No video
10 MENIT CORE WORKOUT by Melanie Putria
Рет қаралды 42,315
Күн бұрынHi!
Welcome to Fit with Mel!
Teman-teman, beberapa waktu lalu aku sempat membahas mengenai pentingnya latihan core bagi kita sebagai pelari. Pada video itu juga, aku menyampaikan tips-tips bagaimana sebaiknya jika kita mau memulai untuk melatih core tersebut.
Supaya lebih semangat latihannya, di video kali ini aku mau mengajak kalian semua untuk latihan bareng sama aku! Cukup 10 menit tapi kita lakukan secara perlahan dengan gerakan yang tepat supaya otot-otot yang dituju benar-benar bekerja dengan optimal.
Setelah selesai latihan, jangan lupa tulis kesan kalian di kolom komentar ya! Cukup mudah atau malah sedikit sulit?
Kamu juga bisa cek video-video aku lainnya:
- Pentingnya Latihan Core Bagi Pelari - • PENTINGNYA LATIHAN COR...
- Tips Mendengarkan Musik Saat Berlari - • TIPS MENDENGARKAN MUSI...
- Latihan VO2Max Tanpa Latihan Lari - • LATIHAN VO2MAX TANPA L...
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
#10minsworkout #coretraining #latihancore
@jemarimenari7217 3 жыл бұрын
Request dong mbak Mel, bikin video work out follow along yg dibagi bbrp level. Misalx latihan core level easy, terus bikin jg level medium n hard. Soalx ada bbrp video workoutx yg g sanggup diikuti, tapi ada video lain yg terasa kurang menantang.😅 Tapi tetap, trm ksh sdh berbagi ilmu.🙏
@khofifulw35 3 жыл бұрын
Wah aku jadi semangat restarting lari lagi dg latihan core ini. Mau core exercise yg lebih ke abs dong kak please :) thank you~
@nanyhardosaswito6260 2 жыл бұрын
Hi kak melanie. Saya baru mulai olahraga lagi beberapa hari ini pasca covid. Alhamdulillah ketemu tutorialnya kak melanie dan sangat membantu utk melatih core saya. Challenging tp mudah bgt utk dilakukan di rumah. Terima kasih ya kak. Semangat terus kak utk produce video olahraga ke depannya. Salam sehat!
@florenciawenge9577 Жыл бұрын
Berasa punya coach pribadi, thankssss banyak kak Mel ❤️💚❤️💚
@johanjunius4978 3 жыл бұрын
Detail banget videonya, ada gerakan dan timernya, good video, sehat dan semangat selalu kak mel
@sarinahdewi 3 жыл бұрын
Mantap 👍..Usul: waktu rest bisa munculin video gerakan selanjutnya, jadi kita sudah siap untuk gerakan selanjutnya.
@192_laurenzaaprilyamelati6 3 жыл бұрын
Saya masih menunggu lari 12menit untuk para casis🙂
@qhaqulfikri495 3 жыл бұрын
Latihan kak
@renohidayat9803 3 жыл бұрын
tambah keren visual-nya, next req exercise conditioning kak mel terimakasih
@qhaqulfikri495 3 жыл бұрын
Request nya cuma 1 kak, sering² bikin video workout nya aja
@doubler6021 3 жыл бұрын
Workout makin banyak variasi latihan setelah lihat video ini Thanks kak mel Oh iya kak mel hands walk kayak latihan buat flexibilitas, kalau bisa latihan buat lower back kak mel
@bungakhoirunnisaa4283 3 жыл бұрын
Gergous kak mel!❤️ Selalu semangat ya kak, stay safe and healthy!🥰
@edyhartono6980 Жыл бұрын
Kayaknya simple, pas dilakuin owh my God...mantep kak...
@agungsatriasandhi3292 8 ай бұрын
Terima kasih kak mel, ini sangat bermanfaat buat saya yg masih pemula 😊🙏
@novacamellia1831 3 жыл бұрын
Semangatt Pagii penonton setia Kak Mel.. Semangatt trz buat Kak Mel.. Terima kasih buat kak Mel ilmu nya.. Love u Kak Mel 😍😍😍
@kurthubiachmad206 3 жыл бұрын
cukup liat aja udh sehat koq...semangat sehat..👍👍👍
@bayusabara2685 3 жыл бұрын
mantabh mba Mel, sangat bermanfoatttttt sekaliiiiii🙏. thx
@booinkwiardi7943 3 жыл бұрын
Langsung di lakukan nih mbak mell
@TPBMRAZI 3 жыл бұрын
Sangat bermanfaat kak mel🙏🙏 thanks a lot
@jlebert17 3 жыл бұрын
Gercep..langsung ditonton
@fitriyahmaulida6775 3 жыл бұрын
Next video tolong buat video workout dengan minute yg lebih lama. Thank you
@nindyakhairunisa1611 2 жыл бұрын
Kak Mel, thanks this really have fun workout
@dianakumon258 3 жыл бұрын
kwerreeenn...ak penggemar setiamu..salam sehat sll 👍👍👍
@islaminov 3 жыл бұрын
Mantap Kak Mel, efek core workout memang baling terasa buat olahraga apapun. Cuma masih bingung atur ritme nafas yg benar. Kayak waktu bridge apakah inhale saat butts naik, exhale saat butts turun atau sebaliknya Kak?
@danitakharismawati5350 2 жыл бұрын
Sukaaakk😍 aku mau request latihan stabilitas kak mel💪💪
@kuntaarsoram 3 жыл бұрын
Auto nonton sama like 😆
@aditya270986 3 жыл бұрын
Gobyoosss keringet ny...😁
@safwanghafar5399 3 жыл бұрын
sepatu adiosnya keren mbak mel. *love
@reginatayudha5974 3 жыл бұрын
Keren kak mel❤️❤️ Mau nanya, kalo latihan seminggu 6x dan rest 1 hari itu baik engga?
@aditiag6899 2 жыл бұрын
Bagus kok
@septianyudhaprasetya4184 2 жыл бұрын
Up
@7bimbim 11 ай бұрын
Latihan 10 menit kayak di video? Tiap hari juga gpp
@kankaniskandar1534 3 жыл бұрын
tetap semngat bikin video yahhh
@williamt2973 3 жыл бұрын
Kak mel core workout boleh di lakukan setiap hari kah? Dan apakah core workout sama dengan strenght training?
@imamnoor480 3 жыл бұрын
UP
@djumantoslamet4993 3 жыл бұрын
Tujuan kamu work out buat apa dulu gaes buat menguatkan core tubuh untuk lari atau ngebentuk body kamu jadi pastikan dulu biar gak bingung
@williamt2973 3 жыл бұрын
@@djumantoslamet4993 buat kuat lari
@bellamarina3316 3 жыл бұрын
Ka mel.. bikin video latihan kekuatan otot perut
@Constanzo32 3 жыл бұрын
Tambahin gerakan flank strength ka, gobyos keringat dah 😂
@ardiansyahsubjantoro8204 3 жыл бұрын
Langsung praktek
@sazaliismail5267 3 жыл бұрын
Thanks Mel.. Keep it up👍🇲🇾
@karmilasari1802 2 жыл бұрын
Kak mel.. biasanya berapa lama waktu latihan sampe otot bisa kuat ?
@Demplon67 3 жыл бұрын
Super inspiratif uni👍
@zahiyahyahaya3226 Жыл бұрын
Tq mel🙏📝
@sulastrisinaga8879 3 жыл бұрын
Terima kasih ka Mel
@user-de8xy6dr3g 3 ай бұрын
Requet untk badan kaku
@muhammadhakimi1667 2 жыл бұрын
kak mau tanya.. sebelum melkukan core work out nya.. kita harus peregangan dulu nggak? atau langsung ke core nya?
@susiaslinda4441 Ай бұрын
Maaf Sy bantu jwb...biasakan setiap akan melakukan olahraga atau latihan apapun lakukan pereganan atau pemanasan terlbh dahulu
@gavyns4649 3 жыл бұрын
kak mel, review sepatu adidas adizero adios pro dongg
@ignasiussetiawan3859 3 жыл бұрын
Kak mel di deskripsi sekalian ditulis gerakan apakah mungkin?
@inspirasiproperty 3 жыл бұрын
Keren kak mel💪👍
@nindyakhairunisa1611 2 жыл бұрын
Kak, kalau boleh buat latihan arm nya ya 😊😊
@muhammadyogasaputra5391 3 жыл бұрын
Kak cara menaikan daya tahan gimana?
@trioagussasmita 3 жыл бұрын
Latihan core sebaiknya berapa kali seminggu?
@Cupucamper 3 жыл бұрын
Core training baiknya dilakukan brp kali seminggu ya?
@lucianoviana7981 10 ай бұрын
Latihan gini aja keringetan😅
@restisafaat9023 3 жыл бұрын
terlihat mudah tapi pas dilakuin mayan ya haha
@afraalfarisi 3 жыл бұрын
Kalo buat workout kaya gini ttp warming up dulu ga?
@pb.ngeleleng5822 3 жыл бұрын
Cara biar perut tidak kram pas lari kak
@erwinsetiana2994 Жыл бұрын
Maaf mau nanya kak, boleh dilakukan setiap hari nggak kak latihannya?
@eksieksiana3888 3 жыл бұрын
❤️
@muhamadnajmi4055 Жыл бұрын
Biasa gunain matras apa kak Saran dong kak 😁
@massunchannel8147 3 жыл бұрын
mau langsing juga
@Jackass141 3 жыл бұрын
Upper body
@rizkiadityasemblayour348 3 жыл бұрын
Mntp
@hazzadinlive2109 3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👍
@itslily8915 3 жыл бұрын
Tap2
@raflimaulanaheryadi374 3 жыл бұрын
Kak latihan ningkatin puteran lari 12 menit dong
@17oneman16 3 жыл бұрын
Cuman 1 set?
@subastianedy Жыл бұрын
Kagak berasa apa apa core gua ,lebih kena nya malah lengan tangan
@eldiablo1374 Жыл бұрын
Coba paksa push up campur plank bro atau kombinasi sama mountain climbers dgn 5-10 mnit tanpa stop
@subastianedy Жыл бұрын
@@eldiablo1374 push up juga ke tangan bro,plank tangan sama perut itu yang saya rasakan
@eldiablo1374 11 ай бұрын
@@subastianedykan bisa dikencangkan
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 33 М.
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 179 М.
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 709 М.
Aalaya Pilates
Рет қаралды 112 М.
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 101 М.
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 41 М.
Joanna Soh Official
Рет қаралды 7 МЛН
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 77 М.