50 min NO REPEAT workout ออกครบ ท่าไม่ซ้ำ สำหรับคนขี้เบื่อ

Рет қаралды 371,160

11 ай бұрын

Пікірлер: 258

@duangamonburanasaksri4942 10 ай бұрын

ทำไปน้ำตาไหล และกรีดร้องไป ด้วย ไม่ได้ยาก แค่ระบายความเครียดให้กับweek ที่โคตรเหนื่อยและท้อ จบคลิปสดชื่นขึ้นมากก ฮีลทั้งกายและใจไปพร้อมกัน คลิปหน้า อยากได้แบบพาเตะกระสอบทรายได้มั้ยคะ จะเอารูปมาแปะไปด้วย แค้นๆๆๆๆ😅😅😅

@thitiwanlentas8685 10 ай бұрын

ชอบ motivation นี้ค่ะ 555

@user-fc2fe1uh3i 10 ай бұрын

เย้ๆๆๆ มาแล้ววว คลิปยาว ถูกใจมาก เย็นนี้เจอกันเลย รักพี่เบที่สุดๆ❤❤

@littlekeithandfamily 10 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ทุกวันนี้ออกคลิปเก่าที่ถูกจริต อยู่กับน้องเบมาจะปีนึงแล้ว นน ลงไป 7โล ไม่ได้คุมอาหารเลยไม่ลงเยอะ 😅 แอบยังติดน้ำหวานค่ะ แต่แข็งแรงขึ้น ไหล่ชัด มีร่องนิดๆแต่ไขมันที่พุงเยอะกว่า 5555

@cloudnessfaye 10 ай бұрын

ออกคลิปเก่าๆเหมือนกันค่ะ อันที่เกินล้านคือเคยเดาว่าคนต้องออกเยอะแน่ๆ และง่าย

@ployseeboonprasit583 10 ай бұрын

ดีงามเลยค่ะ รอคลิปยาวๆแบบนี้ ชอบค่ะคุ้มดี

@user-rp8le9gc5r 9 ай бұрын

เหงื่อออกดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ

@MsHana3211 10 ай бұрын

สะใจมาก มันแตกสุดๆ ขอบคุณนะคะ❤❤❤

@MOMBO279 10 ай бұрын

รอคลิปยาว ๆ มานานแล้วขอบคุณนะคะ

@beebielhms7999 10 ай бұрын

ขอบคุณนะคะครูพี่เบ สนุกมากๆเลยค่ะ ท่าไม่ซ้ำ ไม่ยากและไม่หนักเกินไป ออกเสร็จโล่งมาก สดชื่น ☺️

@user-ke2pb3kl3r 10 ай бұрын

คลิปนี้ตอบโจทย์ที่สุดเลยค่ะ❤❤❤

@deerapornsirimongkol3312 10 ай бұрын

สนุกมากกก และเหนื่อยมากกกกกกกกค่ะ 😅 ขอบคุณค่าาาาา ❤

@junebirf2461 10 ай бұрын

คลิปยาวๆ มาอีกแล้วชอบมากค่าา ปกติไม่ขี้เบื่อชอบทำท่าซ้ำ ๆ แต่พอลองเล่นทำแล้วทิ้งแล้วก็ติดใจ สนุกมาก ได้ทำท่าใหม่ไปเรื่อยๆ บางท่าที่เหมือนจะชิลอย่าง back tap กลับสั่นกว่าที่คิด 555 ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดี ๆ เสมอมานะคะ เล่นเบเบ้มาเกือบสามปีตอนนี้เปลี่ยนไซส์กางเกงจาก L เป็น M-S เรียบร้อยค่า🥰

@3allOonz 10 ай бұрын

Thank you so much kaa. Loving the long workouts and no repeat videos!

@sothinanchonlasin8002 10 ай бұрын

ดีงามพระราม 8 มากเลนค่ะเบ้ ไม่เหนื้อยเกินไป สนุกมาก ท่าไม่ซ้ำเลย ขอบคุณเบ้ม้ากๆๆค่า รักๆๆ❤❤

@hamjnp 8 ай бұрын

ชอบคลิปแนวนี้มากค่ะพี่เบ้ ยาวๆแต่มีทั้งคาร์ดิโอและบอดี้เวท❤

@toons.k8843 10 ай бұрын

ชอบมากค่าาา ทำแล้วทิ้งถูกใจมาก

@MCPaNNY 10 ай бұрын

ฉ่ำมากกค่ะ เกือบขิตแล้ว ออกเสร็จ สูดยาดมแปป ❤

@Chasom28 10 ай бұрын

คลิปนี้เลือดสูบฉีดมาก วนทั่วหน้าเลย สุดมากกกก ❤ ไอเลิฟ

@na-natthanichamoon-u-bon9434 8 ай бұрын

เป็นอีกอาชีพที่นอกจากจะได้เงินแล้ว ยังได้บุญด้วยค่ะพี่bebe ขอยกนิ้วมอบมงให้ ที่สุดของที่สุด💖💖💖 ทุกคลิปคือเริดดด จนตอนนี้แข็งแรงทำไปพร้อมๆคลิปได้จนจบทุกคลิปเลย จากที่เริ่มแรกๆคือคลิป 15นาทีก็ร่วงแล้ว ขอบคุณมากๆเลยนะคะพี่bebe🙏🙏🙏

@naybonnie 10 ай бұрын

ขอบคุณมากนะคะ คลิปนี้ตอบโจทย์คนขี้เบื่อมาก วันแรกๆ เกือบตุย แต่พยายามฮึบออกทุกวัน ทำเป็นประจำ ตอนนี้เริ่มเห็นผลลัพธ์แล้วค่ะ ❤🎉

@maddieedoggiee673 9 ай бұрын

เกือบวูบ แต่สู้จนจบ สุดจริงค่ะพี่เบ~ 🥲👍

@nowadays_ 10 ай бұрын

กลับมาออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆ ก็ยังดูคลิปของพี่เบเบ้ 🤍 เหนื่อยแต่สนุก และยังได้หุ่นที่ดีอีกด้วย

@yellopun 10 ай бұрын

ขอบคุณพี่เบเบ้มากค่ะ ❤ คลิปนี้ดีมากๆเลย ออกประมาณ 40 นาทีเหงื่อเต็มตัวเลยค่ะ ท่าหลังๆเริ่มไม่ไหว😂 แต่จะพยายามออกให้ร่างกายแข็งแรงพอจนทำได้ครบทุกท่านะคะ~

@tcypinxu95__41 8 ай бұрын

คลิปนี้สนุกมากเลยค่า ใกล้ๆจบเริ่มหมดแรง แต่ก็ทำต่อจนจบ!!! สุดจริงค่า

@kaihysa99 9 ай бұрын

🎉🎉🎉คลิปนี้ดีมากกกก คือสุดยอด สนุกมากๆ ไม่มีเบื่อ ไม่หนักและยากเกิน HR ไม่เกิน 164 bpm รวมๆแล้ว 52min = 300 kcal พอดี🍀🤍 ขอบคุณมากๆนะคะ

@faiin4279 10 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ เย็นนี้ทำจะตาม❤

@iqlibong957 6 ай бұрын

คลิปนี้สุดมากกก เหน่ยแบบ พอเริ่มให้ลงพื้นยันขาละเอามือแตะหัวไหล่สลับ ตุยยย วันแรกได้แค่ครึ่งชม แต่จะสู้ค่ะพี่เบเบ้ ขอบคุณสำหรับคลิปมากๆๆเลยนะคะ

@parisasatsue8711 10 ай бұрын

หลังจากห่างหายจากวงการเบเบ้มานาน เห็นคลิปพี่เบอัพแบบยาวๆแล้วรู้สึกฮึกเหิม!! มีกำลังใจเริ่มเลออค่ะ

@Aaraya-gn1wu 10 ай бұрын

จะบอกว่าคลิปนี้ ได้เหงื่อมากๆเลยค่า ,,, ในที่สุดก้ทำจนจบ 🤩🤩🤩 Wowwwww🏆🏅

@user-qb2hq5md9s 10 ай бұрын

เหนื่อยเกือบขิต ถ้าใครชอบให้เบิร์นไจมัน ต้องทำตามคุณเบเบ้ค่ะ เหงื่อท่วมตัว หมดแรงเลยค่ะ คุณเบเบ้แข็งแรงมาก❤❤❤

@apichaya1311 10 ай бұрын

คลิปนี้สนุกมากค่าาา ชอบแบบท่าไม่ซ้ำเพราะมันไม่น่าเบื่อเลยยย ทำได้ตลอดไม่หยุดพักเลยค่าาา อยากให้พี่เบทำคลิปแบบนี้บ่อยๆๆๆค่าาา รอบหน้าขอเป็นtabataท่าไม่ซ้ำบ้างได้มั้ยคะะ❤️❤️🥺

@ornpreeya-528 10 ай бұрын

หืออออหนูทำจบด้วยย🥹 ต้องคอยเชียร์อัพให้ตัวเองทำต่อทุกๆวินาทีเลยช่วงหลังๆ55555 ขอบคุณพี่เบมากๆค่าา

@nooneyouhavetoknow 9 ай бұрын

ชอบมากค่า อยากให้ทำคลิปแบบท้าไม่ซ้ำออกมาอีกเยอะๆค่ะ เราขี้เบื่อมาก🥹

@trichadapukkathok3343 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะทำตามทุกคลิปเลยค่ะ

@worrakarnseangsanor9908 10 ай бұрын

แค่ 10 นาทีแรกก็จะตุยแล้ววว แต่ก็กัดฟันทำจนจบ คลิปนี้สะใจมาก เบรินไป 412 แคล ทำจบภูมิใจในตัวเองมาก ขอบคุณพี่เบนะคะ❤

@Aaraya-gn1wu 10 ай бұрын

ชอบแบบนี้ นะคะ เอาอีกๆๆๆ💪💪💪💪

@user-xs8ze2wl7i 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ออกตาม15นาทีเกือบขิตเลยค่ะ....แต่ก็พยายามทำตามจนจบคลิปเลยค่ะ😊

@B.Patrawan 10 ай бұрын

ฉ่ำมงลงมากค่ะ ฟาดกำไรน้องมินนี่ไปด้วยตลอดคลิป ตอนเวทฟาดดรัมเบลเพิ่มไปด้วย สนุกมาก ท่าเยอะมาก 45นาทียาวๆพัก15วินาทีหนำใจสุด แอบขำตอนเบเบ้บอก Pause ได้ ห้ามSkip🤣

@sonyax5410 10 ай бұрын

จะเป็นลม 5555555 เหงื่อชุ่มเลอ แต่สะใจมากกกกกกกกกกกกก ขอบคุณเบเบ้ค่า ทำคลิป 30 40 50 นาทีออกมาอีกนะคะ รอๆๆๆๆค่ะ ❤❤❤❤❤

@sonyax5410 7 ай бұрын

วนกลับมาอีกครั้งก็เหงื่อท่วมเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือฉันใช้ kettlebell แล้ว เย้ ขอบคุณเบเบ้ค่ะ❤❤❤❤❤

@falangstyle2215 10 ай бұрын

5 นาทีแรกร่วงไปแล้ววว งื้อออออ สุดจริงๆๆๆ รอแข็งแรงๆกว่านี้จะมาเอาให้ครบนะคะ😂

@raneechaiyarat 10 ай бұрын

รักเบเบ้มากกก มีกำลังใจเพราะเธอ❤❤❤

@yaninpongsupot5740 10 ай бұрын

คลิปยาวๆมาแล้วว ❤ ชอบแบบขิตๆ

@Noonnyentertain 9 ай бұрын

วันนี้วันแรกค่ะ ครบทุกท่า อย่างเหนื่อย ขอบคุณค่ะ

@namthipsuwan5401 9 ай бұрын

เหงื่อออกสะใจ ขอบคุณพี่เบเบ้มากๆคร้า

@user-kn1vk2pn5p 10 ай бұрын

ว้าวมากพี่เบเบ้ เดี๋ยวจะออกตอนเย็นนะคะเพราะว่าตอนเช้าออกของพี่เบเบ้ไปแล้ว 1 คลิปคลิปนั้น 22 นาที สนุกมากชอบค่ะ😘😍

@t.k31 10 ай бұрын

งื้ออ พรุ่งนี้พร้อมฮะนานๆ คลิปยาวมาที ขอบคุณพี่เบค่ะ มายเทรนเนอร์ของหนู 🙏🏻💕

@torpadjansirigul-7240 3 ай бұрын

เป็นคลิปที่ทำตามแล้ว burn calได้พอๆกับต่อยมวย 1ชม.ค่ะ เยี่ยมมมม

@maplepenpitcha919 10 ай бұрын

ดีงามมาก คลิปยาวๆแบบนี้ ชอบ อยากได้body weight แบบใช้ดัมเบล ยาวๆบ้างค่ะ

@mrsbootsworkouts 10 ай бұрын

Fantastic routine!

@tersan3479 9 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณเบเบ้ ขอบพระคุณมาก ๆ สำหรับคลิปออกกำลังกายนะคะ เราชอบคลิปนี้มาก ๆ เลย ได้ครบทุกส่วนมากค่ะ ออกตามตลอดที่มีเวลาเลย แต่อยากจะรบกวนขอคลิปคาดิโอ+เวทที่ไม่มีการกระโดดหรือต้องเคลื่อนไหวแรงมากพอจะเป็นไปได้ไหมคะ เนื่องจากเรามีปัญหาหน้าอกถ่วงค่ะ เวลา high knees run ท่าวิ่งหรือกระโดดอะไร หน้าอกมันจะถ่วงจนเจ็บตลอดเลย (ใส่สปอร์ตบราแล้วนะคะ) จะทำช้าก็กลัวไม่ effects กับร่างกายอีก ถ้าคุณเบเบ้เห็นคอมเม้นท์เรา ขอรบกวนด้วยนะคะ รักเสมอเลยค่ะ ❤❤❤❤

@Elmocuber7.88single 10 ай бұрын

ไม่เคย comment เลย นี่่เป็นคลิปแรกที่ทำตามได้จนครบ ท่าไม่ยากและทำได้ยาวๆ แต่การต่อท่าอาจจะแอบมีตะกุกตะกักหน่อยช่วงท้ายๆ ค่ะ เข้าใจว่าเพราะเวลาพักมันสั้นมากแค่ 15 วิเอง ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ

@vegadiva6814 10 ай бұрын

ดีมากค่ะ ชอบแบบนี้ เอาอีก

@airyairyyy 10 ай бұрын

จัดแล้วค่า สุดยอดไปเลยย

@user-rz5bd1kb5t 10 ай бұрын

มีคลิปใหนบ้างคะที่คุณเบเบ้พาทำแล้วไม่เหนื่อย คนวัย ใกล้เลข 5 นี่ทำตามหอบเลยคะ แต่ก็ทำตามจนจบคลิปนะคะ แม้จะหยุดพักยาวกว่าเวลาที่คุณเบเบ้พาหยุดแต่ก็ทำตามทุกท่าจนครบคะ ขอบคุณมากๆนะคะ

@littlekarakad7402 10 ай бұрын

สุดยอดมาก แค่ 35 นาที ก็แทบร้องแล้วค่ะ แต่รู้สึกดีมาก ได้เหงื่อดีมากเลยค่ะ ❤

@waraphontubthpng3264 10 ай бұрын

ฉ่ำปอดเลยค่ะ 🫁🤣🫶🏻🥰

@aoeychnr4474 9 ай бұрын

ออกคลิปนี้แล้วเหมือนเกิดใหม่เลยค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากนะคะ หนูเกือบท้อแล้ว แต่ก็ออกจนจบ😂

@thitiwanlentas8685 10 ай бұрын

คลิปนี้กำลังดีเลยค่ะ ได้ครบทุกส่วน แต่ part abs หลังๆแอบยากนิดนุง

@SonephetChansavang-qw6xq 10 ай бұрын

Million thank you Bebe You are the best ❤️❤️❤️

@lapatladawaiaila345 3 ай бұрын

แม่เซ็ตนี้โหดมากกกก

@thirapan1 10 ай бұрын

The best ❤ I follow this one so often

@ammonchannel 5 ай бұрын

ชอบคลิปนี้ค่ะ เกือบพอสไว้ แล้วมาทำพรุ่งนี้😅❤

@user-tl3ll5rb3y 9 ай бұрын

ทำได้18นาที เกือบขิตเลย😂 ต้องพัก5นาที หัวใจเต้นแรงมาก คงเพราะไม่ได้ออกมานานค่ะ คลิปนี้เหงื่อออกดีชอบมากค่ะ แต่ก็สู้ต่อจนจบคลิปค่ะ😅

@user-nu2uk8zb1u 10 ай бұрын

มาปุ๊บ กดปั๊บ รอ ออกตอนเย็นค่ะ

@huanarom 2 ай бұрын

ชอบมากๆๆทำจบๆๆ🎉

@replay525 10 ай бұрын

ท่าเหมือนจะมีแต่เบสิคๆไม่ได้โลดโผนอะไรแต่พัก15วิคือจะตุยยย 15วิเหมือน3วิ งง แล้วก็โดนพี่เบเบ้ดักทางแบบฮือออ กำลังแอบคิดจะข้ามบางท่าไปก็ได้ยินพี่เบบอกว่าหยุดได้แต่ห้ามskip กำลังคิดในใจว่าหรือวันนี้พอแค่นี้ก่อน พี่เบก็บอกอีกว่ามาขนาดนี้แล้วต้องไปให้จบแงงงงง ฮึบจบได้เพราะพี่เบเบ้ให้กำลังใจจริงๆขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะค้าบบ ไว้ทำใจได้จะกลับมาซ้ำแน่นอน เหงื่อออกสะใจมากๆ🥰👍

@ladyyvivaa 10 ай бұрын

คลิปใหม่มาแล้ว ดีใจค่าาาา พรุ่งนี้จัดเต็มค่า

@sukhumapornrattanawongsath8922 3 ай бұрын

เหนื่อยหอบแบบขั้นสุดค่ะคลิปนี้ 😅😅 แอบ pause ตั้งแต่นาที 08:56 แต่ทำตามจนจบค่ะ เย้ 🎉🎉 ดีใจมากค่ะ กลับมาหาเบเบ้ทุกครั้งที่อ้วน 😂😂 ทำคลิปดีดี ยาวๆแบบนี้มาเย้อะๆนะคะ เลิฟ ♥️❤

@niphawonthaworn128 10 ай бұрын

มันมากค่าาา เหงื่อท่วมมากกก

@pornnarinsaklor7162 10 ай бұрын

ได้ทุกส่วนเลยค่ะคลิปนี้ 😊

@buntitaxx 2 ай бұрын

ขอบคุณพี่เบเบ้ค่ะ ออกตามเข้าเดือนที่ 4 แล้ว น้ำหนักจาก 65 ตอนนี้ 54 แลเว สัดส่วนก็ลงเยอะมาก จะออกตามไปเรื่อยๆเลยค่ะ❤❤🎉

@user-kp4ll6dg8z 10 ай бұрын

ขอบคุณค่ัะพี่❤

@dewakarnk9447 10 ай бұрын

ชอบมากค่ะท่าไม่ซ้ำ ขี้เบื่อจริงงงง🤣 ถ้าเป็นไปได้อยากให้พี่เบเบ้สอนหายใจตอนออกกำลังกายด้วยได้มั้ยค้าา เข้าใจว่าการหายใจก็สำคัญใช่มั้ยคะ (ขอบคุณล่วงหน้าค่าาา) ติดตามเสมอค่าา

@pigletpee155 10 ай бұрын

รอด้วย ค่าาา😊😊

@sararineeboonked1991 4 ай бұрын

ขอคลิปแบบนี้อีกกกกก

@wannapornsoontrapa3481 6 ай бұрын

Routineนี้ชอบทำสุด ทำบอยมากกกก❤❤❤

@namjetniphit7600 9 ай бұрын

ขอ cardio 45+ นาที อีกสักคลิปค่ะ ไว้เล่นสลับ แก้เบื่อ❤️❤️

@narissmin7291 10 ай бұрын

โอ่ยยยยยยยยยยยย สุดดจัดดดดดดด

@user-td6xi4zc8m 10 ай бұрын

อันนี้ที่ตามหาเลยเย็นนี้จัดเลย

@kingsuwanarat530 10 ай бұрын

ต้องร้องออกมาเลยค่ะ ไม่งั้นแย่แน่นอน 😭 แต่เหงื่อออกดีมากกกกก

@patthapn4694 10 ай бұрын

ส่วนตัวชอบคลิปท่าไม่ซ้ำมากก ขอบคุณพี่เบนะคะ ♥️

@wanvisatuntipalakul7662 10 ай бұрын

คลิปนี้ เย็นนี้เจอกันค่ะ เห็นแล้วหมั่นเขี้ยวค่า 5555 อยากออกกำลังกายแล้วววววว

@mayuredridsongmuang4338 10 ай бұрын

Fcค่ะ

@kattaleyapanthep-in7231 9 ай бұрын

อยากให้ทำคลิปแบบHIIT-No repeat อีก(แต่ขอเวทเทรนนิ่งก่อนค่อยทำคาดิโอHIITนะคะ)ขอเวลา workout รวมสักแค่30นาทีพอนะคะ ไม่ไหวจริงๆ (หมดแรงตั้งแต่นาทีที่27แล้วค่ะ พอจบ part cardio ปุ๊บก็ทำเวทต่อไม่ไหวแล้วอ่ะ 😅

@user-zf9ti3bi4m 10 ай бұрын

สุดๆๆ ไปเลยค่ะ วันนี้

@kanyanatt6163 10 ай бұрын

สนุกมากชอบมากๆๆ

@ltpb5596 Ай бұрын

วันที่25ค่ะเหงื่อฉ่ำมากค่ะชอบๆๆๆ

@ltpb5596 Ай бұрын

วันที่27ค่ะ❤❤

@nitchakarn2544 10 ай бұрын

สะใจจริงๆเลยค่ะ🤣🤣🤣🤣

@user-js1ij8zc2e 10 ай бұрын

สุดยอดมากคะ แท้บหมดแรงเลย❤❤❤

@patchareepumbansao826 10 ай бұрын

คลิปยาวๆมาแว้วววว ต้องโดน

@nareewansangoun1743 9 ай бұрын

โหดมาก😙😙😙

@user-wt4qz2dy4l 10 ай бұрын

จัดตามเลยค๊าาา

@anamusicstudio Ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปออกกำลังกายดีดีรู้สึกแข็งแรงและสดชื่นมากค่ะ👍🏻💕🫶🏼🥰🙏🏻 น้องเบเบ้แข็งแรงเหมือนยอดมนุษย์ ออกกำลังกายไปด้วยพูดไปด้วยท่ายาก ดูไม่เหนื่อยเลย ตอนเราทำท่านั่งตอนจบยากมากค่ะได้แต่นอนแล้วยกขา 555