[5 di 6] RINFORZO MUSCOLARE - 5 Esercizi per costruire una schiena Resistente ed eliminare il dolore

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[5 di 6] RINFORZO MUSCOLARE - 5 Esercizi per costruire una schiena Resistente ed eliminare il dolore

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Schiena Forte

Күн бұрын

Пікірлер: 26

@maxgaliot7022 22 күн бұрын

Dottoressa Nadia lei fa sempre dei video eccezionali , spiega sempre in modo semplice , ma i concetti che spiega sono molto complessi .... grazie per la sua serietà professionale e la sua umanità ...

@marialauradilucia7186 Жыл бұрын

Sei bravissima!

@francescainvidia1562 2 жыл бұрын

Grazie Nadia, doti non comuni di chiarezza

@nadiapiran8293 2 жыл бұрын

Aspettavo con ansia questo video. Grazie di cuore Nadia. 🤗

@mauroperata8175 3 ай бұрын

Complimenti Nadia, ti seguo da molto tempo e costato che sei molto ben preparata. Sopratutto riesci a spiegare molto bene l'utilità gli esercizi e come svolgerli, per chi, come me, pur avanti negli anni, sono interessato a capire e approfondire per recuperare la salute del corpo, dopo un intervento di stenosi vertebrale.

@schienaforte 3 ай бұрын

Ciao Mauro, ti invito al mio allenamento completo che si terrà giovedì 23 maggio: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

@emanueladevito2040 2 жыл бұрын

Grazie mille ... dott.ssa che il SIGNORE LA benedica♥️😍

@fra6560 2 жыл бұрын

Grazie Nadia inizio subito a farli 👍👏

@leonardovartuca474 2 жыл бұрын

Nadia in questo momento ho scoperto il tuo video mi sono subito iscritto ho attivato la campanella sei veramente brava sei bella Chiara e limpida così che si spiega che il muscolo bisogna farlo riposare non tutti parlano così sei veramente brava ti seguirò sempre e condivido i tuoi video un abbraccio grande

@leonardovartuca474 2 жыл бұрын

Più stai a letto e più ti alletti e muori prima ginnastica palestra è vita io ogni volta che faccio attività fisica sto meglio anche quando cammino mi sento un'altra persona più realizzato

@leonardovartuca474 2 жыл бұрын

Nadia Io amo l'attività fisica e mi piace ascoltare quello che spieghi

@provvidenzalocascio4933 Жыл бұрын

@@leonardovartuca474 k

@mariarech9381 2 жыл бұрын

Grazie!!!

@claudiosignorini7083 Жыл бұрын

Brava .

@khadijaouasmine5319 2 жыл бұрын

Grazie tantissimo sono guarita seguendo le tue esercizi e tue consigli

@teresadepino6975 2 жыл бұрын

Grazie 👏👏

@giovannaatzori3116 4 ай бұрын

Virrei chiederle..prima di eseguire gli esercizi da lei indicati bisogna fare riscaldamento generale del corpo? Grazie

@robertofresco9309 5 ай бұрын

Grazie dottoressa per questo video. Quindi giusto per ribadire una cosa per sfatare certe cose: in caso di protrusioni discali lombari o di ernie, questi esercizi di rinforzo vanno fatti senza paura? grazie

@paolabalsa503 2 жыл бұрын

Salve sono una sportiva e sto combattendo con protrusione discale e ridotta curva lombare....sto facendo ginnastica posturale ma la mia gamba mi fa sempre male ....sono un po disperata....come risolvere la situazione?faccio molto streching, posturale, cammino ogni giorno insomma sportiva a tutto tondo....a ottobre devo riprendere le mie lezioni in palestra cosa mi consiglia?continuare così o fare cosa?grazie mille 😊

@lucianaterracina3659 Жыл бұрын

Buon giorno Dottoressa..ho visto il video schiena forte . .ho fatto un'intervento alle vertebre posso fare questi esercizi ..grazie

@user-ex5jb6qg9m 9 ай бұрын

Buongiorno... Io ho sulla schiena osteoporosi..lieve Scivolamento di una vertebra lombare e Un leggero crollo.. Che mi consigli? Grazie

@massimobagni Жыл бұрын

Non riesco a trovare i primi 4 esercizi di rinforzo muscolare

@moonr.1502 Жыл бұрын

Ma come si fa a tenere la schiena schiacciata a terra..non l ho capito 😢

@miche11EN 2 жыл бұрын

Perché negli addominali la zona lombare va appiattita e schiacciata a terra??

@schienaforte 2 жыл бұрын

per non sovraccaricare la schiena e per reclutare meglio gli addominali stessi

@miche11EN 2 жыл бұрын

@@schienaforte sì avevo capito che lei voleva dire questo. La mia domanda faceva riferimento a quale principio biomeccanico e anatomico funzionale, rettilineizzando la curva lombare in posizione supina, si riduce il carico alla schiena... Essendo in posizione supina io ho sempre studiato che il carico è eliminato già per via della posizione. E poi perché si attivano maggiormente gli addominali? Retrovertendo il bacino il retto dell'addome si accorcia e questo non rispetta il principio per il quale la tensione massima si ottiene a partire dalla lunghezza di riposo di un muscolo!