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송영민 바르게 걷기2-팔 제대로 흔들기
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2 жыл бұрын걷기 운동을 하는 분들의 모습을 보면 각양각색입니다. 팔을 옆으로 흔드는 사람, 앞으로만 흔드는 사람, 로봇처럼 움직이는 사람 등. 걸을 때 팔은 다리와 골반의 움직임에 따라 몸의 중심을 잡고 머리로 올라가는 여러 충격을 줄여주는 역할을 합니다. 그래서 팔을 제대로 흔들고 걷는 게 중요합니다. 어떻게 팔을 흔들어야 바른 걸음걸이나 나올 수 있는지 근거 중심으로 자세하게 배워봅니다.
송영민자세연구소
홈페이지: www.iposture.co.kr
메일: iposture@iposture.net
@mooding_23 2 ай бұрын
안녕하세요~ 유익한 영상 감사합니다 ㅎㅎ 제가 공부 중에 있는데 혹시 영상 제작하면서 참고한 문헌이나 자료 좀 알려주실 수 있을까요??
@johnpark7093 Жыл бұрын
10도 25도 어깨-팔 45도 20도 팔꿈치
@ohsen6498 Жыл бұрын
바르게 걸으면 오래걸어도 무릎도 안아프고 걷기만으로 전신운동이 되서 살도 빠져요ㅎ
@user-cc2us2dl9j 2 жыл бұрын
바르게 걷기 선생님 영상보며 많은 참고가 되고 있어요~ 파워워킹한다고 90도로 팔을 올리며 걷는 사람들도 종종 보이던데 그건 어떤가요?
@SongYoungmin 2 жыл бұрын
다리와 흔들림을 맞춰야 하는데 잘 맞지 않은 걸음걸이입니다. 걷는 속도가 빠르면 팔꿈치가 자연스럽게 구부러지게 되고요. 걷는 속도가 일반적이라면 팔꿈치 90도로 구부릴 필요 없습니다.
@user-cc2us2dl9j 2 жыл бұрын
@@SongYoungmin 선생님 상세한 답변 감사합니다. 운동효과가 더 클거 같아 가끔씩 따라해보기도 했는데 그냥 자연스럽게 걸어야겠군요ㅎㅎ 곧 봄이 올텐데 날 따스해지면 선생님 가르쳐주신데로 매일 걷기 운동 해야 겠어요. 오늘도 유익한 영상 감사합니다^^
@SongYoungmin 2 жыл бұрын
무릎 생각하면 그냥 자연스럽게 팔을 흔들기를 권해드립니다. 시청해주셔서 감사합니다.
@jinsim1004 2 жыл бұрын
결과적으로는 겉으로 보기엔 같은 형태가 나오더라도 팔을 강조할게 아니라 자연스러운 흉추 회전에 자동적으로 따라 움직이는게 팔이라는 관점으로 설명해야 더 알맞지않을까 생각이드네요. 채찍을 손잡이를 잡고 흔들어야지 반대쪽 끝부분을 잡고 흔들어서 손잡이를 흔드는것이 아닌 이치와 같지 않을까 합니다.
@SongYoungmin 2 жыл бұрын
좋은 의견 감사합니다.
@trumptv1527 2 жыл бұрын
팔이 앞으로 갔을때 45도가 더해져서그런지 1대 2.5로 안보이고 2.5대 1로 보이네요
@SongYoungmin 2 жыл бұрын
맞습니다. 눈으로는 앞쪽이 많이 가지만 팔뚝 기준 1:2.5입니다.
@SongYoungmin Жыл бұрын
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