TIPS MEMULAI LARI, AGAR JADI LEBIH KENCANG By Melanie Putria
Рет қаралды 98,607
3 жыл бұрынHi!
Welcome to Fit With Mel!
Dari Summarecon Bogor, aku akan share ke kamu mengenai 5 hal yang wajib diketahui sebelum kamu memulai berlari.
Dulu saat pertama kali memulai berlari, aku sempat merasa sangat kebingungan untuk memulai dari mana. Karna memang pengetahuanku tentang lari, nol besar.
Karna itulah, di videoku kali ini aku akan berikan 5 hal dasar yang aku harap bisa aku ketahui dulu, disaat aku baru memulai berlari.
1. Postur
Tumpuan kaki: • POSTUR LARI dan TUMPUA...
Ayunan lengan:
• CARA MENGAYUN LENGAN S...
Cadence:
• TAMBAH SPEED LARI DENG...
2. Rute lari
@summarecon.bogor
3. Cara atur nafas
• CARA ATUR NAFAS saat B...
4. How to start
• Baru Mulai Lari? TIPS ...
5. Sepatu dan apparel
• SEPATU LARI yang TEPAT...
Aku sertakan juga beberapa link videoku sebelumnya yang berkaitan dengan point yang kubahas di video ini, agar pemahamanmu bisa lebih dalam yaa.
Semangat selalu ya teman-teman sayang!
@ozildona9056 Жыл бұрын
Cara yg paling alami berlari kencang, adalah Lari sambil di kejar anjing...
@SERA_NT Жыл бұрын
Ga salah sih 😭
@nonton-komen-like-repeat8592 Жыл бұрын
Adrenaline shot 😂
@efendyyusuf79 Жыл бұрын
😁😅
@ZoroX3J1 Жыл бұрын
Flash pun kalah😭🤣🤣🤣
@harianibadarudin 8 ай бұрын
@@SERA_NT⁰
@andiniko5431 3 жыл бұрын
Suka juga sama yg episode sebelumnya "speed and cadence"... Langsung praktek..dan hasilnya Sudah hampir mau nyampek Pace 6 menit.. bonusnya BB sekarang susut 6kg jadi 76 kg..setelah 4bulan aktif lari... Makasih yaa Fit With Mel... Dan semoga selalu sukses serta menginspirasi channel-nya..
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Andin Iko aamiin. Makasih yaa!! Semangat terus ya🤗
@boonesergio2600 2 жыл бұрын
I guess it is kind of off topic but do anybody know of a good site to stream new movies online ?
@jaxralph9232 2 жыл бұрын
@Boone Sergio Flixportal :D
@boonesergio2600 2 жыл бұрын
@Jax Ralph Thanks, I signed up and it seems to work :) I really appreciate it !!
@jaxralph9232 2 жыл бұрын
@Boone Sergio no problem :)
@bestsong978 3 жыл бұрын
Muaaachh
@greatjumper8656 3 жыл бұрын
info dinanti2kan..🤩
@cahsarap5415 3 жыл бұрын
makasih sharingnya Mbak Mel
@a04.14 3 жыл бұрын
Seneng banget kalau bisa coaching sama kak mel 😊
@127jacka 3 жыл бұрын
Good reminder for all runners 👍
@imadesubaga303 3 жыл бұрын
Seruuuuuu 👏👏👏👏
@yeniwispa 10 ай бұрын
Positive vibes banget ka mel
@faqihizzuddin1268 3 жыл бұрын
Useful knowledge for runners.
@lulukarifa6255 3 жыл бұрын
Loved bgt kak mell
@dheafaraanjelisa3346 3 жыл бұрын
Dulu sebelum ketemu channelnya kak mel.lari cuma dapet 3 putaran.sekarang giliran meragain udah bisa 7 sampai 8 putaran walau pun masih pemula & belum bisa menguasai trik2nya.makasih kak mel💕.alasanku jadi giat lari🤗😭💕
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
DheaFara Anjelisa makasih ya Dhea! Happy bacanya. Semangat terus ya!🤗
@dheafaraanjelisa3346 3 жыл бұрын
Makasih kak.sehat dan sukses selalu kak👍🏻🤗
@whoami-cd4ej 3 жыл бұрын
Mantaaaap kak mel
@arifbudiman14 Жыл бұрын
Very clear explanation.....😊
@novishahidaa Жыл бұрын
Makasih mba Mel sangat bermanfaat
@indraku 3 жыл бұрын
Terima kasih semua tipsnya, Uni Mel.
@nandadwimaulana4831 3 жыл бұрын
Mantap kak Melanie
@lari5km51 3 жыл бұрын
Thanks Mel.... tipsnya semua meletup! Nanti mau check lagi video2 Mel tentang postur lari dan running drills... 👍🏻
@daengarul2532 3 жыл бұрын
Mantap kak mel
@satriobagus8527 3 жыл бұрын
Makasih kak mel...manfaat banget👍👍👍
@datugayatrie3165 3 жыл бұрын
Belajar terus belajar teruuus ga bosen sm coach kesayangan,,,sehat* kakak dn shemar
@muhammadanggaandhika7646 3 жыл бұрын
Makasih informasi kaa
@audincefree.kebebasan3724 3 жыл бұрын
Muaacchhhh elov
@sanprovictory3513 3 жыл бұрын
cool Kak Mel.. stay positive.. stay healthy.. GBU
@azmanabdasis536 3 жыл бұрын
nice tips..tq so much mel
@desyarianti1902 3 жыл бұрын
Wah bagus banget videonya, yg susah soal nafas karena ngga sengaja kita keseringan pake nafas dada apalagi kl day di tengah2 😂
@m.aldisanursandi609 3 жыл бұрын
Makasih kak atas program2 kak mel yang sudah diberikan saya pakai bermanfaat sekali untuk garjas tes nanti
@daydo4659 3 жыл бұрын
Sukses kakak IDOLA kami niich😎🙂
@hartonopku Жыл бұрын
Makasi tipsnya kaka
@user-dd6lv4hc9j 11 ай бұрын
Mksih banyak kawan insaAllah saya terapkan... Mksih banget solusi bermanfaatnya😊
@wiraatmaja6474 3 жыл бұрын
Asiap selalu di ingat..... Ne msh belajar irama langkahya.... Kadang2 lari sama temen malah ngikut langkah temen....
@tinapairi835 3 жыл бұрын
Mantap Uni🤩🤩🤩🙏🙏🙏🙏
@gusfianm 3 жыл бұрын
mantap ... thx ka
@kaylakhadizah2261 3 жыл бұрын
Uwuuu uplod lagi yeeyyyyyyyyy, rajin rajin buat vid ya kak, makin semangat. Sukses terus kak 🖤🖤❤❤
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Kayla Khadizah makasih Kaylaaa
@rasminahsardi7914 3 жыл бұрын
Terima kasih
@thenextgeneration173 3 жыл бұрын
Mntab kak mel
@anotbrown2916 3 жыл бұрын
Sangat bermanfaat kaka✊✊✊
@grandkabayan4590 3 жыл бұрын
Mba Mel boleh neh lari breng ..sy sdh 2 buln ini menyukai Olga run, selain renang. Mksih mba Mel info2 nya smoga sehat slalu tetap smngt.
@hafidmusyaffah1476 3 жыл бұрын
Asik Video baru lagi. Ilmu baru lagi.... Gercep buka notif... ❤️❤️❤️ Terima kasih kak MeL Sehat selalu buat kak MeL dan keluarga ❤️❤️❤️
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Hafid Musyaffah aamiin Hafid makasih yaa. Doa yang sama buat Hafid dan keluarga. Semangat!!
@jlebert17 3 жыл бұрын
Sip!! 👍👍
@yorumbiakyorum Жыл бұрын
Makasih mbak Melani salam kenal dari Wamena provinsi Papua pegunungan.
@randi1611 3 жыл бұрын
Video yang sangat berharga tanpa iklan di tengah, bikin makin berharga lagi. Terima kasih banget kak Mel 😊
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Randi Adi makasih ya Randi, semangat selalu yaaa! 🤗
@randi1611 3 жыл бұрын
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 sama-sama kak Mel 🤗 ohiya kak, bisa ga bahas overcoming mental barricade buat temen-temen pelari. Terutama di masa kaya sekarang 🥺
@danijatihidayat3194 Жыл бұрын
Cantik alami nih
@marselagiovani2845 3 жыл бұрын
Hai Ka Mel...wah baru menemukan ada video ini..keren banget sih Ka. Dulu pernah ketemu 1 kelas pas kuliah(smoga masih inget ya😀 Kayanya sampai skrg,enggak berubah ya,tetep awet muda terus deh.sukses slalu y Ka Mel!tnx utk sharingnya.
@melatih18 3 жыл бұрын
Thank you, Kak Mel😊
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
m _0891 sama2 yaa. Semangat!
@rinjanirenjana5836 3 жыл бұрын
Kakkkkkkkkkk mellllllllll,, keren banget ini.. di tgh pandemic dpt ilmu kyk gini gak perlu ikut komunitas training lari,, thankkkksss bangettt kakaak 😘😘😘😘😘😘 keep making more videos kakak,, love u
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Jugar Rinijie love you moreee! Senengnya baca ini. Aku harap kamu jadi makin semangat larinya yaaa🤗
@fathurrohman462 3 жыл бұрын
Mantap mbak Mel,jadi tambah pengetahuan,sekailagi mantap
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
fathur rohman mantappp! Semangaaaat!
@itz_shalom2616 13 күн бұрын
azeeek
@muhamadgadafi 3 жыл бұрын
good video from Malaysia fan
@rafelaagatha 3 жыл бұрын
Rangkuman semua video kak mel.. luuvv
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Lala Christy hugs Lala🤗
@wirda2875 3 жыл бұрын
Ada notif langsung gercep.... makasih kak mel atas tips2nya... sangat membantu buat pelari kentang
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Wirda 28 semangat pelari kentaaaang! 🤗
@andibr7105 Жыл бұрын
Kak mel..kpn2 bareng lari ke puncak pass dong
@nyomansumertadana7702 3 жыл бұрын
Sangat betul edukesnya, memang butuh kesabaran dn rajin berlatih, Opung kalau tdk jln/joging satu minggu sj hrs, ulang lagi ber bulan bulan lagi, metode tenik Pengetahuan sangat di perlukan walaupun tdk mengejar prestasi cukup untuk menjaga kesehatan tubuh, sangat baik Kita kenali ilmunya yg benar sehingga dpt hasil yg benar pula, thank you banget, walaupun Opung sdh Opung namun tetap hrs belajar dari sisi ilmunya jg. Salam sehat semangat senang, indahnya bogor, kapan bisa kesana ya?
@ikhsan3543 3 жыл бұрын
mantep kak mel jadi tambah pengetahuan ttg lari.lebih semangat ya kak mel. buat vid yg lbh bermanfaat lagi. 😍😘
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Hanif Ikhsanudin aamiin. Makasih ya Hanif.. semangat!
@fathurrohman462 3 жыл бұрын
Mudah mudahan bermanffaat bagi aku
@gjanz4143 3 жыл бұрын
Mantap👍🇧🇳
@dirgismumu464 3 жыл бұрын
Makasih sudah mengingatkan kak mel. Kadang memang karena sudah merasa nyaman jadi suka lupa kalau salah postur. Hehe
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Dirg is mumu sama2 yaaa🤗♥️
@argoaryadesta6491 3 жыл бұрын
Ilmunya banyaaak uni , thank you . Lope lope lope ❤
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Argo Arya Desta lope baaaack! Semangat yaaaa! 🤗
@ayamnelongsokrispi1661 3 жыл бұрын
niat banget ngasi tips nya, sedetail itu. terserah kalian si tp ngikutin metode latian lari mau bayar pelatih/ cuman modal nonton yutub. yg nentukan berhasil engganya ya diri sendiri
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
ayamnelongso krispi 🤗
@renikmoenadi2554 3 жыл бұрын
Mantap 👍🏻 Outfitnya keren...
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
renik moenadi thank youuu🤗
@dimassetiyaji4926 3 жыл бұрын
Semoga Bisa Pace 4 target bulan ini 💪 Ganbateeeeeeeee Walillahilham Makasih ka Melllll Semangattt terus buat Videonya 🤩🤩
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Dimas Setiyaji aamiin!!! Makasih Dimas! Semangat yaa🤗
@cangguk10 3 жыл бұрын
Succes kak Mel, lagi belajar lari nih, masih suka kram perut ,mau coba tips napas diafragma .. 👍
@kurahanbaru 3 жыл бұрын
sangat bermanfaat mbak mel, trims
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
dananto laksito sama2 yaaa
@tsania_firdausi8032 3 жыл бұрын
Lengkap banget infonyaa... Makasii kak
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
tsania _firdausi dengan senang hati🤗
@tmresources7399 3 жыл бұрын
Makasih mbak Mel 🙏🙏 TERBAIK 👍👍 TERBAIK
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
TM Resources dengan senang hati. Semangat ya!
@teguhpriyatno9766 3 жыл бұрын
Good
@harrysaptriono1306 3 жыл бұрын
Bismillah mau coba ya. Trimakasih mba Mel
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Harry Saptriono semoga bisa menambah semangatmu ya!🤗
@lukmanlukluk7187 3 жыл бұрын
Makasih ka jadi lebih semangat.lagi.... Sukses selalu buat kaka.mel
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
lukman lukluk asiiiik! Semangat ya Luk🤗
@sambalterasi1752 3 жыл бұрын
this all i need thankyou kak mel👍
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Sambal Terasi my pleasure
@igustipurwabajrasunu8136 3 жыл бұрын
Mantul Mba mel.. Maudong lari di bogor too.. bareng2 ama keluarga .. 💞❤
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
i gusti purwa bajra sunu yuuuuk bolehhh
@rifkamariani 3 жыл бұрын
Thank u kakMel sayang 🤗❤ such a good refreshment lagi utk bisa lari lebih efektif n efisien kak.. 💪🏃♀️
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Rifka Mariani sama2 Rifka. Semangat ya!🤗
@wiraatmaja6474 3 жыл бұрын
Makasi kaka.....semoga semakin sukses
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
wira atmaja doa yang sama buat kamu
@sirajsirajuddin6502 3 жыл бұрын
Kren Mba Mel... saya sdh buktikan sendiri tipsnya. Dan memang jarak yg sama efortnya lebih minim dari sebelumnya. Tanpa saya sadari ternyata bahu saya terlalu tight selama ini. Begitu juga pernapasan saya cenderung dada. Tq ya Mba Mel👌🙏
@PJPKPENGKALAN 3 жыл бұрын
Perkongsian yang bermanfaat untuk pelari, terima kasih👍
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
PJPK PENGKALAN my pleasure. Semangat ya!
@paullinus9578 3 жыл бұрын
Makasih ya putri melanie
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
PAUL LINUS sama2 yaa
@warren4029 3 жыл бұрын
Terimakasih infonya ,sngt bermanfaat untuk trus meningkatkan kualitas running
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
JOY MAINECOON semangat terus ya larinya!🤗
@marcnuno8504 3 жыл бұрын
paling demen deee kak, simpel sederhana & gampang di mengerti, baik pemula/ yg butuh koreksi.
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
marc nuno makasih banyaaaak! semangat yaaa🤗
@hendrikbudiman6570 3 жыл бұрын
Terima kasih sangat membantu info nya mbak Mel....🙏🙏
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
hendrik budiman dengan senang hati🤗
@RefreshinFamily 2 жыл бұрын
Kak mel.coba kesini ke taman ECO park tebet jaksel.taman baru buka beberapa bulan yg lalu.enak buat lari kak.klo pagi bnyk yg lari2 dsna.sy juga lari pagi stiap sabtu n minggu
@mohdsufianibno9075 3 жыл бұрын
Sister mel tolong explian cara lari naik bukit dan turun bukit 🇲🇾🇲🇾🇲🇾
@saipulnizam9243 3 жыл бұрын
Salam dari Malaysia
@aditschannel298 3 жыл бұрын
Dikumpas tuntassss ... makasih info dan inspirasinya Kak Mel. Sehat selalu.
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Adit's Channel dengan senang hati Adit. Semangat selalu ya!
@oricarol5483 3 жыл бұрын
Ngelihat wajah ka mel ini adem euy ,bawaannya positif thinking terus..
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
ori carol ah seneng bacanya. Semangat selalu ya ori
@bimapria3224 3 жыл бұрын
Makasih tipsnya Kak Mel.. semoga sehat selalu 😘
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
bima pria doa yang sama buat kamu ya🤗
@n0ne121 3 жыл бұрын
1:30 Posture diperbaikin (kepala, bahu, ayunan lengan, posisi hips/pinggul)
@fathurrohman462 3 жыл бұрын
Dengan modal pengetahuan dr mbak Mel,mudah"an aku semakin semangat tuk jaga kebugaran 👍👍👍
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
fathur rohman aamiin! Harus istiqomah yaa! Semangat!🤗
3 жыл бұрын
Terimakasih kak mel :)
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Kevin Alfandara dengan senang hati Kevin🤗
@Mrmarcogipsy1 3 жыл бұрын
SALAM SAYANG DARI MOROTAI kak...
@nikorosbarinto3226 3 жыл бұрын
Penjelasan paling lengkap untuk pemula lari... mksh mbak mel info ny sangat bermanfaat ..👍👍👍
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Niko Rosbarinto dengan senang hati🤗
@TaTa-mi4ft 2 жыл бұрын
Makasih tipsnya kak
@okawidharta9247 3 жыл бұрын
Tutorial bener n gratis 👍
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Oka Widharta semangattt Oka!
@eksieksiana3888 3 жыл бұрын
❤️
@fajarsaragi8848 3 жыл бұрын
Cuma kamu yg membuat hari2ku berolahraga jd tambah semangat... Wkwkkw
@i210anitanurlailaoktavia5 3 жыл бұрын
🤗
@Adriaz99 3 жыл бұрын
Kak Mel selalu Juaraa!!! Sehat dan Fit selalu ya. Aamiin Btw, Bener ni soal Apparell, aku semenjak pake Ad*d*s UB20, pace jadi naik..wkwkwkwkk, lho koq jd endorse ya..hhhahha
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
H, Salvani wah kerennn!! Bener ngaruh ya? Beberapa teman baiknya aku juga ada yang ga bisa lepas dari UB20 🤗
@Adriaz99 3 жыл бұрын
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 hhehe, kyknya sih emang ngaruh deh soalnya pas ngangkat kaki tu berasa lebih ringan 😁🤭💪🏻👍🏻🤗
@tempebacem4508 3 жыл бұрын
Walau telat...tp selalu nntn🙂
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
TUKANG TiRU ah seneng! Semangat yaa
@feryewy7362 2 жыл бұрын
👍💪💪
@adasuteng349 3 жыл бұрын
Semangat mba :)
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
ADA SUTENG u too
@johanjunius4978 3 жыл бұрын
That's right, back to basic, terkadang kita melupakan dasar2 berlari dan di video ini mengingatkan kembali bahwa dasar (pondasi) itu penting, thanks kak mel for this sharing, stay health, stay fit.
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
Johan Junius yes indeed. Semoga kamu jadi makin semangat yaa! Stay safe disana🤗🤗
@kankaniskandar1534 3 жыл бұрын
Makin sering nonton fit Mel Makin nambah ilmunyaaaa ... Thanks yaaa
@fitwithmel-bymelanieputria1463 3 жыл бұрын
kankan iskandar sama2 kankan! Semoga bisa bikin kamu jadi makin semangat
@kankaniskandar1534 3 жыл бұрын
@@fitwithmel-bymelanieputria1463 pastiiii
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 313 М.
超人夫妇
Рет қаралды 46 МЛН
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 147 М.
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 74 М.
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 55 М.
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 40 М.
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 136 М.
Fit with MeL - by Melanie Putria
Рет қаралды 12 М.