10 exercícios de Pilates na parede
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Күн бұрынVocê sabia que a parede além de ser um ótimo facilitador, é também uma forma de variar e inovar os exercícios de Pilates?
Neste vídeo, a treinadora do Grupo VOLL, Jaqueline Brião, ensina o passo a passo de 10 excelentes exercícios de Pilates na parede. Assista agora e aprenda na prática!
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@CanalVOLLTV Жыл бұрын
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@user-uu7ut4yw2q 11 ай бұрын
Eu quero perder barriga e aumentar o bumbum esses exercícios servem pra isso?😊
@marialuciacollier8788 Жыл бұрын
Olhe, que já tá estou na terceira idade. Já fiz dança clássica e exercícios de alongamento. Mas estou há muito tempo parada. Estou adorando. Acho que isso muscula muito mais do que aquele pula-pula das academias. Além de proporcionar flexibilidade e um incrível bem-estar de ser dona do seu próprio corpo e de seus movimentos. Continue!!!
@eduardoferreirabraz.Apostolo 9 ай бұрын
Parabéns, excelente método de ensino ganhou mais um admirador e praticante
@CanalVOLLTV 9 ай бұрын
Fico feliz! ❤️
@rosyma7336 Жыл бұрын
Amei. Já faço pilates há 1 ano, (pilates online) e faço musculação há 3 meses. Amo. Tenho hérnia de disco na cervical e outra na lombar. Amo pilates de parede. Faz mais pra gente rs inclusive para diminuir abdômem, pra definir glúteos, coxas, e para dor nas costas. Já curti e compartilhei. Muito obrigada pelo vídeo.
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍❤️
@silviamotta5648 10 ай бұрын
Adorei este vídeo. A professora é muito boa!
@CanalVOLLTV 10 ай бұрын
😍❤️
@auxiliadoravidalmenezesdes9656 Жыл бұрын
Amei seus exercícios muito bom.
@rosebarbosa2393 Жыл бұрын
Amei a aula! Estou fazendo todos os dias!
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😉🤩
@ellensilva5194 Жыл бұрын
Faço pilates mas nunca fiz assim, usando a parede. Amei!!! Vou fazer e já compartilhei. 🌹🙌
@anacristinasilvafernandes8389 Жыл бұрын
Muito obrigada. Ameiiii
@irismaria989 Жыл бұрын
Perfeito.
Жыл бұрын
Gostei. Vou tentar fazer. Observei que no último exercício sua coxa tremia. Se você que já está acostumada imagina eu. Minhas coxinhas vão pular. Mais vou tentar e ir aumentando aos poucos. Obrigada. Você é muito esclarecedora.
Жыл бұрын
Gente tentei fazer. Com 10 minutos comecei a passar mau. Comecei a ficar tonta e estômago enjoado. 😭😭😭😭
@roseteixeira7502 10 ай бұрын
Quantas vezes cada exercício por favor
@vaniafadrique7827 Жыл бұрын
Adorei os exercícios....
@vilmakro5377 Жыл бұрын
Esses exercícios fortalece o abdômen.
@rutegomes5867 Жыл бұрын
Amei.
@mariadefatimaconceicao2691 Жыл бұрын
Gratidao
@radimendes562 Жыл бұрын
Obrigada
@marlenesilva8930 Жыл бұрын
Essa professora e nota100
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
❤️😍
@luciamonteiro9229 Жыл бұрын
Parabéns amei o vídeo. Nota Dez. Valeu vou praticar.👏👏👍🏻👍🏻🙏🙌🏼
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😉😍
@roserodrigues4255 Жыл бұрын
Amei
@carlagomes919 Жыл бұрын
Amei 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@madalenadias5342 Жыл бұрын
Excelente! Gostei de todos. Obrigada!
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😉😍
@user-hi1gc2op4e Жыл бұрын
Aulas excelentes
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
❤️😍
@anadalvamoreno4166 Жыл бұрын
BOM dia!! AMEI essa aula é o q estou precisando 👏👏👏👏
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍
@silviasampaio9411 Жыл бұрын
Qualidade nota 1000. Obrigado por nos ajudar a melhorar a qualidade das nossas vidas💗
@hosanaalcantara720 2 жыл бұрын
Muito bom .obrigado
@CanalVOLLTV 2 жыл бұрын
💙💙💙
@rosanebarros979 Жыл бұрын
Boa aula
@terezinhapereiradacunhacun7682 Жыл бұрын
Amei suas aulas parabéns obrigada
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😉😍
@patricialuvizotto355 Жыл бұрын
Nossa aulas maravilhosas
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
🥰🤩
@carmelinamantegna6504 Жыл бұрын
Vou começar a praticar, vc é muito esclarecedora, obrigada 😘
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍😉
@noelpires489 11 ай бұрын
Bom dia gostei ótima dica ❤
@CanalVOLLTV 11 ай бұрын
Que bom que gostou!
@ivonetemachado7330 Жыл бұрын
Eu amei já faço Pilates mais ainda não tenha feito esses exercícios amei obrigada.
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍
@carlosmonteiro3425 Жыл бұрын
Excelente exercícios...!!!!
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😉😍
@waniapereira6463 Жыл бұрын
Amei...obrigada
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍
@mariavaldeci6841 Жыл бұрын
Obrigada!!!amei
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍
@antonildoquintinodasilvaqu3431 Жыл бұрын
Gostei
@priscilapitanga7844 Жыл бұрын
Fantástico...adorei
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍😉
@suelilopes3785 Жыл бұрын
Perfeito 👏👏👏
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😉😍
@marinetelaura7342 Жыл бұрын
Parabéns amei
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
❤️😍
@fransilva5273 Жыл бұрын
Eu estava com dor nas costas e depois de fazer o exercício do video me senti melhor.
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍❤️
@cleusafrancisco891 Жыл бұрын
Amei seus exercícios 😻👏
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍😉
@maisasantos3761 5 ай бұрын
Ótima aula ❤
@CanalVOLLTV 5 ай бұрын
Que bom que gostou! 🥰❤️
@vivianepaulasantos4345 Жыл бұрын
Maravilhoso
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍😉
@manoelw.gilenogoes7730 2 жыл бұрын
Gostei!
@CanalVOLLTV 2 жыл бұрын
Obrigadaa, Manoel!
@santimacoxi9215 Жыл бұрын
Gostei muito
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😉🤩
@LuisAntonio-he2by Жыл бұрын
Tenho parkinson há dois anos tenho 47 anos faço academia mais sinto dores no ombro acompanhei suas aulas em prática me senti bem melhor acho que irei mudar para o Pilates
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😉🤩
@cinelandiaf.freitas670 Жыл бұрын
Boa aula! 👏🏽👏🏽👏🏽
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍
@MariaJose-gd4gt Жыл бұрын
Amo Pilates e com certeza vou fazer . Obrigada
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍😉
@marleneduartepacheco5165 Жыл бұрын
Ops
@claracirino4248 Жыл бұрын
Muito bom 😸
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍😉
@luciawakim3135 Жыл бұрын
Achei seu canal vou começar a fazer os exercícios
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😉🥰
@fransilva5273 Жыл бұрын
Suei bastante apenas fazendo os exercícios do vídeo,imagine quando eu os fizer com repetições. Vamos lá!😊
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😍❤️
@ellensilva5194 Жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@gisleiaemilia3716 Жыл бұрын
Boa tarde Amiga 🙌 👏 Ótimos alongamentos 🌹♥️ linda aula . Tabm preciso sempre, fazer estes movimentos, tenho espontilite, dificuldade para andar,dor nas pernas.Muito Obrigada por compartilhar suas aulas !🌹♥️🙌🙏
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
Agradecemos pela mensagem, Gisleia!
@silverenefelix3274 Жыл бұрын
Comecei ontem,ja vi diferença ,conheci músculos que nem sabia que existia,kkk
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
😉🤩
@henriquetamaia6483 Жыл бұрын
Obrigada. Vou tentar. Aos poucos chego lá. Será?
@LucianaGTSilva 5 ай бұрын
Fiquei em dúvida de quantas séries e repetições de cada ercício professora. Obrigada!❤
@CanalVOLLTV 5 ай бұрын
Você pode fazer 3 séries de 6-8 exercícios cada.
@mariagloria875 Жыл бұрын
👍❤
@adelitasantana3909 Жыл бұрын
Adorei. Já estava a procura de exercícios que posso fazer em qualquer lugar. Sem depender de aparelhos. Mas VC pode me dá uma dica. Pois meus pulsos incomoda bastante na hora dos exercícios. Deste já obrigada
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
Oii, Adelita. Tudo bem? Uma dica é realizar alguns exercícios com a mão fechada, mantendo o punho na posição neutra. Outra dica é associar alguns movimentos para estabilidade e força de punhos.
@fabianamatiolli1818 Жыл бұрын
Posso fazer tds eles no MSN dia ou divide
@flaviovianagastronomia7669 Жыл бұрын
Olá. Tenho uma dúvida. Estou acompanhando a aula e gostaria de saber quantas vezes tem que fazer cada exercício. Meu nome é Patricia
@heloizevitorino375 Жыл бұрын
No começo dos comentários vi a mesma pergunta e alguém respondeu cada exercício 10 X repete 3 X cada um
@lauaradia8777 Жыл бұрын
Bom dia! Quantas sessões? Repetir quantas vezes?
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
Oii, Lau. Tudo bem? Você pode escolher as repetições, mas se estiver na intenção de fortalecimento pode fazer 3x10. Se for incluso numa aula de Pilates usamos apenas 1 repetição na dinâmica.
@regiacosta8128 2 жыл бұрын
Gostaria que vc fizesse um exercício para quem tem incontinência urinária
@CanalVOLLTV 2 жыл бұрын
Sugestão anotada, Régia! 😉
@deniserosa9660 Жыл бұрын
Tenho hérnia de disco abaixo da cintura. Posso fazer esses exercícios? Sinto dores dia e noite. As vezes fortes as vezes mais leves... Faço alguns alongamentos...
@rosemaryfelinto8617 Жыл бұрын
Muito boa aula! Esses exercícios são de RPG?
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
Rosemary, são de Pilates mesmo!
@rosemaryfelinto8617 Жыл бұрын
Obrigada pela resposta!
@leandrosobralcoelho2936 Жыл бұрын
Você Rosemary Felinto meu amor
@anamariacorreiarocha139 Жыл бұрын
Eu tenho dores na lombar eu sei exercício ele pode me ajudar
@carmemalmeida9374 Жыл бұрын
Com espondistese grau I e artrose nos joelhos,pode fazer esses e exercícios?
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
Oii, Carmem. Tudo bem? Pode sim, mas caso sinta dor evite o movimento.
@nadiaalmeida Жыл бұрын
Adorei a aula, só uma dúvida: tenho hérnia de disco lombar extrusa, L-4 e L-5. O médico mandou fazer pilates, mas fico com medo de piorar porque a dor é muito forte. O que vc recomendaria, no meu caso? Desde já, obrigada
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
Oii, Nádia. Tudo bem? Se você sente fortes dores, o ideal seria buscar ajuda, mas se não, temos alguns vídeos aqui no canal sobre hérnia e exercícios mais específicos para que possa fazer enquanto ainda sente os incômodos.
@nadiaalmeida Жыл бұрын
@@CanalVOLLTV vou pesquisar no canal. Muito obrigada pela atenção
@ludnetemouradossantos9056 7 ай бұрын
Qtas repetições por movimento?Grataaa
@CanalVOLLTV 7 ай бұрын
Oi, Ludnete! Você pode fazer 3 séries de 6-8 repetições, conforme seu corpo aguentar.
@priscilacontiero3107 8 ай бұрын
Professora...preciso emagrecer 7 kilos me fala se eu fizer os seus exercícios vou emagrecer???
@CanalVOLLTV 8 ай бұрын
Olá, Priscila. Não posso te prometer nada, mas fazendo os exercícios diariamente e se alimentando corretamente é para diminuir a gordura corporal.
@suelinasantos4438 7 ай бұрын
Quanto vezes fazer cada exercício no caso de iniciantes?
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Oi! Você pode fazer 3 séries de 6-8 repetições cada.
@jucaradeccache9567 2 ай бұрын
Quantas vezes fazer cada exercício?
@CanalVOLLTV 2 ай бұрын
Olá! O ideal é fazer 3 séries de 10 repetições para cada exercício.🥰
@Sandra-ll9ug 2 жыл бұрын
Gostaria de saber para qual finalidade cada exercícios ?
@CanalVOLLTV 2 жыл бұрын
Oii Sandra, como vai? São exercícios para alongamento de MMII e tronco, mobilidade do quadril, fortalecimento de MMSS, agachamento trabalhando quadríceps.. Tem um pouco de cada coisa!
@edilenemary1683 Жыл бұрын
Mobilidade fortalecimento alinhamento
@julianapaiva3455 Жыл бұрын
Quantas repetições?
@MariaAparecida-jw6ru Жыл бұрын
Tenho 66 anos posso fazer estes exercícios?
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
Oii, Maria. Tudo bem? Os exercícios são indicados para todas as idades com as devidas adaptações caso tenha alguma limitação.
@selmagavassi2090 5 ай бұрын
Quantas repetições cada exercício?
@CanalVOLLTV 5 ай бұрын
3 séries de 6-8 exercícios.
@radimendes562 Жыл бұрын
Boa dia. Vou fazer esses alongamentos. Meu quadril necessita muito.sofro muito com dores e fraqueza nas pernas.
@lucienegomes4663 Жыл бұрын
Eu só não consigo fazer o último, pois tenho artrose nos dois joelhos, posso continuar fazendo todos esses exercícios?por favor tire essa dúvida
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
Pode.
@estrelaa4279 3 ай бұрын
Para emagrecer tem que fazer em ritmo mais acelerado?
@CanalVOLLTV 3 ай бұрын
Olá! Pode manter os exercícios na mesma velocidade. Nesses links você pode conferir alguns vídeos de exercícios específicos para emagrecimento: studio.kzfaq.infoumLrxuDkmjM/edit studio.kzfaq.infomcpJSI-MRgQ/edit
@estrelaa4279 3 ай бұрын
@@CanalVOLLTV Ok muito obrigada ❤️
@cinelandiaf.freitas670 Жыл бұрын
Pode ser de tênis? Não tenho esta sapatilha
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
Pode ser realizado descalço para estimulação sensorial e motora dos pés.
@rosanaalameda9136 Жыл бұрын
QUANTAS VEZES TENHO QUE FAZER CADA EXERCÍCIO?
@user-dg5uj7mo1i 6 ай бұрын
Você não disse quantas séries e repetições temos que fazer em cada exercício
@CanalVOLLTV 6 ай бұрын
Faça 3 séries de 6-8 exercícios.
@user-dg5uj7mo1i 6 ай бұрын
@@CanalVOLLTV gratidão 🙏
@josireneantunesschons4809 Жыл бұрын
Quantas repetição de cada exercicios
@gleiseeuzebio4212 Жыл бұрын
Achei muito rápido. Difícil de acompanhar. Prefiro quando fazem a sequência toda junto com a gente.
@katiamartins1534 Жыл бұрын
Achei ótimo, mas explicou várias coisas e não disse o mais importante. Qtas repetições?
@CanalVOLLTV Жыл бұрын
Oii, Katia. Tudo bem? Você pode escolher as repetições, mas se estiver na intenção de fortalecimento pode fazer 3x10. Se for incluso numa aula de Pilates usamos apenas 1 repetição na dinâmica.
@katiamartins1534 Жыл бұрын
@@CanalVOLLTV Obrigada
@biasousa1908 Жыл бұрын
Gostei
@deborapezzoti Жыл бұрын
Oi quantas vezes eu repito cada exercício?
@marisetelourenco8849 Жыл бұрын
Muito bom adorei esse exercício porque não cansa muito
@thecrazyofn.u1238 Жыл бұрын
3x10
@SoniaAssuncao-qz8lc Жыл бұрын
❤❤❤❤❤❤
@SoniaAssuncao-qz8lc Жыл бұрын
Obrigada 👏👏👏👏👏👏
@fransilva5273 Жыл бұрын
Nossa! Suei fazendo apenas os exercícios do vídeo,imagine quando fizer com repetições. Mas gostei e senti minhas costas melhorarem.
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