AKHIRNYAAAA banyak banget Teman Salsalivefit yg tanya cool down setelah latihan gimana, yuk langsung aja ikutin! JANGAN LUPA selalu lakukan PENDINGINAN setelah berolahraga ya!
Пікірлер: 156
@nurafifahfibriyanti83333 жыл бұрын
HAH SENENG BANGET IKUTINNYA RAMAH BGT 🥺❤ JADI SEMANGAT
@delaaristi77202 жыл бұрын
Ikutin mulai dr warming up, workoutnya yg tanpa lompat dan cooling downnya... MashaAlloh keringetan sampe ke muka2, seneng banget 🤗🤗🤗
@akufantenf53533 жыл бұрын
Saya Rangga Bachtiar Tri Widodo nomer absen 28 sudah selesai pendinginan kak. Terimakasih atas tutorial pendinginan nya, tubuh saya sekarang tidak kesleo lagi sehabis melihat tutorial ini. Semoga berkah dan bermanfaat bagi kita semua. Latom🙏
@wawanberhandus2 жыл бұрын
wwnnqnq
@danzoshimura74292 жыл бұрын
Latom🙏
@dazzlingwater Жыл бұрын
Ini apaan kak? Apakah kaka salsa ini buka kelas?
@putricantik58243 жыл бұрын
Kmrn aq baru mulai olah raga jalan kaki tapi ekstrim selama 2 jam jalan kaki.. Tanpa pemanasan ataupun pendinginan.. Sampai2 semua badan sakit terutama bagian kaki.. Dan hari ini, Alhamdulillah aq abs jalan kaki 1 jam lebih jadi enakan badannya abs ikutin gerakan cooling down KK.. Makasih ya KK cantik.. Alhamdulillah badanku gak sakit lagi..
@Aa-vd7tb2 жыл бұрын
Bermanfaat sekali, habis cardio cooling download pake ini, gobyoss ngucur gak berhenti berhenti... Berasa maksimal pembakaran nya
@missmoon77 Жыл бұрын
Cooling downnya enak banget. Setiap gerakannya bikin bagian tubuh yg jarang kesentuh gerakan jadi ikut ke stretch. Thanks a lot😊
@ainiii19223 жыл бұрын
selalu pake cool down ini setiap workout. ena bgt aja buat pemula kayak aku. sangat menyenangkan kak terima kasih yaaa
@irfanasyam32583 жыл бұрын
mulai pendinginan 0:46
@asihkurniasih81873 жыл бұрын
Bagus kak, badan jadi gak kaku2, Gerakan yg paling sy suka adalah gerakan kedua dari belakang. Daerah punggung+sekitar belikat rasanya enak bgt, ketarik semua rasanya dan kadang bonus bunyi grepek gt di punggung 🤭 Sayang nya cuma 1 kalo menurut sy, sepertinya terlalu banyak bicaranya yaa, hehe.. Tapi itu menurut sy aja sich 😁 Btw, terimakasih banyak ya kak..
@anisyaputri55482 жыл бұрын
Mungkin terlalu banyak bicara karna video2nya ka salsa menurut saya memang ditujukan untuk orang2 yg baru mau mulai olahraga, jadi jelas arahannya. Ga sambil liat video pun bisa ngerti maksudnya gimana😊🙏🏻
@renhyuckssi3 жыл бұрын
ramah bangett! jadi enjoy banget ngikutin setiap gerakannya 😭❤
@hanazeria44883 жыл бұрын
Bener euy 😭✨👍
@user-uh7kr3gg8z3 жыл бұрын
Suka bgt liat video salsa dan tiap hri olahraga sllu ikut video salsa bahkan smpe nungguin video terbaru lagi
@idhamhalikful3 жыл бұрын
Terimakasih atas videonya sangat bermanfaat, sya doakan muda2han di berikan kekuatan kesehatan selalu dan umur yang panjang yang barokah. “Allahumma sholli ala sayyidina Muhammad wal hamdulillahi robbil alaminnn
@sitiasriheriyanipertiwi25122 ай бұрын
Pembawaannya nyaman banget. Sampe subscribe ❤😊
@IdaFitriaKurnia5 ай бұрын
Tubuh yang jarang olah raga jadiketagihan ikutin chanel ini
@uswatunhasanah98563 жыл бұрын
Setelah melakukan ini badan saya tidak kaku dan tidak nyeri lagi makasihhh
@ellenovarewot36027 күн бұрын
Enak banget pendinginannyaaaa Pembawannya juga ramahhh❤❤❤
@tariodjan13063 жыл бұрын
Makasih kak ❤️ sangat bermanfaat
@jisunglove8174 Жыл бұрын
Nanti ini aku nangis pas cooling down abis workout, jadi tersadar aku kyknya emg kurang apresiasi badanku, gada intens perasaan terima kasih ke badanku udah ttp mau berjuang biar ga obes lagi, aku akan kembali saat cooling down lagi, aku lgsg subs dan nyalain notifnya, terima kasih ka salsa udah ramah
@Salsalivefit Жыл бұрын
Yees betul, kita tetap harus berterima kasih atas tubuh kita yang mau diajak berjuang bersama untuk menjadi lebih baik. Semangat terus!
@ALRYUGAGAMING Жыл бұрын
Mantulll abis jantung berdebar² langsung adem ni jantung berdetak
@Salsalivefit Жыл бұрын
yes mbak, pendinginan berfungsi untuk secara bertahap menurunkan detak jantung sampai pada posisi normal.
@fanynurfadillah93542 жыл бұрын
Enak banget cooling down nya berasa relaksasi gak cuma badan tp hati juga. Thankyou yaa kak 🥺🥰
@Salsalivefit2 жыл бұрын
yesss pastinya! bisa dicek untuk video terbarunya yaa semangat terus 🤗💕
@Pinkblanket0 Жыл бұрын
halo kak aku baru2 ini mulai olahraga & rutin cool down dg video kakak. i just wanna say terimakasih banyak di akhir video udah remind utk berterimakasih ke tubuh kita yg sdh semampunya berolahraga hari ini, sbg org yg hard to myself, itu reminder yg sangat baik & ramah utk aku. sukses selalu kak 😊
@Salsalivefit Жыл бұрын
Betul mbak, karna untuk memulai itu butuh effort yang luar biasa, jadi harus selalu besyukur dan berterima kasih atas pencapaian kita 🥰, semangat mbak!
@user-zo9ze8zv3j Жыл бұрын
Terimakasih Masya Allah efeknya kerasa banget
@hanninayasmin77063 жыл бұрын
Pas baru lihat masi 19k sekarang udah 23k congrats kak!
@deraaulia37149 ай бұрын
Cakep bgt KK ,body nya ideal kasih tau dong tipsnya???
@lutfiyanti24353 жыл бұрын
Makasih banget ka salsa...tiap hari aku olahraga sama ka salsa..bener2 bermanfaat 👍 makasih kaa
@retnoprihastuti36962 жыл бұрын
Terimakasih Kakak. Badan jadi rileks lagi abis wo
@rumahsolehah89533 жыл бұрын
terimakasih kak bermanfaat banget 👍soal nya buat aku belajar olahraga
@noviananursantika91673 жыл бұрын
Makasih kak utk pemanasan dan pendinginannya bermanfaat bgt 😍🙏🏻
@vitryawibowo35453 жыл бұрын
Ketagihan sama Chanel ini
@dewhaewrays112 жыл бұрын
Makasih banget mbak nyaa
@gustiayuarniawati9814 Жыл бұрын
Terima kasih🥰
@aprilaprilscАй бұрын
terimakasih kaaak ❤
@perlusukses69743 жыл бұрын
Kurang paham di bagian tarik nafas dan buang nafasnya. Apa ditahan dulu sampe hitungan ketika atau gmn. Ada yg bisa bantu jelasin?
@blackdahlia80713 жыл бұрын
Ditahan sampe akhir video
@perlusukses69743 жыл бұрын
@@blackdahlia8071 lucu
@lumfadlilah65262 жыл бұрын
makasih mbak, sangafat sangat bermanfaat ilmunya
@faraa68233 жыл бұрын
Cocok banget ini buat abis squat. Thanks Kak Salsa
@her3053 жыл бұрын
L
@borudame7787 Жыл бұрын
Simpel tapi cukup bikin aku mandi keringat 😁✌
@barasitepu6434 Жыл бұрын
Apa sy aja yg notice di video ini banyak perintah “tarik nafas” … kapan buang nafas nya .. 😮
@megawatinofariyahijab69513 жыл бұрын
Makasih ka salsa ngebantu bgdd untuk aku abis latihan upper atau lower body...sehat2 terus ka salsa..
@ellaposmaida55803 жыл бұрын
Warna lipstiknya cantik 😅
@Kirei09 Жыл бұрын
Cari2 gerakan pendinginan yg enak, ktm ini. Gerakannya pelan halus, nyaman bwt ak yg udah kepala 4 👍🏻
@ellenovarewot36029 күн бұрын
Makasih kakk
@ideassharing3 жыл бұрын
Kereeeeen ... ditunggu versi yg lebih lamaaa jadi gk terlalu cepet kak. Tiap episode dikit gerakan tapi yg lama kak. God bless
@Moonzuu1352 жыл бұрын
Makasih kak ditemenin cooking down abis workout
@andygaming745010 ай бұрын
Typo
@meilanisyariah21554 жыл бұрын
Ka salsa kumau banget dibales semoga berkenan , aku kurus 155 an mau usaha gemukin badan ka karena kan sering bgt dibilang gamakan ya ?wkwk seenggaknya berisi , pergelangan tngan bisa berisi gak sih kak ? Kalo bisa aku latihan apa yaa yang bisa aku coba dan mungkin berkenan juga share tips makannya yang sehat2 perbanyak apa yaa . Maaciw ka salsa
@foolkism45383 жыл бұрын
Hai kak. Mau kasih saran, coba kamu belajar program surplus dan olahraga juga yah. Olahraga buat naikin bb banyak di yt. Olahraga 3x seminggu dan diselingi angkat beban juga oke? Kalau kakak mau belajar program surplus aku bisa ajarin kok😉
@yuanitahasna44482 жыл бұрын
@@foolkism4538 ccffyyu.
@halobro9622 Жыл бұрын
Boleh mau diajarin juga
@nabillafibriana8467 Жыл бұрын
@@foolkism4538mauu ka
@ElinSerlina Жыл бұрын
Aku jga mau ❤
@AuliaGhalbi10 ай бұрын
Cuma video ka salsa yang bikin aku olahraga sampe akhir 😂
@Salsalivefit10 ай бұрын
asikkk keren banget nih semangatnya! makasih yaa kak udah ikut olahraga bareng 🤗
@sitinurhandayani55422 жыл бұрын
sukaa bangett akuuu
@yonahorjc44863 жыл бұрын
Makasih kak Yulia....
@faridahkwok11113 жыл бұрын
Trima kasih ka2.
@nendahnurhidayah33682 жыл бұрын
Alhamdulillah cukup membantu 🙏🏽
@Salsalivefit2 жыл бұрын
alhamdulillah seneng dengernya! thank you udah ikutin video ini, bisa dicek untuk video terbarunya yaa 🤗
@aryeasmara Жыл бұрын
Baru gabung
@Salsalivefit Жыл бұрын
welcome!
@willyswijayanti65153 жыл бұрын
Trimkasih, ka bner bner bermanfaat
@tasyaindah21614 жыл бұрын
Makasih kakk Bermanfaat bgt videonya😍😍
@bagussmt92033 жыл бұрын
tarik sis
@setyaningsyifa89163 жыл бұрын
Terima kasih, Kak. Ini bantu bangett
@andycakoesoema36833 жыл бұрын
Thanks you Salsa
@simamaesha61143 жыл бұрын
makasih, sangat bermanfaat kak
@EunBee7122 жыл бұрын
Ternyata ak selama ini bukan ga boleh olahraga,tapi gapernah lakuin cooling down aja makanya jadi remek bgt badan ak wkwk
@ianialo4334 Жыл бұрын
Cooling down nya enak 🥰
@Salsalivefit Жыл бұрын
Thank you, semangat terus!
@ratuayu34513 жыл бұрын
Mksh sharenya mba🙏👍
@eforya3 жыл бұрын
Makasih salsa ilmunya.
@amyhamiza2 жыл бұрын
Sangat membantu terimakasih
@Salsalivefit2 жыл бұрын
terima kasih kak sudah nonton video ini! bisa dicek untuk video terbaru dari channel kita yaa 🤗
@amirudintipar71073 жыл бұрын
Makasi mb
@tokoolahraga2 жыл бұрын
Semangat👍🏻🔥
@user-xj3ux8pb2l2 жыл бұрын
Makasih banyak kak✨✨🙏
@winstond44452 жыл бұрын
Bahasa indonesianya cooling down: pendinginan. Orang indo tapi kosakata indonesia aja udah lupa semua
@fairuzmaulanasiraj86333 жыл бұрын
Makasih ka
@artisviral2934 Жыл бұрын
cepet baget ngitung nya
@nazlaaghaissanifajriya40062 жыл бұрын
Thank you kak
@dianafebrianti61253 жыл бұрын
makasih
@apriliaaurora62103 жыл бұрын
makasih kak, gara - gara pakek pendinginan otot ku ga senyeri biasanya setelah olahraga
@adrinainayatiutami2743 жыл бұрын
Thanks kak Salsa 😊
@aan75262 жыл бұрын
selamat pagi ka salsa mau nanya, apa yg harus kita lakukan ketika bagian tubuh kita tiba tiba ada yang kaget lagsg keram atau kesemutan ( sy gk tau istlahn apa) inti entah itu bagian kaki atau paha lags auto sakit. tindakan kita apa kak makasih🙏
@Sabrina-gt1yq3 жыл бұрын
ka mau nannya, kalo kita ga cooling down setelah olahraga gimana ya ka? kenapa?
@yumnaadzrahaidir86832 жыл бұрын
makasih kak, sangat membantu akuu
@Salsalivefit2 жыл бұрын
Sama2 mbak semoga bermanfaat 🥰
@KeyRunA3 жыл бұрын
Numpang tanya, buat siapapun yang tau boleh bantu jawab ya teman-teman. Pernah gak sih punggung kalian terasa pegel, capek, nggak nyaman gitu? Biasanya agak enakan kalau udah ditangani dengan (gak tau istilahnya apa) kita telungkup terus kayak ditekan kedepan gitu bagian punggung sampai bunyi. Itu tuh rasanya lega banget, tapi ya selang berapa hari kerasa gitu lagi. Tau sih penanganannya salah. Nah, mungkin teman-teman disini bisa sharing seharusnya gimana penanganannya?
@fadilatulhasanah13943 жыл бұрын
Cari senam yoga yg untuk punggung pegal...nnt berangsur sembuh
@husnulmardhiyah51842 жыл бұрын
Kak maaf out of topic, lip colournya merek apa sama nomor berapa yaa? sukaa>
@theofaniadoaandanichristab87074 жыл бұрын
sayaa hadirrr
@andra43952 жыл бұрын
backsound nya kayak lagu Minecraft
@mushroom12473 жыл бұрын
Thanks kak, tenang bgt sih 👍
@nydiavellarousyana37063 жыл бұрын
thx kak
@bintangkejora93384 жыл бұрын
Hadir kakak...nyimak
@geizkayuliannazhetu56152 жыл бұрын
Halooo kakkk, Geizka mau nanyak nih kakk, boleh Gak Kita work out menggunakan korslet gituu kakk? Soal'a tiap Kali Geizka work out selalu pakai korslet kakk tapi kalau udah selesai work out Geizka Lepas kok kakkk jadi pakai korslet hanya selama work out ajahh.... Terima Kasih 🙏
@hannyvidyapratiwi3 жыл бұрын
makasi ka 💙🙏🏻
@gitagilang81803 жыл бұрын
Lahhh gue fokus ke sepatunya si salsa muluk. Wkwkkkk
@nurapriantydwiaudina2294 Жыл бұрын
Assalamualaikum kak, kak knp aku coba luruskan kaki aku ke depan punggung aku di belakang gak bisa tegak kyk kakak hhe kalo aku tegakin punggung aku gak bisa serasa pengen jatuh hhe
@dwiayulatifah4043 жыл бұрын
tarik napas trs kapan buangnya?wkwkwk
@hendilimowa94762 жыл бұрын
Kak thankyou awalnya gak pernah cooling down, habis jumping rope karna badan gemuk, gak bisa cooling down langsung nunggu 30 menit dulu biar jantung agak relax iramanya itu wajar gak sih kak? Dari cooling down yg susah bagian twits kaki lutut dengan siku karna kehalang perut
@Salsalivefit2 жыл бұрын
Tujuan cooling down salah satunya juga menurunkan detak jantung secara bertahap, selain itu cooling down juga bertujuan untuk meregangkan otot2 setelah berolahraga untuk siap beraktifitas selanjutnya. Jadi boleh saja di jeda sebentar sehabis olahraga ke cooling down, dan jika ada gerakan2 yang susah, coba dilakukan semampunya dulu dan jika sudah terbiasa bisa dinaikkan levelnya secara bertahap. Semoga bermanfaat!
@bethariawings6366 Жыл бұрын
kbnyakan ngomong males bgt, mau niruin ini d tmpt gym pun jd malu gw
@yuujaesixhj38902 жыл бұрын
0:45
@nokmitoasupo6006 Жыл бұрын
tanpa matras, tapi harus duduk di bawah.. 😓
@nowdiveindivein3890 Жыл бұрын
0:48
@thiussimorangkir3702 Жыл бұрын
Kunci perut maksudnya gimana kk ?
@shantidwi20youtubechannel913 жыл бұрын
Thank you. God bless you 🙏
@BotYoyo-rd4zh8 ай бұрын
1:00
@sitiatia32682 жыл бұрын
Kak boleh ngak minum air hangat gtu sembari workout
@whatinthe11262 жыл бұрын
Bantu jawab, boleh banget, yang ga boleh itu minum air dingin
@Faris-zu8pf2 жыл бұрын
Ini cooling down nya buat perempuan atau laki-laki kak?
@Salsalivefit2 жыл бұрын
untuk videonya bisa diikuti semua gender ya
@satyaadiputra92093 жыл бұрын
Ini buat cowok cewek kan kak? Ini pendinginan cocok buat skipping sama lari gak kak?
@adityapancoli5513 жыл бұрын
Kak aku baru work out 2 hari dan lutut aku gpp gak sakit otot gada yg sakit tapi knapa ya kak engsel tbgan aku atau bahu sakit bgt
@adityapancoli5513 жыл бұрын
Tlong di jwb kak
@kriofv16683 жыл бұрын
Olahraga apa bang?
@diniariani64563 жыл бұрын
Over stretching itu
@dmnddst4 жыл бұрын
u know ur out of shape af if the cooldown feels like a workout😂