ABC RUNNING DRILLS & MANFAATNYA by MELANIE PUTRIA

Рет қаралды 132,221

4 жыл бұрын

Hello!
Welcome to Fit With Mel!
Hari ini aku ingin memperkenalkan kamu dengan ABC RUNNING DRILLS.
Di video ini, coach Dodit akan membantu aku untuk menjelaskan apa itu ABC running drills, apa saja manfaatnya untuk para pelari dengan melakukan gerakan ini dan kapan saat yang tepat untuk melakukannya.
Tak lupa, kita berdua akan mencontohkan gerakannya buat kamu.
Selamat mencoba ya teman-teman!
Tetap semangat demi sehat!
Don’t forget to subscribe, like and share kalau kamu suka sama video ini.
Love you!
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria

Пікірлер: 251

@hatersbudiman7058 4 жыл бұрын

06:00 Angkling 06:22 High knee 06:40 Kicking 07:05 Butt Kick

@abgfizz71 2 жыл бұрын

Pengalaman berlari sy hampir 12 bln..selama nie sy berlari tanpa teknik & tanpa smartwatch..namun sy berjaya turunkn berat bdn hampir 25 kg..alhamdulilah..namun sejak sy memiliki smartwatch , teknik larian sy lebih teratur dan sy sedang mengamalkan MAF TRAINING..baru 2 minggu sy amalkn maf training..mmg sgt puashati sbb sy berlari utk heart rate bkn utk pace..lebih menyeronokkan bila sy belajar teknik ABC running drill dari coach ini..sy merasakan latihan larian sy lebih sempurna..tq coach Fit & Melanie

@vinads1309 4 жыл бұрын

Diikutin semua sesuai urutan di video 😅✊🏻 Ankling 6:02 High Knee 6:24 Kicking 6:41 Butt Kick 7:08

@ifahaldi5504 4 жыл бұрын

Kocak kalau ngobrol sambil berbagi ilmu sama mas pelatih satu ini......🤭🤭🤭🤭

@alessandrosim15 5 ай бұрын

ABC (Agility Balance Coordination) Drills from Coach Dodit and Melani: 1. Ankling, 2. High knee 3. Kicking and 4. Butt kicks

@cintacute514 4 жыл бұрын

OMG aku udah 2 bulan libur lari nya...semoga dengan nonton ini aku semangat lagi...thx kk mell..sehat dan bahagia selalu ya🤩aku penggemar mu dari dulu dulu🌷

@amyzuza 4 жыл бұрын

Aku dr malaysia suka tgk video tips lari dari kak mel. Banyak aku belajar terutama teknik bernafas .aku dapat berlari dengan tenang

@NewSekaaGongJaksel 6 ай бұрын

Ikut bantu note ya ka mel n coach 1. Ankling 2. High Knee 3. Kickling 4. Butt Kicks Beda dikit sama ASPRO yang nyebut ABC drill ada 7 step. Mungkin setelah ini ada penjelasan lagi> Makasi yaa

@TheDoraemon18 4 жыл бұрын

ABC running drills..?? Pernah sih ngintip di youtube-youtube pelari luar kak @melanieputria 😁 jadi udh tahu apa itu ABC running drills 😁 Tapi keren eh.. pacenya kak mel 3,5 😱 pantesan larinya melesat bagai flash 😅😅 But thanks a lot for you vlog 😍 Makin zeyeng sama kak mel deh 🤗💝

@channel-jl4xx 10 ай бұрын

Mantap anak muda penuh kreatifitas...semangat selalu bro

@Krsbig 4 жыл бұрын

Yesss, semangat teruussss

@kankaniskandar1534 4 жыл бұрын

makin keren aja videonya..mudah dimengerti...ditunggu video yang lainnya

@rahimhim2703 4 жыл бұрын

Mantap videonya...bermanfaat, tbaik...

@daengarul2532 4 жыл бұрын

Aku udah lari 2 bulan kak mel. Hampir tiap hari. Baru liat begini. Tapi is okay, tetap harus dilakukan

@innegartina9846 4 жыл бұрын

ditunggu video2 untuk stage 2, stage 3 dan stage 4 yang dijelaskan di video ini.. nuhun yaa Melanie dan coach dodit

@octinu7790 4 жыл бұрын

Favorittt! Penting banget ini buat pelari pemula, atau pelari hore kayak akyuu.... bakal sering diulang sih nih video, biar makin bener form drill dan (semoga) running nya. Sukses selalu Uni dan coach Dodit!

@andikaparamaputra7281 4 жыл бұрын

Enak bgt lihat latihannya kak mel ama coach dodit. Seirama gitu

@ushwatunkhasanah7964 4 жыл бұрын

Yg dituggu-tunggu konten iniii! Thankyouu kak, always fit with mel💛

@robimahardika7955 4 жыл бұрын

Dapat ilmu lagi...

@annemagdalena4657 4 жыл бұрын

Aku nih suka skip latian ABC Drills..abis nonton ini harus bgt sisipin latian Running drills sebelum ke menu inti..makasih ka Mel,btw coach Dodit lucu juga yaa ahaha..

@ferryoktavianus8241 4 жыл бұрын

Terimakasih kak mel infonya, ditunggu next videonya

@herpopsgeming8135 4 жыл бұрын

Idola saya ni😍😍😍

@ghitamienangelin 4 жыл бұрын

suka banget materi videonya kak mel....

@inresuryokusumo7563 4 жыл бұрын

Informasinya sungguh bermanfaat... tq Mel makin sayang sama fit with mel 🥰😘

@nandaananda5707 Жыл бұрын

Lumayan berat drill ini yah, tp tetep harus dijalankan demi economy running.. thanks kaka

@sazonesham6773 4 жыл бұрын

This should be step no 1. But learning is eternity. Thank you Mel. This will facilitate me to run with right technique.

@gustimuhammadkhairulakbar5899 4 жыл бұрын

wah kak mel update lagi, langsung klik, like 😅, besok lari coba ah 👍👍👍

@leviayolandaputri829 4 жыл бұрын

Ini bener yang aku cari selama ini....😱 Waduhhh thanks banget buat kak melani 🤗❤️❤️ Sukses selalu kak🙏

@basajawi1788 2 жыл бұрын

Siap dicoba deh, sebenernya pernah melakukan tapi ga sepaket karena kebutuhannya utk olga yg lain. Makasih mb mel, semangat terus bikin konten

@bilifanoofficial813 4 жыл бұрын

Mantep coah dodit dimari

@gusfianm 4 жыл бұрын

Nah ini yang ditunggu videonya, simple tapi sangat dibutuhkan untuk akuhh pelari hore2... hehehe

@ikezyudha 4 жыл бұрын

Keren kak mel infonya bermanfaat bangett,, coach dodit juga idola 😄 . Semoga terus memberi inspirasi terutama di dunia pelarian. Salam dari Run Blitar

@aliboy5791 2 жыл бұрын

Mother of sport....track and field

@slametriyadi8440 4 жыл бұрын

trima kasih ilmunya kak mel

@widyawati2884 4 жыл бұрын

Sangat Bermanfaat. Joss

@fajaruddinzaldiee3553 4 жыл бұрын

hello kak mel. aku pemula, hampir tiap hari di sela2 kesibukan aku selalu nonton video kak mel untuk panduan berlari. jujur yg skrg aku rasain adalah bingung, bingung untuk atur schedule latihan ku dalam 1 minggu karena banyak juga menu2 latihan yg harus di lakukan. boleh next video sharing menu untuk pemula menu apa yg sebaiknya di lakukan dalam 1 minggu mulai dari easy run, long run, tempo, fartlek, interval, ABC Running drills, strength dll . dan juga kapan waktu yg baik untuk rest. Karena ini berguna untuk teman2 seperti ku yg mungkin memang syukur2 menjadi marathoner. Maaf kepanjangan hehe

@fajaruddinzaldiee3553 4 жыл бұрын

Terima Kasih kak mel

@gavyns4649 3 жыл бұрын

wah setuju bgt nihhh kak mellll, tolong buat videonyaaaa!!!

@eggypyuniko7132 3 жыл бұрын

Setuju

@edwinlesmana1444 4 жыл бұрын

Selalu ada ilmu di Setiap video baru !!!!

@silfiat 4 жыл бұрын

bener yah ini latihan menjadi satu kesatuan saat lari... abc running abis warm up and dynamic stretching..

@mandanadevananti8152 4 жыл бұрын

Mbak Mel. Makasih ya udah bikin konten yg bahas ttg lari sedetail ini. Udah banyak videonya mbak Mel yg aku tonton. Sangat membantu ❤️❤️❤️

@fitwithmel-bymelanieputria1463 4 жыл бұрын

Mandana Devananti yay!! Senengnya aku! Semoga bisa bikin kamu semakin semangat ya🤗🤗🤗

@sanprovictory3513 4 жыл бұрын

tq Kak Mel utk videonya.. sehat dn sukses sll Kak 👍

@wahyukurniawan9985 3 жыл бұрын

Sangat menginspirasi. Izin mencontohnya yaa ka 🙏

@aidafarah1482 4 жыл бұрын

Baru aja ngomongin ini sama kaka sepupu.. eh udah ada. Makasih banyaaak

@DaniChika 4 жыл бұрын

Duh kerennn. Drillnya bisa ngesync gitu.

@okiyanto8081 4 жыл бұрын

Ka makasih banyak ya, Semua content kaka bermanfaat banget buat aku yg mau program lari untuk test lari 12menit, And klau sempet bikin content tentang program training test 12menit ya ka, tetep semangat🔥🔥

@bungalatifa8959 4 жыл бұрын

Gilaaa ak baru nyoba tp parah cape bgt ini susah hiksss okee smangatttt kok ak kehabisan nafas bgt ya. Liat ka mel ama coach enak bgt

@chumcurrahee 4 жыл бұрын

Makasih ilmunya....love

@sutiyah291 Жыл бұрын

Selalu suka sama mel renyah

@nawawiabdullah4970 Жыл бұрын

amat bermanfaat drills tekniknya menit 6:00

@kipasanginyuk 4 жыл бұрын

duhh narasumbernya kerenn2 materinya bermanfaat bgt.. tks mba

@dianmr6060 4 жыл бұрын

Terimakasih kak mel dan coach ilmunya..bermanfaat banget buat aq yg masih pemula di dunia pe'lari'an 😁😁😁

@aseproger1708 4 жыл бұрын

Suka bgt lah hehehehe

@bennymaulana7990 4 жыл бұрын

Chanel favorit

@louannvecchia1406 4 жыл бұрын

thanks tipsnya kak melanie ditunggu video yg lain :D

@basyarulhanifan5998 4 жыл бұрын

Ilmu baru lagi dari kak Mel buat saya yang baru mulai lari bulan September 2019. Terima kasih banyak loh kak atas knowledge sharingnya, probably one of the best running tips channel that people should watch for. Btw ada yang tahu sepatunya coach Dodit adidas apa ya?

@agunsedianasediana4790 4 жыл бұрын

Besok sore gue coba deh.. Mksh sis

@diazwidia8303 4 жыл бұрын

kak Mel aku jadi termotivasi untuk tiap hari lari buat sehat....

@ganda-1725 4 жыл бұрын

Terimakasih kak mel

@Arygion Жыл бұрын

Terima kasih. Bermanfaat

@maharanisah461 4 жыл бұрын

Tenkyu ilmunya coach 💖

@radjajhoni7860 4 жыл бұрын

Waaah .... Mas Adit, sering ketemu di GOR Rawamangun 👍👍👍

@cucaethancool86 4 жыл бұрын

Bermanfaat bgt...mksh

@restisafaat9023 4 жыл бұрын

Emang nih ngerjain ABC Drills ini susah susah gampang. :( Nice video ka Mel 👍👍👍

@sidhartatedja6662 4 жыл бұрын

thanks for the tips coach

@igustipurwabajrasunu8136 4 жыл бұрын

Mantul mba

@rizalahmad2688 3 жыл бұрын

mksh ilmu nya....🙏

@yumranarwandi7397 4 жыл бұрын

Stay tune fit with mel

@10_brendyardianto77 3 жыл бұрын

Makasi kak konten ini sangat membantu bagi pemulaa

@aripwira7093 4 жыл бұрын

mantap kak,semangat buat konten materi lari

@danitakharismawati5350 4 жыл бұрын

Makaciii kak Mel🤗🤗

@bimaarianda6851 4 жыл бұрын

Coach dodit nih 👍👍

@hastasellaga2497 4 жыл бұрын

Next video dengan coach adriyanto donk mbak mel

@aseproger1708 4 жыл бұрын

Pasti di coba ko

@wahyuaburame 4 жыл бұрын

coach Dodit tawa bae dahhh uni...hahahhahaa

@ichich6692 3 жыл бұрын

Melani keren ,,artis tp ada bakat jd atlet , harusnya dulu jd atlet baru jd artis😀

@putramaulana662 4 жыл бұрын

Wow ini intisari lari, mantul

@rosyahairieimran1562 3 жыл бұрын

kak nnti ayo buatkan video dynamics stretching yaa

@AkuSiapa-fh1pi Жыл бұрын

6:00

@innegartina9846 4 жыл бұрын

terima kasih videonya

@purnomoedysantoso8132 4 жыл бұрын

Langsung follow IGnya mas adit,ternyata kocak juga kwkwkkw

@koswara100 4 жыл бұрын

Nuhun Mel !!!

@zhaldyzw 4 жыл бұрын

Thanks kak mel 🙏 ini yg ku butuhkan 😁

@channel_mangup 4 жыл бұрын

Tengkyuuuu ilmunya 😍

@edukasiku 2 жыл бұрын

semangat....

@bayutriyogo5439 2 жыл бұрын

siap, makasih...

@adi_candra14 4 жыл бұрын

Nice info

@didikbudisusilo6613 3 жыл бұрын

Thanks miss Humble 👍👍👍

@OCT88 3 жыл бұрын

form kickingnya bagus bener

@jeremykornelius2838 Жыл бұрын

Gw pelari hura-hura yang udah terjebak dengan planing udah bisa di half dan pace 5an, ngaruh bgt sih setelah aku belajar ABC drills, enak bgt. running economy nya josh... bedanya pelari hura-hura yang gada modal koneksi yang jalan sendiri emang beda proses belajarnya... thanks coach