ZROBIŁAM 4 LUNCHBOXY NA CAŁY DZIEŃ - pyszne, szybkie przepisy
Рет қаралды 26,140
Жыл бұрын#lunchbox #przepis #fulldayofeating
Witaj! 🤝 W dzisiejszym filmie pokażę Ci jak w 15 minut zrobić 4 pyszne, różne lunchboxy. :) Zobaczysz, że zdrowe gotowanie może być pyszne i smaczne 🤌🏼💋
#fulldayofeating #lunchbox #przepis
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki, lunchboxy:
dailyeffect.pl
❣️ Produkty GYMBEAM, kod zniżkowy "Marsia5"
gymbeam.pl
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
Bułka z pastą jajeczną 420kcal/ 23b/ 18t/ 43w
- 70g bułki
- 2 jajka
- 10g majonezu
- 40g skyra naturalnego
- sól, pieprz, świeże zioła
Owsianka 540kcal/ 31b/ 18t/ 66w
- płatki owsiane 40g
- serek wiejski 200g
- mango 150g
- borowki 50g
- orzechy, nasiona 10g
Ryż z łososiem i mango 550kcal/ 35b/ 15t/ 70w
- ryż 50g
- łosos wędzony na ciepło 125g
- mango 150g
- pomidor
- ogorek
- sałata
- świeże zioła
- sól, pieprz
- sok z cytryny
@marsiiaa Жыл бұрын
To co robimy następnym razem dzień jedzenia z lunchboxami na wzdęty brzuch?? Jeżeli film się spodobał i chcesz więcej to zostaw komentarz oraz zasubskrybuj mój kanał ❤🤝 A na mojej stronie OGROMNE PROMOCJE -30%🥳 diety, treningi, lunchboxy, gumy treningowe -> dailyeffect.pl 🥳
@zuzannalipecka1461 Жыл бұрын
Jestem za❤
@LaReve__ Жыл бұрын
Ja również jestem za ❤
@sylwiasylwik3479 Жыл бұрын
Ja też za❤
@marsiiaa Жыл бұрын
@@zuzannalipecka1461❤❤❤
@marsiiaa Жыл бұрын
@@LaReve__juupi❤
@darku198 Жыл бұрын
Bardzo lubię Twoje filmiki z lunchboxami! Aż szkoda że nie wstawiasz ich częściej i więcej 😅
@marsiiaa Жыл бұрын
Postaram się częściej ❤❤
@kingalembas7086 Жыл бұрын
@marsia Wszyscy kochamy Twoje filmiki❤❤Proszę nagrywaj częściej
@ka_ja Жыл бұрын
Jestem za❤
@adrianna3443 11 ай бұрын
Zapisałam sobie i będę robić bo cudownie to wygląda 😍
@limelightoliwia3390 Жыл бұрын
Super pomysl
@martagadys4204 Жыл бұрын
świetna robota
@sylwiasylwik3479 Жыл бұрын
Kocham tą serie...Twoje wszystkie filmiki...pliss o wiecej i częściej ❤❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Będzie ich wiecej❤❤❤
@katarzynawojtal2126 Жыл бұрын
🔥🔥🔥 Zamówiłam dwa zestawy luchboxów, jesteś moją inspiracją na przepisy ❤❤❤
@arivaneijk4454 11 ай бұрын
Fajnie to wygląda
@martarentel Жыл бұрын
Super! 😍
@marsiiaa Жыл бұрын
🥰🥰🥰
@agnieszkahenzel3147 Жыл бұрын
Dziękuję Marsia. Jak zawsze wszystko smaczne. Bardzo lubię cię oglądać o jesteś taka sympatyczna :)
@marsiiaa Жыл бұрын
Doceniam bardzo taki komentarz!1
@magchm Жыл бұрын
Najsympatyczniejsza dietetyczka ever, już ciacha z twojego przepisu robiłam 😊😊❤❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Ale miło 🥹🥰❤️ czekam na recenzje kolejnych przepisów ❤🫡😇
@elzbietaberndt6474 Жыл бұрын
Pozdrawiam dziekuje swietny material ❤❤❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Doceniam
@rosealinelee3988 Жыл бұрын
Super film jak zawsze❤ już bue moge doczekać sie następnego😅
@marsiiaa Жыл бұрын
Jak miło ❤❤❤
@borowa9118 Жыл бұрын
Jak zwykle z pozytywną energią😊pozdrawiam.simonte również😊.miłego dnia
@marsiiaa Жыл бұрын
Pozdrawiamy ❤❤
@JedzzNami Жыл бұрын
Gęste owsianki najlepsze! Super jedzonko 😍
@blancjuszka9807 Жыл бұрын
A ja proponuje zrobić filmik o włosach ❤ Jak o nie dbasz , co sprawiło , że są takie długie i w takiej świetnej kondycji😍 Pozdrawiam ❤
@lkskar2768 Жыл бұрын
Podejrzewam, że to zasługa nanoplastii :P i full zdrowego jedzonka... I... Genów 😅
@karolinabobrowska9347 Жыл бұрын
Najlepsza!❤
@agamk Жыл бұрын
Chcemy więcej filmów kochana. A mnie w końcu udało się zamówić lumchboxy i butelkę na wodę suuuper
@marsiiaa Жыл бұрын
Ooo ❤❤ to smacznych i zdrowych posiłków!
@natka2980 Жыл бұрын
Mega! ♥️💪
@marsiiaa Жыл бұрын
❤❤❤
@asiaj.9645 Жыл бұрын
super
@LaReve__ Жыл бұрын
Super, że pokazujesz , że w tak krótkim czasie można zrobić jedzenie na cały dzień. Wiele osób przeraża się tym, że zdrowe odżywianie jest nudne i trzeba długo stać przy garach . A tak przecież nie musi być 🤗❤️ pozdrawiam serdecznie
@marsiiaa Жыл бұрын
Zdrowe odżywianie wg nie jest nudne, a takie smaczne🫠🫠🫠❤️
@LaReve__ Жыл бұрын
@@marsiiaa Dokładnie 😊
@malwinas6557 Жыл бұрын
cześć Marsia czy mogłabyś podać przepis do kurczaka? Nie widzę w opisie, a chętnie ugotowałabym taki posiłek:) chodzi mi o makro i w jakich ilościach dałaś poszczególne składniki? I tak w ogóle dzięki za prace jaką wkładasz w nagrywanie filmów, to pokazuje tylko, że w szybkim czasie zrobić kilka posiłków:) kwestia tylko organizacji i zaplanowania sobie dań:)
@zuzannalipecka1461 Жыл бұрын
Super film!❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Który posiłek spodobał Ci się najbardziej?❤
@zuzannalipecka1461 Жыл бұрын
Owsianka🥰
@SibelVibeke Жыл бұрын
Dzięki za te przepisy, spróbuję połączenia kurczaka i masła orzechowego
@marsiiaa Жыл бұрын
oo tak, spróbuj
@user-xw6bc7ic6d 11 ай бұрын
Ja tak
@ciocia_94 Жыл бұрын
Obłedne to Ty masz włosy, piszę to chyba pod każdym filmem ale nie mogę poprostu jestem zachwycona 🙈❤️ Uwielbiam Twoje podejście do jedzenia!
@marsiiaa Жыл бұрын
Jaka kochana jestes❤❤🥹
@kasiakluge4036 Жыл бұрын
To że te filmiki tak szybko się kończą to prawda ale może w takim razie zaserwujesz nam je częściej:-))😊 Oj to by było coś ❤
@marsiiaa Жыл бұрын
To jest dobry pomysł❤️🫡💕🫶🏼
@lidiamuszynska730 Жыл бұрын
nagraj jakiegoś vloga
@user-xw6bc7ic6d 10 ай бұрын
Przepisy na jesień i zimę
@jolantaszwajka7567 Жыл бұрын
Wszystko pysznie wyglada😋😋😋😋
@marsiiaa Жыл бұрын
ooo taak
@user-xw6bc7ic6d 10 ай бұрын
Przepisy na serce łatwe
@xpelkajustyna Жыл бұрын
4:20 uwielbiam owsiankę z serkiem wiejskim, top ❤
@marsiiaa Жыл бұрын
Mega syta i super❤
@luliczekoladka Жыл бұрын
Wooooow! Super 💗 Uwielbiam Cię
@marsiiaa Жыл бұрын
❤❤❤
@klaukoru7216 Жыл бұрын
Od 17 miesięcy na śniadanie jem jajecznice pomidorki koktajlowe i chleb żytni:))))) nie znudziło mi się jeszcze Też łącze owoce z warzywami w sałatkach, najczęściej dodaje borówki i truskawki. Mam znajomego,co paczki polewą zawsze ketchupem_ to jest dopiero łączenie smaków. Proszę częściej filmiki,bo obiadki zawsze robisz fajne.
@marsiiaa Жыл бұрын
Pączki ketchupem?!?!? Jak to😂😂😂😂 o borowki i truskawki w sałatkach tez sztos❤
@lkskar2768 Жыл бұрын
Pączki z ketchupem ????? Pączki ?😅 lo panie.. nie wiem czy jestem na tyle odważna, żeby spróbować 😅😂 tak samo, jak kiedyś Marsia jadła jajka z miodem...też nie ogarniam i nie próbowałam, bo się boję:P Ty od lat na śniadanie jajka.. ja od ponad dwóch owsianka :D dzień w dzień.. :P są tylko sporadyczne dni, kiedy owsianki nie zjem.. a tak to non stop.. I się jie nudzi i chyba nigdy nie znudzi:P a to też zasługa Marsi ❤
@user-xw6bc7ic6d 10 ай бұрын
Przepisy z tollią z twarogiem z jogurtem naturalnym z serkiem naturalnym
@yt-femine Жыл бұрын
hej, do kiedy promka na stronie na diety i ćwiczenia? :)
@beataa2127 11 ай бұрын
❤
@beatka876 Жыл бұрын
jutro 12h w pracy wleci pasta jajeczna a na obiad losoś :) dziękuję za inspirację
@marsiiaa Жыл бұрын
Dawaj znać jak w smaku :)
@beatka876 Жыл бұрын
@@marsiiaabyło pysznie ta sałatka z mango wymiata 🤤
@jowitap Жыл бұрын
Mam talerz akacjowy i jest super ❤❤ uwielbiam
@marsiiaa Жыл бұрын
Ale fajnie ❤ tez już nie potrafisz ze zwykłego jeść?
@jowitap Жыл бұрын
@@marsiiaa dokładnie tak właśnie jest
@user-xw6bc7ic6d 10 ай бұрын
Przepisy domowe łatwe
@asiao5386 Жыл бұрын
Jesteś cudowna ja też zajadam się borówkami ❤😊
@marsiiaa Жыл бұрын
Aaaa❤❤❤❤❤
@asiao5386 Жыл бұрын
Jesteś moją inspiracją ,nawet gdy mam gorszy dzień po obejrzeniu ciebie poprawia mi się samopoczucie bo jesteś tak pozytywną osobą😁😘🫶
@mariolabrewinska5403 Жыл бұрын
Jak gotowalas ryz, ze wyszedl taki sypki?😊 Od dawna Cie ogladam, pamietam filmik jak siedzisz na tle sciany z czerwonej cegly( we wczesniejszym mieszkaniu oczywiscie)
@marsiiaa Жыл бұрын
w sumie zawsze ten ryż na oko gotuje :D
@michagutowski940 Жыл бұрын
Witam 🙃 pytanko za 100 pkt, jak wczoraj poszedł przelew za lunchboxa kiedy mogę się spodziewać pudełeczka? Że sportowym pozdrowieniem 💪
@blogierka5312 Жыл бұрын
woow! 4 tys sztuk?! pięknie! :)
@marsiiaa Жыл бұрын
Nooo! 🥰🥰🥰 doceniam na maksa!
@Siimonte Жыл бұрын
Nie ogarniam jak Ty to robisz tak szybko ⚡️😅
@marsiiaa Жыл бұрын
🫡😁🫶🏼
@mariannagladysz5191 Жыл бұрын
Skąd bluzka?
@user-xw6bc7ic6d 11 ай бұрын
Ja lubię bananami i parówki
@karolinabaranowska9564 Жыл бұрын
Jak można nie lubić ryżu to nie wiem 🤔🙂 Po rzepisy fajne właśnie chciałam mięso zastąpić tofu
@Kmilan-ck6pq Жыл бұрын
Biotad Plus kto testował?💪
@lovefkie1212 Жыл бұрын
Team borówki🥰
@marsiiaa Жыл бұрын
uwielbiam! 🥰🥰🥰
@user-xw6bc7ic6d 10 ай бұрын
Przepisy na sałatki na słodkie
@juliakowalska9241 Жыл бұрын
Hej, mam takie pytanie: czy dobrze widzę, że do owsianki dodałaś mango ze skórką? Można ją jeść? Nie znoszę go obierać, więc to byłaby świetna wiadomość 😅
@marsiiaa Жыл бұрын
Taak😊😊 mega lubię😁 jak jest dojrzałe to ta skórka jest taka okej
@marianoitalianoooo Жыл бұрын
"Według brytyjskiej agencji Food Standards Agency ryż pozostawiony na dłużej niż godzinę po ugotowaniu lub przechowywany dłużej niż jeden dzień w lodówce może wywołać problemy z trawieniem"
@marsiiaa Жыл бұрын
Oo ciekawe, w sumie nic nie zauważyłam u siebie a często tak jem
@user-xw6bc7ic6d 11 ай бұрын
Ja banani i parówek
@user-xw6bc7ic6d 10 ай бұрын
Przepisy na Odchudzanie łatwe
@lianalukashevich Жыл бұрын
A możemy prosić lanch boksy na keto? Dzięki z góry)
@marsiiaa Жыл бұрын
Ojj ciężko bo sama tak nie jadam
@lianalukashevich Жыл бұрын
@@marsiiaa no cóż, dziękuje za odpowiedź )
@user-xw6bc7ic6d 11 ай бұрын
filmy przepisy na jesień filmy przepisy bez laktozy filmy przepisy z mlekiem
@justynaosobka5342 Жыл бұрын
Dzień dobry. Kupiłam lunchbox i nie jestem zadowolona. Kilka razy użyłam do sałatek, zauważyłam że nie pachnie ładnie pomimo mycia po każdym użyciu. Mam wątpliwości co do jakości. Proszę informować klientów z czego jest wykonany. Poza tym nie otrzymam żadnego dowodu zakupu. Tak, że ja nie polecam.
@marsiiaa Жыл бұрын
Jak to? Hmmm pierwsze słyszę, może napisz do mnie na IG lub maila i jakoś to załatwimy
@abihabi8776 Жыл бұрын
jagody lepsze od borówek
@jagna.b Жыл бұрын
Ja nie solę jajek xD
@marsiiaa Жыл бұрын
haha szalone :D
@KynoBandzior Жыл бұрын
Marta, to teraz wrzuć całe video BEZ cięć. Wtedy niech każdy oceni, czy dany posiłek jest w stanie zrobić w 15 minut.
@anzgag Жыл бұрын
Jak masz ugotowany ryż i umyte warzywa , wstępnie pokrojone to tak , 15 minut wystarczy na połączenie wszystkiego . I jedni będą łączyć w godzinę a inni w 10 minut. Nie ma się co czepiać . Przepisy super więc korzystajmy .
@marsiiaa Жыл бұрын
No muszę zrobić taki odcinek 😁😁
@anzgag Жыл бұрын
@@marsiiaa nic nie musisz ;) zawsze się znajdzie taki co się czepia :) :)
@idakwiatkowska2862 Жыл бұрын
To zrobi go w 20 min, albo w 30. Co za ohydna czepliwość 🙈🙈🙈
@KynoBandzior Жыл бұрын
@@anzgag ja się nie czepiam, nie mam czego
@patrycjarusinek4340 Жыл бұрын
Jakos maslo orzechow mi nie podchodzi.... Nie przepadam
@marsiiaa Жыл бұрын
może z nerkowców lub inne warto spróbować? :D
@user-xw6bc7ic6d 11 ай бұрын
filmy przepisy z serkiem homogenizowany z twarogiem z jogurtem greckim z parówek
@Polishwomen01 Жыл бұрын
Tragedia 🤦🏻♀️ jak można zachęcać do zakupu gotowych i pokrojonych produktów…dodawać sos sojowy na takim etapie smażenia …
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 2,1 МЛН
Odchudzanie z Kate
Рет қаралды 2,1 М.