【2ch有益スレ】栄養満点！野菜ってどうやって食べてる？その方法教えてｗ【ゆっくり解説】

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Күн бұрын

【2ch有益スレ】栄養満点！野菜ってどうやって食べてる？その方法教えてｗ【ゆっくり解説】健康管理に欠かせない野菜、一人暮らしの自炊生活だとどうしても不足しがちですね。今回はスレ民達がどのように野菜を摂っているか様々なアイディアが登場しますぜひ最後までご覧ください😀
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💛目次
0:00野菜ってどうやって食べる
2:07冬は毎日鍋で野菜摂ってる
5:05セブンのサラダチキン＆野菜もいいね
6:56野菜は豆腐でバッチリや！
8:54冷凍うどんと野菜でいい
10:49究極はサプリ房
12:48鍋から麻婆豆腐の流れ
14:46食欲旺盛は糖尿病に注意
16:18エンディング
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Пікірлер: 46

@2chyuekiraiha Жыл бұрын

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@a3785 Жыл бұрын

普通に味噌汁やろどんな具材でも余った野菜全部入れたらそれなりに美味くなる

@sheepseven1031 Жыл бұрын

浅漬けが飽きずに食べれて保存もそこそこできていいよ。塩加減とか旨味に入れる昆布の量とか研究するのおもしろい。

@makyamakya Жыл бұрын

私も浅漬推し(*^^*)薄味に漬けたものをサラダ感覚でポリポリいけるし、濃い目に漬けたのを小腹空いたときとかに食べてる。

@open_text Жыл бұрын

ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、スナックエンドウを軽く茹でて冷蔵しとけば３日くらい持つ。皿にチキンと一緒に盛ってクレージーソルトで食う。

@tamaneko28 Жыл бұрын

あんまりこだわらないのがコツ切ってぶっこんで火を通すのが料理の基本

@eru-ponzu Жыл бұрын

激安スーパーで野菜買ってキムチ鍋の元打ち込んでキムチスープにして食べるのが好き豆腐やら揚げやら冷蔵庫の残り物全部打ち込めるの最高ご飯や麺類入れても良い

@user-ci6iq9ol7c Жыл бұрын

人参と大根をゆでて柔らかくしてゴマドレかけるだけで立派な温サラダ。

@user-nu1me6il9w 2 күн бұрын

俺は豚汁風にしてるな肉の代わりに魚もいけるし、野菜はお好み味付けは1番健康的な味噌のみ

@user-ew8fm6pz6j Жыл бұрын

みんな野菜食べてて偉い

@user-xt5hl6bz8o Жыл бұрын

味噌汁とコンソメスープのローテ、何を食うかより何が足りないか知るために、あすけん的なアプリはおすすめ。

@user-tq7tm3mi7b Жыл бұрын

野菜と肉をストウブ鍋にぶちこんでスープ化して冷蔵庫に取り置き後食べるときカレールウやカレースパイスや味噌などを入れて味を変えて楽しむ

@user-up8fz4ew7r 7 ай бұрын

カップラーメンとかカップ焼きそばとかなら、お湯入れるタイミングでざく切りしたキャベツを入れればおいしく野菜も食べれるよ。

@2chyuekiraiha 7 ай бұрын

やってみます！

@ichi6868 Жыл бұрын

白菜、キャベツ、人参、もやし、肉、卵は常備うどん出汁は常に作ってそれで鍋に（味噌や韓国風も）ご飯は玄米で週に何回か魚たまにカレー、南蛮漬け、トンカツ、ステーキ、海鮮丼は食べたい時に作ってる食費は2万円台

@user-maacannel Жыл бұрын

お味噌汁にきのこ入れると美味しい🍄卵便利だけど最近高いですよね😭 にんじん、じゃがいも、玉ねぎがあるといろんな料理出来て便利。

@75841089k Жыл бұрын

人参とブロッコリーにトマト、ごぼうなどは割と頻繁に食べてる。私はカレーに煮物、スープなど割と簡単な料理をローテしてる。味付けとか変えながら作り置きすれば案外飽きないものだし、栄養もしっかり摂れる。

@user-cq2eq8bv5h Жыл бұрын

自炊3年目ワイ「野菜？ああ焼き玉ねぎでええわ」 100キロトッモ「ポテトは野菜やろ。あとかき揚げも美味くてええぞ」

@user-ut2xb5hl3k 9 ай бұрын

もう白米なんて食べずそのかわり野菜で腹埋めてるワイからしたら結局はノリでいけるんよ

@fujisawa8741 Жыл бұрын

下手に野菜を茹でると栄養素ゆで汁に逃げていくからちゃんと調べた方がいいよね。

@user-bs3pz7lr8p Жыл бұрын

とりあえず野菜は味噌汁に入れる。夕飯作るとき明日の朝の分も作っておくとラク

@b881119 Жыл бұрын

30・40年前も、「添加物いっぱい摂ってるから、30年後には皆早4にする」って言ったよね。 30年過ぎてみれば、平均寿命伸びっ放しｗ

@hazukifurukawa3163 Жыл бұрын

カット野菜が栄養ない説てどこから来たんだろ

@user-qm7ch5db7m Жыл бұрын

カレーに入れたり炒めたり、ニンジンりんごするサラダブロッコリーは蒸す

@mikatan0121 Жыл бұрын

キャベツとピーマン＆ナス（ちょっと高いけどね）、小松菜ともやし辺りが今のところレギュラーメンバーかな（たまに冷凍ブロッコリーも）ひとり暮らしだと白菜1/4株ですら持て余すんだよね（キャベツに比べて日持ちしない。白菜は浅漬けかキムチで済ませるw　鍋？　ひとりでは物悲しい）小松菜ともやしは買ってきた当日にゆでるorレンチンしておいて小分けしておく。カレー粉と「キムチの素」買っておくと便利だよ。ニンジンが意外に高くてびっくり（ちなみにニンジンは生食より油で炒める方がベータカロチン摂れる）根菜だから日持ちはするけど、切っちゃったら数日以内に使わないとヤバいから自分の中では二軍扱いになった。そう考えると緑黄色野菜が意外と摂れてないな。トマトも日持ちしないしトマトジュース苦手だし、どうしよう…（「野菜生活」は好き）

@user-bs3pz7lr8p Жыл бұрын

トマト缶はどうですかね？日持ちしますし、リコピンは生トマトより多いですよ。余ったら冷凍できますし、それも面倒なら紙パック型もあります(缶より少々値を張りますが…)