Рет қаралды 169,556
Hi!
Welcome to Fit With Mel!
Video kali ini akan memberikan kamu beberapa gerakan pemanasan yang bisa kamu lakukan sebelum berlari.
Pemanasan sebelum berolahraga, memiliki banyak sekali manfaat.
Seperti menaikan Heart Rate, menaikkan body temperature, mempersiapkan otot, sendi dan mental kita.
Intinya, sebelum memulai berlari kita perlu memberikan informasi dulu pada badan kita agar mempersiapkan diri supaya terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan.
Seperti kram, cedera, nafas terengah-engah / out of breath, heavy legs, dan sebagainya.
Beberapa waktu lalu aku sudah share video beberapa contoh gerakan warming up.
Kamu bisa check disini:
• PEMANASAN/ WARM UP unt...
Kali ini aku tambahkan gerakan yang juga sederhana, agar menambah variasi gerakanmu sehingga kamu menjadi tidak malas lagi melakukan warming up sebelum berlari. 😊
Semangat selalu ya teman-teman!
Support aku dengan like, share dan subscribe Fit With Mel ya!
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria