5 PASOS PARA UNA MENOPAUSIA VITAL Y SALUDABLE | Dra. Montserrat | Cuerpo en Sintonía Ep 18
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Күн бұрын00:00 Bienvenida
05:35 Escucha el impactante testimonio de Rosa
10:54 La menopausia comienza antes de lo que piensas
13:30 Por qué sucede la menopausia
18:00 Estrategia para tener una menopausia plena y feliz
20:00 Hígado y colon limpios: la clave de la nutrición en la menopausia
27:35 Sensibilidades alimentarias en la menopausia y microbiota
31:40 El ayuno es la mejor herramienta para recuperar el balance hormonal
32:35 El ejercicio NO es negociable
35:50 Suplementos imprescindibles en la menopausia
43:23 Ejercicio emocional para combatir la depresión de la menopausia
47:38 Sin sueño no hay menopausia saludable
Bienvenidas al último episodio de "Cuerpo en Sintonía", titulado "Sí es posible tener una menopausia feliz". Este capítulo está dedicado a todas las mujeres que atraviesan esta transición natural, a menudo marcada por cambios hormonales y emocionales que pueden afectar profundamente su calidad de vida. Hoy vamos a explorar juntas cómo superar los síntomas molestos de la menopausia y transformar esta etapa en un período de plenitud y bienestar. En este episodio, les ofreceré una estrategia integral que abarca varios aspectos de nuestro estilo de vida, desde la nutrición y el ejercicio hasta el manejo del estrés y el equilibrio emocional. Nuestro objetivo es proporcionarles herramientas y consejos prácticos para que puedan disfrutar de una menopausia saludable, manteniendo una calidad de vida óptima y alcanzando una plenitud funcional. Sintoniza y descubre cómo es posible vivir esta fase con alegría y salud. ¡No dejes que la menopausia defina tu vitalidad!
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@patriciavizueta199 Ай бұрын
Gracias por motivarnos a seguir en esta maravillosa vida ..Dios la guarde y bendiga
@drmontserrat Ай бұрын
Con muchi gusto, bienvenida a la comundiad y recuerda suscribirte al canal para que sigas disfrutando de todo el contenido que les traigo
@ruajshalom6451 Ай бұрын
La paz 🕊️ de Dios. Y esas técnicas son muy buenas para el stress
@marivelasco3892 Ай бұрын
Saludos desde Ecuador -Guayaquil gracias por compartir tanto conocimiento con tanta claridad
@drmontserrat Ай бұрын
Querida muchisimas gracias! REcuerda suscribirte para que sigas disfrutando de todo el contenido de valor que les preparo con tanto cariño y dedicacion. Recuerda compartirlo!
@CandCandJ Ай бұрын
Muchas gracias por tan valiosa información. En este momento me encuentro pasando por la menopausia y todos los cambios que usted dice, emocionalmente a veces me siento alterada, enojada y deprimida. No puedo dormir y los bochornos son muy frecuentes. Al escuchar esta información me hace darme cuenta que entonces no me estoy volviendo loca. Voy a comenzar a implementar los puntos que usted menciona para tener un balance en mi vida. Podría por favor hacer un video con información sobre las terapias de reemplazo hormonal? Mi doctora me recomendó usar el parche (patch) pero me gustaría tener una mayor información. Muchas gracias y felicitaciones por su canal, los temas son muy fáciles de entender pues los explica muy bien.🙏🏼
@drmontserrat Ай бұрын
Hola Bienvenida a esta comunidad hermosa! Me alegra que la informacion te haya aportado valor y herramientas para recuperar el balance de esta nueva etapa hormonal. Ya tome nota de tu sugerencia que me parece muy oportuno. Te sugiero que veas el episodio de los adaptogenos y la menopausia porque muchisimas muejres logran mejorar todos los sintomas con esos suplementos naturales y con las estrategias que les deje aqui! kzfaq.info/get/bejne/Y9JkpKqop5e0o40.html
@amaliarojas915 11 күн бұрын
Hoy encontre a la doctora y aunque ya he estoy haciendo cambios , me ha dejado mas interesada en todos sus post.
@drmontserrat 10 күн бұрын
Me alegro muchisimo por eso, te doy la bienvenida a la comunidad y te invito a que te suscribas para que sigamos creciendo en salud y bienestar!
@karinalucien27 15 күн бұрын
❤🙌🏽gracias Doctora hermosa que suerte tuve al encontrarla Dios la siga bendiciendo grandemente...ya me suscribi🤗
@drmontserrat 15 күн бұрын
Con muchisimo gusto! me alegra que te haya gustado el contenido, bienvenida a la comunidad y recuerda suscribirte y compartir para que sigamos creciendo en salud y bienestar!
@ReglaPedrosoNoda Ай бұрын
Muchas gracias Doctora por ese lindo instructivo programa desde Cuba
@drmontserrat Ай бұрын
Me alegra muchisimo que te haya aportado valor. Te invito a que te suscirbas al canal y sigamos creciendo en salud y bienestar como comunidad
@lucilaflores3499 21 күн бұрын
Muy interesante muy feliz gracias
@drmontserrat 21 күн бұрын
Me alegra que te haya aportado valor, bienvenida a la comunidad!
@user-dm4fg6xo5q Ай бұрын
Gracias doc excelenye informacion adelante con este bello programa Soy una mujer que aprendo con ud sobre tan valiosos temas
@drmontserrat Ай бұрын
Me alegro mucho bendiciones y recuerda suscribirte y compartirlo
@lourdesvargas8032 Ай бұрын
Muchísimas gracias .Dios la bendiga por ayudarnos con tanta informacion tan valiosa
@drmontserrat Ай бұрын
Con mucho gusto siempre. Bienvenida a la comunidad y recuerda suscribirte al canal para que sigas disfrutando del contenido que les traigo
@ileanamendez6145 Ай бұрын
Muchas gracias! Muy informativo Dra😊
@drmontserrat Ай бұрын
Me alegra que te haya aportado valor. TE invito a que te suscribas para que formes parte de la comunidad y que compartas con esas amigas que estan necesitando esta informacion
@rosariobahena5498 Ай бұрын
😮
@Irma-Varela. 20 күн бұрын
Me encantó este video. Tengo 53 años y tuve casi 6 años con períodos menstruales terribles, mi cuñado ginecólogo me mandó tomar progesterona y desapareció la regla, este año ya no la tengo. Gracias por todos esos consejos. Soy de Costa Rica. Y partir de hoy que la encontré seré su fan número uno. Que el señor la bendiga.
@drmontserrat 20 күн бұрын
Ay que alegria que te haya aportado valor el contenido. Bienvenida a esta comunidad de salud y bienestar 😊
@yerlurysferrer2977 Ай бұрын
Na guara Dra! Demasiado bueno este espisodio toda esa información para mí. Tengo 49 años. Aún tengo la mestruación pero necesito prepararme . Cómo quisiera tener una consulta con usted para q me evalúe personalmente pero se me hace difícil de verdad❤
@drmontserrat Ай бұрын
HOla corazon! que bueno que te gusto y te aporto valor. Y por supuesto que ahora tienes todas las herramientas para lograr esa menopausia plena y feliz! COmparte la informacion
@albasoniaslater3837 Ай бұрын
❤Doctora Miles de gracias por toda su información todo lo que usted dice yo estoy pasando Dios me la bendiga dónde quiera que esté con usted encontré un .Angel de apoyo y fé mi papito.Dios y usted medan la fuerza que yo realmente necesito muy linda muchísimas gracias bendiciones un fuerte abrazo desde .Los Ángeles California
@drmontserrat Ай бұрын
Muchisimas gracias por tus palabras y bendiciones. Lo mejor para mi es que ustedes encuentren soluciones y valor en mi contenido para eso me esfuerzo y de manera honesta y profesional les doy todo lo que puedo. Te invito a que te suscribas a este canal para que sigamos creciendo en salud y bienestar y que compartas con toda la gente que lo necesite. Un abrazo y bendiciones!
@albasoniaslater3837 Ай бұрын
❤
@ruajshalom6451 Ай бұрын
Amen 🙏
@ruajshalom6451 Ай бұрын
Gracias
@drmontserrat Ай бұрын
Bienvenida a la comunidad recuerda suscribirte al canal para que sigas disfrutando del contenido que les traigo
@lucilaflores3499 21 күн бұрын
Ago de dos a tres veces por semana con peasas
@daicycaicedo5839 Ай бұрын
Excelente video, muy valioso ,gracias por compartir
@drmontserrat Ай бұрын
Bienvenida a esta comunidad, espero que te hayas suscrito para que sigas teniendo acceso a todo el contenido de valor que he preparado para ustedes! Compartelo!
@daicycaicedo5839 Ай бұрын
Claro 😊❤
@rosalbajimenez7723 11 күн бұрын
Dictora muchas gracias.una pregunta Y la falta de estrogenos?
@drmontserrat 11 күн бұрын
Hola bienvenida a la comunidad, no se realmente cual es la pregunta pero me adelanto y te digo que existen maneras naturales de balancearlos con nutrición adaptogenos suplementacion y ejercicios especificos
@ruajshalom6451 Ай бұрын
Si tienes a Dios eso cambia muchas cosas.
@drmontserrat Ай бұрын
Asi es sin El nada esta completo
@careliagamboa9592 21 күн бұрын
Dra se puede vivir con estradiol bajo? Como saber si se necesito reemplazo hormonal? Mis sintomas manejables y tomo estos suplementos que menciono. Pero escucho que si no se toma hay riesgo en huesos, corazon y cerebro. Gracias!!
@drmontserrat 21 күн бұрын
Hola, si estas asintomatica, controlada con la nutricion, suplementacion y no tienes ninguna condicion de riesgo puedes seguir monitoreando tu cuerpo y asi dejas esa opcion para cuando tu cuerpo realmente te lo pida.
@vickyocampo9471 Ай бұрын
Muchas gracias por su información que es de gran ayuda.yo no tomo mucho suplemento porque tengo hígado inflamado,me gustaría tomar algunos para la menopausia pero antes que me recomienda, para desinflamar el hígado por favor ya me suscribí gracias
@drmontserrat Ай бұрын
Hola querida bienvenida a la comunidad. Te recomiendo que veas el capitulo que le dedique al higado graso que es la manifestacion del higado inflamado alli les di muchas recomendaciones que puedes aplicar para sanar ru higado. kzfaq.info/get/bejne/o6uefJaUrr3TmKM.htmlsi=cWQ8ng6R6ASBtxOh
@vickyocampo9471 Ай бұрын
@@drmontserrat gracias por responder que tenga un excelente día bendiciones
@magdislv Ай бұрын
Hola doctora tengo 3 meses con mi período irregular y me he sentido muy mal 😢me gustaría saber si puedo regularme en mi período. Muchas gracias por toda su valiosa información
@drmontserrat Ай бұрын
Hola bienvenida a esta comunidad. REcuerda suscribirte al canal para que puedas seguir teniendo acceso a toda la informacion que les comparto. Respondiendo tu pregunta, depdendiendo de tu edad, y de como este tu salud muy probablemente si se puede. Pero tendriamos que tener una cita para poder conocer todos los detalles de tu caso. Estoy a tu orden
@milleydislamas6278 Ай бұрын
El treonato de magnesio se puede tomar diario para dormir?
@drmontserrat Ай бұрын
Si corazon. Te doy la bienvenida a esta comunidad. REcuerda suscribirte al canal para que tengas acceso a todo el contenido que les preparo.
@user-dm4fg6xo5q Ай бұрын
El señor Jesucristo la bendiga Doctora la veo desde Colombia uso la cuenta de mi esposo 😅
@drmontserrat Ай бұрын
Amen querida.. igualmente! Me alegro que el contenido te ayude y aporte valor. Recuerda suscribirte al canal para que siempre tengas acceso apenas publique los programas que les preparo y por supuesto compartelos
@milleydislamas6278 Ай бұрын
Doctora tengo 51 me empieza ron los calores estoy operada de hizterectomia pero tengo los ovarios He tenido muchas migrañas siempre y descubrí que con una dieta baja en hiztamina se me alivian las migrañas y resulta que los calores se han ido bastante ademas tomo el treonato de magnesio y me ayuda a dormir
@drmontserrat Ай бұрын
@@milleydislamas6278 muchas gracias por compartir tu testimonio. Te doy la bienvenida a esta comunidad y te invito a que te suscribas para que tengas acceso a todo el contenido que les comparto.
@azul27 Ай бұрын
Ay Dios mío!!! Cuántos años duran estos sintomas??
@drmontserrat Ай бұрын
Pueden durar mucho pero lo bueno es que podemos eliminar los sintomas molestos con una estrategia correcta
@azul27 Ай бұрын
@@drmontserrat gracias y buenas noches Doctora Monserrat Rodríguez 🙏🏻💕🥺
@angelapulgarin8367 Ай бұрын
Qué pereza, uno con ganas de aprender y tanto rodeo para hablar!!! ABURRE.
@anamercedesalvarez7726 Ай бұрын
Estas hablando much. Y nada d menopausia
@veronicanaranjo3171 Ай бұрын
Debería de ser más directa habla mucho y termina cansando al oyente!
@mariaelenaespina6594 Ай бұрын
Que lastima será que quieres un tik tok..la información es para personas que les incumbe manejar la.menospausia
@angelapulgarin8367 Ай бұрын
Totalmente de acuerdo con vos!! Aburre.
@veronicanaranjo3171 Ай бұрын
@@mariaelenaespina6594no soy tik tokera parece que tú sí😊la sra termina cansando a la audiencia! Necesita ser directa con la info y no dar tanta vuelta en banalidades 🤨👋🏻
@angysantander8370 Ай бұрын
Tal vez el contenido de tu video sea interesante e importante, pero hablas mucho de ti. Hay mucha paja verbal. Tal vez sería mejor que fueras directamente al grano y no sólo hablar de ti. Y como ya sé que tendré detractores diciéndome que no te vea, que qué hago aquí. Ya me voy, adiós 👋
@drmontserrat Ай бұрын
Hola bienvenida a la comunidad. Gracias por tu comentario es importante mejorar cada dia, asi que las observaciones hechas de manera respetuosa son agradecidas.
@mariaelenaespina6594 Ай бұрын
No se debe decir paja verbal es un.medio social y la palabra para significa otros significados en diferentes países se escucha mal..
@damarisroman41 Ай бұрын
Si se cansan salgan no es obligado a muchos le gustan la información a microondas como a algunos médicos ok😊
Erika De la Vega Oficial
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