No video
16分鐘 極速燃脂 HIIT 入門級｜有效減手臂 減大腿 減肚腩｜減脂增肌必做 即時見腹肌｜達到全日24小時消脂效果｜4組簡單動作 高強度間歇訓練 - Shirley Chan 陳欣妍（中文字幕）
Рет қаралды 15,730
Күн бұрын
@boober18 Жыл бұрын
Love this! pls share more workout videos!
@Justin-yk1jk Жыл бұрын
继续支持shirley！！😍🤩😍
@davidlam7931 Жыл бұрын
跟住妳一齊做，真係唔使去健身室呀！👍🏼👍🏼💪🏼
@shirleyshares Жыл бұрын
加油！！
@hoilingpo Жыл бұрын
跟住呢條片，我第一次的HIIT估唔到順利完成到 🎉 多謝Shirley💪🏻💪🏻💪🏻
@shirleyshares Жыл бұрын
要keep住做啊，做到差唔多開始覺得簡單，我就會出小學班❤
@hoilingpo Жыл бұрын
@@shirleyshares 好呀🤩 期待🙏🏻
@Andy-sq1qc Жыл бұрын
跟住做
@Pamela_super_fans Жыл бұрын
加油！
@priscillafung789 Жыл бұрын
做三set 以經好辛苦
@shirleyshares Жыл бұрын
堅持！！堅持幾日就會見到效果！❤
@Alanhooo Жыл бұрын
做完之後眼前一黑
@Andy-sq1qc Жыл бұрын
做完都係有個肚腩仔🫥 我太肥了 要keep住日日做先得
@shirleyshares Жыл бұрын
加油！肚腩仔好容易減㗎咋！
@Andy-sq1qc Жыл бұрын
有無話每日嘅咩時候做比較好？一天做4 sets? Thank you
@shirleyshares Жыл бұрын
除咗食飽飯之後，任何時間都可以做！如果堅持每日都做當然最好，如果唔係隔日可以做到，都好叻！總之有做過一定有成果！
@ttcheng4719 Жыл бұрын
想問下做完腿陣😢做到第二組后面就腿軟了 但肚無你咁明顯線條 發力對嗎😢
@shirleyshares Жыл бұрын
腿軟係因為啱啱先開始練習呢部份嘅肌肉，持續做多幾次就會發現冇咁腿軟，之後甚至會開始冇感覺想追求多啲重量添～ 而做所有動作嘅時候，都要提自己收腹，鎖緊個core，矯正盆骨唔好"au"腰！連平時行路都要收腹，習慣咗之後做任何運動，對於個腹部都有事半功倍嘅效果！
@ttcheng4719 Жыл бұрын
@@shirleyshares 多謝晒啊！好用心！🥹🥹😍😍😘😘
@ManHoi988 Жыл бұрын
會不會尷尬
@Andy-sq1qc Жыл бұрын
做完4 sets就死咁滯🥴
@shirleyshares Жыл бұрын
第二日再做嘅時候就會冇咁辛苦！之後就會越嚟越覺得輕鬆，再之後就會覺得呢個BB班真係好簡單😘😘
@Andy-sq1qc Жыл бұрын
@@shirleyshares 有呢個感覺🤣
Eleni Fit
Рет қаралды 8 МЛН
Coffee林芊妤
Рет қаралды 2,6 МЛН
Eleni Fit
Рет қаралды 2,6 МЛН
12min Shoulder & Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2
Coffee林芊妤
Рет қаралды 1 МЛН
Nobadaddiction
Рет қаралды 14 МЛН
Coffee林芊妤
Рет қаралды 4 МЛН
MIZI
Рет қаралды 2,4 МЛН
Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain & Hunchback|Upper Body Training Week1
Coffee林芊妤
Рет қаралды 331 М.
Coffee林芊妤
Рет қаралды 6 МЛН