Acceso directo a cada ejercicio por si necesitas repasar alguno:
Rito1 - 03:08
Rito 2 - 03:55
Rito 3 - 05:11
Rito 4 - 06:37
Rito 5 - 07:40
📖 Libro original: Secretos Tibetanos de la Eterna Juventud
amzn.to/3nv1alW
📚Otros libros:
- LOS CINCO TIBETANOS: Cinco Ejercicios Dinámicos Para Lograr Buena Salud, Energía, Y Poder Personal.
amzn.to/39rTbRo
- Secretos Tibetanos de la Eterna Juventud
amzn.to/3sLntqJ
CINCO RITOS TIBETANOS DE LA ETERNA JUVENTUD: EL OJO DE LA REVELACION
amzn.to/3rPBXVf
🧘🏼‍♀️Otras recomendaciones para empezar el día llenos de energía y aumentar la longevidad y la salud:
- Higiene oral Ayurveda (Oil Pulling)
amzn.to/3pKm6qD
- Raspador lengua Ayurveda (cobre):
amzn.to/393Kf4y
Hoy en el Laboratorio os comparto el Secreto de la Eterna Juventud, un secreto guardado por los monjes tibetanos durante 2500 años y que se llama: LOS 5 RITOS TIBETANOS.
Estos ritos consisten en 5 movimientos que sirven para activar diferentes glándulas y puntos de energía en el cuerpo.
Hay que seguir una serie de pautas en las repeticiones para que sean efectivos:
- Número de repeticiones impares.
- Comenzar con 3 repeticiones la primera semana y aumentar 2 repeticiones cada semana hasta llegar a 21 repeticiones y mantener ahí.
- Realizar este ejercicio un mínimo de 5 días por semana sin tomar más de 1 día seguido de descanso. Si no es posible esto, se volvería a empezar por las 3 repeticiones.
Es recomendable realizarlos por la mañana ya que activan la energía corporal, pero se pueden realizar a cualquier hora del día.
Realiza los ejercicios con cuidado de no hacerte daño y escucha a tu cuerpo que es muy sabio. Ahora sólo queda disfrutarlo y tener disciplina si nuestro objetivo real es tener salud, juventud y energía!
Te animo a que lo experimentes por un tiempo y a que compartas con nosotros cómo te ha ido, si te ha gustado o qué dificultades has encontrado.
Namasté.
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