Estoy usando la cuenta de mi mamá,me llamo Daniel,soy ectomorfo y las rutinas de Vadym me han ayudado mucho en mi progreso muscular,aquí siempre esperando nuevos vídeos 😎aquí siempre apoyando el canal💪Vuamosss guerreros!!

Vadyn tus videos son de un verdadero caballero, tu humildad, y tu profesionalidad cada día te hace más grande. Yo llevo 3 años practicando muchas de tus rutinas y me han hecho un gran guerrero. Y yo trabajo en el campo con la agricultura 🚜. Y también en la construcción. Y Los resultados si q se nota bendiciones

Hacer ejercicio , comer saludable y dormir 8 horas es lo más fácil , lo difícil está en los recuerdos necesarios para una buena alimentación..

Tengo 3 cosas que corregir entonces, necesito contar mis proteínas, dormir mejor y variar entrenamientos. Hace 10 meses que empecé el gimnasio y gané 7 kilos, siendo principiante con cualquier cosa ganás músculo, hace un tiempo estoy algo estancado veré si variando y ajustando algunas cosas sigo mejorando. Gracias por esta información de forma gratuita

Sigo este canal ase 2 años y asta hora sigo suscritos. Este canal me ayudado mucho 🔥👏 grasias vadym

Gracias mi brother, siempre con la mejor, siga así

Muchas gracias, valiosa información, excelente. Saludos, amigo.

Que bien que volvió lo mejor del canal... Los consejos de Vadym.

Excelente video 💪🏽gracias por hacerlo VUUUAMOOOS

Hermosos videos❤️💪🏽

Buen video, gracias por los consejos!!

Muy buena información, clara y precisa. Estupendo vídeo

Gracias por los consejos que he seguido desde años Vadym 💕 Eres Grande Bruuoo A Duarleee!!

Muchas gracias. Excelentes recomendaciones.

Gracias por el video bro!

Vadym me parece perfecto que subas videos informativos

Soy un nuevo suscriptor , y estoy emocionado, no conocía esta canal , me lo recomendaron y me encanta 😻 Vamos Guerreros ¡!!

Muy buenos consejos siempre siendo útil este canal, yo soy ectomorfo y después de años de ejercicio hasta este año empecé a ver buenos resultados más rápidos y efectivos, es bueno seguir aprendiendo siempre hay errores no se rindan un día seremos toros.

Gracias vadym por todos los vídeos motivadores y que nos enseñan 💪

Vamos a darle duro al ejercicio en estás Vacaciones, Buen Video Buff Academy 👍 Vuuuamos

Excelente 💪🔥🔥

Gracias Hermano me haz abierto los ojos Asi que a cambiar los metodos y VUUUUAMOOOOOOOS

Excelente video ! Felicitaciones

Hola vadym, muchas gracias por tus videos, son muy didacticos y ayudan mucho. Una pregunta recomiendas ir a un nutricionista o tener un coach personal? Porque yo tengo muchos desconocimientos sobre nutricion y sobre la tècnica de ejercicios? Porquè para mi una de los cosas más difíciles és hacerme un plan de entrenamiento y nutricion y esto a la vez me provoca desmotivación al largo del tiempo.

Ahora con esto podre empezar el año con nuevos objetivos buen video vuaamos

Gracias por las recomdamendaciones o consejos

Grax amigo sos un crack Guerrero💪🏻

Gracias por tus consejos, Vuuuamos a hacerte caso. 💪💪💪💪

Gracias por estos consejos 🙂🙂🙂🙂

Necesitaba este video gracias Vadim

Desde 2018 sigo este canal porque buscaba una receta para pan integral casero y acá la encontré, acá seguimos suscritos y dándoles con todo a los consejos del Vadym. Vuamos!!!!

muy buenos consejos, a poner unos cuantos en practica

Gracias por tus consejos hermano

Es increible la cantidad de informacion que aporta VADYM, NADIE dice las cosas que esta diciendo aqui y son muy muy importantes, yo por ejemplo solia hacer demasiado cardio deje de hacerlo casi por completo y me empece a poner mamado. Grande VADYM!

Excelente video.

Este guerrero es el mejor que he visto Ojala algun día llegue a entrenar con el quiero ser como este guerrero

Gracias Vadym... 💪🏻👨🏻‍🦲🇵🇪

Que guay!!! Súper buenos consejos!!!!

Justo estaba ejercistandome,ahora con mas ganas

Creo que tengo que aumentar el consumo de proteína , ya me hace falta un toque tendría que suplementarme pero hay que tener control y me gusta tus rutinas tuyos Vadyn

Tremenda información ....👌💪

Estoy al 100000% de que es el primer punto. Antes de entrar en el video sabia que iba a nombrar la falta de sueño y aunque sea conciente de cual es el problema no puedo hacer nada para evitarlo, he probado absolutamente de todo y no hay manera de que pueda dormir 8 horas completas sin despertarme 2 y 3 veces en la madrugada sin ningun motivo. Todos los dias me siento agotado llegadas las 10 pm una hora perfecta para irse a dormir pero estando en la cama, agotado, no hya forma de que logre conciliar el sueño. (tengo 17 años)

Gracias Guerrero Ya me di cuenta los errores que estaba cometiendo digo estaba porque de ahora empezaré diferente mi rutina

Grande! Vadym!!

Buenisima explicacion!!!!!!¡¡¡¡

Mi trabajo no me permite descansar adecuadamente pero no quiero dejar de entrenar es algo que me apasiona

Excelentes.consejos badim

me agradan tus vídeos Vadym 💪excelente

Eres el mejor 💛

Hola Vadym: Practico cardio, solo caminando 4 km, 3 veces a la semana, a veces 4. Pesas y calistenia 2 veces a la semana y el resto plancha, dejando para el Domingo meditación y elongación exclusivamente. La consulta es si el cardio está bien balanceado respecto al resto de las rutinas. Aclaro que separo los turnos, dejando el cardio para después.

Este es el contenido que me gusta! Vuamos!

Muy buen video me sirvió bastante

👍👍👍 Gracias Vadym

Necesitaba ese vídeo hace un año y ahora entendí muchas cosas, gracias bro.

Grande mostró ⚔️

Increíble bro saludos desde Venezuela

Buenas Vadym estaría bien que hicieras un vídeo hablando de la importancia de la palanca en los ejercicios de fuerza. No es lo mismo levantar 10 con brazo flexionado que con brazo estirado. Gracias.

Muchas gracias por el dato hermano ahora ya sabré cómo puedo trabajar en mi 👊🏼🔥

Muy útil. Gracias

Exelente 👏👏

Muchas gracias amigo estaba fallando en esto

Muchas gracias @Buff academy, ahora sabemos todos lo que hacemos mal de esas 10 cosas, eres grande brother

Nice info!

Esta versión del Vadym es la Top!! Grande

Bro, tu español ha mejorado de forma brutal, gran trabajo. Vuamosss

Gracias capo

Grandee el Buff

Otros dos consejos, ya Vadym lo había dicho en uno de sus videos más viejos: NO TE COMPARES CON NADIE y también CALIDAD ANTES QUE CANTIDAD.... aplica para también para todo, VUAMOS!! 🖤💪🏽🙏🏽🙌🏽

Gracias broo

El problema que tenemos la mayoría es que no hay demasiado tiempo por el trabajo me levanto 4:30 am para ir a trabajar y seguro a muchos les pasa en diferentes horarios al vivir lejos del trabajo o hay otros trabajos que exceden las 8 horas como debe ser y ningún gobierno regula esto sin contar las horas extras no siempre es fácil la vida para poder entrenar y dormir adecuadamente. En esos casos me gustaría que hables sobre esos temas

Gracias Vadym. Por resolver las dudas que tenemos del porque no ganamos msuculos.

Hola buen video

Yo empece a entranar hace dos meses, realizo 10km en maquina de bicicleta, 15 flexiones con 20 abdominales en banco inclinado en reparticiones de 5 veces, de lunes a viernes esta bien?? Que opinan

También creo que considero importante es Los masaje Ya que el cuerpo necesita relajarse después de entrenar ❤❤❤

Buen vídeo Vadym 💪💪💪💪💪. 🤣🤣🤣🤣 Mori de la risa con el punto 3, pero es cierto, Si entrenas no puedes rumbear cada fin de semana, o al menos no puedes esperar verte a un nivel super fitness.

Este es el canal de entrenamiento que buscaba 😎

Buenisimp tu video Vuamooos!

Gracias,

Grazie mille amico, tu sei un grande, saluti da un italiano… 💪🏽

BUAMOS¡¡ GRANDE VADYM

Buen dia estos consejos sirven para mujeres tambien gracias

La calculadora de agua me marco que deberia tomar 1400ml y tomo entre 1400 y 2000ml todos los dias. Una forma de saber si estas hidratado, deshidratado o sobre hidratado es el color de la orina: si la ves muy amarilla te falta agua, si esta de un tono amarillo pálido estas hidratado y si esta transparente por completo tienes exceso de agua.

Buen videp

Tal vez aquí a muchos de nosotros nos pasa factura tal vez el estrés del trabajo como a otros los estudios, por eso les aconsejo que piensen bien en todo lo que hacen en su día a día, por experiencia no sirve de nada que te despiertes temprano para ir a trabajar o al colegio o universidad si no estás durmiendo lo adecuado o comiendo bien, tal vez puede ser difícil, pero poco a poco uno no cambia sus hábitos, si no que los mejora, si quieres entrenar en tu día a día y piensas que no vas a poder que por el trabajo y estudios, pues no dejes que esa negatividad te gane, con que le dediques una media hora de entrenamiento unas 3 o 4 veces por semana en casa pues creeme que todo resultará, duerme lo necesario para que en tus estudios o trabajo no te gane el estrés, tratar de acoplar tus comidas a tus horarios de estudios o trabajo y cuando estés en casa por finalizar el día no te olvides de al menos una medía hora de entrenamiento, ojo no les digo que lleguen a casa y enseguida entrenen, lleguen descansan un rato, entrenan y después comen y asi luego a dormir bien

Gracias amigo todo aquello me pasa me estreso,me falta agua,gracias por los consejos👍

genio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Verdad , mi problema es el descanso, falta de sueno tmb.

gracias

Buff, me dí cuenta que ya llevas en mi vida Fit dos mundiales! Enhorabuena y sigue con tu contenido tan chido y práctico!

hola, bueos ejercicios pero son buenos para los adolecentes?

q buen setup!

Al fin, llegando temprano a un vídeo del gran Vadym, vamos a disfrutar VUAMOS!

Oye vadym linda guitarra es una stratokaster o una telecaster?

HOLA BRO PODRIAS HACER UN VIDEO DE QUE COMER EN EL DESAYUNO, ALMUERZO Y CENA PORFAVOR 🙏🙌💪SALUDOS🇨🇱

Bro deberías hacer un tutorial para sacar pino. Saludos 🇨🇺

Saludos cordiales desde Ecuador

Bro, si lees esto queria preguntarte si podias recomendarme una rutina semanal que podria yo hacer porque siempre hago lo mismo y nose si sea bueno o malo, por favor orientame, esperare tu respuesta, muchas gracias y saludos

Si me quitan la vesícula que me operan en enero ¿ puede afectar a mi crecimiento muscular o no tiene nada que ver?

Volviste

Hola amigo desde chile te cuento entreno hace 1 año, y tengo turnos de noche y también de día tengo un sueño medio complicado me afectará en algo? Tengo 4 turnos de día, 4 libres y 4 turnos de noche