Hi!
Welcome to Fit With Mel!
Adanya pandemi global dan datangnya bulan ramadhan, membuat kita jadi harus mengurangi frekuensi olahraga atau lari diluar dan memilih olahraga dirumah dengan melakukan strength training.
Tapi, kita harus mengetahui dulu seperti apa gerakan dasar strength training yang benar agar latihan kita tetap bisa efektif dan memberikan hasil yang signifikan.
Di video ini, aku akan share gerakan dasar squat, plank, push up dan leg raises agar latihanmu bisa lebih efektif.
Jangan berfokus pada kuantitas, tapi fokuskan pada kualitas gerakan.
Masing-masing gerakan ini bisa dilakukan sebanyak 12-15 repetisi dalam 3 set ya!
Semangat selalu ya teman-teman, stay safe! 🤗
Follow me!
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria