В этом подкасте поговорили о стратегии действий, когда захлестывают эмоции. Тревога, страх, грусть. Как не залипать в одном эмоциональном состоянии? Какими способами можно прожить и выйти из интенсивных эмоций самостоятельно или в контакте с другим человеком.
Мы решили поделиться серией видео , которые используем внутри наших групп “Эмоциональной гранулярности”
granularity.notion.site
Эта серия о том, как использовать эмоции, чтобы проживать стресс и углублять отношения с другими.Как быть, если вы испытываете агрессию или другие интенсивные эмоции и не можете с ними совладать.
В этом и следующих подкастах мы исследуем и делаем практики на распознавание и проживание интенсивных эмоций.
Авторы и ведущие - Дима Мацкевич и Лёша Мельничек
Старт ближайшей группы - 1 ноября:
granularity.notion.site
Телеграм-канал с дополнительными материалами и обсуждением:
t.me/granularity
Подкаст Эмоциональная Гранулярность в аудио формате тут:
granularity.mave.digital
Инстаграм группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
/ emotional.granularity
Инстаграм и тг-канал Димы: / matskevich
t.me/Matskevich
Инстаграм и тг-канал Леши: / amelnichek
t.me/kontaktkanal
Подкаст про лидерство с Даней Трабуном : • Даня Трабун о выгорани...
Содержание:
00:00 Интенсивные эмоции
01:29 Физиологическое зевание
02:01 Что происходит после присваивания?
02:32 Проживание эмоций
03:50 Как не залипать в эмоциональных состояниях
05:18 Стратегии проживания эмоций
07:32 Как прожить эмоцию в контакте с другим человеком
09:18 Движение, как способ прожить эмоцию
#подкаст #мацкевич #мельничек #эмоциональныйинтеллект