넵~^^ 다음에는 꼭 첨부하겠습니다. 어플 있는것은 저도 알고 있었는데, 지인분께서 가이드를 해주셔서 그냥 뒤쫓아갔어요. 혼자 갈때는 어플이 정말 유용할것 같더라구요. 좋은말씀 감사합니다~^^

트레일런을 왜 하시는지 한양도성길을 돌아보고나서야 이해가 되었습니다~^^ 인왕산에서 내려올때 해가 지기 시작해서 북악산 코스는 거의 촬영을 못했는데 그게 좀 아쉽긴했어요. 도움이 되셨다니 다행입니다~ 저도 다음번에는 조금 더 여유있게 돌아보고싶다는 생각을 했어요. 서울도심에 이렇게 풍경좋고 아름다운 도성길이 남아있다는게 정말 행복하고 감사한일인것 같습니다~^^

하고나서야 알았습니다... 반시계방향이 더 쉽다는것을요🤣🤣 그래도 첫 경험을 매운맛으로 했으니 다음에는 더 수월하겠죠~^^ 달밤님 해설 꼭 듣고싶은데 다시 기회가 되면 저도 낑가주세요~ㅎ 감사합니다~😊

트레일런화는 처음 사봤는데 좋더라구요. 트레이러너들 사이에서도 평이 좋아서 바로 질렀습니다ㅎ 접지력도 좋아서 미끄러지지 않더라구요~ 감사합니다😁

저도 코스를 몰라서 도전하지못하고 있다가 지인분께서 가신다기에 급하게 준비하고 갔어요ㅎ 저도 성벽길이 저렇게 예쁘고 멋있게 되어있는지 몰랐습니다. 서울 한복판에 저렇게 성벽길이 있으니 진짜 비현실적으로 느껴지더라구요. 꼭 한번 가보시길 바래요~^^

칼데라 좋습니다~~ 괜찮음요. 담에 같이갑시다요^^ 좀 천천히 즐기면서 가면 훨씬 더 좋을 듯😁

트레일런을 왜 하는지 알겠더라구요~ 시원하고 풍경도 좋고 로드와는 또 다른 맛이 있는것 같아요^^ 감사합니다😊

꼭 가보싶쇼~ 오전에 가는것도 좋은데 저렇게 해질녘에도 정말 좋더라구요~^^ 풍경이 예술입니다ㅎ 감사합니다~^^

넵~ 다음엔 그렇게 하려구요^^ 퇴근하고 6시부터 시작한거라 해지기전에 최대한 빠르게 돌았습니다~ 말씀 감사합니다~^^

네 맞아요~^^ 작년에는 우중주 올해는 땡볕주🤣 내년에도 또 할겁니다~ㅎ 혹시라도 보게되면 아는체해주세요^^ 감사합니다😊

와~ 반갑습니다~^^ 아마 여성마라톤은 계속해서 참가할것 같아요. 코스 난이도도 괜찮고 기념품도 괜찮구요~😁 오래도록 같이 달리고 싶은데 언제까지 저랑 놀아줄지 모르겠네요ㅎ 함께하는 동안은 좋은 추억 많이 남기도록 노력해볼께요. 감사합니다~^^

자세 잡아주는게 좋긴한데요, 저도 초보자라서 디테일하게 알려주지는 못하지만, '허리를 조금 더 세우면 좋을것 같애' '이렇게 호흡하면 더 편할거야' '다리를 끌면 나중에 더 힘들어질지도 몰라' 등등 유연하게 살짝씩만 코칭하는 방식으로 합니다. 그리고 자세를 좀 고친다 싶으면 '옳지 자세좋다~~'라고 무한 칭찬해주면 좋아하더라구요~^^ 12살이면 지금 초5인가요? 잘 뛸 것 같습니다ㅎ

친절한 답변, 정말 감사합니다!

@@user-cp3ci7ip6n 도움이 되셨을지 모르겠어요~ 아이와의 러닝 응원합니다^^

전 지인분말만 듣고 칼데라가 뭔지도 모르고 주문했는데, 신어보니 괜찮더라구요. 쿠션도 좋고 접지력도 좋더라구요. 이번에 일반 러닝화 신고갔으면 여러번 미끄러질뻔 했어요ㅎ 트런을 한번 경험해보니 사람들이 왜 트런에 빠지는지 알겠더라구요~^^ 대회나가셨군요~ 저는 아직 대회까지는 엄두는 못내고있지만 언젠간는 꼭 한번 해보고 싶긴 합니다~ 응원 감사합니다😊

담에는 다 같이갑시다~~~ㅋ 처음이라 너무 힘들었는데 좀 더 여유를갖고 풍경도 즐기고하면 훨씬 더 재밌을듯~^^

청계산도 그렇게 좋다고 말씀들 하시던데 저는 아직 한 번도 못가봤습니다ㅎ 트런이 확실히 로드보다는 덜 지루하고 재밌긴 하더라구요~^^ 감사합니다😊

저희는 시계방향으로 돌았는데요, 반시계방향으로 도는게 조금 더 수월하다고 하더라구요ㅎ 다음에는 더 잘 할 수 있을 것 같습니다ㅋ 늘 응원해주셔서 감사합니다~^^

공유해드릴께요~^^ 이메일주소 알려주시면 보내드리겠습니다~

눈치가 보였지만 좋은 기회를 놓치고싶지 않아서 다녀왔어요🤣 한 번 경험해봤으니 다음에 맘먹고 가면 3시간반이면 충분히 돌것 같습니다. 흐흐흐흐. 안그래도 율이 엄마가 죽다살았다고 얘기는 하더라구요ㅋㅋㅋㅋ

보통분들은 코스를 나눠서 가는데, 러너들은 또 이걸 뛰어서 다니다보니 보통 한번에 다 돌더라구요ㅎㅎ 말씀하신대로 로드보다 3배는 힘들었습니다🤣 그래도 가이드분 덕분에 편하게 잘 다녀왔고 보람되더라구요ㅎ 다음에는 좀 더 여유를 갖고 천천히 즐기면서 다녀오고 싶어요~^^ 감사합니다~~

맞아요~ 그렇게 오래 살았어도 모르는곳이 너무도 많아요^^ 한양도성길 꼭 가보고싶었었는데 마침 지인분이 혼자 가신다고해서 동행하게 되었습니다. 가이드분 덕분에 저는 편하게 다녀왔죠~ㅎ 힘들긴했지만 보람된 하루였어요. 불수사도북은 일단 조금 더 근육들을 단련시키고 생각해보겠습니다🤣 아니면 어라스님께서 가이드해주시면 따라가볼께요~😁

넵 명심할께요. 감사합니다~~~^^

퇴근후에 간거라서 시간이 없다보니 조금 더 여유있게 즐겼으면 좋았을것 같다는 생각은 들었습니다. 다음에는 충분한 시간을 갖고 다녀오려구요~^^ 서울 한복판에 저런 공간이 있다는게 참 신기하기도하고 비현실적으로 느껴지기도 하더라구요. 보문산도 언젠가 꼭 한번 가보고 싶네요~^^ 보문산 정상 사진 기대하겠습니다😁

서울에 이런곳이 남아있다는게 조금 비현실적으로 느껴지기도 했어요. 힘들긴했지만 정말 보람되고 즐거운 시간이었습니다. 응원해주셔서 감사합니다~^^

저는 트레일런을 해보고 싶었다기보다 한양도성길이 정말 궁금했었습니다. 서울에 그렇게 오래살았어도 이런곳을 한 번도 못가봤다는게 아쉬웠었거든요. 좋은 가이드분 덕분에 여행 잘했습니다~ 감사합니다^^

진심님도 진짜 고생하셨어요. 가이드하시느라 더 힘드셨을듯해요. 덕분에 좋은 추억 남겼습니다~😁

저도 이날은 생각보다 너무 잘 뛰어서 좀 놀랬습니다ㅎ 본인 스스로도 만족하는 레이스였던것 같아요~^^ 이런 경험들이 쌓여서 성장하는데 큰 밑거름이 되기를 바랍니다. 감사합니다 팅돌님😊

힘들긴했는데 또 하고나니 보람차더라구요~^^ 열심히 훈련 소화해서 가을에 원하는 목표 이루고 싶습니다ㅎ 감사합니다~^^

발목이 안좋으시군요ㅜㅜ 저도 연초에 부상 왔던 발목이 이제 거의 통증이 없어져서 마일리지 많이 늘리고 있습니다. 부디 빨리 회복하시길 바래요~ 감사합니다^^

예쁘게 봐주셔서 감사합니다^^ 치얼스~~~😁

계단은 아니고 그냥 오르막길 입니다. 섭3, 싱글 주자들은 약 4분 페이스 정도로 뛰셨어요. 200미터 기준 약48초 입니다. 전력질주는 아닙니다. 내려올때는 90초 정도 걸렸네요. 참고하세요~^^

노력없이 이루어지는건 없으니깐요😁 가을에 원하는 목표 꼭 이루고싶은데 될지 모르겠어요ㅎ 감사합니다~^^

감사합니다~~^^

과기대 후문쪽 맞습니다~~^^ 과기대 달벙 때 한번 방문 부탁드립니다😁

@@irunbujirun 예~ 초대해주시면 한번 갈게요~

반갑습니다~~^^ 1mr이시군요ㅎ 닉네임이 어떻게 되시는지요? 다음에 정모에서 뵈면 인사하면 좋겠어요~^^ 감사합니다😊

언덕이 껌이 되는날이 올까요?ㅜㅜ 응원 감사합니다~ 여름훈련 열심히 소화해서 가을에 원하는 기록 손에 쥐고싶네요~^^ 함께 화이팅해요😁

저는 정말 따라가기 힘들더라구요ㅎ 확실히 섭3 주자는 훈련부터가 다르더라구요. 저도 여름훈련 열심히 소화해서 가을대회 좋은 소식 전할 수 있었으면 좋겠습니다~^^ 감사합니다😊

맞아요~ 못할것 같은데, 또 막상 끌어주면 어떻게든 쥐어짜게 되더라구요. 결국 그게 실력향상으로 이어지는거구요. 여름 훈련 잘 소화하면서 마일리지 늘려가고 있으니 가을에 좋은 소식 전할 수 있었으면 좋겠습니다. 아빠달려님 감사합니다~ 함께 화이팅해요😊

그래서 달리기는 진짜 정직한 운동이라고 말씀들 하시나봐요ㅎ 온전히 내 자신과의 싸움이기도 하구요ㅎ 저도 여름훈련 잘 소화하면서 마일리지 늘려가고있으니 가을에 좋은 소식 전할 수 있었으면 좋겠습니다~^^ 감사합니다😊

전 아직도 멀었음돠~~~🤣 일단 지금 마일리지 늘려가고있으니 가을에 최대한 노력해볼께요. 감사해용😊

맞아요~ 잘 뛰시는분들은 몸부터가 다릅니다ㅎ 섭3, 싱글은 진짜 아무나하는거 아닌것 같아요. 버티느냐 못버티느냐... 저와 그분들의 차이를 느끼겠더라구요ㅎ 저도 더 노력해보겠습니다ㅋ 감사합니다~^^