動域まで有り難すぎる💪( ¨̮💪)ありがとうございまぁあす！
@hinotan7356 4 ай бұрын
わいベントオーバーローよりダンベルローのが難しい🥺
@Nappa4kero 4 ай бұрын
次はディップスおなしゃす！！
@saaa08124 4 ай бұрын
〜 〇つのポイント キリッってカメラ目線くれるの癖になってるからムズムズする
@sirasu428 Ай бұрын
1週間の筋トレメニューを作って欲しいですm(*_ _)m
@vwichliebe1077 3 ай бұрын
ベンチの角度は30°位に起こさなくて良いですか？
@chelsea_fun 4 ай бұрын
右にばっか効いてまう、左腕使いがちになっちゃって腰もやる
@-_-9224 Ай бұрын
ダンベルロウやったら僧帽筋にしか筋肉痛が来なかった…ちゃんと肘を下背部の方に引いているんだけどなぁ……
@ex79 3 ай бұрын
初心者です おわった後背中より胸がパンパンになってしまうのですが、フォームがまちがっているということでしょうか？
@TM-rt6ut 26 күн бұрын
筋トレ初心者です。勢いをつけてるわけではないのですが、筋力がないため広背筋を動かす意識をつけるために体を少し捻ってダンベルを上げてしまっています。これはあまりよくないでしょうか。
@user-wp6pz5wj7r 3 ай бұрын
良い種目だけど、これやると肋間神経めっちゃ痛くなる
@of6509 3 ай бұрын
背中トレってムズイよね 普段意識して使わないからどうやったら効くかわかりづらい
@Greenfacezonbie 4 ай бұрын
腰痛持ちにはキツい態勢ですわ😂
@user-mb3yr2ch3x 3 ай бұрын
うわあ今まで上体上がっちゃってたわ😅
@user-sz6pd8bw5p 3 ай бұрын
ダンベルロウまーーじで下手くそで苦手だから避けてたw
@takahamadakenshi 4 ай бұрын
これ昨日やってみたら僧帽筋が筋肉痛なんだけどやり方が違うのか背中が鈍感なだけどっちなんだ
@user-ju9cf7fw7f 2 ай бұрын
〇田式だとお腹の力は抜きますよね
@user-mz8ov4wp5e 2 ай бұрын
これ内旋外旋してもいいの？
@user-mp2ht8od8s 4 ай бұрын
苦手なのでベントオーバーローに逃げております💦
@comnnocom 4 ай бұрын
なんかダンベルロウやけに重いの持てるなと思ってたけど、上半身起きてたのかもしれない……
@user-xw6uf6lm4f 3 ай бұрын
ダンベルロウ難しいんだよなー ていうか背中が難しい
@user-le9ig9bt4d 4 ай бұрын
ダンベルをひききったとき筋肉が痛いのはなあぜ？😢
@eco1578 3 ай бұрын
めちゃ効いて背中剥がれるかと思った
@vxkvxkvxk 3 ай бұрын
背中と肩って効いてるのか分からない
@sankakukin578 4 ай бұрын
👍
@user-zc2om2oq8h 3 ай бұрын
これ結構ムズいんだよな
@kaka1416 4 ай бұрын
イマイチ効いてる感がないんよなー
@user-bn5qv8dg2e 4 ай бұрын
めんどくさいからマシンでやっちゃうよね
@user-ib5li7dw6p 2 ай бұрын
ベッドでやったら、背中が爆発するとこだった。
@user-bb4uq7su6d 2 ай бұрын
🎉
@user-cp4gr5gm7f Ай бұрын
カルバンクライン男や…
@mcch0013 4 ай бұрын
今日はこれでいいや
@dj8609 3 ай бұрын
ワンハンドローイング本当に苦手
@terra8126 4 ай бұрын
ﾃﾞｯｯｯｯｯｯｶ………… 内容が入ってこねえぜ…
@user-xt6kv9vz7u 8 күн бұрын
ムズい😂
@user-jt2pq8ii2p 3 ай бұрын
めさめさいい体や、、、
@MrPetoronasu 5 сағат бұрын
ほんとにこのシリーズ無料で見ていいの？レベル 他のトレーナーから苦情来ない？
@MM-qe1jy 4 ай бұрын
ダンベルロウ嫌い😡
Полярная звезда - Kuzey Yıldızı
Рет қаралды 7 МЛН
НОВЫЕ ВАЙНЫ
Рет қаралды 10 МЛН
Sara Animal eating
Рет қаралды 26 МЛН