La decima cosa es ver videos de Vadym para motivarte, VUAAAAMOSSSS!!!! 💪

10 minutos de estiramiento y 10 minutos de Meditación antes de dormir y despues de despertar ne a ayudado muchísimo, me reduce el estres, duermo mucho mejor, me ayuda a vivir el presente, y sobretodo me a ayudado para mi TDAH y mi mala concentración, se los recomiendo 100%

Quiero aconsejar que es mucho mejor hacer la planificacion del dia la noche anterior, antes de apagar la luz. De esta manera, cuando despiertas no tienes que pensar nada, solo tienes que ejecutar. Es TREMENDAMENTE EFECTIVO y ahorra mucha energia. Ademas, te puedes dar pequeñas recompensas o descansos SOLO cuando hayas completado X numero de tareas u objetivos. Gracias Vadyyyymmm!!

Hace 5 años comencé en el mundo fit especialmente en “Calistenia” Gracias a los consejos y rutinas de este hombre pude llevar mi cuerpo a otro nivel hablando de una manera literal a día de hoy tengo muy buen estado físico “a mi parecer” a puro ejercicios y MANTEQUILLA DE MANÍ XD. Tenía un buen tiempo sin pasar por el canal y volver a ver uno de sus videos la verdad es como si lo hubiese visto como la primera vez aún permanece esa nostalgia de animarme hacer mas ejercicios. Me da gusto ver que haz crecido muchísimo y espero que lo sigas haciendo eres grande!!!. Saludos y mucho respeto de mi parte SENSEI🫡👊🏽

"Controla tus mañana, impulsa tu vida"

Justo cuando me estoy levantando!!! Vuaaaamoooos!!!!

Vadym gracias por el trabajo que haces, espero más rutinas tuyas de entrenamiento actuales una semana completa por ejemplo, ya aprendimos el concepto de entrenamiento pero siempre nos motiva seguir viendo rutinas de tus entrenos, un abrazo espartano

Gracias Vadym, gracias a tus videos e cambiado mi rutina y forma de vivir, sigue subiendo videos asi motivacionales, son estupendos. VUAMOS

Esta era la dosis de motivación sana que necesitaba🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Gracias Vadym👍

Muchas gracias Vadym! Tus videos siempre son una gran motivación e inspiración para mi! 😄

Gracias por tus consejos amigos. Son muy buenos, viendo el vídeo veo que los práctico todos desde hace un tiempo y certifico que tienes mucha razón. Adelante VUAAAMOS💪🏼

Excelente video bro, me motivas a seguir adelante como todo un Guerrero

Hola amigo, que bueno tener tus videos en KZfaq. Volver a verlo hoy me ayudo a aclarar mis ideas y me recordó hábitos los había dejado de lado. muchas gracias por tu sabiduría. te mando un re abrazo

Gracias Profe, muy buenos consejos. Hoy encontre tu canal y tienes muy buen contenido y sobretodo arengas y mucho carisma. Exitos guerreros 👏

Muy acertado y claro para motivar a los jóvenes y a sus papis nos encantó 😊

Grande vadym siempre guiandonos 💪🔥

Gracias Vadym por la buena onda e información. ¡VUAMOS!

Gracias Vadym, estos videos significan el mundo entero

Muchas gracias por tus enseñanzas. Un abrazo !!!

Super bien ❤ que buenos videos siempre encuentro los mejores consejos para mi vida ❤

En serio muy impresionado gracias por ser tan buena guía para los pequeños guerreros 🎉

Muchas gracias por los consejos 💪❤

Un excelente y sabio Video ... Muchas gracias. Saludos.

Buenísimo el vídeo Vadym. Educación y disciplina. Vuuuuaaaaaamos guerreros!!!!!😊💪🇦🇷🇦🇷🙋

Me motivas mucho Bro abrazo grande y vamossssss guerreros q se puede

Beber agua en las mañanas es algo maravilloso, me lo enseño una persona con quién salía, y sin duda alguna, es uno de los mejores consejos que eh recibido hasta ahora

Gracias , acabo de empezar a ver sus videos y me pareció sensacional .

Nada mejor para despertar que viendo a este Guerrero VUAMOSS!!!!

Magnifico video como siempre Guerrero.!!

Gracias bro, tus vídeos son lo mejor

Excelentes consejos. Gracias profesor

Excelente información mil gracias por compartir bendiciones Dios te bendiga saludos

asi es vadym,excelente y recalco la de no hacer nada y simplemente contemplar el momento y desconectarnos de todo.👌

Eres el mejor , muchísimas gracias sabía que algo me faltaba al empezar mi día ❤👊🏻💪🏻

Eso es disciplina , nos ayuda ah dejar malos hábitos ! Solo fe y constancia para lograrlo

Necesitamos más rutinas como antes vadym, VUAMOOOS

Soy un guerrero fiel a tu canal y contenido desde hace 3 años

Gracias por los consejos 😉

Uno de los mejores videos que has subido, saludo desde argentina guerrero!

Parecerá obvio cada punto de la lista, pero seguro nos sorprenderíamos por la cantidad de personas que desarrollan problemas de salud mental por no hacerlos. ¡Muy atinado, guerrero!

Excelente este video 👏👏👏 adoro tu contenido ❤

Gracias gracias gracias vadym buen trabajo y buen consejo. Mil gracias

Gracias vadym, sos excelente, me ayudas a estar mejor, genio

Gracias gracias gracias 🙏 saludos desde Venezuela 🇻🇪

un video de los mejores estiramientos de la mañana, gracias por la info

Gracias Mr Vadim por la motivacion

Eres gran representante mexicano 🇲🇽

Magnifico video muchas gracias.

Gracias por la Información!!!

Algo más que puedes añadir a tu rutina mañanera también pude ser tender tu cama y comenzar tu mañana despacio, y a a la hora de dormir dejar el teléfono al menos 15m antes de dormir para dormir mucho mejor ,ojalá los ayude.. 😅😅

Muchas gracias Vadym.

Excelente vídeo y recomendaciones...casi cumplo con todas .... Me propondré hacer los estiramientos.... Y algo de ejercicio ligero ....Por lo demás , certifico qué funciona y vives el día con mucho entusiasmo y ánimo.... Saludos a todos... Y gracias por estos concejos

8:36 a lo que viene. Realmente es muy, pero muy recomendable para quitar rigidez muscular ya que alzar pesas te pone el cuerpo muy tenso y rígido. También quita tensión en todo tu cuerpo y articulaciones. Éxitos Vadym. Vuuaamos Guereros 😅💪🏽⛏️🔥

Te e fallado hace mas de 2 años mas pero ahorita estoy empezando con todo como extrañaba tus videos😢😢

Beber más agua por la mañana es algo que, definitivamente, me ha ayudado mucho. Bebo un vaso grande de agua en ayunas con una pizca de sal. Luego tomo jalea real. La mantengo un rato en la boca, debajo de la lengua, donde tenemos más receptores. Al poco bebo otro vaso grande de agua con creatina. Efectivamente, la noche es un período de deshidratación que ha de ser corregido. Si tomamos café, que es un diurético, empeoramos la situación. Ahora no tomo mi café hasta 20-25-30 minutos después de despertarme, una vez he bebido bastante agua. Y me fuerzo a beber al menos un par de vasos de agua más a lo largo de la mañana. Siempre me había costado más beber por la mañana hasta mediodía. Ahora he notado como el agua, las sales y la creatina me ayudan a tener un inicio de día mejor.

Excelentes consejos vaaaamos a implementarlos

Empezando con filosofía saludable 💪❤vuamossssssss gerreros!!!

Soy de colombia 🇨🇴 sigo este canal desde que mepezo y me encanta ver los videos pero nunca hago ejercicio Pero este video voy a empezar vuaaamoss

Muchas Gracias Vadym..!

Gracias maestro!

Gracias hermano 💪

En tu sección de shorts deberías poner tus consejos de tus videos más vistos, así tendrás más llegadas

Muy buenos consejos vadym!!!

Gracias Capo!

Gracias!!!

Siempre motivandonos desde temprano, graciaas guerrero

Muy buenos consejos, y me llamó la atención el último, ya que nadie lo menciona pero creo que si es importante (relajarse un poco) y no estar siempre con prisas o estrés 😊

Excelente información, gracias profesor

Excelente video ❤

estaria genial tips para gente que trabaja de noche ya que siempre veo consejos con personas con horarios clasicos saludos buen video vuamos!

Vuaamoosssss ha hacerlo💪🏼💪🏼

0:43 De hecho amigo, aparte de que aplicó el beber agua desde que me despierto, aplicó lo que me enseñaron en Medicina: la orina debe estar transparente semi-amarilla porque indica perfecta hidratación, más amarillo que transparente (hay que beber más agua), si está cristalina (exceso de hidratación).

Gracias Vadym ya podré seguir con mi día con mejor calidad,vuaaamos a hacer ejercicio

Tu puedes Máquinaaaa ¡Vuamoooooooos!

Vuamoooooos con la rutina

Yo amo tus videos eres una inspiración para mi

VADYMMMM gracias a tus videos, fui al super y me encaergue de llenar mi heladera con cosas saludables. estoy de a poco cambiando mi estilo de vida, tus videos me motiva y ayudan! geniooo bombon, besitos desde Buenos Aires, Argentina

Buenos consejos, gracias

La ducha fría la dejo para los veranos 😅. Respecto a lo de apuntar la rutina recomiendo más hacerlo la noche anterior que por la mañana. Excelente vídeo.

Obrigado pelas dicas ou tips, e a rutina, campeão! Saudaçoes. 🙋🏾‍♂️

Como siempre, sigue estas reglas y triunfaremos en la vida diaria. Al 100% 😇👍💪

Capo, grande amigo saludos desde chile.

Me está empezando a enganchar este canal, haber si bajo la barriga que me parece misión imposible.

Te quiero tipazo gracias por los consejos

🔥💪🏼 Así mismo 💪🏼🔥

Tienes mi respeto stark..

Justo hoy fue mi primer día entrenando por la mañana y veo este video😁👌

Activo desde República Dominicana

Tremendo compañero!!!!!!

Buenos días guerrero , me gusto la frase de para tener una buena mañana debemos empezar en la noche e ahí el detalle dijo cantinflas....un desvelado que ganas va tener de hacer todo lo demás . Gracias y vuuuaaamossss

Eres una bestia Vadym!!!

Mi meditación la hago siempre en la mañana al leer. Pero acompaño con un porrito y voy muy bien de hecho. He sabido llevar este ritmo y ya luego de 4 años estoy viendo los resultados. Es sorprendente. 💪

Ciertísimo todo esto, ya tenía un tiempo implementando varios de estos hábitos, créanme que me está cambiando la vida. De hecho hasta algo tan tan simple como acomodar tu cama una vez que te levantas marca una notoria diferencia a nivel mental. Ánimo amigos, por más difícil que sea la situación nada puede vencer la disciplina y buenos hábitos

Hola mi estimado Guerrero ,saludos que bien explicado lo que todos necesitamos hacer y cambiar nuestros malos hábitos por algo mucho más sano,disculpa tambien todo esto tiene un impacto en nuestra zona capilar ,ya que me estoy sometiendo a tratamiento cómo también estoy llevando suplementos para equilibrar la testosterona,y claro una buena alimentación más verduras menos comida chatarra vamos por buen camino espero,gracias por sus consejos son de mucha utilidad 💪👍

Siempre veo tús videos saludos cordiales desde MTY nl México aten tomy

😮 empecé a hacer tus rutinas bueno las hice mías ahora😅 y créanme en su canal contenido muy interesante y valioso.😊 contenido muy motivador a tener una vida sana. :)

Vadym, pon en la descripción la musica que usas en tus videos, algunas están muy buenas para entrenar

Excelente 👌

Vadym para cuando otra rutinita de estiramientos 💪

Donde estabas? Se te echaba de menos.Graciss por tu trabajo,para mí es muy valioso, gracias